Régime alimentaire pour le groupe sanguin 1 positif souvent appelé le régime alimentaire de Hunter, puisque ces gens ont une forte immunité, les organes gastro-intestinaux, ils fonctionnent bien, le corps est mieux absorbé par la viande.
principes de base
Repas groupes sanguins (1, 2, 3, etc.) repose sur la théorie proposée par le Dr Peter Adamo. Le patient doit d'abord positif qui a mangé les gens qui vivaient à une époque où est apparu ce type de sang. une signification particulière rhésus positif ou négatif dans ce cas n'a pas d'importance.
L'auteur est d'avis que si le premier groupe de puissance plus proche d'un régime de chasseurs, il aidera à normaliser le fonctionnement du système digestif, améliorer le système immunitaire et accélérer le métabolisme.
Le système, y compris l'alimentation pour 1 groupe sanguin est devenu populaire. Il n'a pas de limite à la quantité d'aliments consommés, ne ont pas besoin de compter les calories. Cela signifie que la bonne nourriture avec des limites rationnelles, ce qui donne l'effet.
Le premier groupe de repas de sang (positif) implique principalement de la viande et du poisson. Entièrement devra abandonner le maïs et le chou.
Tous les produits laitiers peuvent être ajoutés au menu du jour, ainsi que les céréales, ils peuvent être inclus dans le régime alimentaire, mais en petites quantités.
Si le premier groupe négatif, on croit d'une personne qu'une telle rhésus donne la digestion lente, il est donc possible de reconstituer le régime alimentaire de sorte que dans l'après-midi il n'y avait que très digeste produits.
Tableau des produits
Il y a une table de produits pour les femmes, qui observent un régime similaire. il est également approprié pour les hommes, mais si elles ont une activité physique, vous devez manger plus de protéines.
Tableau produits:
| Les produits qui bénéficient | Produits nocifs pour la santé | produits neutres |
| Les viandes rouges - principalement le bœuf, l'agneau. | Canard, graisse d'oie | Poulet, lapin |
| Algues, la morue, la truite, le merlu, les crevettes | Tout poisson fumé | yogourt faible en gras, le fromage |
| Sources de protéines - œufs de dinde. | Le lait entier, crème, fromage à pâte molle | Flet, le mérou, le thon, la carpe, le brochet. calmars congelés ou frais, mais non fumés et en conserve |
| huile d'olive | Le soja, l'arachide, l'huile de maïs | pignons de pin |
| Noix, graines de citrouille de | Pistaches, cacahuètes | Le beurre et l'huile de tournesol |
des aliments sains
Alimentation pour le premier groupe - il est principalement protéines.
De plus, il est recommandé de préférer la viande rouge - maigre de porc ou de bœuf.
Le régime devrait suivre des aliments sains:
- viande maigre (elle est cuite, cuite au four, préparer le bouillon de celui-ci);
- poissons et fruits de mer, y compris des espèces telles que le flet, l'anguille, l'éperlan, les crevettes, les calmars et les moules;
- légumes verts à feuilles - laitue, les épinards, les herbes;
- algues comme additif alimentaire, car ils contiennent beaucoup de protéines et d'acides aminés;
- œufs;
- produits laitiers à faible teneur en matières grasses - yaourt, fromage;
- légumes - radis et brocoli;
- fruits - pommes, poires, diverses baies, ananas, figues;
- des céréales - sarrasin exclusivement.
Une telle nourriture peut sembler monotone, mais ces produits peuvent être combinés de différentes manières, obtenir l'effet désiré.
produits nocifs
Il y a des produits qui ont à l'alimentation pour le groupe sanguin 1 ajustement positif en quantités limitées. Il a permis l'utilisation de poissons, mais le saumon et la morue est nécessaire de limiter autant que possible. Régime alimentaire à 1 négatif, aussi, si elles contiennent seulement une petite quantité.
Mais il y a des aliments que le régime pour les personnes avec 1 exclut du groupe:
- les pommes de terre et autres féculents;
- pain blanc, pâtes;
- olives;
- ketchup et autres sauces préparées;
- fruits - melon, agrumes, fraises;
- légumes - avocat, chou;
- des produits laitiers - fromages à pâte molle et fromage cottage;
- l'huile d'arachide;
- champignons;
- maïs d'une manière quelconque;
- crème glacée.
Alimentation pour le premier groupe positif interdit le café et le chocolat chaud.
Exemple de menu
Le régime pour le premier groupe de sang peut être maintenue sur une longue période.
Exemple de menu pour cette semaine:
| jour | ration |
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Dîner à 1 groupe sanguin semblable régime riche en protéines, car la quantité de glucides est très limitée. De temps en temps, vous pouvez vous permettre un peu de noix, les légumineuses.
Lorsque la première alimentation négative est le même, sauf qu'il ne faut pas oublier que les processus digestifs ralentissent un peu, et la viande est préférable de manger le matin.
Qu'est-ce que pour perdre du poids
En théorie, un régime avec 1 groupe sanguin vise à l'amélioration du corps, plutôt que quelque chose à perdre du poids. Mais dans la pratique, les gens sont intéressés à la façon d'adapter son régime alimentaire avec 1 groupe.
Vous pouvez organiser une alimentation séparée, afin de ne pas mélanger les différents types de protéines (si les œufs sont pondus le petit-déjeuner, ils - pas de bacon ou le fromage, la viande sera déjà dans le prochain repas).
Parmi les aliments autorisés à perdre du poids, il est nécessaire de se concentrer sur les algues et les fruits de mer, les légumes-feuilles, les œufs et la viande maigre. régime minceur doit contenir les viandes alimentaires.
recettes intéressantes
1 pour le régime de groupe sanguin implique la plupart du temps aliments riches en protéines. Mais cela ne signifie pas que vous devez manger poitrine de poulet bouilli ou constamment perche lot.
Repas 1 groupe peut être plus équilibrée.
Salade de fruits de mer et le céleri
prendre:
- 200 g de crevettes ou autres fruits de mer;
- 200 g de céleri pétiolaire;
- Recharges - faible teneur en matières grasses et le yogourt non sucré;
- sel et poivre - au goût.
Le céleri coupé en bandes, les fibres grossières est enlevée, les crevettes sont bouillis pendant 5 minutes. Les composants ont été mélangés, assaisonné avec du yaourt, ajouter le sel et le poivre, le cas échéant - un peu de jus de citron.
La viande, cuit au four avec des tomates
prendre:
- 400 grammes de boeuf maigre;
- 2 tomates de valeur moyenne;
- 150 g de fromage à faible teneur en matière grasse.
La viande en essayant de les couper en tranches puis décourager complètement. Vous pouvez rapidement faire frire légèrement sur les deux côtés. Ces tranches sont ensuite réparties en forme garnie de tomates, coupées en tranches, et saupoudrez le plat avec du fromage râpé.
Cuire besoin d'environ 45 minutes dans un four préchauffé. Le jus de tomate contribue à rendre la viande plus tendre.
