Nykyaikaisten lasten silmät kärsivät lapsellisesta stressistä. Nykypäivän lapset lukevat yhä enemmän, katsovat televisiota, tutustuvat älypuhelimiin ja tabletteihin aikaisin ja viettävät joskus liikaa aikaa heidän edessään. Ei ole yllättävää, että lasten näöntarkkuuden heikkeneminen saa epidemian luonteen ja ennen kaikkea ryhmässä vauraiden perheiden lapset, joilla on enemmän mahdollisuuksia hankkia sähköistä operaattoreita. On naiivia toivoa, että lapsi ajan myötä "kasvaa" ulos ongelmasta ja hänen näkökykynsä normalisoituu iän myötä: monet lapsuuden likinäkötilanteet kehittyvät aikuisten likinäköisyydeksi. Samaan aikaan hyvä näkö on välttämätön, jotta lapsi voi riittävästi havaita ympäröivän maailman.
Yksinkertaiset ennaltaehkäisevät toimenpiteet
Kuten mikä tahansa sairaus, lapsuuden likinäköisyys on helpompi estää kuin parantaa myöhemmin. Ehkäisevät toimenpiteet ovat erittäin yksinkertaisia ja kaikkien perheiden saatavilla. Ensinnäkin on tarpeen varustaa lapsi mukavalla, hyvin valaistulla työpaikalla. Ja sinun on tehtävä tämä jo ennen koulua: piirtäminen, mallinnus, käden valmistelu kirjoittamiseen, kirjainten ja tavujen opettaminen, pelien kehittäminen tabletilla - vakava taakka lasten silmille. Työpöydän valon pitäisi pudota vasemmalta (oikealta, jos lapsi on vasenkätinen), jotta työkäsi ei peitä paperiarkkia kirjoittaessasi tai piirtäessäsi. Valaistuksen tulee olla pehmeää, eikä se saa aiheuttaa häikäisyä pöydän ja paperin pinnalta illalla pöytävalaisimen lisäksi sinun on kytkettävä kattokruunu päälle, jotta et luo kontrastia pimeän huoneen ja kirkkaan valopisteen välille sijainti.
Erityisen huomionarvoisia ovat gadgetit, joista on tulossa yhä suositumpia. On tärkeää määrittää välittömästi aika, jonka aikana lapsi voi työskennellä tabletin tai tietokoneen kanssa keskeytyksettä. Se kestää 15 minuutista peruskoulun opiskelijalle 40 minuuttiin lukion opiskelijalle. Sitten sinun täytyy keskeyttää, tehdä voimistelua silmille tai kävellä.
Voimistelu ja vitamiinit
Silmien voimistelu on hyödyllistä missä iässä tahansa; lapsille sen merkitystä ei voi yliarvioida ollenkaan. Yksinkertainen harjoitussarja (katso ylös ja alas, oikealle ja vasemmalle, kierrä silmiäsi myötäpäivään ja vastapäivään, sulje silmäsi tiukasti muutaman sekunnin ajan ja avaa sitten silmät auki) voit opettaa leikkisästi jopa kolmivuotiasta lasta, mikä tekee voimistelusta hyödyllistä tapa. Keskeyttämällä säännöllisesti silmien rasitukseen liittyvää työtä, kuten voimistelua, voit välttää näöntarkkuuden heikkenemisen, vaikka visuaalinen kuormitus olisi suuri.
Lisäksi silmien terveyden vuoksi on varmistettava riittävä määrä vitamiinien ja biologisesti aktiivisten aineiden saanti kehoon. Terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, on välttämätöntä. Erityisesti mustikat, maksa, munankeltuainen, kaikki punaiset, oranssit ja keltaiset hedelmät ja vihannekset, pinaatti ovat hyviä silmille. Päivittäisen ruokavalion lisäksi on välttämätöntä antaa keholle tarvittavat vitamiinit, tarvitaan erityisiä monivitamiinikomplekseja, jotka on erityisesti suunniteltu erityisesti silmien terveydelle Ravintolisä ruokaan "LUTEIN-COMPLEX® Children" - monikomponenttinen tuote, joka sisältää normaalin toiminnan kannalta välttämättömiä aineita lapsen näköelimet: luteiini, zeaksantiini, lykopeeni, mustikkauute, tauriini, A-, C-, E- ja sinkki. Joukko biologisesti aktiivisia komponentteja, jotka on valittu huolellisesti ottaen huomioon näköelinten tarpeet, tarjoaa antioksidanttisen suojan lasten silmille, mikä on erityisen tärkeää 7 -vuotiailla ja sitä vanhemmilla, kun ensimmäiset vakavat näkörasitukset alkavat peruskoulussa, ja vähentää lasten silmäsairauksien kehittymisen riskiä.
Nykyään lasten silmät kokevat merkittävää visuaalista stressiä, mutta hyvin suunniteltu aikataulu, huolellisesti varustettu työpaikka, erityinen voimistelu, oikea ravitsemus ja vitamiinituki auttavat pitämään terävyyden näkemys.
Natalia Namzhiltsyrenova, silmälääkäri, perhelääkäriasema Moskova
