Exercices physiques pour les diabétiques

L'exercice de la thérapie physique pour le diabète est très utile. Avec un régime faible en glucides pour chaque jour, ils aident à contrôler la glycémie, favorisent la perte de poids et normalisent la production d'insuline. Cependant, avant de commencer à faire des exercices physiques avec le diabète, vous devriez toujours consulter un médecin. Après tout, le traitement d'un patient diabétique doit être complexe, ses composants ne doivent pas se contredire. Il est possible que le médecin recommande même un certain nombre d'exercices pour améliorer l'effet thérapeutique.

Est-il nécessaire que les personnes atteintes de diabète participent à l'éducation physique?

La réponse à la question dans le titre, à première vue, est évidente. Bien sûr, c'est nécessaire. Après tout, toute activité physique améliore la santé d'une personne. Il normalise la pression artérielle, le poids d'une personne, ce qui affecte positivement l'état général de tout patient. En outre, les exercices avec la thérapie d'exercice pour le diabète sucré augmentent l'humeur, ce qui contribue à l'avancement dans le traitement de la maladie.

Des études ont montré que l'exercice quotidien du diabète comporte de nombreux avantages. En particulier, ceux qui pratiquent une activité physique régulière dans le diabète, ont l'air plus jeunes que leurs pairs, leur espérance de vie est plus élevée, même les rhumes et autres maladies similaires, ils sont moins sensibles. Par conséquent, la gymnastique pour les diabétiques profite clairement.

La chose principale dans ce domaine est que les exercices eux-mêmes donnent du plaisir, et non une nécessité sévère. Dans de telles conditions, leur effet thérapeutique est beaucoup plus élevé.Pour atteindre cet état, vous devez choisir le type d'activité qui donne du plaisir. Ainsi, quelqu'un aime courir, et quelqu'un est heureusement engagé dans la salle de gym. Après avoir déterminé la direction des exercices, vous devriez consulter un médecin, afin qu'il aide à établir le bon ensemble d'exercices et le niveau de charge de travail.

Exercices pour le premier type de diabète

Lorsque le diabète ne fait que commencer, la glycémie change souvent dans le sang. Par conséquent, les principaux symptômes de cette maladie dans les premiers stades est une fatigue constante, une mauvaise humeur, dans certains cas, se transformer en dépression. Dans cet état, les gens pensent rarement à la forme physique et au sport.

Mais la thérapie d'exercice régulière dans le diabète sucré stimule la production d'hormones qui augmentent l'humeur, et normalise également le poids, qui est très important au stade initial de la maladie. Cependant, faire du sport avec le diabète de type 1 peut entraîner non seulement une diminution, mais aussi une augmentation de la glycémie. Par conséquent, pour éviter diverses conséquences négatives, vous devez constamment surveiller le niveau de glucose. Cela peut être fait à la maison, pour lequel il est recommandé d'acheter l'appareil approprié.

Il existe de nombreux types de gymnastique, mais les principaux exercices recommandés au premier niveau de la maladie sont le jogging régulier, les exercices respiratoires et, bien sûr, les exercices du matin( qui sont d'ailleurs utiles pour ceux qui ont un deuxième type de diabète).Ils affectent le mieux le poids d'une personne( normaliser), renforcent le système cardio-vasculaire, augmentent l'humeur et créent les bases pour d'autres activités sportives.

Exercices pour le deuxième type de diabète

Pour les patients, la gymnastique pour le diabète de type 2 est extrêmement importante. Les exercices constants avec le diabète sucré de type 2 augmentent la sensibilité de l'organisme à l'insuline( en d'autres termes, réduisent la résistance à l'insuline).Si dans la maladie du premier type il y a assez de bien-être, alors ceux avec le diabète de type 2 exigent une série d'exercices.

Entraînements cardio-vasculaires pour renforcer le système cardio-vasculaire et normaliser le poids devraient alterner avec la musculation pour augmenter la masse musculaire. Il est important que le complexe d'exercices inclus la gymnastique pour les pieds dans le diabète sucré.Hobby gymnase seulement sans le développement simultané du muscle cardiaque est non seulement permet pas de construire des muscles( coeur tout simplement pas le temps de fournir du sang aux muscles de plus en plus), mais peut aussi conduire à l'apparition d'effets secondaires sous la forme d'une insuffisance cardiaque, et d'autres maladies similaires.

Selon des études sensibilité à l'insuline du corps

dépend du rapport de la graisse au muscle autour du poids de la taille. Les cellules plus de graisse dans le corps, plus la résistance à l'insuline, et nécessite donc une plus grande quantité de coups de couteau à l'insuline, ce qui porte atteinte à la santé du patient. A la formation constante et renforcement musculaire une réduction du besoin du corps pour les injections d'insuline, il y a une normalisation du poids corporel, et plus facile à tolérer le diabète de personnes. Dans certains cas, l'insuline est seulement piquée par ceux qui ne font pas d'exercice.

Effet de l'entraînement physique sur la production d'insuline aux patients

premier et second types d'influence de l'exercice du diabète sur l'équilibre hormonal positif unique. En raison de leur niveau normal de glucose dans le sang, ce qui entraîne une réduction de besoin d'injections d'insuline. Cependant, dans certains cas, l'exercice peut aussi conduire à une augmentation du sucre dans le sang, ce qui complique son contrôle pendant le traitement et la définition de la dose d'insuline. Mais vous ne devriez pas avoir peur d'un tel effet. En règle générale, il se manifeste aux premiers stades de l'entraînement physique.

Si les fluctuations de sucre dans le sang à la suite de l'exercice, consultez votre médecin pour modifier éventuellement l'ensemble actif ou d'ajuster la charge. En tout cas, le sport à long terme ne fera que profiter.

Si le patient pendant longtemps effectue une variété d'activité physique, il est important de se rappeler que la fin soudaine de la sensibilité des cellules à l'insuline est maintenue au même niveau pendant deux semaines. Cela devrait être pris en compte lorsque vous voyagez et voyagez, où il n'y aura aucune possibilité de faire du sport. Si le trajet dure moins de 14 jours, la dose d'insuline peut être maintenue au niveau existant. Pour une plus longue durée, il est préférable de prendre un stock de médicaments avec vous. Restrictions

sur l'exercice en cours d'éducation physique

patients diabétiques de type 1 et 2 avant le début de l'exercice physique devrait toujours consulter un médecin. Les experts identifient plusieurs facteurs pouvant entraîner des complications à la suite de l'éducation physique. En particulier, ils comprennent:

• Age;
• Présence de maladies cardiaques et vasculaires, risque de crise cardiaque;
• Le niveau de développement physique( forme physique);
• La quantité d'excès de poids;
• Période de la maladie;
• Niveau de glucose sanguin et ainsi de suite.

Selon les indicateurs, vous devez choisir le niveau et le type d'activité physique. Avant le début de la formation, un cardiologue doit être examiné pour éviter d'éventuelles complications dans le cœur. Il est recommandé de subir un électrocardiogramme, peut-être même sous charge, afin de révéler son niveau optimal.

Pendant l'entraînement, vous devez utiliser un moniteur de fréquence cardiaque et surveiller votre respiration.exercice thérapeutique dans le diabète apporte l'effet maximal avec la fréquence cardiaque du patient entre 60-80% du niveau maximal. Le maximum est calculé en fonction de l'âge et de l'état de santé du patient. Si vous travaillez toujours à la limite de leurs capacités propres, cet exercice va nuire plutôt que bénéfique pour le corps et conduire à diverses complications.

Les complications possibles

le plus souvent au cours de l'exercice chez les patients atteints de diabète, il y a des complications associées au système cardio-vasculaire. Dans le cas où la charge physique est mal choisie pour le diabète de type 2, il existe même un risque de crise cardiaque.principaux débutants erreur

engager dans l'exercice physique est un désir immédiatement pour atteindre la haute performance et réduire le poids de façon spectaculaire. Dans ce cas, de nombreux patients tentent de faire les exercices avec la charge maximale, ce qui conduit à des complications avec le muscle cardiaque. Vous devez commencer par étapes. Le corps devrait être habitué au stress. Par conséquent, les experts recommandent d'abord de se promener dans l'air frais, en augmentant progressivement le rythme de la marche. Ensuite, vous pouvez aller à la santé jogging. Cela préparera le système cardiovasculaire pour les charges de puissance et la croissance musculaire.

Dans le processus de travail de puissance, il est nécessaire d'effectuer les exercices correctement. Bien que les muscles ne servent pas à travailler, il y a un risque de blessure, et les patients diabétiques sont très difficiles à guérir, ce qui peut causer des blessures chroniques. Une attention particulière devrait être accordée aux exercices pour les jambes. Chez ceux qui ont un diabète de type 1 ou 2, les plaies sur les jambes sont difficiles à guérir, ce qui peut entraîner une gangrène et la nécessité d'une amputation.

Cependant, avec l'observance de la sécurité et des soins raisonnables, la gymnastique dans le diabète sucré ne fera que profiter. Les exercices physiques dans le diabète sucré renforcent les muscles, augmentent la sensibilité des cellules à l'insuline et normalisent le poids, renforçant ainsi l'effet thérapeutique global. Il est important de se rappeler que le complexe d'exercices pour le diabète doit être démarré par étapes, en augmentant progressivement la charge pour éviter les complications désagréables.