Mikä on vaihdevuodet
Vaihdevuodet tai vaihdevuodet - luonnollinen prosessi tapahtuu sen jälkeen, kun 45-50 vuotta, mukana määrän väheneminen hormonien ja kuukautisten loppumisen.
Vaihdevuodet on ominaista tällaiset oireet:
- mielialan vaihtelut;
- "Kuumia aaltoja" kun nainen heittää lämpöä ja kylmää;
- unihäiriöt;
- Ärtyneisyys ja emotionaalinen.
Parantaakseen psyko-emotionaalista ja fyysistä terveyttä naisten, se on välttämätöntä, että vitamiinien ja harvinaisissa tapauksissa - steroidit.
Esimerkiksi, foolihappo:
- Normalisoi terveys;
- Pehmentää oireita;
- Se ehkäisee komplikaatioiden muutoksiin hormonitasot.
Foolihappo: Ominaisuudet ja edut
Foolihapon tai folaatin viittaa B-ryhmän vitamiineja (B9), jotka säätelevät aineenvaihduntaa, immuuni tarjota suoja kehon ja stimuloi keskushermoston toimintaan (keskushermosto) johtuu nopeasti hermo palkokasvit.
Vaikka naisen ruumiin tuottamaan riittävästi hormoneja, folaatin ei tarvitse. Ne pääsee elimistöön ruuan ja tuotetaan itse yksin. Mutta vaihdevuosien aikana useita B9 on vähennetty huomattavasti, joten lääkärit suosittelevat ottaen foolihappoa ainoana lääkkeenä tai vitamiini komplekseja.
Vaihdevuodet naisen foolihappoa suorittaa toiminnon, estrogeenien, Niin nainen voi nopeasti sopeutua lasku hormonitasot ja oireet ovat vähemmän kirkas.
Saada foolihappo voi paitsi Kertaluonteisten lääkitystä, vaan oikea ruokavalio. Terveelliset elämäntavat ja tasapainoinen valikot tarjoavat nainen täyttä elämää edes vaihdevuodet.
Merkintöjen ja farmakodynamiikan
Johtuen estrogeenisiä vaikutuksia juominen foolihapon suositellaan vaihdevuosien aikana vähentää epämiellyttäviä oireita, joka koostuu toimintahäiriö keskushermoston ja kardiovaskulaarisen järjestelmän, vuoroveden, migreeni, kohonnut verenpaine, kuivaus limakalvojen, hauraus luita.
Normalisoituminen keskushermoston ja sydän tuki
Foolihappo edistää synteesiä serotoniinin - hormoni "ilo", joka tarjoaa emotionaalista vakautta ja normalisoi keskushermoston toimintaan. Suotuisat vaikutukset folaatin estää mielialan vaihtelut, normalisoida unen, vähentää ahdistusta ja ärtyisyyttä.
Vaihdevuosien aikana lisää syöpäriskiä kasvaimia. Foolihappo tuhoaa DNA syöpäsolujen ja estää esiintyminen kasvaimen onkologisissa sukupuolielimissä vaihdevuosien aikana.
Oireiden lievittämisessä "vuorovesi"
Suurin osa naisista (noin 95%) vaihdevuosien aikana valittavat "kuumia aaltoja". Ne johtuvat lämmönsäätelyjärjestelmää epäonnistumisen keskellä voimakas lasku hormonaalista tasoilla.
Estrogeenin puutos herättää väärän impulssien aivojen osissa, jotka ohjaavat lämmönsäätely. Tämä johtaa jyrkkä muutos lämpöä kuume, mukana lisääntynyt hikoilu osasto. Tällaisia eroja esiintyä jopa 30 kertaa päivässä. Eroon epämiellyttäviä oireita vaihdevuodet voi tapahtua folaattia monopreparaattina.
normalisoituminen paine
Migreeni, jyrkkä nousu verenpaine (verenpaine), sekavuus ja huimaus johtuu lisääntyneestä määrästä huono kolesteroli, ja nesteen kertymistä. Foolihappo estää kolesterolin kerääntymistä ja poistaa epämiellyttäviä oireita.
rehydration limakalvojen
Monet naiset vaihdevuosien valittavat kuivumisen limakalvojen, mikä heikentää laatua sukupuolielämää. Lääkärit suosittelevat foolihappoa vaihdevuodet palauttamiseksi orvaskeden solujen ja normalisoituminen veden tasapaino. Tämä auttaa välttämään menetys ihon kimmoisuutta ja vähentää kipua lantion alueella.
Vähentävän kipua
Selkä, lumbosacral aluetta, nivelissä alaraajojen sekä lihaskouristuksia ja migreenin esiintyy useimmissa naisten vaihdevuosien aikana. Eroon kipu auttaa säännöllinen saanti foolihappoa.
Palauttaminen luukudoksen
Vähennetään hormonitasot edistää huuhtoutumista kalsiumia. Siksi, kun vaihdevuodet naisilla lisää riskiä halkeamien ja kehittämistä nivelrikko ja rappeuttavat levy tauti. On tärkeää juoda foolihappoa, koska se parantaa toiminnan muita mineraaleja ja aminohappoja.
Foods runsaasti folaattia
Foolihappo - tärkeä luonnollinen aine, joka sisältyy elintarvikkeita - tuoreet hedelmät ja vihannekset, jotkut lääkekasvien, mutta pieniä määriä. Oikea ruokavalio auttaa kompensoimaan puutetta folaatin kehossa ilman riskiä yliannostuksen.
Vitamiinia B9:
- Pavut, kaikenlaisia kaali, tomaatti;
- Vilja - ruis ja vehnä;
- Salaattia, pinaatti, purjo, tilli ja persilja;
- Sitrushedelmät - appelsiinit, mandariinit, sitruunat ja greippi;
- maksa;
- Viiriäisiä ja kananmunissa.
Foolihappo on löydetty:
- kasvikset (erityisesti pavut, kaali, tomaatti);
- koko jyvä (vehnän ja rukiin);
- yrttejä (sipuli kynät, persilja, salaatti, pinaatti);
- sitrushedelmien (sitruunat, greippi, appelsiinit, sitruunat);
- maksa (sian-, naudan, kanan, turska);
- munat (kanan, viiriäisiä).
Nämä tuotteet ovat varmasti sisällytetään päivän menu naisten vaihdevuosien aikana. Mutta on syytä muistaa, että lämpökäsittelyn aikana (ruoanlaitto, paistamiseen tai leivontaan) määrä folaatin voi laskea 80-90%. Siksi on suositeltavaa suosia raakoja vihanneksia ja hedelmiä, ja ituja.
Tabletti tarkoittaa foolihappoa
Gynekologit naisten vaihdevuosien aikana monopreparations antaa foolihappoa tai monivitamiinivalmisteita, jossa se on osa. Suosituin lääkkeet - Klimadinon, Ovariamin, Estrovel ja Menopace. B9 myös yhdessä hormonaalista huumeita antiklimaktericheskoy terapiaa.
maahanpääsyä koskevat säännöt
Foolihappoa vaihdevuodet on osoitettu annos 400-600 mikrogrammaa päivässä. annostus nousu johtui historian potilaan anemia, gastriitti ja muita gastrointestinaalisia sairauksia.
On suositeltavaa juoda aamulla foolihappoa, kuten tähän aikaan päivästä aktiivisimmin imeytyy kaikki ravintoaineet. Vähimmäismäärä folaatti 30 päivää. Hoitava lääkäri määrätä oikea annostus ja hoidon kesto, riippuen yksilölliset ominaisuudet naisia.
Suorat vasta-ei ole foolihappoa. Mutta tuolloin sen ottamista tulee lopettaa tupakointi ja juominen viinaa. Lisätä folaatin vaikutus on otettava muiden B-vitamiinien sekä A-vitamiinin ja E- Lisäksi aineet voivat tehostaa toimintaa lipoiinihapon.
lähteet:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =
Löysitkö virheen? Valitse se ja paina Ctrl + Enter
