On monia lääkkeitä, jotka valitaan kussakin tapauksessa erikseen, ja auttaa potilasta pitämään veren virtausta parametrien sopivalla tasolla. Mutta edellytys normalisointi on gipotonus ja oikea ravinto. Siksi ihmiset ihmettelevät, mitä tässä tapauksessa ruokavalion tulisi sisältää elintarvikkeita, jotka nostaa verenpainetta.
Mitä ruoka nostaa painetta
Matala verenpaine tapahtuu paljon harvemmin kuin korkea, mutta tuo ongelmia vähemmän. Mutta suurin vaara on tässä tilassa, että henkilö voi menettää tajuntansa nopeasti. Jatkuvasti alhainen verenpaine (hypotensio tai hypotensio) - tämä on vaarallinen diagnoosi, jossa usein antaa vamma. Mutta on työkykyisiä ihmisiä, joilla on tämä edellytys, jos:
- muutos sää;
- stressi;
- vilustuminen ja muita sairauksia;
- kriittisinä päivinä (naisilla);
- aliravitsemuksesta.
Ensimmäiset oireet alhainen paine ovat:
- heikkous ja väsymys;
- liiallinen hikoilu;
- huimaus;
- pahoinvointi ja oksentelu;
- tunne puristi hänen temppeleitä;
- päänsärkyä.
Tietäen tällainen ominaisuus kehonsa, hänen on pystyttävä pitämään verenpaineen normaaliksi. Voit tehdä tämän, kriittisenä aikana (eikä vain), jotka rikastuttaa dieettituotteissani on ominaisuus lisätä hypotonia. Koostumus päivän menu tulisi sisältää:
- rasva liha ja kala;
- tuotteet (erityisesti maksan);
- savustettu;
- voita;
- juusto;
- suolakurkkua;
- kuuma mausteet;
- pähkinöitä (saksanpähkinät, Brasilia, Pecan);
- jauhot;
- suurimoiden ja riisi;
- perunat ja juurekset;
- kaali (mukaan lukien peitattujen);
- pinaatti;
- selleri;
- suolaheinä.
Ruoka List gipotonikov tarpeeksi leveä. Näiden pohjalta ja voit luoda päivän menu. Kerro meille lisää hyödyllisten ominaisuuksien joitakin tuotteita.
kofeiini
Alennetussa verenpainetta suositeltavaa juoda korkea pitoisuus kofeiinia ja virkistävä elementti, kuten:
- tee;
- kahvi;
- kaakao.
Niiden vaikutus ilmaistaan kirkkaampi, jos aamulla (ennen töihin) Tonic juoma sandwich valkoista leipää, juustoa ja voita. Tällöin paine kasvaa yhdistelmä kofeiinia, luonnollista rasvaa ja suolaa.
Suolaa ja mausteita
Kun matalapaine saa suolan kaikki astiat hieman enemmän; Usein täytyy syödä suolakurkkua (suolakurkkua, silli, erilaiset vihannesvalmisteiden). Elintarvike sisältää natriumsuoloja, jotka kykenevät sitomaan vettä elimistöön ja lisää veren tilavuus. Tällainen ruokavalio aiheuttaa verisuonten supistumista ja jano. Lisääntymisen kanssa nestemäärä (ja veren tilavuus) nostaa verenpainetta. Mutta suolaisia ruokia ei saa käyttää väärin, koska ne voivat aiheuttaa turvotusta (indikaattori lisääntyneen kuormituksen munuaiset, maksa, verisuonten ja sydämen).
Koostumus kulinaarisia ruokia tulisi sisältää hyödyllisiä verenpainetta alentavaa ja mausteita, auttaa vahvistamaan työtä rauhaset ja kapeita verisuonet:
- sinappi;
- piparjuuri;
- laurel;
- neilikalla;
- kaneli;
- basilika;
- inkivääri;
- musta ja punainen paprika.
Hedelmiä ja marjoja
Edistää marjoista ja hedelmistä nostamalla painetta, joka käsittää koostumusta flavonoideja ja raudan (nämä aineet auttavat lisäämään hemoglobiini). Erityisen käyttökelpoisia alhaisessa paineessa Dogwood. Tämä hapan marja - luonnollinen antioksidantti, joka suojaa kehoa haitallisilta vaikutuksilta vapaiden radikaalien (jotka aktivoituvat hapetusreaktion). Lisäksi suositellaan käytettäväksi hypotensio:
- kranaatteja;
- omenat;
- mansikat;
- mustaherukka;
- Mulberry (Mulberry).
Vain syödä marjoja ja hedelmiä voi olla, mutta syödä kerran päivässä, hedelmäsalaattia tai juoda teetä hilloa - on välttämätöntä.
Rasvainen ja raskaita aterioita
Tehon alhaisella paineella täyttävät (raskas) ruoka tulisi olla päällä. Tämä rasva liha ja kala sekä:
- kerma;
- juusto;
- jäädytetyt;
- korkea-kalori muffinien.
