Qu'est-ce que l'huile de poisson
L'huile de poisson n'est pas une couche lipidique de poissons. Ceci est un additif biologiques complexes synthétisés par l'homme. Obtenu en traitant ses poissons de mer gras, comme la morue, le maquereau, le saumon, le hareng. Le plus couramment utilisé l'huile de foie de morue.
ingrédients:
- 3.6 et des acides gras oméga-9;
- Les vitamines A, D et E.
L'huile de poisson est une source de vitamine D, ainsi que de nombreux aliments: les jaunes d'œufs, le beurre, le lait, le fromage, et bien sûr de poissons. Certains de ces aliments devraient faire partie de l'alimentation de chaque personne et par jour.
La vitamine D se trouve dans les huiles de poisson sont bien absorbées par le corps. Si une personne a un manque de cette vitamine, l'application de ce BUD il remplira. Cependant, si un fort déficit, la nécessité de prendre des mesures globales pour l'éliminer. Pour avoir une image complète de la nécessité de prendre un test sanguin.
La teneur en substances utiles
La norme pour un corps sain est de recevoir 900 mcg par jour. La teneur en vitamine D dans l'huile de poisson: une cuillère à soupe est à environ 400 microgrammes, si elle est utilisée pour sa préparation et la morue de 200 à 300 mg, si le hareng utilisé. En outre, les tarifs varient. Cela dépend de ce qui est la matière première, le foie ou la viande de poisson.
L'huile de poisson contient des vitamines A, D et E. La vitamine A est formé dans les tissus des organismes vivants par carotène clivage. Cette forme est appelée rétinol. Il est formé dans le corps de bêta-carotène présent dans les aliments végétaux.
Rétinol pouvons-nous obtenir des aliments pour animaux et des compléments alimentaires. L'effet est comparable à l'action des hormones dans le corps humain. Il est très nécessaire pour notre corps parce qu'il est grâce à la transformation des cellules souches dans le foie, les reins, les yeux et les muscles et l'immunité. Vous devez être très prudent, car un excès de vitamine A est une action toxique. Cent grammes contient microgrammes de rétinol 18000.
Il existe plusieurs formes dans lesquelles l'huile de poisson est produit. Qui contient plus de vitamine D? En fait, sa présence dans cette substance joue un rôle mineur par rapport à la présence d'acides gras oméga. Que les oméga 9 et 3,6 le rendre des propriétés uniques.
la réception du formulaire
Que vaut mieux prendre la forme liquide de libération ou sous forme de capsule? Si une personne n'est pas allergique aux composants de l'enveloppe de la capsule, il est préférable de choisir cette forme d'application. Avec les capsules sont plus faciles à contrôler que la cuillère de réception de la dose.
En outre, avec l'aide de capsules produit de valeur est mieux protégé contre l'oxydation, car tout contact avec l'air accélère le processus. Utile convertie en substance nocive.
Mais aussi à la sélection des capsules doivent être pris au sérieux. Les suppléments à bas prix fabriqués à partir de matières premières de faible qualité, comme les petits nepotroshenoy de poisson. Bien que coûteuse, la viande de haute qualité de salmonidés. La concentration des capsules oméga coûteux 5-6 fois plus élevé, et donc ne pas besoin de prendre une montagne de pilules à la fois.
Il est intéressant de noter le niveau de purification. Dans les entreprises distinguées regarder cette très stricte, alors que l'entreprise inconnue permet le contenu des impuretés nocives. Quelle que soit la forme de l'utilisation de la personne ne choisit pas, une méthode d'utilisation par voie orale. Les capsules doivent boire de l'eau, et sous forme liquide peut être utilisé avec une boulangerie.
Nous comprenons que l'huile de poisson contient des vitamines A, D et E et essentiels pour l'organisme acide oméga. Si vous observez les conditions de dosage et de stockage corrects, ce supplément apportera que des avantages.
sources:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
SGCE: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4 & t =
Trouvé un bug? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée
