D3-vitamiini viittaa biologisesti aktiivisten yhdisteiden, jotka voidaan saada ruokaa. Liittyminen kalsiumin ja fosforin aineenvaihduntaan kehossa, se tarjoaa täydessä toiminnassa, estää kehitystä vakavia sairauksia.
Säilyttäminen luuntiheyden, riittävyyttä verenkiertoelimistön - niinhän se on naisille, erityisesti vaihdevuodet.
Tässä artikkelissa:
1 Rooli D3-vitamiinia ja vaikutus eri elimistön naiset
2 Merkkejä puute D3 ja mahdollisten komplikaatioiden
3 Päivittäinen vaatimus naisten
4 Tulonlähteitä ulkopuolella D3-vitamiini
5 Tekijöitä, jotka lisäävät kehon tarve
6 Seurauksena alhainen raskaana kolekalsiferoli
7 Säännöt D3-vitamiinia
8 Vasta
9 Vuorovaikutus muiden huumeiden
10 Monopreparations putoaa, tabletit, kapselit
11 Top 5 vitamiineja naisille
12 Videoita aiheesta: D3-vitamiini
Rooli D3-vitamiinia ja vaikutus eri elimistön naiset
Jos henkilö 2 tärkeä muoto rasvaliukoisten vitamiinien D - ergokalsiferoli ja kolekalsiferolia. Tämä materiaali on myös kutsutaan D3-vitamiinia, sekä ergokalsiferoli ja on vastuussa omaksumisen kalsiumia.
Toisin D2-vitamiini, henkilö saa vain ruoan, kolekalsiferoli syntetisoituu ihossa yksin vaikutuksen alaisena ultraviolettisäteilyä.
Saavuttaa kautta liikenne proteiineja maksassa, suolessa, munuaisissa ja sen jälkeen, vitamiini läpikäy sarjan muutoksia, jotka johtavat tulee "työ" muoto - kaltsetriol.
Sillä naisvartaloa tämä vitamiini on erityisen tärkeää. Siitä riippuu kauneuden kynnet, hiukset, iho, syntymättömän lapsen terveyden ja luun lujuuteen naisen. Kuukausittainen verenhukka, raskaus, vaihdevuodet - kaikki nämä tekijät johtavat kalsiumin menetys, joka vaikuttaa ulkonäköön ja terveydentila.
vaihdevuosien aikana on ominaista hormonaaliset muutokset, kalsium on "pestä pois" luun aktiivisuuden, ja sen imeytymistä suolistossa hidastamalla. Oma synteesi vitamiineja, säännellä sen aineenvaihdunta, ei riitä, kehittää osteoporoosi.
Raskauden aikana on jotain vastaavaa. Suurimmat varannot kalsiumia ja fosforia syötetään vauva, ja nainen taas kärsi alijäämänsä. Se kaltsetriol suorittaa samankaltaista tehtävää steroidihormonien, ja vastaa imeytymistä ja jakautuminen elimistössä Ca2+ ja fosfaatti kalkkeutuminen luun.
Haittana Tämän materiaalin johtaa vakavaan epämuodostuma tuki- ja liikuntaelimistön, osteoporoosi ja heikentynyt ihmisen motorinen aktiivisuus, immuunikato.
Kolekalsiferoli naisvartaloa auttaa parantamaan aineenvaihduntaa, saavuttaa ihannepainon, vahvistaa sydän-ja hormonitoimintaan.
Merkkejä puute D3 ja mahdollisten komplikaatioiden
Tärkeyttä D3, mikä se on naisille voidaan ymmärtää tuntematta seuraukset sen puute.
Puutos Kolekalsiferolin tapahtuu yleensä lapsuudessa. Aikuisilla useimmiten se kehittyy raskauden ja imetyksen aikana, jossa on pulaa Auringonsäteilyolosuhteiden at tapauksissa, joissa rikkoo prosessien ruoansulatus ja imeytyminen ohutsuolessa, vuosina vaihdevuodet.
Rikkomuksia esiintyy aikana D-vitamiinin puute havainnoidaan:
luut ja nivelet;
luuytimestä;
maha-suolikanavan;
imunestejärjestelmän;
lihaksiston.
Kun D3 puutteellinen lapsista kärsii riisitautia. Aikuiset myös kehittää osteoporoosi (luukato) ja osteomalasia (pehmeneminen häntä).
Major loukkaukset samalla selkärangan, lantion luut ja vähemmässä määrin vaikutusvaltaa luiden alaraajojen. Voi vähentää kalsiumin määrä veressä ennen ns rachitic tetania, t. E. kouristukset.
Erityisesti seuraavat ilmiöt voivat esiintyä:
myelofibroosi;
mielodnaya dysplasia;
hepatosplenomegalia;
anemia;
motiliteettihäiriöitä suolessa ja mahassa;
vähentävän niiden synteesiä immunoglobuliineja, interferoni, estää fagosytoosia;
lihasten hypotoniaa, spazmofiliya.
Ensimmäisiä merkkejä puute D-vitamiinia voi olla masennus, muistin heikkeneminen, laihtuminen, usein murtumia, tartuntataudit, luun muodonmuutoksia, tuhoaminen hampaat, nivelkipu, lihaskipu. Tässä tapauksessa ota välittömästi yhteyttä lääkäriin ja tarkistaa tasoa vitamiinia veressä.
Päivittäinen vaatimus naisten
Päivittäinen vaatimus D3-vitamiinin vaihtelee sukupuolen, iän ja fysiologisen tilan ihmisen. Keskimääräinen annos lapsi on 10-15 mg / vrk, aikuiselle hieman pienempi - 2,5-10 g.
Määrän D3 - mikä on naisten eri annoksina - on yhteydessä fysiologisen naisten kehittymistä. Lasten ikä, puberteetti, lisääntymis- aikana vaihdevuodet ja postmenapauzalny aikoja - kullekin vitamiinin tarpeen on erilainen, mikä näkyy alla olevan taulukon.
Naisen ikää
Tarve D-vitamiinia, KY
Vuodesta 0-1 vuotta
400
1 vuosi 13 vuotta
100
Vuodesta 14-16 vuosi
100
Vuodesta 17-45 vuotta (lisääntymisikää)
200-400
Vuodesta 45-70 vuotta
400-600
70-vuotiaat ja vanhemmat
800
Raskaus ja imetys
400-600
Hyvä ravitsemus tarjoaa tarvittavat annosta vitamiinia. Ja aikoina, jolloin sen kysyntä kasvaa, lääkärit suosittelevat tarkistaa ruokavaliota, lisätä sen ruokia kolekalsiferolia. Lisää niitä käsitellään jäljempänä.
Tulonlähteitä ulkopuolella D3-vitamiini
Huolimatta siitä, että D3-vitamiinia voi syntetisoida elin yksin, saapuminen ruokansa on myös tarpeen, varsinkin kun tarve on kuitenkin kasvussa. D3-vitamiini on löydetty vain eläinperäisiä tuotteita.
Löydät sen mahdolliseksi:
Juusto - 12 IU 30 g.;
naudan maksa - 15-50 IU 100 g.;
munankeltuainen - 20 KY;
sianliha - 20-35 IU 100 g.;
sardiini - on '30 250 IU;
lohi - 360 IU 90 g.;
kalanmaksaöljy rasva - 1360 IU 1 tunti. l.
Älä unohda, että tietty prosenttiosuus vitamiinia syntetisoituu iholla vaikutuksesta auringonvalon.
Tämä tarkoittaa sitä, että päivittäin kävelee raitista ilmaa, jopa pilvinen päivä, kasvaa nieltäväksi annosta kolekalsiferolia.
Tekijöitä, jotka lisäävät kehon tarve
Tuoreiden tilastojen mukaan suurin osa maailman väestöstä kärsii D-vitamiinin Puute auringonvalo, kaupunkien savusumun, sisä vaatteita - tärkeimmät tekijät rikkominen sen synteesiä.
D3-vitamiini, kuten edellä mainittiin, vaikuttaa kunto luunivelfibroosia laitteen. Hän myös tarvitaan ylläpitämään koskemattomuutta. 50%: lla menopaussin ohittaneilla naisilla alensi seerumin, minkä vuoksi vitamiinin tarve kasvaa dramaattisesti.
Muina, ja toteaa, että tarve D3-vitamiinin kasvaa, ovat:
läsnä ollessa tumma väri - korkeampi melaniinin estää tunkeutumista auringonvalon pintakerrosten ihon, estää syntetisoitiin vitamiini;
Talvikaudella - vähentynyt päiväsaikaan, arkielämässä tulee tiivis, suljettu kulumista, lisää riskiä tartuntataudit;
majoitus harvaan Auringonsäteilyolosuhteiden;
ammatti tekijä (ahtaissa tiloissa, kellarit, maanalainen);
raskaus;
imetys;
nuoruusiässä;
ehto jälkeen murtumat ja vammat;
Syömishäiriöt (ettei vitamiineja ravinnosta);
Maha-suolikanavan sairauksia, joissa prosessit imu rikotaan;
riisitautia;
munuaissairaus, maksan;
alkoholismi;
hypoparatyreoosi.
Sen ansiosta, D3-vitamiinin kertyminen rasvakudoksessa, ja sen varannot ovat ei käytetty välittömästi, mutta vähitellen. Tämä mahdollistaa kehon aikaa neutraloida sen puute tietyissä olosuhteissa. Mutta kuitenkin, että varasto on täydennettävä. Tämä voidaan tehdä muuttamalla ruokavaliota tai lisäämällä siihen enemmän ruokia kolekalsiferolia. Tai käyttämällä lääkkeitä huumeita.
Seurauksena alhainen raskaana kolekalsiferoli
D3-vitamiini (mikä on se raskauden) edistää tasapainoista kehitystä sikiöön. Puute vaikuttaa sekä äidin elimistön (johtaa osteoporoosiin ja osteomalasia) ja kasvava alkio.
Vakavia seurauksia lapsen kalsiferolin puutos on riisitauti.
Puutteen vuoksi D3-vitamiinia lapsilla kehitysmaissa riisitautia
Ensimmäinen taudin oireita pikkulapsilla liittyy kalsiumaineenvaihdunnan häiriöitä. Hän osallistuu työhön hermostoon, aiheuttaen sen puute johtaa kehitystä uneliaisuus, unettomuus lapsilla.
Tällaiset lapset usein itkeä ilman syytä, oikukas, peitetty hiki. Liitetään myöhemmin merkkejä vaurioista tuki- ja liikuntaelinten - siirtämällä ehtojen teething, umpeen Fontanelle. Tällaiset lapset näyttävät tyypillinen rachitic ulkonäkö - "sammakko vatsa", epämuodostuneita raajoja, turvotus, hiustenlähtö kaula.
Osteoporoosi ja osteomalasia raskaana olevat naiset ovat alttiita murtumia, murtumat luut, karieksen kehityksessä. Vahinkoa tuki- laite enää uudistaa, mahdollista luuston ja nivelten epämuodostuma.
Säännöt D3-vitamiinia
Että D-vitamiini imeytyy paremmin, lääkärit suosittelevat ottaen sen yhdessä kasvirasvoja. Edellyttäen, että ihmisen kehon riittävästi syntetisoi rasvat ja sappi, D-vitamiini metaboloituu 90%. Muuten sulavuus laskee 60%.
Niissä tapauksissa, kun tuleva ruoka vitamiini imeytyy huonosti tai ruoan määrää on riittämätön ruokavalio on tarpeen lisätä ylimääräisiä lähteitä D3 muodossa lääkkeitä.
On 2 tapoja vitamiinin anto - per os (m. e. suun kautta, suun kautta) ja lihaksensisäinen injektio (injektio). Sisällä voit ottaa lääkitys tippoina tai tabletteina. On suositeltavaa juoda lääke maitoa. Annos, ajoitus vastaanoton ja antotapa valitaan yksinomaan lääkärin neuvoja. Itsensä täynnä yliannostus.
Kuten rasvaliukoinen aine, vitamiini D3 on altis kertyminen (kasvu) on elin, joka aiheuttaa toksisuutta. Yliannostus Lääkkeen voi johtaa pään, lihas- ja nivelkivut, masennus, mielenterveyshäiriöt, polyuria, hyperkalsemia ja hyperkalsiuria, kalsium nefrolitiaasi (munuaiskivet), kalsinoosi, pahoinvointi, oksentelu, ummetus.
Erityisen tärkeää on valikoima annos vitamiini raskauden aikana. Kanssa teratogeeninen, D3 voi edistää esiintyminen hyperkalsenemia äiti. Tämä johtaa kehitysvammaisuus lapsilla, mikä näytti hänen ateroskleroosin varhaisessa iässä, tukahduttaa kilpirauhasen toimintaan, elfopodobnoy ulkonäkö.
Suurinta sallittua vuorokausiannos kalsiferolin - 5000 IU. Ennen kuin alkaa käyttää vitamiinin muodossa lääkkeitä, olisi tutkittava veressä tasolle.
Vasta
Puoltaa myös nimeämisestä lääkkeen ja valinta annostusta mukana lääkäri, on läsnä kontraindikaatioita kolekalsiferolin.
Ottaa D3-vitamiini seisoo varovaisuutta seuraavissa tapauksissa:
yliherkkyyttä huumeiden;
pitkäaikainen immobilisaatio, t. e. immobilisaatio;
hyperkalsemia;
urolithiasis;
kilpirauhasen liikatoiminta;
ateroskleroosi;
mahahaava ja pohjukaissuolihaava.
Jos liiallinen käyttö vitamiinin kehittyy gipervitaminoznoe tilassa. Se ilmenee vastaisesti yleiskunto, kehitystä myrkytysoireita. Ensimmäisessä tällaisista oireista ovat ehdoton osoitus lopettaa lääkkeen.
Vuorovaikutus muiden huumeiden
Kaikki valmisteet suhteessa D3-vitamiinia voidaan jakaa neljään ryhmään:
aineita, jotka eivät vaikuta sen imeytymiseen.
tarkoittaa, että nopeuttaa aineenvaihduntaa vitamiinia.
lääkitys, joka hidastaa imeytymistä suolistossa.
aineet, jotka vaikuttavat farmakodynamiikkaan itse kalsiferolin.
D3 prosesseja imeytymisen lisäämiseksi ja siten johtaa hyperkalsemian riski tiatsididiureettien.
Vähentää takaisinimeytymiseen vastaavasti lisää tarvetta vitamiinin ottaen barbituraatit, fenytoiini ja muiden epilepsialääkkeiden sekä rifampisiinin, kolestyramiini. Myös tehokkuus vitaminopreparata negatiivisella tavalla vaikuta SCS, bisfosfonaatit, kalsitoniini.
Suoraan D3: n vaikutusta digitaliksen lääkkeiden (sydänglykosidit). Kun kerta-käyttää alumiinia ja magnesiumia elimistössä lisää pitoisuus jälkimmäinen, joka voi johtaa päihtymyksen. Lisää sulavuutta fosforia sisältäviä lääkkeitä - riski hyperfosfatemian kehittymiselle.
Ruoan valmisteet D-vitamiinia ei ole yhteisvaikutuksia. Tämä selittää sen, miksi otat lääkettä ei säännellä järjestelmän päivän. Mutta on syytä muistaa tuotteiden laatua, eli. E. läsnäolo niissä kalsiferolin ja sen määrää. Tämä riippuu annoksesta.
Monopreparations putoaa, tabletit, kapselit
Monoterapioihin kutsutaan lääkkeitä, jotka sen koostumus sisältää yhtä aktiivinen, eli. E. aktiivista aineosaa. Nämä lääkkeet ovat D3-vitamiinin Akvadetrim, Vigantol, AlfaD3-Teva.
Formulaatiot, joissa D3-vitamiinin ja niiden toiminnot heikoilla elin kuvataan tarkemmin seuraavassa taulukossa:
nimi
ominaisuudet
ulkomuoto
ominaisuudet vastaanotto
hinta
(Moskovassa)
AlfaD3-Teva
Valmiste kapseleina 0,5 g vaikuttavaa ainetta - alfakalsidoli.
Vaaleanpunainen gelatiinikapselit, pehmeä. "0,5" leimattu mustalla. Sisällä - öljyliuos.
Sitä käytetään sisällä. Annos jaetaan yhtenä annoksena tai kaksi kertaa päivässä. Ominaisuudet mitään hyötyä - riippumatta aterian, pestään nestettä. Ajaksi hoito on tärkeää valvoa kalsiumfosfaatin ja verta.
312 ruplaa.
Vigantol
Öljyn liuos. 30 tippaa (1 ml), noin 500 g vaikuttavaa ainetta, joka vastaa 20000 IU.
Pipetti pullo 10 ml. Yksi pakkaus 1 injektiopullon.
Nielemisen - tarvittava määrä putoaa liuotetaan muutamaan ml: aan maitoa (1 rkl. lusikka).
Alkaen 176,5 ruplaa.
Akvadetrim
Tippaa oraalisen os. 1 ml - 15000 IU.
Ruskea lasipulloissa 10 ja 15 ml pahvi pakkauksissa.
1-2 tippaa nestettä lautasen (jos ei ole muuta lääkärin suositusta) ennaltaehkäisevään käyttöön täysiaikainen yli 4 viikkoa raskaana. Hoitoon riisitautia annoksen kasvaessa. Annos on valittu lukumäärän perusteella vitamiinin syötetään potilaalle ruoan kanssa.
195 ruplaa.
Top 5 vitamiineja naisille
Erittäin suosittu nykyään vitamiini kompleksit. Johtuen siitä, että ne yhdistävät eri ryhmien biologisesti aktiivisia aineita, näitä lääkkeitä tarkoitetaan, kokonaisvaltainen vaikutus koko kehon ja normalisoida sen täydessä toiminnassa, sen sijaan, että erillinen toiminto.
Monimutkaisia formulaatioita, jotka sisältävät D3-vitamiinia ovat:
Complivit Kalsium D3;
Vitrum Kalsium + D-vitamiini3;
kalsium-D3Nycomed Forte;
Vitrum Osteomag;
Calcemin Advanced.
nimi
ominaisuudet
ulkomuoto
ominaisuudet vastaanotto
hinta
Complivit Kalsium D3
Purutabletit minttu tai appelsiiniaromi. Pitoisuus on kalsiumkarbonaattia (1,25 g) ja D3-vitamiinin (5mkg).
Pyöreä valkoinen ja kermanvärinen huokoinen karheat tabletti, jossa on linssimäinen muoto.
Lääke tulee ottaa ruoan, purukumit ja juomavettä. Annokset vastaanottamiseksi yksi tabletti 1-3 kertaa päivässä riippuen sairaudesta. Sen ajan, olisi liitettävä vitamiini monimutkainen ohjaus munuaisten Ca.
328 ruplaa.
Vitrum Kalsium + D-vitamiini3
Tabletit, jotka sisältävät 500 mg kalsiumia ja 200 IU kolekalsiferolia.
Soikea vaaleanvihreä kalvopäällysteinen tabletti.
Suun kautta aterioiden 1-2 tablettia päivässä.
129 ruplaa.
kalsium-D3 Nycomed Forte
Purutabletit sitruunan maku. Se sisältää 1250 mg kalsiumkarbonaattia ja 10 mg: n D3-vitamiini.
Tablettia valkoinen väri, on pyöreä tai kaksoiskupera muoto.
Suositeltava imeä tai pureskella tabletti aterian yhteydessä. Profylaktisissa sovelluksissa kestää 2 pillereitä, annoksen jakeluasennossa yksi tai kaksi annosta. Pitkäaikainen käyttö vitamiinin monimutkainen voi tarkkailla kreatiniinin ja kalsiumin määrää veressä.
340 ruplaa.
Vitrum Osteomag
Tabletit, jotka sisältävät 5 mg kolekalsiferolia, 600 mg kalsiumia, 40 mg magnesiumoksidia, 1 mg kuparioksidia, sinkki 7,5 mg, mangaanisulfaatti 1,8 ja 250 mcg boori.
Sidotut 1-2 tablettia päivässä riippumatta aterian. Tarpeellista seurata munuaisten toiminta.
459 ruplaa.
Advanced Calcemin
Koostumus tabletin: kalsium (500 mg), kolekalsiferoli (200ME), magnesium, sinkki, kupari, mangaani jopa 7 mg, 250 mcg boori.
Linssimäinen tai soikeita tabletteja. Kalvopäällyste. Vaaleanpunainen. Toisella puolella riskin.
Hyväksytyt lääkkeen sisällä, kun syöminen annoksena joka ei ole suurempi määritelty opetus (2 tablettia päivässä).
528 ruplaa.
Lääkkeet sisältävät oikea tasapaino koostumus elintarvikkeita ja D3-vitamiinia. Tämä on tapahtua kunkin maksimaalisen absorption.
Nainen kriittisinä aikoina fysiologisten kehitystä tarvitaan erityisesti optimaalisen merkinnän hivenaineiden, jotka ovat välttämättömiä ja monimutkaisia valmisteluja. Ne auttavat säilyttämään terveyden oikealle tasolle, mikä estää kehitystä vakavia sairauksia.
