5-hydroksitryptofaani (5-HTP). Mikä se on, käyttöohjeet, mistä ostaa, arvosteluja

Biokemiallisesti aktiivinen aine 5 -hydroksitryptofaani - aineenvaihdunnan välituote aminohappo L-tryptofaani. Tällä yhdisteellä on tärkeä rooli kehon erilaisissa fysiologisissa prosesseissa.

Mikä on tryptofaani?

Biokemiallinen aine, josta 5-НТР muodostuu, on aromaattisen sarjan alfa-aminohappo, joka esiintyy kahdessa optisesti isomeerisessä (peili) muodossa-L ja D.

Tryptofaani on proteiinisynteesin peruselementti elävissä soluissa.

Tämä proteinogeeninen aminohappoyhdiste on osa:

• fibrinogeeni - proteiini, joka tukkii vaurioituneet verisuonten seinät;
• gammaglobuliinit - immunokompetentit vasta -aineet patogeenisille bakteereille;
• kaseiini - fosfoproteiini, laktoosin rakenneosa, mukaan lukien rintamaito;

Aineenvaihduntaprosessissa serotoniinireittiä pitkin aminohapposta muodostuu 5-HTP. Se osallistuu immuunivasteeseen ja määrittää veren reologiset ominaisuudet.

5-hydroksitryptofaanin edut

Fysiologisesti aktiivisen yhdisteen biologinen rooli on valtava. 5-hydroksitryptofaani osallistuu serotoniinin ja melatoniinin synteesiin.

Aine:

• poistaa hermostolliset häiriöt;
• parantaa unta;
• lisää lihasten fyysisiä kykyjä;
• normalisoi hormonitoimintaa rauhaset;
• parantaa immuniteettia.

5-hydroksitryptofaani on biologinen aine, jota käytetään lihavuuden torjumiseen. Se poistaa naisten masennuksen, lievittää sairautta premenstruaalisen oireyhtymän aikana. 5-НТР lievittää ärtyneisyyttä, parantaa mielialaa, tukahduttaa migreenin. Aminohappotuote vaikuttaa positiivisesti ruoansulatukseen.

5-HTP: n kemiallinen olemus

Aineella on 4-komponenttinen molekyylirakenne.

5-hydroksitryptofaanin kemiallinen koostumus:

Elementti	Atomimassa	Erityinen osuus,%
Hiili	12,011	60
Vety	1,008	5,5
Typpi	14,007	12,7
Happi	15,999	21,8

5-HTP-kaava näyttää tältä: C₁₁H₁₂N₂O₃. Aineella on vaihtoehtoinen nimi oksytriptaani, joka kuvastaa sen muutoksen tasoa kantayhdisteen metabolian aikana.

5-HTP on serotoniinin kemiallinen edeltäjä, olennainen välittäjäaine ja kudoshormoni. Aine läpäisee vapaasti veri-aivoesteen, tunkeutuu systeemiseen verenkiertoon ja vaikuttaa koko kehoon.

Ominaisuudet, toiminta

Oksitriptaani on biokemiallinen tuote, jolla on lukuisia fysiologisia vaikutuksia. Sen vaikutusta kehoon on tutkittu laboratorio -olosuhteissa ja kliinisissä tutkimuksissa.

Aine:

• tehostaa beeta-endorfiinien vapautumista, koska se toimii aivojen serotoniinijärjestelmän keskeisenä elementtinä;
• lisää kipukynnystä osallistumalla erityisten aivovälittäjien eritykseen, joilla on anestesiavaikutus;
• lievittää idiopaattisen oireyhtymän oireita;
• normalisoi vuorokausikierron;

Oksytriptaani on luonnollinen masennuslääke, jolla on analgeettisia ominaisuuksia. Se edistää laihtumista tukahduttamalla nälkää.

Luonnonlähteet

Monet nykyaikaisen ihmisen ruokavalion elintarvikkeet sisältävät 5-HTP: tä. Tämä johtuu sen biologisesta roolista kaikkien elävien solujen toiminnassa. Oksitriptaanin rikkain on kalamarja.

Erilaiset pähkinät ovat fysiologisesti aktiivisten aminohappoyhdisteiden pitoisuuden johtajia. Näistä maapähkinät ovat kaikkein tyydyttyneimpiä 5-HTP: llä. Arvokas tryptofaanin aineenvaihduntatuotteen lähde on auringonkukansiemenet.

Palkokasveista löytyy paljon oksytriptaania. 5-НТР on pieninä pitoisuuksina kaikissa viljoissa.

Erityisesti sitä on paljon:

• äyriäiset;
• naudanliha;
• sianliha;
• lehmänmaito;
• vasikanliha;
• kanin ja kalkkunan liha;
• kananmunat.

Arvokkaita oksytriptaanilähteitä ovat kalmari, osteri ja turska. Runsaasti 5-НТР turskan, makrillin, hauen lihaa.

Julkaisumuoto

Jopa oikein muotoiltu ruokavalio ei pysty täysin tyydyttämään kehon 5-HTP-tarvetta. Tämä koskee erityisesti nuoria, urheilijoita ja tyttöjä, jotka tarkkailevat tarkasti omaa hahmoaan.

5-hydroksitryptofaani on arvokas aminohappojen aineenvaihduntatuote ja sitä on saatavana ravintolisinä. Se on osa vitamiinikomplekseja ja lääkkeitä. Puhtaassa muodossaan sitä voi ostaa kapselin, tabletin ja jauheen muodossa.

Kulutusaste

Oksytriptaani on luonnollinen aminohappoyhdiste, joka löytyy kehosta ja muuttuu serotoniiniksi biokemiallisten reaktioiden aikana. 5-НТР: lle ei ole selviä kulutusasteita.

Ravitsemusasiantuntijoiden ja fysiologien suositukset ovat erilaisia. Jotkut asiantuntijat suosittelevat aineen päivittäisen annoksen rajoittamista 150 mg: aan, kun taas toiset väittävät, että 200 mg on normaalia terveelle henkilölle.

Joillekin patologisille häiriöille päivittäinen annos voidaan nostaa 300-400 mg: aan.

Nämä sisältävät:

• ylipaino;
• keskushermoston toimintahäiriö;
• hormonaaliset häiriöt;
• nukkumishäiriö.

Ei ole toivottavaa ottaa ravintolisää lapsuudessa ja raskauden aikana. Aminohappoyhdisteen vaikutusta näihin ihmisryhmiin ei ole tutkittu.

Puutteen merkit

Oksitriptaanin ja sen johdannaisen serotoniinipitoisuus määräytyy alkuperäisen tuotteen (tryptofaani) pitoisuuden kehossa ja B -vitamiinien saannin perusteella. Fysiologisissa häiriöissä, epätasapainoisessa ravitsemuksessa ja muiden tekijöiden vaikutuksesta 5-HTP: n määrä vähenee.

Sen puute ilmenee seuraavista kliinisistä oireista:

• unettomuus;
• spontaanin ahdistuksen tila;
• paniikkikohtaukset;
• muistin heikkeneminen;
• heikentynyt libido;
• lisääntynyt väsymys;
• ruoansulatuskanavan häiriö.

Tällaisten merkkien ilmaantuessa ja hypovitaminoosin kehittymisen yhteydessä on suositeltavaa korvata 5-HTP: n puutos ravintolisillä ja sen sisältämät valmisteet, koska tarvittavan määrän aminohappoja saadaan vain luonnollisista lähteistä mahdotonta.

Milloin sinun on otettava?

Oksitriptaaniin perustuvat valmisteet on tarkoitettu käytettäväksi toimintahäiriöissä, kehon muotoiluun ja kehon fyysisten kykyjen parantamiseen urheilijoilla. 5-НТР eristetään luonnollisista raaka-aineista tai syntetisoidaan kemiallisella menetelmällä.

Unihäiriöt

Aminohappojen aineenvaihdunnan johdannainen osallistuu melatoniinin synteesiin, mikä vaikuttaa positiivisesti biologisten rytmien säätelyyn. Kemiallinen yhdiste poistaa unettomuuden, tekee yöunista terveellisiä.

Se on hyödyllinen ihmisille, joilla on patologinen päiväuninen uneliaisuus ja matkustajille, joiden on vaikea tottua aikavyöhykkeen vaihtamiseen. Melatoniini on luonnollinen vuorokausirytmin säätelijä. 5-HTP parantaa sen eritystä. On suositeltavaa ottaa lääkkeitä oksytriptaanin kanssa 30 minuutissa. ennen nukkumaanmenoa.

Hermosto häiriöt

Lisäravinteet, vitamiinikompleksit ja tryptofaanimetaboliittia sisältävät lääkkeet vähentävät päänsärkykohtausten taajuutta ja kestoa. Ne parantavat merkittävästi psyko-emotionaalista tilaa ja stimuloivat neuromuskulaaristen impulssien siirtoa.

5-hydroksitryptofaani poistaa kouristustilat, normalisoi liikkeiden koordinaation ja vaimentaa vapinaa. Tämä biokemiallinen yhdiste vähentää epileptisten kohtausten ilmaantuvuutta. Siitä on hyötyä potilaille, joilla on keskus-, perifeerisen ja sympaattisen hermoston toimintahäiriöitä.

Ylipaino

Veren serotoniinipitoisuuden nostaminen hillitsee tehokkaasti makeisten ja hiilihydraattiruoan himoa. 5-HTP: llä ei ole selvää fysiologista vaikutusta kehon rasvaan, mutta se auttaa säätämään ruokavaliota kivuttomasti.

Muita biokemiallisia vaihtoehtoja oksytriptaanille laihtumiseen ovat parantunut hiilihydraattiaineenvaihdunta ja insuliinin erityksen normalisointi. Painon hallitsemiseksi 5-HTP: tä sisältäviä lisäravinteita otetaan 30 minuutin ajan. ennen aterioita.

Alkoholiriippuvuus, tupakointi

Oksitriptaani lievittää sairautta, kun luoputaan pahoista tavoista stimuloimalla aivoja ja kyllästämällä ne beeta-endorfiineilla. Alkoholi- ja nikotiiniriippuvuus myrkyttää aivojen elimen myrkyllisillä aineilla.

Niiden vaikutus kompensoi suurelta osin aminohappojen aineenvaihdunnan tuotteen. Sillä on lievä rauhoittava vaikutus ja voimakas masennuslääkevaikutus, jonka ansiosta se lievittää riippuvuutta.

Tätä fysiologisesti aktiivista yhdistettä sisältäviä lääkkeitä käyttävät perinteisesti narkologit käytännössä. Hydroksitryptofaani vähentää alkoholin poistamiseen liittyvää ahdistusta, ärtyneisyyttä ja neuroottisia vaikutuksia.

Päänsärky, migreeni, fibromyalgia

Serotoniinin nälkä johtaa erilaisiin toimintahäiriöihin. Yleisimpiä oireita tällaisesta puutteesta ovat masentunut mieliala, järjestelmällinen päänsärky ja akuutit migreenikohtaukset.

Oksitriptaani stimuloi kipua lievittävän serotoniinin synteesiä. Sen puute kehossa alentaa kipukynnystä, mikä tekee siitä entistä epämukavamman.

5-НТР tehostaa hormonien tuotantoa, jotka hidastavat monoamiinioksidaasin, entsyymin, joka hajottaa serotoniinia, synteesiä. 5-hydroksitryptofaanin kipua lievittävä vaikutus on tarkoitettu poistamaan fibromyalgia. Patologiselle häiriölle on tunnusomaista pysyvä kipu tuki- ja liikuntaelimistön rakenteissa, jota serotoniini tukahduttaa.

Sydän- ja verisuonijärjestelmä

Tryptofaanijohdannainen parantaa verenkiertoa raajoissa ja sisäelimissä. Ravintolisien käyttö vähentää sydänkohtauksen riskiä ja vahvistaa sydänlihaksia.

5-hydroksitryptofaani on tehokas aine lisäämään verisuonten seinämien joustavuutta ja lujuutta.

Aminohappojen aineenvaihduntatuote:

• parantaa veren hyytymistä;
• estää sepelvaltimotaudin kehittymisen;
• normalisoi verenpainetta;
• vähentää verisuonten haurautta;

Oksitriptaani kyllästää kudokset hapella ja stimuloi ravinteiden kulkeutumista verenkiertoelimistön soluihin.

Tyypin 2 diabetes

Ylipaino ylläpitää vakavaa hormonitoimintaa. Tauti tekee solut vastustuskykyisiksi insuliinin vaikutuksille ja vähentää niiden vastetta hormonille. On osoitettu, että tämä patologinen vaikutus paranee potilailla, joilla on rasvapitoisuuksia suoliston alueella.

Vuonna 1998 amerikkalainen tutkijaryhmä suoritti kliinisen tutkimuksen, jossa 25 lihavaa ja tyypin 2 diabeetikkoa sairastavaa vapaaehtoista otti 750 mg 5-HTP: tä päivittäin. Ruokavaliorajoituksia ei ollut.

Kahden viikon kuluttua tutkittavien kiinnostus hiilihydraatteihin ja lipideillä kyllästettyihin elintarvikkeisiin väheni merkittävästi, mikä johti sairauden kliinisen kuvan parantumiseen. Vähentynyt verensokeri ja glyseroitu hemoglobiinipitoisuus.

Fenyyliketonuria

Tämä perinnöllinen patologinen häiriö kuuluu fermentopatioiden luokkaan. Sille on ominaista aminohappojen aineenvaihdunnan rikkominen ja ruoasta tulevien proteiiniyhdisteiden imeytyminen.

Säännöllinen oksytriptaanin nauttiminen kohtuullisina terapeuttisina annoksina heikentää geneettisen sairauden neurologisia oireita ja estää fenyylialaniinin liiallisen kertymisen kudoksiin.

Tämän välttämättömän aminohapon liiallinen pitoisuus aivoelimessä johtaa:

• kehitysvammaisuus;
• hyperaktiiviset käyttäytymisreaktiot;
• muistin heikkeneminen;
• ärtyneisyys ja aggressiivisuus.

Fenyylialaniinin kertyminen luuston rakenteisiin aiheuttaa luukudoksen mineraalivahvuuden heikkenemistä. Tryptofaanin metabolian välituote vähentää patologisten oireiden vakavuutta.

Lisääntynyt serotoniinipitoisuus

Tällä hormonilla on tärkeä rooli tuki- ja liikuntaelimistön toiminnassa.

Selkärangan vammat ja sairaudet, joissa on vaurioita selkäytimelle ja hermokuiduille, johtavat:

• fyysisen voiman menetys;
• vähentynyt lihasääni;
• tuntoaistien muutos;
• heikentynyt liikkeiden koordinaatio.

Serotoniinitasot vähenevät merkittävästi, kun oksytriptaanin synteesiin osallistuvat monoamiinikuidut halvaantuvat. 5-HTP: n vaikutusta liikehäiriöihin tutkittiin laboratorio-rotilla, joilla oli simuloitu selkäydinvamma.

Oksitriptaanilisä toi serotoniinin takaisin lähtötilanteeseen ja paransi tuki- ja liikuntaelinten sairauksien oireita. Aminohappojen aineenvaihduntatuote on tarkoitettu ihmisille, joilla on selkärangan sairauksia ja vammoja.

Käyttöohjeet

He alkavat ottaa täydennystä tai lääkettä, joka sisältää oksytriptaania suositellulla vähimmäisannoksella. Jos konkreettisia kliinisiä vaikutuksia ei ilmene, se lisääntyy vähitellen.

5-НТР: n käyttöohjeet:

• Aloitusannos on 100 mg fysiologisesti vaikuttavaa ainetta.
• Suurin päiväannos terveelle henkilölle on 600 mg.
• Kuten ravitsemusterapeutti on määrännyt laihtumiseen, 5-HTP otetaan annoksella 50-100 mg 2-3 kertaa päivässä 30 minuutin ajan. ennen syömistä.
• Oksitriptaanin yksilöllinen normi määritetään nopeudella 8 mg / 1 kg kehon painoa.
• Potilaita, joilla on vuorokausirytmihäiriöitä, kehotetaan ottamaan 50 mg 5-hydroksitryptofaania 30 minuutissa. ennen nukkumaanmenoa lisäämällä annosta asteittain, jos haluttua vaikutusta ei saavuteta.

Biologisesti aktiivisen aineen enimmäiskesto on 2 kuukautta. Sitten sinun on pidettävä viikon tauko. Potilaille, joilla on patologisia häiriöitä ja systeemisiä sairauksia, 5-HTP: n päivittäinen määrä määrätään yksilöllisesti.

Yliannostus

Biokemiallisen yhdisteen päivittäisen rajan säännöllinen ylittäminen voi johtaa liialliseen serotoniinin ja melatoniinin tuotantoon.

Tyypillisiä 5-HTP-yliannostuksen oireita:

• tajunnan häiriö;
• lisääntynyt emotionaalinen kiihottuminen;
• desorientaatio avaruudessa;
• kuulo- ja visuaaliset hallusinaatiot.

Joillakin potilailla oli hallitsematon paniikki ja motivoimaton ahdistus.

Teoreettisesti mahdollista:

• keskushermoston toimintahäiriö;
• sydämen rytmihäiriö;
• verenkierto- ja imunestejärjestelmän toimintahäiriöt;
• kohonnut verenpaine;
• vilunväristykset

5-hydroksitryptofaani on fysiologisesti aktiivinen aminohappojen metabolian tuote. Siksi yliannostuksen oireet voivat ilmetä hermo -lihassairauksissa, kohonneessa kehon lämpötilassa, päänsärkyissä.

Sivuvaikutukset

Suuren oksytriptaaniannoksen lyhytaikainen nauttiminen aiheuttaa joitakin kielteisiä vaikutuksia.

Kliinisesti dokumentoidut sivuvaikutukset:

• pahoinvointi;
• dyspepsia;
• huimaus;
• vatsakramppeja;
• vähentynyt sukupuolivietti.

Serotoniinin rooli libidon tukahduttamisessa on tiedossa. Miehillä tämä ilmenee erektion ja siemensyöksyn vaikeuksissa, naisilla - seksuaalisen käyttäytymisen estämisessä. Kun aminohappotuotteen suuria annoksia käytetään pitkällä aikavälillä, kehon solujen välinpitämättömyys aineelle on mahdollista.

Vasta -aiheet

5-HTP: n käyttö on lääketieteellisesti kielletty tietyissä patologioissa ja fysiologisissa tiloissa.

Heidän joukossa:

• häiriintynyt suoliston motiliteetti;
• mahahaava;
• korkea verenpaine;
• ruokahaluttomuus;
• krooniset hengityselinten sairaudet;
• perifeerinen neuropatia.

Oksytriptaanin käyttö on vasta -aiheista raskauden ja imetyksen aikana, akuutit anafylaktiset reaktiot. Sitä ei tule käyttää äskettäisen sydäninfarktin tai verenvuotohäiriön jälkeen.

Vuorovaikutus lääkevalmisteiden kanssa

Sinun tulee pidättäytyä antamasta samanaikaisesti 5-HTP: tä ja selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä.

Fysiologisesti aktiivinen aminohappojen aineenvaihduntatuote ei ole yhteensopiva:

• masennuslääkkeet;
• barbituraatit;
• rauhoittavat aineet;
• antibakteeriset ja tulehduskipulääkkeet;
• kemoterapiassa käytettävät lääkkeet;
• keinot idiopaattisen oireyhtymän oireiden poistamiseksi.

Älä yhdistä oksytriptaanipohjaisia ​​lääkkeitä rasvanpolttoon ja ruokahalua estäviin aineisiin.

Yhteinen vastaanotto B6 -vitamiinin kanssa

Tämä biokemiallinen yhdiste osallistuu 5-hydroksitryptofaanin muuttamiseen serotoniiniksi. Monet lisäravinteet ja lääkkeet, jotka ovat täynnä oksytriptaania, sisältävät B6 -vitamiinia parantavan vaikutuksen parantamiseksi.

Millaiseen urheiluravintoon voit yhdistää?

Urheilijat ottavat aineen monimutkaisessa yhdistelmässä aminohappojen ja proteiiniproteiinilisien kanssa. 5-НТР voidaan yhdistää mihin tahansa urheiluravintoon. Suurin osa näistä energiatuotteista sisältää oksytriptaania.

Ravintolisät, joissa on 5-HTR

On monia lisäravinteita, jotka sisältävät oksytriptaania. Artlight Neurocomfort on kysytty, joka kuuluu luontaisten ravintoaineiden luokkaan. Oksytriptaanin vaikutusta siihen tehostavat muut biokemiallisesti aktiiviset aineet.

Artlight Necrocomfort on turvallinen terveydelle, sillä ei ole vasta -aiheita ja se on tehokas pitkäaikaisessa käytössä. Aloitusannos 50 mg voidaan nostaa 600 mg: aan tarpeen mukaan.

Lisäosa on tarkoitettu:

• unen parantaminen;
• lisää stressinkestävyyttä;
• masennuksen tukahduttaminen;
• klimaattisen oireyhtymän oireiden lievitys;
• alkoholiriippuvuuden monimutkainen hoito.

Suosio ei ole huonompi kuin Artlight Necrocomfort BAA Natrol.

Tämä biologinen kompleksi, jolla on laaja vaikutusalue:

• parantaa keskushermoston toimintaa;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• stimuloi serotoniinin synteesiä;
• poistaa affektiivisten tilojen oireet;

Farmakologisesti kohtuullinen päiväannos alkaa 100 mg: sta, ja sitä voidaan lisätä.

Natrolia käytetään:

• painokontrolli;
• lievittää päänsärkyä ja lihaskipuja;
• ärtyneisyyden poistaminen;
• verisuonten vahvistaminen;
• veren reologisten ominaisuuksien parantaminen.

Lisäaineen käyttö on kielletty korkean verenpaineen, kroonisten sydänsairauksien, hengitystieinfektioiden kanssa.

Mistä ostaa aminohappoa?

5-НТР: tä sisältäviä ravintolisiä ja valmisteita myydään urheiluravintoloissa, verkkoresursseissa ja tavallisissa apteekeissa.

Hinta

Kymmenet lääkemerkit sisältävät 5-hydroksitryptofaania tuotteissaan. Tätä ainetta on saatavana kapseleina, tabletteina, jauheena. Artlight Necrocomfort maksaa 430 ruplaa. 60 kapselille. Natrolin hinta on 450 ruplaa. 30 kpl.

Tryptofaani videoita

5-HTP mielialan ja aivotoiminnan parantamiseen: