Siksi omenoita pidetään oikeana ja terveellisenä valintana.
Kaikilla omenoilla ei kuitenkaan ole samoja ravitsemuksellisia, hyödyllisiä ja makuominaisuuksia.
Yritetään selvittää, mitä omenoita diabeetikot voivat syödä ja mitkä omenat voivat tyydyttää makeisten tarpeen vahingoittamatta diabetespotilaan terveyttä.
Omenat sisältävät:
- jopa 90 % vettä;
- jopa 15 % sokeria.
Lisäksi omenat sisältävät myös monia muita komponentteja:
- kuitua (jopa 0,6 % omenan painosta);
- vitamiinit A, E, C, P, B ja joitain muita alkuaineita.
Huomaa, että omenat sisältävät 50 % A-vitamiinia kuin sitrushedelmät.
Se on A-vitamiini, jota kutsutaan "ruoansulatuksen, kasvun ja ruokahalun vitamiiniksi".
Omenoissa oleva luonnollinen sokeri ei aiheuta niin dramaattisia glukoosipitoisuuksia.
Mitä aineita vielä löytyy omenoista:
- tärkkelys;
- karoteeni;
- pektiini;
- orgaaniset hapot;
- hivenaineet (rauta, kalium, natrium, rikki, magnesium, mangaani, boori, sinkki, fluori, kromi, molybdeeni, vanadiini, alumiini, nikkeli).
Omenoiden hyödyllisiä ominaisuuksia diabetes mellituksessa ovat:
- este ateroskleroosin kehittymiselle;
- veren kolesterolin lasku.
Omenan hedelmä sisältää noin neljä kertaa vähemmän kasvikuitua kuin kuori.
Pektiini auttaa vahvistamaan verisuonten limakalvoa, vähentää kolesteroliplakkien tukkeutumisen riskiä, mikä puolestaan estää verisuonten ateroskleroosin kehittymistä.
Kasvikuidut tukevat veren kolesterolitasoa ja auttavat myös lievittämään ummetusta.
Pektiini imemällä myrkkyjä ja myrkkyjä:
- stimuloi suolen supistuksia;
- auttaa pääsemään eroon ripulista;
- estää käymisprosessien esiintymisen;
- estää kivien muodostumista sappirakkoon.
Omenoita käytetään laajalti torjumaan:
- oksentelu;
- pahoinvointi.
Yhtä arvokasta ei ole omenoiden käyttö anemiaan ja vitamiinipuutteeseen, mikä johtuu hivenaine- ja vitamiinipitoisuudesta.
Niiden korjaava vaikutus edistää:
- kehon vastustuskyky säteilylle;
- immuunijärjestelmän vahvistaminen;
- aineenvaihduntaprosessien normalisointi;
- kehon palautuminen kovan fyysisen työn jälkeen.
Fruktoosi, joka korvaa omenoissa sokerin, vapauttaa ihmisen hyperglykemiasta (veren sokerikyllästys).
Omenat ovat ainutlaatuisia, maukkaita hedelmiä, jotka edistävät:
- suolatasapainon normalisointi;
- aineenvaihdunnan palauttaminen;
- kehon nuorentaminen;
- hidastaa ikääntymisprosessia.
Leikkauksen jälkeen diabetes mellitusta sairastavat potilaat ovat erityisen hyödyllisiä omenamassaa, koska juuri hänellä on kyky:
- immuunijärjestelmän tason nousu;
- ompeleiden nopeutunut ja normaali paraneminen.
Omenassa olevat hivenaineet fosfori auttavat:
- päästä eroon unettomuudesta;
- hermoston vahvistaminen;
- aivojen toiminnan stimulointi;
- rauhoittava vaikutus kehoon.
Nykyään kukaan ei epäile, että omenoilla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon useimmissa sairauksissa, joista epäilemättä on diabetes.
Pidä itsestäsi huolta.
Voi hyvin!
