Pour corps féminin L'acide folique est nécessaire à tout âge, car il prend en charge le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes impliqués dans les processus métaboliques. Certains aliments contiennent de la vitamine, mais le régime moderne est faite de telle sorte que ces produits sont consommés peu.
Caractéristiques de la matière
Les vitamines sont impliqués dans la formation de cellules de tissus et est responsable de l'intégrité de l'ADN. En cas de violation de ces processus dans les tumeurs humaines apparaissent, réduit l'immunité générale diagnostiqué un dysfonctionnement cardiaque du système. En plus de souffrir du système nerveux et circulatoire. L'acide folique aide la femme à porter un enfant, car sa carence peut provoquer un accouchement prématuré.
Cette vitamine est nécessaire non seulement pour les femmes, il est nécessaire et l'homme. carence en acide folique conduit à la stérilité des deux sexes. Par conséquent, l'intention de devenir enceinte est impossible, si l'un ou les deux conjoints ont réduit la quantité nécessaire d'acide folique dans le corps. Taux de médecine déterminé dans les substances du sang, il est 7-45 nmol \ L. Ceci est une quantité négligeable d'acide, mais la fluctuation de la métrique dans les résultats de direction dans une importante détérioration de la santé.
La carence en acide folique se fait sentir dans les 15-25 jours après la réduction du niveau de vitamine.
Le tableau clinique est montré:
- faiblesse;
- irritabilité;
- diminution de l'appétit.
Ces symptômes sont typiques de nombreuses pathologies, ainsi qu'un compagnon de fatigue chronique. Par conséquent, la plupart des gens ne font pas attention aux signes.
Ignorant les premiers symptômes de la maladie conduit à des troubles graves, qui se manifeste:
- troubles de la mémoire;
- l'émergence de névroses;
- l'insomnie;
- fatigue;
- état dépressif.
Si vous ne remplissez pas les niveaux d'acide folique, puis 3-4 mois chez un patient diagnostiqué avec l'anémie et les symptômes augmentent chaque jour.
L'excès de vitamine B9 est très rare, car la substance est capable de se dissoudre dans l'eau et est excrété dans l'urine. Mais dans l'acide des troubles des voies urinaires graves peuvent accumuler corps.
Cela se manifeste:
- irritabilité;
- l'excitation;
- humeur agressive;
- goût métallique dans la bouche.
Pour les femmes enceintes, l'excès de vitamine conduit à un poids excessif du fœtus, ainsi que la naissance d'un enfant avec une prédisposition à l'obésité, le diabète ou une tendance à des allergies. Chez les hommes, l'excès B9 provoque des tumeurs de la prostate.
Pour assurer l'équilibre normal de l'acide folique du corps, vous avez besoin de manger des aliments riches en cette vitamine. volume quotidien d'apport en acide folique pour un adulte est 400mkg, et pour les femmes enceintes - 600mkg.
La plus grande quantité de vitamine B9 sont les légumes à feuilles vertes:
- épinards;
- oignon plume;
- salade;
- choux;
- brocoli.
addition d'acide folique comprennent:
- noix;
- les tomates;
- arachides;
- betteraves;
- agrumes;
- haricots;
- foie de poulet ou de bœuf;
- sarrasin.
Inclure dans votre alimentation des produits utiles peuvent fournir apport en acide folique en quantité appropriée.
Avantages de la vitamine pour le corps féminin
B9 est une vitamine très importante qui prend en charge la santé des femmes est normal.
- Pour les femmes acide folique le corps a besoin de le système nerveux a toujours été pour. La vitamine B9 aide à faire face au stress, assure la stabilité de l'état émotionnel, renforce le système nerveux. En outre substance améliore la mémoire et la concentration, normalise le sommeil;
- Pendant la grossesse, l'acide folique est utile pour les femmes car empêche la naissance prématurée, réduit le risque d'anomalies du fœtus, ainsi que contribue à la naissance d'un bébé en bonne santé;
- La vitamine B9 augmente l'immunité globale des femmes est bénéfique, car elle augmente les effets de la résistance des micro-organismes virulents de l'organisme. En outre, la vitamine soulage l'inflammation, empêche sa progression, accélérant ainsi la reprise;
- L'acide du corps de la femme aide contre le vieillissement prématuré. De l'avis des belles dames après l'application de la vitamine ont amélioré le teint, les cheveux plus forts, est allé taches sombres. La peau devient plus souple, lissée rides fines et profondes sont devenues moins visibles. des moyens de réception élimine Vitiligo, l'acné sur son visage, même les plaques psoriasiques;
- vitamines utiles et le système cardiaque. L'acide folique renforce les parois des vaisseaux, empêche leurs dommages. En participant au métabolisme de l'acide folique prévient la formation de dépôts de cholestérol, ce qui réduit le risque d'athérosclérose, la thrombose et d'autres pathologies du système vasculaire. Sous son influence, améliore la circulation sanguine, réduit les symptômes de l'anémie;
- B9 impact positif sur le tractus gastro-intestinal. Il normalise péristaltisme, supprime la stagnation de la nourriture, conduit au travail normal des petites et gros intestin;
- Les nutritionnistes recommandent la prise d'acide folique aux femmes souffrant de surpoids. L'acide folique est impliqué dans les processus métaboliques, clive les dépôts lipidiques dans le composé léger, capable d'être évacués à partir du corps.
Foliefoy effet acide déterminer sur le corps pour devenir clair pourquoi vous avez besoin de boire les femmes en vitamine B9 et non seulement.
L'acide folique pour les femmes enceintes
L'acide folique a été administré aux femmes pour renforcer le corps avant la prochaine grossesse. 2-3 mois avant une grossesse planifiée est nécessaire d'augmenter le niveau de vitamine B9 dans le corps, de sorte que lorsque la grossesse qui a suivi, une femme préparé pour un stress supplémentaire sur son corps.
En plus de renforcer l'immunité générale de la vitamine B9 est impliquée dans la formation du tube neural qui développera alors le cerveau et la moelle épinière du fœtus. Il commence à se former à partir de la première après la conception. Par conséquent, une carence en acide folique pendant cette période conduit au développement de défauts et la formation des malformations congénitales du tube chez l'enfant.
Buvez des femmes d'acide folique pendant la grossesse ont besoin, non seulement pour la prévention des malformations congénitales. folate inadéquate conduit à une naissance prématurée. Pour éviter cela, Gynécologues recommandent de maintenir un niveau adéquat de vitamine B9.
les femmes en vitamine B9 après 40
Les bienfaits de l'acide folique pour les femmes d'âge adulte est l'entretien du système nerveux pendant la période des changements hormonaux. Car il est de 40 à 50 ans, une femme est opprimée fonction gonadique, diminue la production d'hormones, ce qui conduit à un déséquilibre hormonal. Cela affecte négativement le système nerveux. Ces femmes plusieurs fois par jour pour changer l'ambiance de leur tourment « marées », sont irritables et pleurnicher. En plus de la peau la souffrance, les cheveux et les ongles.
Dans la période de 45-50 ans les femmes boivent l'acide folique pour prévenir la perte de cheveux, les rides et les taches de vieillesse, renforcer vos ongles. La vitamine B9 aide la femme à retarder l'apparition de la ménopause, régule le système cardiaque.
Sous l'action de l'acide folique renforce le système nerveux, les femmes deviennent plus détendue, ce qui laisse l'irritation. Cela a un effet positif sur le cœur, réduit l'apparition de pics de pression, car il est l'instabilité émotionnelle est la principale cause de l'hypertension artérielle chez les femmes pendant la ménopause.
Après 50 ans, les femmes désiraient des niveaux normaux d'acide folique pour réduire les symptômes de la ménopause, ainsi que de soutenir le travail du tractus gastro-intestinal. Des niveaux adéquats de vitamine B9 tient à jour acidité désirée dans l'estomac qui favorise la digestion normale des aliments, l'absorption des protéines et des graisses. déficit Folanta conduit à la rupture de la capacité d'absorption intestinale de la muqueuse, ce qui provoque l'indigestion.
L'acide folique et la beauté féminine
Vitami B9 empêche la perte de cheveux, maintient la turgescence de la peau, il prévient le vieillissement. En plus de cette vitamine aide à se débarrasser de la pigmentation, la peau des effets nocifs du rayonnement solaire, met ainsi en garde contre le développement du cancer de la peau.
Les médecins recommandent un régime d'inclure des aliments qui contiennent dans sa structure une grande quantité d'acide folique. Mais si les femmes sont le traitement thermique de ces produits, la vitamine perd propriétés. Par conséquent recommandé de prendre des comprimés d'acide folique.
Le médicament est disponible en comprimés ou capsules. La posologie quotidienne est moyen et 300-400mkg enceinte ce seuil augmente à 900mkg. Après 45 ans, le corps féminin a besoin de 350 ug d'acide par jour. Boirai indépendamment de décoffrage au bout de 30 minutes après avoir mangé ou 2 heures avant.
Les médicaments avec de l'acide folique
L'industrie pharmaceutique est beaucoup de médicaments qui contiennent de la vitamine B9.
Voici les plus populaires:
- Folacine ou Apo-Folik. Mais ce médicament ne sert pas à des fins de prévention. Ils sont nommés avec une carence importante en vitamine B9.
- Folio contient également de l'acide folique, et l'iode. Le médicament est utilisé pour prévenir le béribéri, mais le niveau de vitamine B9, il ne récupère pas.
- Onze, Vitrum prénatale Forte, Materna - vitamines pour les femmes enceintes. Maintenir le niveau de vitamine B9 chez les femmes enceintes en raison des médicaments d'acide folique est mieux absorbé que des produits.
Il convient de noter que si la femme avant de prendre des médicaments avec de l'acide folique a suivi un cours d'antibiotiques, la vitamine B9 est mal absorbé. Par conséquent, il est nécessaire de consulter votre médecin au sujet du traitement, il ajustera la dose ou ajouter d'autres traitements de médicaments. En fait, après avoir reçu des agents antimicrobiens, souffre microflore intestinale. Par conséquent, pour assurer que l'intestin d'adsorption d'acide folique et de maximiser son stockage, il est nécessaire de rétablir la microflore intestinale normale.
De plus, vous ne pouvez pas prendre folant de façon incontrôlable parce que son excès provoque également des réactions indésirables, irriter le système nerveux, provoquant une variété de réactions cutanées.
Lorsque la supplémentation en acide folique chez les femmes peut être observé:
- éruptions cutanées;
- démangeaisons;
- la fièvre;
- les attaques de toux allergique;
- rinçage de la peau.
Lorsque ces symptômes doivent cesser de prendre le médicament et consulter un médecin. En outre, la vitamine B9 est l'incompatibilité avec certains médicaments d'autres groupes. Par conséquent, l'acide folique porte un rendez-vous de médecin, compte tenu des contre-indications, et co-administration avec d'autres médicaments.
Les avis de la vitamine
Les médecins otzyvayutmya de l'acide folique, en tant que faible coût, mais des moyens efficaces capables de maintenir le corps en forme, prévenir le vieillissement. Les Gynécologues d'acide folique les plus couramment prescrits. Ils recommandent de boire la vitamine pour préparer le corps pour la grossesse.
Les femmes qui prennent de l'acide folique, a noté son effet positif sur le système nerveux, améliorer l'état de la peau, l'irritabilité diminué, normalisant le sommeil. Beaucoup de femmes enceintes, sur la recommandation du gynécologue a pris la vitamine B9 pendant la grossesse pour la prévention des naissances prématurées.
Enfin, une petite
L'acide folique est essentiel pour le corps, mais il ne devrait être prise qu'après consultation d'un médecin. Seulement il est certain que les symptômes peuvent déterminer le niveau de vitamine dans le corps, et donner des conseils sur la façon de continuer à maintenir un bon l'acide folique, sans cb niveau de fonctionnement normal de la vitamine impossible adéquate des systèmes nerveux et endocrinien, ainsi que gastrique voies.
sources:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
SGCE: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =
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