Zhdanovin tekniikka näkökyvyn palauttamiseksi. Harjoitukset

Zhdanovin tekniikkaarvioiden mukaan pystyy palauttamaan näkökyvyn. Harjoitus on varsin tehokas strabismukseen. Voimistelu lievittää väsymystä, parantaa näöntarkkuutta ja kirkkautta. Tekniikan tehokkuutta on mahdollista lisätä fysioterapian ja lääkehoidon avulla.

Tekniikan ydin

Zhdanovin menetelmä näkökyvyn palauttamiseksi (harjoitukset vaativat säännöllistä suoritusta) on tehokas tapa likinäköisyyteen ja astigmatismiin. Voimistelu on parasta tehdä päivittäin. Vladimir Zhdanov on kirjoittanut menetelmiä, jotka palauttavat näkökyvyn ja lievittävät riippuvuutta (nikotiini, alkoholi). Tämä ei-kirurgisen hoidon menetelmä asiantuntijoiden ja potilaiden arvioiden perusteella on varsin tehokas.

Vladimir Ždanov otti perustana Shichkon ja Batesin teorian. Silmälääkärit ovat ehdottaneet, että silmäsairaudet voivat johtua huonoista tavoista.

Shichkon portaat näyttävät tältä:

• Projektio - huonot tavat ja muut negatiiviset riippuvuudet muodostuvat ihmisessä hänen ympäristönsä vuoksi.
• Liittyminen - henkilöllä on oikeus päättää itsenäisesti, noudattaako hän yleistä mielipidettä vai ei.
• Riippuvuus on ihmisen tapa noudattaa tiettyä algoritmia.
• Riippuvuus on ihmisen tarve johonkin.
• Algoritmi - henkilö elää mallin mukaan ja suorittaa kaikki toimet automaattisesti.
• Kuolema on uuden elämän alku, tapa muuttaa jotain.

William Bates ehdotti, että silmäsairaudet kehittyvät silmälihasten joustavuuden menetyksen taustalla. Silmälääkäri uskoi, että lasit ja linssit eivät palauta näöntarkkuutta. Samaa teoriaa noudattaa V. Ždanov.

Yksi tekniikan tärkeimmistä ehdoista on päiväkirjan pitäminen. Potilaan tulee päivittäin kuvata voimistelun algoritmi ja tunteensa sen jälkeen. Päiväkirja on luettava säännöllisesti uudelleen - näin voit ohjelmoida itsesi positiiviseen odotettuun tulokseen.

Tekniikka on tehokas ihmisille, joilla on korkea ehdotettavuus. Jos silmien toiminnallisen toiminnan rikkominen tapahtui potilaan oleskelun taustalla pitkään stressaavassa tilanteessa, menetelmä palauttaa näön 7-14 päivässä. On vaikea saavuttaa positiivista vaikutusta, jos et harjoittele päivittäin.

Indikaatiot tekniikan soveltamisesta

Zhdanovin tapa palauttaa näkö (harjoitukset on suoritettava päivittäin) on määrätty useissa tapauksissa.

Voimistelu on välttämätöntä ihmisille, jotka kärsivät:

• Strabismus. Patologialle on ominaista elimen visuaalisen akselin säännöllinen tai pysyvä poikkeama. Silmä voi kallistua alas, ylös, kohti temppeliä tai nenää kohti. Ihmisillä, joilla on strabismus, on amblyopia, huimaus ja jatkuva päänsärky.
• Astigmatismi. Potilailla kuva vääristyy valonsäteiden hajonnan taustalla, joka johtuu linssin tai sarveiskalvon ei-pallomaisesta tai epäsäännöllisestä muodosta. Tauti ilmenee näöntarkkuuden heikkenemisenä, päänsärkyä, väsymystä ja huimausta.
• Hyperopia. Hyperopia kuuluu taittohäiriöiden luokkaan, jossa kuva keskittyy verkkokalvon takana olevaan tasoon. Potilas ei näe selvästi esineitä välittömässä läheisyydessä. Näkyvyydelle on ominaista päänsärky, nopea väsymys ja polttava tunne.
• Likinäköisyys. Myopialle on ominaista taittumishäiriö. Henkilö ei pysty erottamaan etäisyydellä olevia esineitä. Kuva on kohdistettu verkkokalvon eteen. Myopian oireita ovat heikentynyt näöntarkkuus, päänsärky ja näkövamma.

