Osteoporoosi on luustosairaus, jossa luiden kalsiumpitoisuus vähenee, minkä seurauksena luun tiheys laskee. Tämä seikka on täynnä murtumariskiä, mukaan lukien spontaanit, eli tapahtuvat itsenäisesti, oman kehon painon vaikutuksesta. Useimmiten kärsivät reisiluun kaulan, kyynärvarren luiden, nikamien murtumista. Toinen pettymys on, että yli 50 -vuotiaat naiset ovat alttiimpia osteoporoosin aiheuttamille murtumille.
Osteoporoosin salakavala on se, että tauti, vaikka se etenee voimakkaasti, ei itse havaitsee, ja luissa ajoittain esiintyvät kivut johtuvat useimmiten niveltulehduksesta tai iskiasta. Usein naiset raportoivat pienistä pituuden muutoksista, mutta he pitävät niitä ikään liittyvänä asennon heikkenemisenä. Tämän seurauksena osteoporoosi muistetaan vain silloin, kun murtuma tapahtuu kaatumisen, epäonnistuneen kävelyn tai itsensä vuoksi. Samaan aikaan jokaisen naisen on muistettava, että osteoporoosi on luonnollinen seuraus vaihdevuosiin liittyvistä hormonaalisista muutoksista.
Naisten sukupuolihormonit estrogeenit voivat vaikuttaa luukudokseen suoraan ja epäsuorasti. Estrogeenien suoralla vaikutuksella luun tuhoutumisprosessi hidastuu, biologisesti aktiiviset aineet aktivoituvat, jotka stimuloivat luukudoksen uudistumista. Epäsuoraan vaikutukseen kuuluu kalsitoniinin, kilpirauhashormonin, tuotannon stimulointi, joka vastaa kalsiumin tasapainosta luukudoksessa. Vaihdevuosiin liittyvään munasarjojen toiminnan luonnolliseen sukupuuttoon liittyy estrogeenituotannon väheneminen, mikä vaikuttaa luun aineenvaihduntaan. Tämän seurauksena vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen luukudoksen orgaanisten ja epäorgaanisten aineiden, pääasiassa kalsiumin, määrä vähenee merkittävästi ja luut muuttuvat hauraiksi.
Säilytä luuston terveys
Vitamiinien ja kivennäisaineiden ottaminen tässä tilanteessa ei ole ratkaisu: elimistö ei koe ravinteiden puutetta. Ongelma on luukudokselle tarvittavien mineraalien vaihdon häiriöt, jotka liittyvät luonnollisiin muutoksiin naisen kehon hormonaalisessa taustassa vaihdevuosien aikana. Näin ollen hormonaalisen taustan normalisoitumisella on positiivinen vaikutus luiden kuntoon. Vaihdevuosioireiden lievään lievitykseen käytetään ei-hormonaalisia kasviperäisiä lääkkeitä, esimerkiksi biologisesti aktiivisia elintarvikelisäaine ESTROVEL® -kapselit - fytoestrogeenien, vitamiinien ja mikroelementtien kompleksi, jonka komponentit vaikuttavat tärkeimpiin ilmenemismuodoihin vaihdevuodet. ESTROVEL® sisältää K1 -vitamiinia ja booria, jotka auttavat vähentämään osteoporoosin riskiä.
Tietenkin osteoporoosin ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ei pidä unohtaa. Tasapainoisella ruokavaliolla, jossa on runsaasti kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita, on tärkeä rooli. Tätä hivenaineita löytyy suuria määriä paitsi maitotuotteista myös kaloista, selleristä ja yrteistä. On suositeltavaa lopettaa tupakointi, kahvi, soodavesi. Osteoporoosin ehkäisy ei tarkoita fyysisen aktiivisuuden luopumista, päinvastoin, joogaa suositellaan tai erityinen voimistelu, mutta pidättyä äkillisistä kehon liikkeistä, jotka voivat aiheuttaa murtumia. Uinti, kävely on myös erittäin hyödyllistä naisvartalolle vaihdevuosien vaikeana aikana. Raikkaassa ilmassa kävelystä on lisäksi hyötyä: iholla auringon vaikutuksen alaisena D -vitamiinin tuotanto, joka osallistuu suoraan kalsiumin aineenvaihduntaprosessiin Vartalo.
Osteoporoosi on vaihdevuosien vaarallinen seuraus, mikä ei tarkoita, että luunmurtumat ovat väistämättömiä vaihdevuosien jälkeen. Terveet elämäntavat ja hormonaalinen harmonisointi auttavat ylläpitämään terveen luukudoksen.
Irina Martirosova, gynekologi-endokrinologi, tieteellinen neuvoa-antava diagnostiikkakeskus, Epidemiologian tutkimuslaitos, St. Moskova
