Omega-3: description de la composition constituant
Omega-3 est représentatif d'une classe d'acides gras poly-insaturés.
intérêt maximum y sont contenues:
- l'acide alpha-linolénique (ALA)
- l'acide eicosapentaénoïque (EPA)
- l'acide docosahexaénoïque (DHA).
Dans certains volumes deux éléments sont présents dans les produits en cause.
caractéristiques générales
Pour déterminer que l'utile - l'huile de poisson ou d'huile de graines de lin, il est nécessaire d'évaluer le potentiel de l'individu dans l'isolement et des options utilisation combinée.
De foie de morue huile
Vous ne pouvez pas prendre une huile de poisson comme source d'oméga-3. Il fournit à la personne lui demandant de rétinol et calciférol. Origin est responsable de la préservation de la vision et une forte défense immunitaire, tandis que le second processus de raffinage améliore le phosphore et le calcium.
Morue huile de foie, qui sont des produits d'origine animale, sera utile en présence des pathologies suivantes:
- état anémique;
- la tuberculose fermée;
- rachitisme;
- cécité nocturne.
Le produit est pris par voie orale: il ne doit pas être ajouté à la nourriture, parce que l'huile de poisson a un goût très particulier. La posologie quotidienne est déterminée individuellement. Le médecin tient compte de l'âge du patient.
Recommandations standard pour la réception:
- 3... 7 ans - trois fois par jour 300 mg;
- 7... 14 s - 2 gélules de 300 mg / 1 capsule de 500 mg trois fois par jour;
- adultes et adolescents de plus de 14 ans - 3 capsules de 300 mg trois fois par jour / 2 capsules de 500 mg deux fois par jour.
capsules d'huile de poisson que vous devez boire beaucoup d'eau propre. Durée du cours - un mois civil.
Contre-indications pour l'utilisation de l'huile de poisson sont:
- une réaction allergique au poisson;
- dysfonctionnement de la thyroïde;
- problèmes avec la fonction rénale et les organes urinaires;
- TB ouverte;
- l'excès de calcium;
- un pourcentage accru de cholestérol;
- la gestation, la lactation.
Les huiles de poisson sont particulièrement éléments oméga-3 favorisés - est l'EPA et le DHA.
l'huile de lin
EPA et DHA dans leur forme originale dans la graisse végétale non. Cependant, l'huile de lin contient beaucoup d'ALA. Une fois dans la lumière intestinale due à des réactions chimiques complexes, il est transformé dans les cellules nécessaires acide éicosapentaénoïque et docosahexaénoïque.
L'extrait huileux de graines de lin de utiles et efficaces.
Il est recommandé d'utiliser:
- pour restaurer les tissus du foie et le tractus gastro-intestinal;
- vermifuges;
- pour la guérison des surfaces de la plaie;
- avec de longues mèches.
En général, l'huile de lin a un effet tonifiant sur l'organisme.
Le traitement est effectué comme suit (facultatif):
- trois kapsulki trois fois par jour;
- 1 tsp pendant le repas.
Durée du cours - 60 jours. Pour effectuer la réception de change, les médecins conseillent une - deux fois au cours de l'année.
L'huile de lin est contre-indiqué dans les situations suivantes:
- les maladies gastro-intestinales dans une phase aiguë;
- inflammation de la vésicule biliaire;
- la pancréatite chronique;
- pathologie calculs biliaires.
De la prise d'huile de graines de lin doivent être jetés dans la période de traitement avec des antidépresseurs et des médicaments antiviraux.
Caractéristiques comparées de l'huile de poisson et de l'huile de graines de lin
Si l'huile de poisson par rapport à l'huile de lin, les deux suppléments ont des avantages:
- structure. L'huile de lin est présent en une plus grande quantité de vitamines que dans l'huile de foie de morue. produits végétaux sera utile pour le développement de carences en vitamines ou en tant que mesure préventive. L'huile de poisson contient de l'acide, qui ne contient pas d'huile.
- effet. Les deux produits améliorent le cours des réactions d'échange, de stimuler l'immunité, empêcher les Etats gipovitaminoznyh de développement.
- Formulaire de libération. L'huile de poisson et l'huile de lin sont disponibles sous la forme d'une substance liquide.
- Conduite de véhicules et la durée de la réception. Le dosage est presque identique.
- Contre-indications. Les produits ne doivent pas être prises si elle est confirmée maladie lithiase. Ils ont la capacité de fluidifier le sang, dans certains cas, en prenant la personne devraient recevoir des anticoagulants. l'huile de graines de lin est interdit aux enfants de moins de 14 ans. Par traitement avec de l'huile de poisson doit abandonner avec la fonction rénale et la présence de pierres.
L'huile de poisson est trop cher pour la valeur de l'additif alimentaire que l'huile de graines de lin.
réception conjointe
réception simultanée de l'huile de lin et l'huile de poisson par exemple, mais il est souhaitable de demander l'approbation préalable spécialiste. « Overdose » acides gras, ainsi que l'absence d'un impact négatif sur la condition humaine en général.
L'utilisation concomitante est justifiée dans des situations telles que:
- si l'huile de lin n'est pas en mesure de fournir le corps a besoin des éléments;
- neutralisation des substances nocives, dont la présence ne sont pas exclus dans le cadre de la graisse animale (par exemple, des impuretés de mercure) sous forme d'huile de lin est un antioxydant prononcé.
interchangeabilité
En fin de compte, pour faire de l'huile de lin avec de l'huile de poisson est pas interdite. Mais si on les laisse remplacer un produit à d'autres? Une question qui a également besoin d'une réponse.
Tout dépendra des raisons pour lesquelles l'additif a été assigné:
- Dans la constipation chronique fournira l'huile d'un effet maximal.
- Pour la régulation des réactions métaboliques acides gras essentiels dérivés du poisson.
- Prévention et traitement du rachitisme ont lieu l'huile de poisson. Dans le contexte bien sûr de prendre le produit une amélioration marquée des capacités mentales. Il devient une défense plus robuste et immunitaire.
Si l'additif est utilisé dans les cosmétiques, la préférence est donnée à l'huile de lin. Il a une très agréable odeur quand on le compare avec la saveur de l'huile de poisson.
Très souvent, les gens choisissent un produit en fonction de la gamme de prix, plutôt que sur la qualité du résultat. À cet égard, l'huile de lin beaucoup plus accessible que l'adversaire considéré. Acheter il est facile dans un grand supermarché d'épicerie.
Pour veiller à ce que le corps a besoin en matériaux rares dans la quantité requise peut recevoir l'huile de poisson et l'huile de lin en même temps. Interdictions pour une utilisation conjointe, en tant que tel, il n'y a pas. Mais il est important de savoir ce qui suit: ALA cellules nécessaires sous forme d'acide eicosapentaénoïque et docosahexaénoïque est transformé que dans la femelle. Parce que les hommes afin de compenser le manque de médecins oméga-3 sont invités à utiliser uniquement des graisses animales.
Les deux additifs sont bien compenser l'acide gras de pénurie et apporter des avantages aussi. Mais si, avant la personne, il est nécessaire de choisir entre le végétal et de graisses animales, il est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer le cours. Il est important de ne pas oublier les contre-indications, parce que vous pouvez provoquer une détérioration ou une exacerbation des maladies chroniques.
sources:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
SGCE: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4 & t =
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