L-Carnitine: avant ou après un repas, comment prendre

Admission aux compléments alimentaires

Ce mode est recommandé pour les personnes qui veulent perdre du poids et sont prêts à se séparer du poids supplémentaire.

Par conséquent, le régime de L-carnitine pour eux - cette utilisation du médicament avant les repas et avant l'exercice. Cette technique vous permet de mécanisme « run » pour combattre les dépôts de graisse, la cause de leur dégradation active et la conversion d'énergie pour le corps.

Prendre L-carnitine à la nourriture besoin de 500 mg., Et à la même posologie pendant 15-25 minutes avant l'exercice. Et le reste de la dose quotidienne est répartie sur les autres repas (déjeuner, dîner).

Certains formateurs et les nutritionnistes considèrent qu'il est conseillé de boire L-Carnitine aussi la nuit.

Réception de suppléments de repas à intensifier le processus de libération des graisses et pendant l'exercice, ils « Burned » afin de lutter contre l'excès de poids assez pour prendre des médicaments avant les repas, il est donc important déplacer activement. Si la formation en une journée, et la réception de trois fois L-carnitine, après avoir mangé, vous devez marcher ou faire les tâches ménagères.

Les gens qui essaient d'augmenter votre masse musculaire vous devez recevoir de l'énergie quotidienne pour digérer les protéines, ils ont donc besoin de boire après un L-Carnitine repas sous forme liquide, cette forme du médicament rapidement assimilé corps.

dosages standards sont généralement de 500 mg. le matin avant le petit déjeuner, 500-750 mg. avant la formation, à 500 mg. après l'école.

Prendre le médicament après le repas

Les entraîneurs, cette approche est également pratiquée, comme dans ce cas, L-Carnitine empêche le dépôt de graisse dans le corps, à moins bien sûr dans l'exercice sont présents tout au long de la journée.

De plus, nutritionnistes et moniteurs de sport recommandent L-Carnitine prise après 1-2 heures après un repas aux personnes qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal et la digestion des capsules de gélatine devient un fardeau pour la santé. Ici, le médicament peu de temps après un repas peut corriger les problèmes avec le tractus gastro-intestinal, sans perturber le régime de la formation et de l'alimentation.

suppléments d'admission en mangeant

De telles tactiques de traitement est recommandé comme mesure prophylactique pour les personnes dont les régimes sont de petites protéines ou ils sont totalement absents. Avec l'aide de L-carnitine a effectué sa thérapie carence, car il peut augmenter légèrement les végétariens d'activité physique et d'améliorer leur santé.

Le régime de traitement dans de tels cas consiste à prendre une capsule ou un comprimé de L-carnitine avec des aliments.

Si elle est correctement dosées L-Carnitine et choisir le mode de son utilisation, les effets suivants:

• diminution de la graisse corporelle;
• la croissance musculaire;
• le renforcement de l'endurance, l'afflux de nouvelles forces, l'amélioration de la santé;
• la réduction du cholestérol et de triglycérides dans le sang;
• activation de la fonction de purification du foie;
• la saturation du corps avec de l'oxygène et de nutriments.

Méthodes de comparaison ingestion

La pratique montre que, pour perdre du poids et améliorer le droit de soulagement musculaire à prendre L-carnitine à la nourriture. Dans ce cas, la dose du médicament pour être plus précis, car avec de la nourriture dans le corps reçoit quantité supplémentaire de substance.

se trouve L-Carnitine:

• dans le bœuf;
• dans la viande de porc;
• poissons rouges;
• dans le lait.

De plus, pour obtenir la combustion la plus complète de l'effet de l'apport en graisses de L-carnitine à la nourriture est la meilleure option.

sources:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
SGCE: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =

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