Se, että tällainen raskas elintarvikkeita kehon nostaa painetta johtuen kolesterolin kertymistä. On tärkeää noudattaa edellä, ei ansaita verenpainetauti. Lisäksi korkea-kalori ruoka voi aiheuttaa ateroskleroosin kehittymiseen. Ota ne jatkuvasti ei suositella.
Vesi ja juomat
Mitä enemmän henkilö juoda vettä, sitä nopeammin hän paine nousee. On mahdollista lisätä suolavettä, koska joka pystyy kaappaamaan nesteen suola. Yli 1 tunti. l. suoloja ei voida käyttää, ja määrä puhdasta vettä humalassa ei ole rajoituksia. Muita hyödyllisiä juomat sisältävät herkullista teetä Hibiscus. Syö sen pitäisi olla kuuma, koska se on kylmää, päinvastoin, alentaa verenpainetta.
Juomia, nostamalla paine hypotensio:
- sooda;
- makea ja -nektarit;
- alkoholi (erityisesti punaviinit ovat hyödyllisiä, ne voidaan ottaa päivittäin);
- Energiaa.
Mitä ei syödä
Henkilö, joka kärsii matalapaine pitäisi syödä elintarvikkeita, jotka johtavat edelleen laskuaan. Ruokavaliosta pitäisi sulkea:
- vähärasvaisia maitotuotteita;
- kasviöljy ja oliiviöljy;
- Onkija Kale;
- pavut;
- kaurapuuro, tattari, linssit;
- leseet;
- kuivatut hedelmät;
- jokikalojen.
Ei ole tarpeen sisällyttää luetteloon seuraavia marjoja, hedelmiä, vihanneksia ja mehut ovat:
- aprikoosi;
- oranssi;
- greippi;
- mansikat;
- karpalot;
- karpalot;
- viburnum;
- chokeberry;
- kurpitsa;
- nauriit;
- tomaatit.
Lääkärit sanovat, että erityinen ruokavalio, kun hypotensio on poissa. Ruokavalio kannustetaan kehittämään omaa. Ja ensimmäinen asia haluat rakentaa - ruokavalio. Ruoka tulisi ottaa vähintään 4 kertaa päivässä, syö sitä pieninä annoksina, pureskella perusteellisesti.
Menu viikolla
Virta hypotensio ei ole tiukkoja rajoituksia, joiden sekä menetelmiä niiden valmistamiseksi. Mutta on tärkeää noudattaa periaatteita terveellisen valikon. Jopa Neuvostoliiton aikoina ravinnossa taulukoita (ja yksityiskohtainen luettelo löytyy internetistä) on suunniteltu erikoistuneiden terveyskeskuksissa. Potilaille, joilla alipaineessa suositeltu № taulukossa 10 kehittämä Neuvostoliiton tutkijat Pevzner tarkoitettu palauttaminen normaalin toiminnan sydän-järjestelmä (määrätty potilaille, joilla verenkiertohäiriö ja minä Ila astetta).
Ruoka kaudella huonon terveyden (nostaa painetta tarvittaessa) olisi oltava maukasta, runsas, hyödyllinen ja sisältää kaikki suositellut tuotteet tässä artikkelissa. Taulukko tarvitse kattaa pienissä erissä. Tietäen, mitkä elintarvikkeet nostaa painetta, ohjeellinen luettelo elintarvikkeista osoitettu kokki viikolla.
Aamupalaksi:
- puuroa maitoa, ohukaisia smetana, kananmunaa tai (valinnainen);
- juustoa ja voita, makkaraa, savustettu;
- teetä, kahvia tai kaakaota;
- valkoista leipää, muffinsseja.
Lounaalle:
- salaattia tai vihannespikkelsiä, salaattia, silliä alle turkin, marinoituja sieniä;
- keitto, keittoa, suolakurkkua, korva-, Salsola (kaikki rasva kalaa tai lihaa);
- paistettuja perunoita tai perunasosetta voita, pastaa, riisiä;
- rasvainen kala, paistettu tai haudutettu lihaa mausteita, kyljykset, kebab, pihvi,
- Hibiscus teetä.
Iltapäivällä:
- rasvan jogurtti tai jogurtti;
- pähkinät, hedelmät, päivinä;
- pullan, evästeet, vohvelit, piirakoita.
Illallista:
- rasvaa raejuustoa;
- siipikarjanlihan salaatin tai lisuke;
- juusto;
- kaakao.
Making menu ravinnosta, suolaa ja mausteita sitä väärin ei ole tarpeen soveltaa tarpeeksi mausteita vasta iltapäivällä. Parantaa terveydentilaa on suositeltavaa syödä itäneet vehnä (jyvä iti omasta). Myös durumvehnän voidaan sekoittaa salaatteihin tai viljatuotteista, esijauhaminen se kahvimylly. Illallisen on haluttu 2 tuntia ennen nukkumaan menoa. Sallittu veden juominen 2 litraa päivässä, riippumatta aterian. Ja kerran viikossa on hyötyä vastuuvapauden päivän rasva maitotuotteet ja hapan omena. Hyvää ruokahalua ja terveenä.