Potilaat, joilla on erilaisia ​​näkövammoja ja jotka jostain syystä eivät halua käyttää linssejä tai laseja, voivat käyttää Zhdanovin tekniikkaa näön palauttamiseen. Positiivisten tulosten saavuttamiseksi potilaan on yritettävä päästä eroon huonoista tavoista.

On tärkeää noudattaa turvatoimia harjoittelun aikana. Asiantuntijat suosittelevat voimistelua joka päivä. On ehdottomasti kiellettyä valita itsenäisesti harjoitussarja tietämättä tarkkaa diagnoosia.

Vasta -aiheet

Zhdanovin menetelmä näön palauttamiseksi (harjoitukset ovat melko yksinkertaisia ​​ja tehokkaita) on useita vasta -aiheita.

Nämä sisältävät:

• kaihi;
• verkkokalvon irtauma;
• autoimmuunijärjestelmän sairaudet;
• kuntoutusjakso leikkauksen jälkeen;
• silmänsisäinen paine.

Jos koet harjoituksen aikana epämukavuutta (huimausta, päänsärkyä, polttavia silmiä), sinun on lopetettava voimistelu välittömästi.

Harjoituksen ominaisuudet

Zhdanovin menetelmä näkökyvyn palauttamiseksi (harjoitukset voidaan yhdistää lääkehoitoon) on ei-kirurginen menetelmä silmäsairauksien hoitoon. Ensinnäkin voimistelu auttaa lievittämään ylijännitettä. Moottoritoimintaa tarjoavat silmälihakset, joten niitä on koulutettava säännöllisesti.

Asiantuntijat suosittelevat voimistelua heti heräämisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Harjoitukset on toistettava useita kertoja ja suoritettava 3-5 lähestymistapaa. Linssit on poistettava etukäteen.

Menetelmä V. mukaisesti Zhdanov ei tarkoita vain voimistelua. Se sisältää 7 kompleksia, jotka on suunniteltu 7 päiväksi. Asiantuntijat suosittelevat hoidon aloittamista kämmenellä.

Harjoitusohjelma viikonpäivän mukaan:

• Maanantai - palming;
• Tiistai - voimisteluharjoitukset;
• Keskiviikko - aurinkoistuminen;
• Torstai - hieronta;
• perjantai - "merirosvolasit"
• Lauantai - sitoutuminen;
• ylösnousemus - keskittyminen.

Ennen hoidon aloittamista on tarpeen tutkia huolellisesti tekniikan perusperiaatteet.

Harjoitukset

Menetelmä V. mukaisesti Zhdanov sisältää aurinkokennon ja hieronnan. Jotkut toiminnot (hieronta, kämmentely) vaativat alustavaa valmistelua.

Palming

Palming auttaa lievittämään stressiä. Tekniikan pääperiaate on silmämunien kaoottisten liikkeiden suorittaminen. Näköelimet tulee eristää auringosta, lampuista, tietokoneen näytöstä ja muista valonlähteistä jonkin aikaa. Täyden pimeyden varmistamiseksi sinun on peitettävä silmäsi kämmenilläsi. Päivän aikana harjoitus on suoritettava 5-7 kertaa. Yhden istunnon kesto on 3-5 minuuttia.

Ennen kuin aloitat kämmentämisen, henkilön on hallittava visualisointi. Hänen on opittava kuvittelemaan kirkkaita esineitä mustalla taustalla. Ajatuksen voimalla sinun on saatava kohde täysin sulautumaan mustaan ​​taustaan. Potilaan on valmistauduttava istuntoon oikein. Kämmenet hierovat toisiaan vasten 45-60 sekuntia. Linssit on poistettava silmistä etukäteen. Kämmenet taitetaan veneeseen ja kiinnitetään silmiin. Sormien tulee olla tiiviisti kiinni.

