Quelle est la ménopause
La ménopause ou la ménopause - le processus naturel survenant après 45-50 ans, accompagnée d'une diminution du nombre d'hormones et la cessation des menstrues.
Pour la ménopause est caractérisée par des symptômes tels:
- sautes d'humeur;
- « bouffées de chaleur » quand une femme jette dans la chaleur et le froid;
- troubles du sommeil;
- Irritabilité et émotionnel.
Afin d'améliorer la santé psycho-affectif et physique des femmes, il devient nécessaire pour l'utilisation de vitamines et dans de rares cas - agents stéroïdiens.
Par exemple, l'acide folique:
- Normalise la santé;
- Ramollit les symptômes;
- Il empêche le développement de complications associées aux variations des niveaux d'hormones.
Acide folique: Caractéristiques et avantages
L'acide folique ou folate se réfère à des vitamines du groupe B (B9) qui régulent le métabolisme, fournissent immunitaire protection du corps et stimule le fonctionnement du SNC (système nerveux central) en raison de la transmission rapide du nerf légumineuses.
Alors que le corps féminin produire assez d'hormones, la supplémentation en acide folique n'a pas besoin. Ils entrent dans le corps avec de la nourriture et produit dans le corps seul. Mais pendant la ménopause nombre B9 est fortement réduite, les médecins recommandent la prise d'acide folique en monothérapie ou dans des complexes de vitamines.
A la ménopause acide folique une femme remplit une fonction d'oestrogènes, Ainsi, une femme peut adapter rapidement à une diminution des taux d'hormones et les symptômes deviennent moins lumineux.
Obtenez l'acide folique peut non seulement de médicaments spéciaux, mais par une bonne alimentation. Un mode de vie sain et des menus équilibrés offrent une femme une vie pleine, même pendant la ménopause.
Indications et pharmacodynamique
En raison des effets oestrogéniques de boire l'acide folique est recommandée pendant la ménopause pour réduire les symptômes désagréables, constitué d'un dysfonctionnement du système nerveux central et cardio-vasculaires, les marées, la migraine, l'hypertension, le séchage de la muqueuse, la fragilité os.
Normalisation du système nerveux central et le soutien cardiaque
L'acide folique favorise la synthèse de la sérotonine - l'hormone « joie » qui assure la stabilité émotionnelle et normaliser le fonctionnement du système nerveux central. Les effets bénéfiques de l'acide folique prévient les sautes d'humeur, le sommeil normalise, réduire l'anxiété et l'irritabilité.
Au cours de la ménopause augmente le risque de tumeurs cancéreuses. L'acide folique détruit l'ADN des cellules cancéreuses et bloque l'occurrence de la tumeur dans les organes génitaux oncologiques pendant la ménopause.
Réduire les symptômes « marées »
La majorité des femmes (environ 95%) pendant la ménopause se plaignent des « bouffées de chaleur ». Ils sont dus à l'échec de thermorégulation au milieu d'une forte baisse des niveaux hormonaux.
Estrogène carence provoque des impulsions fausses dans certaines parties du cerveau qui contrôlent la thermorégulation. Cela conduit à un changement brusque dans la chaleur de la fièvre, accompagnée par une augmentation de la transpiration département. Ces différences se produisent jusqu'à 30 fois par jour. Débarrassez-vous des symptômes désagréables de la ménopause peut être par monopreparation acide folique.
normalisation de la pression
La migraine, une forte augmentation de la pression artérielle (pression artérielle), une désorientation et des vertiges attribuables à des quantités accrues du mauvais cholestérol et la rétention d'eau. L'acide folique prévient l'accumulation de cholestérol et élimine les symptômes désagréables.
muqueuse de Réhydratation
Beaucoup de femmes dans la ménopause se plaignent de dessèchement de la muqueuse, ce qui nuit à la qualité de la vie sexuelle. Les médecins recommandent l'acide folique dans la ménopause pour restaurer les cellules de l'épiderme et la normalisation de l'équilibre de l'eau. Cela permettra d'éviter la perte d'élasticité de la peau et à réduire l'inconfort dans la région pelvienne.
Réduction de la douleur
La douleur dans le dos, région lombo-sacrée, dans les articulations des membres inférieurs, ainsi que les spasmes musculaires et les migraines se produisent dans la plupart des femmes pendant la ménopause. Débarrassez-vous de la douleur aidera la prise régulière d'acide folique.
Restauration du tissu osseux
Réduction des taux d'hormones contribue à la lixiviation du calcium. Par conséquent, lorsque la ménopause chez les femmes augmente le risque de fractures et le développement de l'arthrose et de la maladie dégénérative du disque. Il est important de boire de l'acide folique, car il renforce l'action des autres minéraux et acides aminés.
Les aliments riches en acide folique
L'acide folique - une importante substance naturelle, qui est contenue dans les aliments - fruits et légumes frais, des plantes médicinales, mais en petites quantités. Une bonne alimentation vous permet de compenser le manque d'acide folique dans le corps sans risque de surdosage.
Riche en vitamine B9:
- Les haricots, toutes sortes de choux, les tomates;
- Céréales - seigle et le blé;
- La laitue, les épinards, les poireaux, l'aneth et le persil;
- Les agrumes - oranges, mandarines, citrons et pamplemousses;
- foie;
- Oeufs de caille et de poulet.
L'acide folique se trouve dans:
- les légumes (en particulier dans les haricots, les choux, les tomates);
- grains entiers (de froment ou de seigle);
- herbes (stylos oignon, le persil, la laitue, les épinards);
- agrumes (citrons, pamplemousse, oranges, citrons);
- foie (porc, le boeuf, le poulet, le cabillaud);
- œufs (poulet, caille).
Ces produits sont sûrs d'être inclus dans le menu quotidien des femmes pendant la ménopause. Mais il convient de rappeler que pendant le traitement thermique (cuisson, friture ou la cuisson) la quantité d'acide folique peut diminuer de 80-90%. Par conséquent, il est recommandé de donner la préférence aux légumes crus et les fruits et les céréales germées.
Tablette signifie l'acide folique
les femmes gynécologues pendant la ménopause monopreparations administrés acide folique ou des préparations de multivitamines, où elle fait partie. Les médicaments les plus populaires - Klimadinon, Ovariamin, Estrovel et Menopace. B9 prendre également avec des médicaments hormonaux à la thérapie antiklimaktericheskoy.
règles d'admission
L'acide folique à la ménopause est affecté à une dose de 400 à 600 microgrammes par jour. augmentation de la dose était due à une histoire de l'anémie des patients, gastrite et d'autres troubles gastro-intestinaux.
Il est recommandé de boire le matin de l'acide folique, comme dans ce moment de la journée la plus active absorbé tous les nutriments. Le taux minimum de la supplémentation en acide folique pendant 30 jours. Le médecin traitant vous prescrira la posologie et la durée du traitement, en fonction des caractéristiques individuelles des femmes.
Contre-indications directes ont pas d'acide folique. Mais au moment de son admission devrait cesser de fumer et de boire des alcools forts. Pour augmenter l'effet de l'acide folique devrait être pris avec d'autres vitamines B ainsi que la vitamine A et E. substances peuvent également renforcer l'action de l'acide lipoïque.
sources:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
SGCE: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =
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