Hermoston ikään liittyvät piirteet: miten hillitä sen toiminnan heikkenemistä?

Ikuisen elämän lähteen etsiminen on ollut ja on edelleen kiinnostanut ihmisiä vuosisatojen ajan. Ja tutkijoiden joukossa on niitä, jotka tekevät näitä etsintöjä. Ja vain aivojen luonnollisen vanhenemisprosessin hillitseminen ja vielä täydellisempi lopettaminen on ikuisen nuoruuden paras lähde. Fysiologiset ikään liittyvät muutokset keskushermostossa ovat liukas rinne, joka on poljettava varovasti, mutta miten suojautua "putoamisilta"? Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, mitä tapahtuu, ja ratkaisu on olemassa.

Hermosto ja ikä

Kehomme, kaikki elimet ja järjestelmät muuttuvat koko elämän ajan: lapsuudessa ne kypsyvät, oppivat työskentelemään, sopeutuvat ympäristöolosuhteisiin ja vanhukset altistuvat ikääntymiselle. Jo 4-8 viikon kuluttua lapsella on tietoinen reaktio vanhemmille ja tuttaville - tunteet hymyn muodossa. Vanhuudessa aivot muuttuvat, mikä voidaan yhdistää termiin - aivojen ikääntyminen.

Keskushermoston toiminnasta huolehtivat neuronit - hermoston rakenteelliset solut. Heidän tehtävänsä on käsitellä vastaanotetut signaalit sisäelimistä, ympäristöstä ja ohjata ne käsittelykeskukseen - aivoihin. Näiden signaalien siirtäminen solusta toiseen suoritetaan synapsilla - kosketuspaikalla kahden hermoston solun välillä.

"Hermosolut - ei uusiudu" on kuuluisa ilmaisu, ja sillä on tieteellinen perusta. Iän myötä hermosolujen uusiutumiskyky heikkenee. 60 -vuotiaiden ihmisten tietojen mukaan neuronien määrä vähenee 10-20%, 65-30%jne.

Mitä meitä odottaa: aivojen normaali ikääntyminen

Ihmisten ikääntyessä myös aivot muuttuvat. Unohtaminen, hajamielisyys on normaali osa ikääntymistä, mutta ikään liittyvien muutosten ensimmäisten oireiden ilmaantuminen jää huomaamatta.

Samankaltaisten oireiden esiintyminen iäkkäillä potilailla aiheuttaa todennäköisemmin huolta. Tällaiset oireet liittyvät vakaviin sairauksiin ja muistihäiriöihin, kuten Alzheimerin tautiin. Mutta tällaiset patologiat eivät ole osa luonnollista ikääntymistä, ne ovat sairaus ja niitä on hoidettava.

Normaaliin ikääntymisprosessiin liittyviä yleisiä muistimuutoksia ovat:

• Viestintävaikeudet

Uuden tiedon hallitseminen vaatii enemmän vaivaa ja aikaa, eikä vaikutusta voida verrata nuorena oppimiseen.

• Moniajo aiemmin

Toisin kuin yleisesti uskotaan, kukaan ei voi keskittyä täysin kahteen tai useampaan tehtävään samanaikaisesti. Aivot rakennetaan jatkuvasti yhdestä toiseen, mutta iän myötä näiden siirtymien nopeus hidastuu. Siksi henkilön on vaikeampaa suunnitella ja suorittaa useita rinnakkaisia ​​tehtäviä kerralla.

• Muista numerot, nimet ja päivämäärät

Strateginen muisti, joka auttaa muistamaan nimet, numerot alkavat huonontua 20 vuoden kuluttua ja joka vuosi nämä ilmentymät ovat havaittavampia.

• Unohtaminen

Ristit ranteessa, muistiinpanot ja päiväsuunnittelija - ilman tätä monet vanhukset eivät voi suunnitella päivää ja elää normaalia sosiaalista elämää. Tosiasia on, että aivot tallentavat tietoja kokouksista tiettyyn kauppaan ja joka vuosi on vaikeampaa saada tietoa.

Ikääntymiseen liittyvät muutokset aivoissa

Ihmisen aivot keskushermoston pääosana ovat salaperäisin osa ihmiskehoa. Ja tänään aivot ovat jättiläinen palapeli, mutta joka vuosi se ratkaistaan. Nykyään yksi asia voidaan sanoa varmasti - aivojen ikääntymisen myötä tapahtuu rakenteellisia muutoksia:

• Painon vähennys

Neuronaalisen kuoleman ja vähäisen uudistumisen, otsalohkon ja hippokampuksen supistumisen vuoksi nämä ovat alueita, jotka vastaavat kognitiivisista toiminnoista ja koordinoivat uusia muistoja. Tällaiset muutokset ovat havaittavissa 60-70-vuotiaana.

• Kuoren tiheys muuttuu

Iän myötä myös synaptiset yhteydet kärsivät ja aivojen ulkokuori - kuori - ohentuu. Tämä johtaa vastaanotettujen tietojen käsittelyn hidastumiseen.

• valkea aine

Nämä ovat myelinoituja hermokuituja, jotka on yhdistetty trakteihin ja kuljettavat hermosignaaleja aivosolujen välillä. Vaurioituneesta myeliinivaipasta signaaleja hermoja pitkin ei voida lähettää kokonaan, joten vastaavat oireet muodostuvat.

• Välittäjäaineiden tuotanto

Iän myötä aivojen kyky tuottaa kemiallisia sanansaattajia vähenee, mikä helpottaa hermoimpulssien siirtoa. Tämä voidaan selittää dopamiinin, asetyylikoliinin, serotoniinin aktiivisuuden vähenemisellä. Tämä altistaa paitsi kognitiiviselle heikkenemiselle myös masennukselle.

Liittyvät aggressiiviset tekijät

Joskus ikään liittyvistä muutoksista (ei vain hermostosta) tulee altistavia tekijöitä vakavien sairauksien, esimerkiksi Alzheimerin tai Parkinsonin taudin, kehittymiselle.

Mutta niiden kehittymiseen tarvitaan altistavia tekijöitä: perinnöllinen alttius, kroonisen stressin vaikutus jne.

Kaikki hermostoon vaikuttavat infektiot voivat häiritä ikään liittyvien muutosten fysiologista kulkua. Täydellisen kuntoutuksen ja hoidon puute voi pahentaa ennustetta.

Useat tutkimukset osoittavat, että ylipaino ja lihavuus nopeuttavat aivojen ikääntymistä ja tapahtuvat 10 vuotta nopeammin. Sokeripitoisen soodan väärinkäyttö, vaikka se sisältää sokerin korvikkeita, liittyy myös huonoon aivojen terveyteen ja siitä aiheutuviin seurauksiin.

Erityisen huolellisesti keskushermoston muutosten varalta on seurattava tyypin I ja II diabetesta sairastavia ihmisiä. Huonosti kontrolloitu verensokeri on syy polyneuropatiaan ja muihin kognitiivisten toimintojen heikentymiseen liittyviin muutoksiin.

Mitä tehdä?

Kasvava näyttö osoittaa, että yksinkertaiset toimet voivat auttaa hallitsemaan aivojen luonnollista ikääntymistä ja stimuloimaan hermoston elpymistä:

• aktiivinen elämäntapa;
• osallistuminen älyllisesti stimuloivaan toimintaan;
• sosiaalisten kontaktien ylläpitäminen;
• stressin lievittäminen;
• täysi uni.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sydän- ja voimaharjoittelun yhdistelmä 2-3 kertaa viikossa vähintään 45 minuuttia päivässä tukee kognitiivista suorituskykyä 50-vuotiailla ja sitä vanhemmilla. Liikunta ei tarkoita kuntosalilla käymistä ja tylsää toimintaa. Saksan neurodegeneratiivisten sairauksien keskuksen tutkimus osoittaa, että erilaisilla tansseilla on sama "parantava" vaikutus.

Ravitsemus on yksi keino ylläpitää terveyttä, mukaan lukien hermosto. Loppujen lopuksi tämä on ainoa ravinteiden lähde, joka tukee hermostoa ja edistää sen palautumista.

Vuoden 2018 tiedot osoittivat, että ruokavaliossa on oltava riittävä määrä omega -3- ja -6 -rasvahappoja normaalin aivotoiminnan ja fysiologisen ikääntymisen ylläpitämiseksi. B -vitamiinien täysi saanti edistää hermosolujen normaalin toiminnan ylläpitämistä.

Aina ei kuitenkaan voida taata, että "luonnolliset" vitamiinilähteet eli elintarvikkeista tulevat riittävinä määrinä ja imeytyvät. Siksi voidaan suositella muita lähteitä - ravintolisät, joissa on B -vitamiineja hermokuituille.

Onko mahdollista hillitä ikään liittyviä muutoksia B-vitamiinien avulla?

Yhteensä 8 B -vitamiinia tunnetaan, mutta viisi niistä tarvitaan terveyden ylläpitämiseen ja hermoston palauttamiseen. Ennennäkemättömästä roolistaan ​​huolimatta he eivät pysty hillitsemään ikääntymisprosessia, vaan vain hidastavat sitä ja ohjaavat sitä kohti oikea kurssi, vähentää komplikaatioiden todennäköisyyttä eri sairauksien muodossa, esimerkiksi lumbago, lumbago, polyneuropatia diabetes jne.

Jokainen B -vitamiini on vastuussa tietystä toiminnasta ja varmistaa tietyn linkin toiminnan hermostossa.

Neurospan -kompleksi hermokuituille

Tämä on laajennettu kaava, joka sisältää B -vitamiineja ja uridiinimonofosfaattia, jotka yhdessä vaikuttaa positiivisesti hermosolujen työhön ja tilaan, niiden välisten yhteyksien muodostumiseen ja siirtoon tiedot. Yleensä kompleksi vaikuttaa moniin luonnollisen ikääntymisen näkökohtiin ja auttaa yhdessä muiden tekijöiden kanssa hillitsemään niitä. Ja kyse on aktiivisten aineiden toiminnasta:

• Uridiinimonofosfaatti on komponentti, joka edistää hermokuitujen ja niiden myeliinivaipan uudistumista. Tämä komponentti on välttämätön hermokuitujen palauttamiseksi esimerkiksi loukkaantumisen, virusten toiminnan jne.
• Foolihappo on välttämätön hermoston toiminnalle ja terveydelle, erityisesti kohdunsisäisen kehityksen aikana. Ilman hänen osallistumistaan ​​hermoston normaalia työtä ei voida suorittaa.
• B12 -vitamiini tukee hermojen myeliinivaipan muodostumista eli impulssit välittyvät ilman häiriöitä ja häiriöitä. Tämä sama vitamiini muuntaa foolihapon aktiiviseen muotoonsa, jotta se voi toimia.

Neurospan -kompleksi on suunniteltu palauttamaan virukset, traumat, jotkin sairaudet ja muut tekijät vahingoittaneet hermokuidut. Kurssin pääsy tukee aivotoimintaa ja estää sellaisten oireiden ilmaantumisen, kuten krooninen kipu, huimaus, keskittymiskyvyn heikkeneminen ja muistin heikkeneminen, koordinaation heikkeneminen.

BAA ei ole lääke.