Melatoniini. Haitat ja edut, käyttöohjeet, analogit, mistä ostaa unilääkkeitä, hinta, arvostelut

Melatoniini syntetisoituu aivoissa illalla. Sen päätehtävä on varmistaa hyvät yöunet. Jos tämän aineen eritys häiriintyy, syntyy nukahtamisongelmia ja unettomuus. Keho ei toipu hyvin yöllä - sairaudet kehittyvät.

Voit korvata oman melatoniinin puutteen synteettistä ainetta sisältävien valmisteiden avulla. Tällaisista lääkkeistä ei käytännössä ole haittaa, jos niitä käytetään oikein. Hyödyt ovat yöunen palauttamisessa ja hyvinvoinnin ja suorituskyvyn parantamisessa päivällä.

Rakennekaava melatoniini, latinalainen nimi

Melatoniinimolekyyli sisältää atomit:

• hiili (C);
• vety (H);
• typpi (N);
• happi (O).

Melatoniinin bruttokaava (kemiallinen kaava) on C13H16N2O2. Aineen latinalainen nimi vastaa venäläistä - Melatoniini.

Farmakologinen ryhmä

Melatoniini kuuluu unilääkkeiden ryhmään.

ICD-10: n mukaan sitä käytetään seuraavissa olosuhteissa:

• unettomuus (unettomuus) - epäorgaanisen etiologian unihäiriö (F0), toisin sanoen ei liity sairauksiin, on ominaista epätyydyttävälle kestolle ja riittämättömälle unen laadulle;
• unihäiriö (G47.0);
• lisääntynyt väsymys (R53);
• työkyvyn heikkeneminen (6).

Toisin kuin muut unilääkkeet, kuten barbituraatit, jotka ovat pitkään olleet tärkeimpiä lääkkeitä unilääkkeiden farmakologisessa ryhmässä, melatoniini ei muuta unen rakennetta. REM: n ja hitaan unen vaiheiden suhde pysyy fysiologisena.

Tämän ansiosta uni melatoniinin ottamisen jälkeen on syvä, eikä se ole ajoittaista eikä täynnä painajaisia, kuten barbituraattien ottamisen jälkeen. Myöskään väsymystä ja uneliaisuutta päiväsaikaan ei ole, mikä on ominaista bentsodiatsepiinien (nitratsepaami) ja barbituraattien (Barbital) käytön jälkeen.

Aineen luonnehdinta

Melatoniini on bioaktiivinen aine, eli hormoni, joka muodostuu luonnostaan ​​endokriinisen rauhasen erityssoluissa, nimeltään käpyrauhanen tai toisin sanoen käpyrauhanen.

Melatoniinin erittyminen käpyrauhasessa

Käpyrauhanen on pieni pariton muodostus keskiaivossa, joka muistuttaa muodoltaan männynkäpyä, jolle se sai tämän nimen. Paino - noin 0,2 g, pituus - noin 10 mm, leveys - 5 mm.

Väri on harmahtavan punertava. Epiphysis on rauhasrakenne, sen ulkopuolella on peitetty sidekudoskapseli, josta trabekulit menevät sisään - levyt, jotka jakavat rauhasen lobuleiksi. Käpyrauhasen solukoostumus koostuu pääasiassa pinealosyyteistä.

Käpylisäke ei ole vielä täysin ymmärretty. Tiedetään, että rauhas erittää vereen melatoniinihormonin, joka syntetisoidaan serotoniinista. Käpyrauhanen on unihormonin pääasiallinen lähde, noin 80% erittyy käpyrauhasesta - tämä on niin kutsutaan melatoniinisynteesiksi, joka tapahtuu vain pimeässä, kun valo ei osu silmän verkkokalvo.

Suoliston ja keuhkojen solut ovat vastuussa perifeerisestä synteesistä, ja tässä tapauksessa melatoniinin erittyminen tapahtuu myös valaistuksessa. Tämä tehdään tämän hormonin vaaditun tason ylläpitämiseksi veressä, jonka toiminnot eivät rajoitu pelkästään unen säätelyyn.

Melatoniinin päätuotanto käpyrauhasesta estyy kirkkaassa valossa, sekä luonnollisessa että keinotekoisessa. Siksi nukahtamisongelmat syntyvät paitsi päivänvalossa myös lamppujen ja näyttöjen ollessa päällä. Tässä tapauksessa valo vaikuttaa käpyrauhaseseen epäsuorasti fotoneuroendokriinisen järjestelmän muodostavien hermoreittien kautta.

Valosignaali kulkee hermokuituja pitkin verkkokalvosta hypotalamukseen, sitten ylempään kohdunkaulan hermosolmuun, missä tapahtuu noradrenaliinin tuotantoa, joka puolestaan ​​säätelee melatoniinia erittävien solujen toimintaa käpylisäke. Valossa noradrenaliinin vapautuminen estyy, käpyrauhasen stimulaatiota ei tapahdu ja melatoniinin tuotanto vähenee.

Siten unihormonin melatoniinin keskeinen synteesi on suoraan riippuvainen siitä, kuinka paljon valoa osuu verkkokalvoon. Siksi, jos on tarpeen nukahtaa valossa, sinun on suljettava silmäsi läpinäkymättömällä siteellä nukkumiseen. Pelkät silmät eivät välttämättä riitä.

Melatoniinin löytö

Unihormoni löydettiin 1900 -luvun 60 -luvulla tutkittaessa käpyrauhasta, joka on tärkein rauhanen, joka on vastuussa kehon reaktioista valaistumisasteesta riippuen. Todettiin, että melatoniinin enimmäispitoisuus laskee kello 12 ja 5 välillä.

Paikallinen aika otettiin huomioon. Hormonin puoliintumisaika on 45 minuuttia, joten riittämätön melatoniinin eritys ilmenee jaksottaisessa unessa. Melatoniinin tuotanto saavuttaa huippunsa kello 2 aamulla. Yöllä hormonin pitoisuus on noin 30 kertaa suurempi kuin päivällä. Ihmisillä, joilla on normaali päivittäinen hoito, noin 70% melatoniinin tuotannosta tapahtuu yöllä.

Neuvostoliiton tutkijat löysivät vuonna 1974 melatoniinin perifeerisen synteesin. Todettiin, että melatoniinia syntetisoidaan suolistossa, erityisesti lisäyksen soluissa, sekä muissa elimissä.

Melatoniinin lisätutkimusten perusteella pääteltiin, että sen erittymiseen vaikuttavat geomagneettiset myrskyt, joiden aikana hormonin taso laskee.

Melatoniini on harvinainen hormoni, jolla on reseptoreita. Toimimalla näihin reseptoreihin voit vaikuttaa uneen. Esimerkiksi amerikkalainen lääke unettomuuteen Rozerem perustuu tähän toimintaperiaatteeseen. Näiden reseptorien läsnäolo määrää melko laajan melatoniinivaikutuksen.

Farmakologiset ominaisuudet

Luonnollisen unihormonin synteettinen analogi julkaistaan ​​lääkemarkkinoilla, jonka ominaisuudet ovat lähes identtiset luonnollisen melatoniinin kanssa.

Perusominaisuudet:

• unilääkkeet - parantaa nukahtamista ja unen laatua;
• mukautuva - auttaa normalisoimaan biologisia rytmejä;
• antioksidantti - suojaa soluja vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta;
• immunostimuloiva - lisää leukosyyttien määrää (lisää kehon vastustuskykyä infektioille);
• antituumori - vähentää onkologisten patologioiden riskiä (estää epätyypillisten, pahanlaatuisten solujen jakautumisen);
• stressinvastainen vaikutus - estää kortisolin, lisämunuaisten erittämän stressihormonin, tuotannon.

On myös osoitettu, että melatoniinipitoisuuden lisääminen auttaa masennuksen hoidossa, jolle on ominaista tämän hormonin puute. Myös melatoniinitasojen ja elinajanodotteen rinnastamiseksi tehdään tutkimusta.

Oletetaan, että tämän yötyöntekijän tuotannon normalisoinnin myötä elinajanodotetta voidaan pidentää noin 20%.

Erittymisreitit

Melatoniini, haittaa ja hyödyt riippuvat yleinen kunto kehon, yleensä imeytyy hyvin käytettynä sisäisesti, on melko lyhyt puoliintumisaika, ja erittyy nopeasti. Ei kerry elimistöön.

Hyödyt keholle

Melatoniinin hyödylliset vaikutukset ovat seuraavat:

• säätelee kehon lämpötilaa;
• vaikuttaa positiivisesti älyllisiin toimintoihin, parantaa muistia;
• vakauttaa emotionaalista taustaa, parantaa mielialaa;
• auttaa vähentämään päänsärkyhyökkäysten taajuutta;
• parantaa huimausta;
• on skleroottinen vaikutus, estää ateroskleroosin kehittymisen;
• synteettinen melatoniini täydentää luonnollisen unihormonin riittämätöntä tuotantoa, joka esiintyy luonnollisesti iän myötä ja aiheuttaa unihäiriöitä ikääntyneille.

Melatoniinin pääasiallinen vaikutus liittyy uneen ja vuorokausibiorytmien normalisointiin.

Melatoniinin vaikutukset uneen:

• nopeuttaa nukahtamisprosessia;
• vähentää yöllä heräämisen määrää;
• tekee unesta syvemmän ja unet värikkäämpiä.

Unen laadun paranemiseen liittyy päivittäisen suorituskyvyn paraneminen. Heräämisessä ei ole katkeruutta. Päivän uneliaisuus ja uneliaisuus puuttuvat. Stressinkestävyys kasvaa.

Melatoniini on erityisen hyödyllinen niille, jotka liittyvät jatkuvaan lentomatkustamiseen, mikä voi olla syynä usein esiintyvän jet lag -oireyhtymään. Tätä ehtoa kutsutaan jetlagiksi (desynchrony).

Melatoniinin edut jetlagille

Useita tunteja lentoja lännestä itään on vaikeinta kestää, koska nukahtaminen myöhemmin on monille helpompaa kuin aikaisemmin nukahtaminen. 1–2 aikavyöhykkeen vaihtaminen ei useimmissa tapauksissa vaikuta suuresti hyvinvointiisi.

Terveysongelmia ilmenee, kun vaihdetaan yli 2 aikavyöhykettä, kun keholla ei ole aikaa sopeutua uuteen päivittäiseen rytmiin ja elää vanhaan tapaan.

Jet lag -oireet:

• unettomuus;
• päänsärky;
• ärtyneisyys
• ruokahalun menetys;
• lisääntynyt väsymys, väsymys.

Jet lag -oireiden ilmeneminen riippuu kehon yleisestä tilasta, iästä, kyvystä kestää kuormitusta.

Tilan lievittämiseksi on suositeltavaa:

• juo enemmän lämmintä vettä;
• pidättäytyä juomasta suuria määriä kahvia, alkoholia;
• käytä löysiä vaatteita, jotka on valmistettu luonnollisista kankaista;
• kävellä ennen nukkumaanmenoa;
• ota lämmin suihku, kylpy yöllä;
• älä syö rasvaista ruokaa ennen nukkumaanmenoa.

Epämukavuuden vähentämiseksi on ensinnäkin tarpeen palauttaa uni. Tätä varten on suositeltavaa ottaa melatoniini puoli tuntia - tunti ennen nukkumaanmenoa. Tässä tapauksessa on muistettava valotilasta, jotta ei suljeta pois oman melatoniinin tuotantoa.

Vahingoittaa

Melatoniini, jonka haitat ja hyödyt riippuvat kehon herkkyydestä tälle aineelle, on hyvin siedetty. Jos noudatat käyttöohjeita etkä ylitä annostusta, vahinko on minimaalinen. On suositeltavaa neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat melatoniinin käytön.

Käyttöaiheet

Melatoniinin käyttö:

• unettomuus;
• voimakas väsymys;
• krooninen masennus;
• jetlag (desynchronosis).

On pidettävä mielessä, että melatoniinia sisältävien lääkkeiden käyttö ratkaisee unihäiriöt tapauksissa, joissa unettomuus johtuu oman melatoniinin tuotannon rikkomisesta. Siksi erityisesti kroonisen unettomuuden yhteydessä on suositeltavaa selvittää tämän tilan perimmäiset syyt.

Vasta -aiheet

Tärkeimmät vasta -aiheet:

• allergiset oireet, mukaan lukien lääkeallergia;
• autoimmuunisairaudet;
• leukemia;
• myelooma;
• taipumus epileptisiin kohtauksiin;
• raskaus, hepatiitti B -kausi;
• lymfooma;
• munuaisten vajaatoiminta;
• diabetes.

Jos havaitaan vasta -aiheita melatoniinin käytölle, on suositeltavaa lopettaa sen käyttö.

Käyttöohjeet

Melatoniinin hyödyt ja mahdolliset haitat riippuvat enemmän aineen käyttöohjeiden noudattamisesta. Tavanomainen annos on 3 mg. Lääke on saatavana kapseleina ja kalvopäällysteisinä tabletteina.

Kapseliversio on parempi, koska kapselin kuori suojaa ainetta mahalaukun vaikutuksilta ja osittaiselta tuhoutumiselta. Melatoniinin imeytyminen kapseleista tapahtuu suolistossa.

Ota 1 tabletti nukkumaan mennessä 30-40 minuuttia etukäteen. Vanhuksia, joilla on unihäiriöitä, kehotetaan ottamaan pilleri puolitoista tuntia. Joissakin tapauksissa valmistajat tarjoavat melatoniinin kielenalaista käyttöä tavanomaisen suun kautta annon sijaan.

Käytön ominaisuudet raskauden ja hepatiitti B: n aikana

Melatoniini, jonka haitat ja hyödyt raskauden aikana vaativat erityistä huomiota, on bioaktiivinen aine, joka tunkeutuu kehon fysiologisiin "suodattimiin". Melatoniinin vaikutuksesta raskauteen ei kuitenkaan ole kliinistä tietoa.

Eläinkokeet ovat osoittaneet, että tämä hormoni läpäisee istukan. Haittavaikutuksia ei ole havaittu, mutta riittämättömien tietojen vuoksi lääkkeiden käyttöä tämän aineen kanssa raskauden aikana ei suositella.

Endogeenistä melatoniinia, joka erittyy elimistöstä, on löydetty äidinmaidosta. On mahdollista, että lääkkeistä peräisin oleva eksogeeninen melatoniini voi myös tunkeutua maitoon, joten sen käyttöä hepatiitti B: n aikana ei myöskään suositella.

Sivuvaikutukset

Mahdolliset haittavaikutukset melatoniinin käytön aikana:

• pahoinvointi;
• allergiset oireet;
• päänsärky;
• ruoansulatushäiriöt (ripuli).

Vatsassa voi esiintyä arkuutta, ihoreaktioiden ilmaantumista.

Vuorovaikutus

Melatoniini (tämän aineen haitat ja hyödyt määräytyvät vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa) on melko turvallinen tapa parantaa unta.

Melatoniinin ja hermostoa lamaavien lääkkeiden sekä beetasalpaajien samanaikainen anto voi johtaa lääkkeiden vaikutuksen keskinäiseen tehostumiseen. Unihormoni ei ole yhteensopiva glukokortikoidien, MAO -estäjien ja syklosporiinin kanssa.

Varotoimet melatoniinin ottamiselle

Ei ole suositeltavaa ottaa melatoniinipohjaisia ​​lääkkeitä yhdessä asetyylisalisyylihapon (aspiriinin) ja ibuprofeenin kanssa.

Koska melatoniini edistää nopeaa unen alkamista, sitä ei tule ottaa ajon aikana tai työn aikana, joka vaatii enemmän huomiota ja huolellisuutta.

erityisohjeet

Kun olet ottanut melatoniinipillerin tai -kapselin, sammuta kaikki valot, mukaan lukien televisio ja tietokone.

Kauppanimet

Synteettiseen aineeseen "melatoniini" perustuvilla valmisteilla on eri nimet ja hinnat valmistajasta riippuen. On pidettävä mielessä, että melatoniini itsessään voi olla venäläistä ja tuontia. Lisäksi lääkeyhtiömme voivat käyttää myös tuontimelatoniinia.

Esimerkiksi italialaista melatoniinia käytetään Welsonissa venäläiseltä Petrovax -yhtiöltä. Pääaineen ja täyteaineiden laatu määrää paitsi lääkkeiden kustannukset myös niiden tehokkuuden sekä mahdolliset sivuvaikutukset.

Hinta apteekeissa

Melatoniinia sisältävien lääkkeiden hinta alkaa 250 ruplasta.

Melatoniinia sisältävät valmisteet
Nimi	Melatoniinin annostus / tablettien (kapselien) määrä pakkauksessa	Hinta, hiero.)
Welson	3 mg / 30	470
Melatoniini-SZ	3 mg / 30	300
Melarena	3 mg / 30	350
Melaxen (Yhdysvallat)	3 mg / 24	600
Sonnovan	3 mg / 30	330
Melarytmi	3 mg / 24	250
Circadin (Sveitsi)	2 mg / 21	650
Melatoniini (NOW Foods, USA)	3 mg / 180	1600

Melatoniinia sisältäviä valmisteita voi ostaa apteekeista tai tilata ravintolisien myyntiin erikoistuneilta verkkosivuilta. On suositeltavaa antaa etusija farmaseuttisille valmisteille ja noudattaa 3 mg: n vuorokausiannosta.

Melatoniinilla ei ole palautetta käpyrauhaselta, joten tämän aineen ulkoinen saanti kehoon ei vaikuta millään tavalla oman unihormonin tuotantoon ja sitä käytetään välttämättömänä lisäaineena alijäämä.

Melatoniiniin perustuvien synteettisten huumeiden käyttö on hyödyllistä unettomuuteen, joka liittyy tämän hormonin erityksen heikentymiseen. Mahdollisen haitan riski tällaisia ​​varoja käytettäessä on vähäinen edellyttäen, että lääkäreiden ohjeita ja suosituksia noudatetaan. On muistettava, että käpyrauhanen tuottaa oman melatoniinin vain pimeässä.

Jos tämä ehto täyttyy ja jos melatoniinia otetaan lisää ennen nukkumaanmenoa, tämän aineen kokonaispitoisuudesta tulee riittävä parantamaan nukahtaminen ja unen laatu, joka auttaa muodostamaan päivittäisen biorytmin, antaa voimaa ja voimaa päiväsaikaan ja auttaa myös pidentämään kestoa elämää.

Melatoniini videoita

Malysheva melatoniinista: