Glycine se rapporte à l'un des vingt acides aminés essentiels, dont notre corps construit des protéines. Son autre nom - acide acétique aminé. Son rôle vise à améliorer le fonctionnement du système nerveux. Glycine est utilisé dans le sport, car elle augmente la masse musculaire et l'endurance.
Le rôle du médicament pour les personnes ayant une activité physique
Les gens qui ne sont pas impliqués dans le sport et ceux qui exercent beaucoup, guidé par les instructions d'utilisation du médicament.
Glycine aide les athlètes:
- augmenter la production d'énergie;
- accroître l'efficacité;
- développer la force physique grâce au travail du système musculaire;
- pour apaiser début difficile;
- améliorer la santé globale et de l'humeur.
Les médecins notent que la glycine renforce le système immunitaire, élimine les toxines et les produits de décomposition, augmente l'activité mentale.
Glycine est nécessaire pour les athlètes: ils reçoivent l'additif alimentaire dans des médicaments complexes ou l'application. Taux de consommation d'acides aminés par jour dépend de la santé et les individus.
norme de consommation pour les athlètes
Le médicament est disponible sous forme de comprimés dans des emballages en carton de 50 pièces. Prenez il devrait être, dissoudre sous la langue. Laver à l'eau n'est pas nécessaire. Le médicament ne provoque pas de gêne, car il a un goût sucré.
Glycine prendre part à des activités sportives à tout moment, son action n'a rien à voir avec manger. Mais le meilleur moment de la réception avant ou pendant les repas, après l'entraînement et avant de se coucher. mode de réception normale - jusqu'à 3 fois par jour pendant 2-4 semaines. Après la pause peut être répétée au cours. glycine Dosage dans le sport est différent du dosage décrit dans les instructions.
Important: tous les effets positifs du médicament dépendent directement des quantités correctes. Il ne peut pas être utilisé à fortes doses. Une quantité en excès provoque une chaîne métabolique de l'énergie de perturbation. des moyens excès de glucose déplace, ce qui provoque la fatigue.
Contenu dans les aliments
acides aminés dans les aliments riches en protéines. Leur présence est importante dans une alimentation sportive. Pour compenser le déficit du corps de composant souhaité doit recevoir:
- produits à base de viande et le foie;
- œufs de caille et de poulet;
- fromage cottage;
- le sarrasin et l'avoine;
- noix, graines de citrouille, le soja.
L'utilisation la plus populaire de la glycine dans le culturisme, car il aide à construire la masse musculaire. Glycine dans le culturisme est en train de changer l'apparence, la forme entière de la personne, parce qu'il ya des formes de relief, et la graisse sont remplacés par la masse musculaire. Sa carence entraîne la désagrégation des fibres musculaires, comprenant des protéines, qui comprend l'acide aminé.
Important: Comment prendre Glycine dans le sport et combien de temps il peut être fait, il n'a pas été suffisamment étudiée. Il a été constaté que la prise de 3-6 g le jour améliore réellement les performances et l'endurance. Mais aussi révélé que provoque son utilisation régulière des maux de tête.
analogues de médicaments
Avis d'acide aminé positif, donc établies sur la base des analogues de médicaments ayant des additifs utiles (par exemple, les vitamines du groupe B). Ces agents pharmaceutiques tels que Glycine Forte Evalar, Canon Glycine-glycine-Bio, bien Glycine Glycine-Vis. Ils sont conçus pour renforcer l'effet positif sur l'activité nerveuse.
Sport, renforcer les muscles, y compris le cœur, tout le monde peut. Et ces classes ont bénéficié, suppléments existe, par exemple, la glycine.
sources:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/glycine__4429
SGCE: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 80b010cc-df9b-4601-90e4-d8cd11a43524 & t =
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