Harjoitus on suositeltavaa suorittaa makuulla tai istuen. Kehon tulee olla mahdollisimman rento. Kyynärpäät asetetaan tyynyille tai polville. Sinun ei tarvitse katsoa pimeyteen. On tärkeää sijoittaa kirkas esine henkisesti etäisyyteen ja keskittyä siihen. Harjoitus suoritetaan onnistuneesti, jos aluksi välkkynyt valo vilkkuu kokonaan.

Palming -algoritmi:

• hiero kämmenet ja sulje silmät;
• järjestää henkisesti esineitä mustalla taustalla;
• muista jotain miellyttävää, yritä hengittää tasaisesti ja mitattuna;
• maalaa henkisesti kirkas esine mustalle niin, että se sulautuu täysin taustaan.

Harjoituksen jälkeen sinun on avattava silmäsi muutaman sekunnin ajan ja suljettava ne uudelleen. Kova valo voi tehdä niistä vetisiä.

Voimistelu

Silmien harjoittelu on tehokas tapa lievittää väsymystä. Useita harjoituksia suoritetaan aamulla ja illalla.

Tarvittava:

• Vilkkaa nopeasti 2 minuutin ajan ja pidä sitten tauko 30 sekunnin ajan. ja toista harjoitus.
• Pyöritä pieni pallo muovailusta ja kiinnitä se lasiin. Valitse etäisyydellä oleva esine, katso sitä muutaman sekunnin ajan ja käännä katseesi jyrkästi muovailupisteeseen. Harjoitus on toistettava 2-3 kertaa.
• Istu tuolilla selkä suorana. Sulje silmäsi 3-5 sekunniksi ja avaa sitten terävästi. Suorita harjoitus 5-8 kertaa.
• Piirrä ympyrä silmillesi myötäpäivään ja katso vasemmalle. Piirrä sitten ympyrä vastapäivään ja katso oikealle.
• Piirrä silmäsi neliö, kolmio, romb ja suorakulmio.
• Piirrä kupera ja kovera ystävä silmilläsi.
• Ympyröi luku kahdeksan tai ääretön merkki henkisesti useita kertoja.

Silmilläsi voit piirtää erilaisia ​​muotoja - jousia, tähtiä, palloja, geometrisia muotoja. Voimistelu on suoritettava ihmisten, jotka työskentelevät usein ja paljon tietokoneen ääressä. Harjoitusten suorittamisen jälkeen tarvitset 30-40 sekuntia. istu hiljaa silmät kiinni.

Solarisaatio

Solarisaatio on toinen tapa palauttaa näkö. Sen kehitti ja testasi William Bates. Solarisaation pääperiaate on verkkokalvon käsittely keinotekoisella tai luonnollisella valolla. Solarisoinnin ansiosta lihakset toimivat aktiivisemmin, verenkierto paranee, verkkokalvo vahvistuu. Menettelyn avulla voidaan estää näköelinten sairauksien kehittyminen, jolle on tunnusomaista tulehdus. Voit kouluttaa näkösi auringonvalossa tekemällä yksinkertaisia ​​harjoituksia.

Tarvittava:

• Aurinkoisella säällä seiso säiliön rannalla ja 10-15 minuuttia. katso veden häikäisyä.
• Seiso puolet kehosta varjossa (esimerkiksi oikealla). He kääntyvät hitaasti vasemmalle ja oikealle ja sulkevat silmänsä (oikean silmän tulee olla varjossa ja vasemman auringossa).
• Seiso ikkunan ääressä, sulje silmäsi ja käännä päätäsi hitaasti oikealle tai vasemmalle 90 °.

Voit katsella auringonlaskua ja auringonnousua. Monet asiantuntijat suosittelevat silmien totuttamista vähitellen kirkkaaseen valaistukseen. Keinotekoisia lähteitä käytetään myös aurinkoiseen käyttöön. Harjoittelua varten sinun on ostettava 150 W: n lamppu etukäteen. Lisäksi silmät treenataan kynttilällä. Se on asennettu pimeään huoneeseen silmien korkeudelle metrin päähän kasvoista. On suositeltavaa katsoa liekkiä 30-45 asteen kulmassa.

Ihmisten, jotka harjoittavat menetelmää ensimmäistä kertaa, on perehdyttävä varotoimiin:

• Ennen kuin katsot aurinkoa, sinun on suljettava silmäsi. Ensimmäistä kertaa, kunnes he tottuvat siihen, sinun on tarkasteltava kirkasta valoa, joka vilkkuu usein.
• Jos aurinkokunta suoritetaan säiliön rannalla, sinun on laskettava jalat kylmään veteen.
• Asiantuntijat suosittelevat kynttilän tai lampun asentamista aloittelijoille 110-130 cm: n etäisyydelle. Laitteet on saatettava vähitellen lähemmäs silmiä.

Muista huuhdella kasvosi viileällä vedellä ja 10-15 minuutin ajan auringonoton jälkeen. istua silmät auki pimeässä huoneessa.

Hieronta

Silmähieronta auttaa torjumaan väsymystä ja silmäsairauksien häiriöistä aiheutuvia silmäsairauksia. Hieronta parantaa imusolmukkeiden ja veren virtausta, normalisoi silmänsisäisen paineen.

Hieronta on vasta -aiheista henkilöille, jotka kärsivät:

• sairaudet, joille on tunnusomaista huono veren hyytyminen;
• tuberkuloosi;
• onkologia;
• ihottuma;
• neurologiset häiriöt.

On tarpeen valmistautua asianmukaisesti silmämunan hierontaan. Ensinnäkin lika ja koristekosmetiikka poistetaan iholta. Käytä tätä varten misellivettä tai puhdistusgeeliä. Kädet on pestävä lämpimällä vedellä ja saippualla. On suositeltavaa hieroa lämpimillä sormilla.

Toimenpiteen jälkeen reseptorit on aktivoitava. Hieronta -asiantuntijat suosittelevat aloittamaan kämmenten lämmittämisen. Ne hierotaan voimakkaasti toisiaan vasten ja levitetään silmiin 10-15 sekunnin ajan. Tasoita yläsilmän iho kevyellä paineella etusormen pehmusteilla.

Myös imunestehieronta on osoittautunut hyvin:

• paina kevyesti ylä- ja alaluomea keski- ja etusormen tyynyillä;
• suorita pyöreitä liikkeitä myötäpäivään 60 sekunnin ajan;
• peitä silmä kolmella sormella ja paina sitä kevyesti.

Arvioiden mukaan shiatsu -hieronta auttaa myös palauttamaan näöntarkkuuden. Tekniikan on kehittänyt Takihuro Nakimashi. Shiatsu -hierontaa voidaan pitää vaihtoehtona akupressurille. Keski- ja etusormen tyynyt painavat vuorotellen silmän sisä- ja ulkokulmaa. Asento voidaan kiinnittää 5-7 sekunniksi.

"Merirosvolasit"

Tämän näön palauttamismenetelmän on kehittänyt Yu. A. Utekhin. Menetelmän avulla voit taistella väsymystä vastaan. Tekniikka sopii ihmisille, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen ääressä tai katsovat televisiota. Tekniikan päätavoitteena on estää visuaalisten akselien yhdistäminen yhteen tasoon. Yhden silmän peittäminen koko ajan television lukemisen tai katselun aikana on melko hankalaa, joten asiantuntijat tarjoavat vaihtoehdon - "merirosvolasit".

Laitteen valmistaminen itse ei ole vaikeaa. Riittää, kun käärit yksi linssi siteellä tai liinalla. Voit myös maalata lasin usealla kerroksella mustaa maalia. Oikean tai vasemman silmän suojaaminen auttaa yksinkertaistamaan visuaalisesta havainnosta vastaavan aivojen osan työtä. Liikunta auttaa likinäköisyyteen. "Merirosvolaseissa" voit lukea kirjan. Sinun on pidettävä se käden ulottuvilla.

3-5 minuutin välein. kirja tuodaan silmiin mahdollisimman lähelle. Silmämoottorin lihasten kouluttamiseksi on välttämätöntä lukea sanomalehteä tai aikakauslehteä yllä kuvatulla menetelmällä 15-25 minuutin ajan. Sinun on tarkastettava silmät yksitellen. Myös tekniikka auttaa pääsemään eroon hyperopiasta. Sinun on myös luettava kirja lasilla. Aseta se vain mahdollisimman lähelle kasvoja.

Lukitus ja tarkennus

Tämä menetelmä perustuu keskittymiskyvyn harjoittamiseen. Sinun on suoritettava harjoitus seisoessasi ikkunan vieressä. Kaukana sinun on löydettävä yhdellä silmäyksellä pienikokoinen esine. 45-60 sekunnin sisällä On tarpeen katsoa sitä tasaisesti, sitten vilkkua useita kertoja ja katsoa ikkunan kehystä. Harjoitus on toistettava 3-5 kertaa.

Tarkennus on toinen tapa näöntarkkuuden palauttamiseksi. Se sopii ihmisille, jotka kärsivät likinäköisyydestä ja hyperopiasta. Katse on kohdistettava lähellä olevaan kohteeseen. He katsovat kohdetta katsomatta ylös 30–45 sekuntia ja katsovat sitten toista kohdetta kaukaisuudessa. Harjoitus on suositeltavaa suorittaa 2-3 kertaa päivässä. Koulutuspalvelut kannattaa suunnitella etukäteen.

Mitä voidaan täydentää harjoituksilla?

Zhdanovin tekniikka auttaa palauttamaan näkökyvyn. Harjoitukset suoritetaan selkeästi ohjeiden mukaisesti.

Paranemisprosessin nopeuttamiseksi he käyttävät yhdessä auringonoton, hieronnan ja voimistelun kanssa:

• laitteiston käsittely;
• erikoislaitteet (yölinssit, lasit);
• huumeterapia.

Jokaisella menetelmällä on useita etuja ja haittoja.

Laitteiston käsittely

Laitehoidolla tarkoitetaan useita toimenpiteitä, joilla voi olla monimutkainen vaikutus näköelimiin.

Hoidolla on useita etuja:

• ei tarvitse valmistautua hoitoon;
• arpia, arpia ja muita ihon muodonmuutoksia;
• ei rajoituksia, kuten kielto ajaa autoa, vierailla julkisilla paikoilla.

Yleensä laitteistohoitoa määrätään seuraaville patologioille:

• dystrofia, verkkokalvon irtoaminen;
• majoituskouristus;
• strabismus;
• astenopia;
• hyperopia;
• likinäköisyys.

Laitehoidolla voit palauttaa näöntarkkuuden ilman leikkausta. Silmälääkäri voi määrätä korjauksen vain yksityiskohtaisen tutkimuksen jälkeen. Hoidon kesto valitaan yksilöllisesti.

Kehittyneissä tapauksissa silmälääkäri voi määrätä laserhoitoa. Leikkausta ei tehdä alle 18 -vuotiaille lapsille.

Laitteiston korjausmenetelmiä ovat:

• Visotronic -istunnot. Silmälääkäri lievittää visuaalista väsymystä, hoitaa likinäköisyyttä ja poistaa majoituskouristukset erikoislaitteen avulla. Arvioiden mukaan visio kirkastuu kolmannen istunnon jälkeen.
• Laite "Trickle". Laitetta käytetään likinäköisyyden ja presbyopian hoitoon. Menetelmä poistaa majoituskouristukset ja lievittää väsymystä.

Suhteellisesta turvallisuudesta huolimatta laitteiston korjausmenetelmillä on useita vasta -aiheita.

He määrittävät Visotronic -istunnot ihmisille, jotka kärsivät:

• erilainen strabismus;
• näköhermon ja verkkokalvon vauriot;
• näköelinten tulehdukselliset sairaudet.

Laitteiston korjauksen yleiset vasta -aiheet:

• epilepsia;
• tarttuvan etiologian patologia;
• pahanlaatuisten kasvainten kasvu;
• tulehdukselliset sairaudet;
• neuropsykiatriset häiriöt.

Verkkokalvon sairauksissa laitteistokorjausta ei määrätä.

Yön linssit

Yölinssien käyttö voi johtua myös muista kuin kirurgisista korjausmenetelmistä. Tekniikka patentoitiin vuonna 2002. Yhdysvalloissa. Yölinssit "toimivat" yksinkertaisesti. 10-15 minuutissa. Ota ne ennen nukkumaanmenoa säiliöstä ja laita päälle. Ihmisille, jotka eivät ole aiemmin käyttäneet linssejä, ensimmäiset 48-72 tuntia voivat kokea epämiellyttäviä tuntemuksia, jotka häviävät itsestään. Linssit auttavat palauttamaan sarveiskalvon muodon.

Ne on yleensä määrätty lapsille, joilla on seuraavat patologiat:

• progressiivisen tyyppinen likinäköisyys;
• astigmatismi;
• hyperopia.

Silmälääkäri valitsee yölinssit yksilöllisesti. Asiantuntija tutkii potilaan huolellisesti ja suorittaa useita diagnostisia toimenpiteitä. Arvioiden mukaan näön kirkkaus palautuu sataprosenttisesti 14-20 päivän jatkuvan ortokeratologisten linssien käytön jälkeen. Ainoa ehto on, että unen tulisi kestää vähintään 8 tuntia.

Huumeet

Näköelinten sairauksista kärsivien potilaiden tulee ottaa säännöllisesti vitamiinikomplekseja, jotka sisältävät silmille hyödyllisiä komponentteja.

Perinteisesti lääkkeet voidaan jakaa useisiin ryhmiin koostumuksensa perusteella:

• yhdistetty;
• sisältää karotenoideja;
• sisältää mustikkauutetta.

Yllä olevat komponentit toimivat aktiivisina komponentteina. Apuvitamiinit sisältävät E, C, B, A ja erilaisia ​​hivenaineita. Hyperopian, likinäköisyyden ja muiden patologioiden hoidossa, joille on ominaista näöntarkkuuden heikkeneminen, vitamiini-mineraalikompleksit, jotka sisältävät beetakaroteenia ja luteiini.

Lääkkeet lievittävät väsymystä ja palauttavat värinsiirron laadun.

Suosittuja ja tehokkaita vitamiinien ja kivennäisaineiden komplekseja:

• Mustikka-forte. Lääkettä markkinoidaan pillereinä. Vaikuttavat aineet ovat mustikkauute ja E -vitamiini. Säännöllisellä käytöllä lääke auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä ja parantamaan visuaalisia toimintoja.

  

• Yhteensopiva Ophthalmon kanssa. Vaikuttavat aineet ovat zeaksantiini, luteiini, sinkki, kupari, vitamiinit PP, C, B, A, E. vitamiini- ja mineraalikompleksi palauttaa näöntarkkuuden ja poistaa väsymyksen tyypilliset oireet.
• Luteiini Evalar. Vaikuttavat aineet ovat sinkki, luteiini, vitamiinit B6, B2, B1, A. Vitamiini-mineraalikompleksia voidaan käyttää ennaltaehkäisevänä aineena näköelinten sairauksia vastaan, jolle on tunnusomaista linssin sameus.

On ehdottomasti kiellettyä valita lääkkeitä itsenäisesti. Lääkäri määrää ne tarkan diagnoosin tekemisen jälkeen.

Zhdanovin tapa palauttaa näkö on melko tehokas ja turvallinen tapa. Harjoituksen voi tehdä useita kertoja päivässä. Ennen hoidon aloittamista kohdan V. Zhdanovin on neuvoteltava silmälääkärin kanssa.

Video Zhdanovin näkötekniikasta

Parhaat harjoitukset Zhdanovin silmille: