Comment traiter le syndrome de fatigue chronique à la maison

La fatigue chronique - il est réaction physiologique tout à fait naturelle de l'organisme humain, lié à formant système nerveux ganglionnaire névrose due fonctions de la zone d'inhibition responsables de processus freinage. Les facteurs qui provoquent le syndrome d'examen comprennent déséquilibré la charge intellectuelle et le stress émotionnel ainsi qu'une diminution de la physique activité.

On croit que les habitants des villes, des individus dont le travail est associé à la responsabilité (par exemple, les contrôleurs du trafic aérien), les entreprises sont dans un groupe à risque. Identifie un certain nombre de facteurs qui contribuent à l'apparition de ce syndrome, à savoir l'environnement sanitaire défavorable écologique, une variété de maladies et d'infections virales. Cette maladie se manifeste dans l'apathie des périodes aiguës, les états dépressifs, l'agressivité des attaques gratuites.

Qu'est-ce?

Le syndrome de fatigue chronique - une maladie est plus répandue dans les pays civilisés.

La maladie se caractérise par une fatigue prolongée, ne sont pas éliminés, même après un long repos. L'apparition de la SFC est associée au développement des centres de régulation centrale de la névrose du système nerveux autonome, en raison de l'oppression des zones d'activité responsables des processus inhibiteurs.

faits historiques

maladie SCF a été nommé d'après l'épidémie dans le Nevada (Etats-Unis) en 1984. Dr Paul Cheney, pratiqué dans la petite ville de Incline Village, situé sur les rives du lac Tahoe, a enregistré plus de 200 cas de cette maladie. Les patients se sentaient humeur dépressive aggravation faiblesse musculaire.

Ils ont trouvé le virus ou d'anticorps Epstein-Barr et à d'autres virus - « parents » du virus de l'herpès. si la cause de la maladie est une infection virale ou quoi que ce soit d'autre, par exemple, les mauvaises conditions environnementales, il est resté peu clair. épidémie a eu lieu dans le passé: à Los Angeles en 1934, l'Islande en 1948, à Londres en 1955, en Floride en 1956. Le syndrome ne se limite pas à des groupes géographiques ou socio-démographiques. Aux États-Unis, le SFC touche environ 10 patients par 100 mille habitants. En Australie, en 1990, l'incidence était supérieure à 37 pour 100 mille habitants. Plus enclin à la SFC femmes âgées de 25 à 45 ans.

En 2009, les scientifiques des États-Unis sont devenus auteurs de l'article, qui décrit l'impact sur le virus humain CFS frapper les souris. Après quelques années, ces données ont été soumises à la réfutation, parce que le sang des patients étudiés personnes, le virus n'a pas été détecté. Toutefois, récemment, d'autres biologistes ont annoncé leurs résultats. Leur conclusion est prouvé par la présence d'un virus dans le sang des cas: il se produit lorsque le système immunitaire est en état de stress constant.

En Janvier 2016 un groupe de scientifiques britanniques a publié son étude que le virus CHU existe, et il est particulièrement sensible à l'infection par les adolescents. Selon les experts, plus de 2% des adolescents britanniques ont le syndrome de fatigue chronique. Les symptômes caractéristiques de cette maladie sont l'insomnie, la fatigue, des maux de tête et des crampes fréquentes.

Les causes de

Les médecins ne peuvent pas nommer encore les causes exactes du SFC, mais les experts ont identifié plusieurs facteurs qui peuvent augmenter le risque de développer cette condition.

Provoquer SCF peut:

1. Les maladies chroniques. Cela peut être inflammatoire, infectieuse, et - le corps, en tout cas après une attaque prolongée microorganismes pathogènes une usure rapide et des rechutes fréquentes réduit que le système immunitaire et conduit à l'épuisement des capacités physiologiques et psychologiques personne.
2. Les virus, les infections (cytomégalovirus, herpès, Entérovirus, rotavirus et d'autres) peuvent causer le corps dans un état de fatigue constante.
3. Les troubles émotionnels. état constant de stress ou de dépression, sentiment de dépression, l'anxiété, la peur d'un impact négatif sur le système nerveux, ce qui entraîne de la fatigue.
4. mauvaise façon de la vie. L'absence de mouvement, une exposition rare à l'air frais, libations d'alcool chronique, la tension mentale prolongée, forcée exercice sans repos suffisant, des veillées de nuit à l'ordinateur ou télévision à écran plat - tout cela conduit à des symptômes classiques du syndrome chronique la fatigue.
5. Une mauvaise alimentation. Manger des produits de faible qualité, trop manger ou la malnutrition, une alimentation pauvre en vitamines et utiles substances - tout cela se reflète dans le métabolisme, elle conduit à un manque d'énergie dans le corps et à l'état de permanent la fatigue.
6. environnement peu favorable. On sait que les habitants des grandes villes, les villes souffrent du syndrome de fatigue chronique plus souvent des villageois ou des petites villes de la région. Les gaz d'échappement du véhicule, le bruit constant, le rythme trop rapide de la vie, l'incapacité de respirer l'air frais, l'utilisation de l'eau et des produits chlorés maloekologichnyh - tout cela est la raison pour le développement considéré maladie.

Qui devient plus fatigué?

Malgré le fait que le syndrome de fatigue a acquis une certaine indépendance et est devenu presque un diagnostic des causes de sa formation et est resté un mystère, mais il est à noter que certaines catégories de personnes sont plus sujettes à l'émergence de pathologique déclare:

1. Plus souvent que les autres professions du nombre de patients souffrant de fatigue chronique, apparaissent des personnes qui ont choisi la profession d'un enseignant ou un médecin.
2. La présence d'une surcharge psycho-émotionnel permanent aggrave considérablement la situation (SCF développe tôt et souvent).
3. Les habitants des villes, ainsi que des régions écologiquement défavorables (niveaux élevés de radiation, la forte concentration des produits chimiques).
4. Bien que la maladie peut affecter très jeune âge, et très vieux, mais le plus probable son développement se situe entre 20-40 ans et les femmes constituent la grande parmi les malades la majorité.

Le corps, en réponse à l'impact négatif de ces facteurs, principalement sur l'actif et l'interaction coordonnée des systèmes individuels: axe nerveux, hypothalamo-hypophyso-surrénalien et le système immunitaire.

principaux symptômes

Les principaux symptômes du syndrome de fatigue chronique - comprennent:

• la réduction de la concentration;
• à disposition dépressionapathie;
• Ils peuvent développer une phobie;
• pensées sombres;
• exacerbation plus fréquente des maladies chroniques;
• détérioration de la capacité à analyser et à comprendre;
• mauvaise humeur, l'irritabilité, l'humeur;
• fatigue - même après avoir effectué une opération simple;
• troubles du sommeil: un homme depuis longtemps ne peuvent pas dormir, et malgré la fatigue constante, la surface de sommeil, se réveille souvent;
• la peur, l'inquiétude, l'anxiété, pire la nuit;
• maux de tête fréquents, qui sont souvent localisées au niveau des tempes et ont un caractère pulsatile;
• tendance à des rhumes fréquents, qui se produisent principalement sur le même scénario - un mal de gorge;
• fatigue constante, sensation de faiblesse, ce qui ne passe pas, même après un long repos;
• la douleur dans tout le corps, en particulier dans les muscles (muscles peuvent tomber malades), et les articulations - un mal, puis l'autre commune.

Le syndrome de fatigue chronique se faisant passer pour diverses maladies somatiques. Ainsi, les personnes souffrant de cette maladie peuvent célébrer la perte de poids, par la violation de tractus digestif (par exemple une tendance à la constipation) l'élargissement des ganglions lymphatiques et sans motif la douleur. Lorsque le CSA peut maintenir la température du corps augmente ou diminue pendant une longue période, ce qui provoque une personne à être projeté à divers spécialistes.

diagnostic

diagnostic actuel de la maladie est généralement faite sur la base de certains critères. Pour les grands critères incluent la fatigue à long terme pendant plus de six mois, ou de temps en temps la fatigue croissante, diminution de l'activité quotidienne, les problèmes de sommeil après un long repos. Et la chose la plus importante en même temps il y a un manque de maladies physiques, infectieuses, les maladies psychiatriques, les processus tumoraux et les troubles endocriniens.

Les critères mineurs comprennent pharyngite, une augmentation modérée de la température du corps, mais pas plus de 38 degrés, une augmentation significative les ganglions lymphatiques et les douleurs musculaires, une mauvaise tolérance de toute contrainte physique, des maux de tête et généraux musculaire faiblesse. Ensuite, vous pouvez parler des douleurs dans les articulations, qui ne sont pas accompagnées d'un gonflement, une aggravation des possibilités d'attention et de la mémoire, l'apathie, la dépression et photophobie.

Un tel syndrome de fatigue chronique dangereuse est généralement confirmée par au moins trois grands et six critères mineurs. Puis, au cours du diagnostic seront exclus les premiers symptômes en voie de développement en oncologie, les maladies infectieuses, physique, psychiatrique ou endocrinien. Les patients doivent inspecter soigneusement ces médecins, en tant que thérapeute, endocrinologue, les maladies infectieuses et la neurologie. Des analyses de sang et examiné l'état de tous les organes et systèmes internes.

traitement

Si même un intéressant planaient diagnostiqué comme le syndrome de fatigue chronique, et rien de plus ne se trouve pas, le traitement doit être complexe, où parmi les priorités devraient lire l'élimination des causes des changements pathologiques (le plus souvent - une lutte avec certains virus). Pendant ce temps, on ne peut pas ignorer la souffrance de ces systèmes critiques, le système immunitaire et nerveux, ils ont donc besoin d'essayer de renforcer et d'apaiser.

Le traitement médicamenteux du syndrome de fatigue chronique:

médicaments groupe	mécanisme d'action	Comment prendre
immunomodulateurs	Renforcer le système immunitaire du corps	Prévue pour les rhumes fréquents, les maladies chroniques, adoptée selon la prescription propiska
Non stéroïdiens anti-inflammatoires	Réduire la douleur dans les muscles et les articulations, soulager les maux de tête	Prenez un syndrome de douleur modérée, après les repas, pas plus de 3 fois par jour
antiviraux	Perturber la reproduction et la capacité de vivre le virus dans le corps	Accepté avec le syndrome de fatigue chronique, provoquée par un agent viral selon la prescription
complexes de vitamines	Restaurer le métabolisme, les réserves énergétiques de l'organisme, ainsi que renforcer le système immunitaire	Est généralement après ou pendant les repas, boire beaucoup d'eau, le traitement dépend du médicament reçu
Antidépresseurs, nootropics	Il stimule le système nerveux central	Il est pris pour la dépression, la peur, l'anxiété, l'agitation, le stress constant, selon les prescriptions du médecin

Physiothérapie pour le syndrome de fatigue chronique:

type de traitement	Procédé de traitement	produit l'effet
exercice thérapeutique	exercices actifs pour différents groupes musculaires	La charge contribue à améliorer la circulation sanguine et de restaurer le métabolisme énergétique, soulager la sensation de stress
massage apaisant	Relaxant massage des muscles et des articulations, ainsi que la tête	Le massage aide à soulager le stress, réduit la douleur, améliore la circulation sanguine et la nutrition des muscles
magnétothérapie	Effets sur le corps du champ magnétique	Il aide à restaurer les systèmes endocrinien et immunitaire, et a également des effets analgésiques et relaxants
acupuncture	Impact sur certains points du corps	Il soulage la douleur, apaise le système nerveux, aide à restaurer les forces vitales du corps
la thérapie au laser	L'utilisation d'un rayonnement laser à des fins thérapeutiques	Il active le système d'auto-régulation, accélère le métabolisme, stimule l'activité du système nerveux
hydrothérapie	Effet relaxant sur le corps de traitement de l'eau	Soulage le stress, la douleur, a un effet apaisant et relaxant

Principalement dans le traitement du syndrome de fatigue chronique n'est pas un traitement médical, mais il est également utilisé, mais un changement de mode de vie. Sans cela, aucun médicament n'aura qu'un effet temporaire, et tôt ou tard, les symptômes du syndrome de fatigue chronique retournera à nouveau.

remèdes populaires

Dans la médecine traditionnelle, il y a aussi plusieurs recettes qui peuvent vous aider à remonter le moral et surmonter le CSA à la maison:

1. Le miel et le vinaigre. Mélanger 100 g de miel et de vinaigre 3 manger. Le mélange obtenu est nécessaire d'utiliser une cuillère à café par jour. Après 1,5 semaines de fatigue ne doit pas rester une trace.
2. Le millepertuis. Prendre 1 tasse (300 ml) d'eau bouillante et ajouter à 1 cuillère à soupe de moût séché de Saint-Jean. Cette Infuse perfusion doit être dans un endroit chaud pendant 30 minutes. Schéma d'utilisation: 1/3 tasse trois fois par jour pendant 20 minutes avant de manger. Durée de - pas plus de 3 semaines consécutives.
3. Ginger. Un autre immunostimulant naturel est la racine de gingembre. Ce produit naturel possède de nombreuses fonctionnalités utiles, et l'un d'entre eux est d'aider le syndrome de fatigue chronique. Le plus grand effet peut être obtenu avec l'aide de teinture de gingembre. Pour cela, il est nécessaire de broyer râpé 150 g de racine de cette plante et le mélanger avec 800 ml de vodka. Insiste le remède ne doit pas être inférieure à une semaine. Le gingembre peut être utilisé dans la composition de thé. Pour ce faire, il faut diviser les racines en 6 parties et presser le jus de chacun. Ensuite, le jus que vous devez verser un verre d'eau bouillante. Dans cette boisson, vous devez ajouter le miel et le citron.
4. Plantain ordinaire. Il est nécessaire de prendre 10 grammes de feuilles broyées et séchées finement de plantain commun et verser 300 ml d'eau bouillante, infuser pendant 30-40 minutes dans un endroit chaud. Schéma d'utilisation: 2 cuillères à soupe à la fois, trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas. Durée de la réception - 21 jours.
5. Clover. Nous devons prendre 300 grammes de fleurs séchées de trèfle rouge, 100 grammes de sucre ordinaire et un litre d'eau chaude. Nous avons mis l'eau sur le feu, porter à ébullition et versez le trèfle, faire bouillir pendant 20 minutes. Ensuite, l'infusion retirer du feu, cool, et alors seulement ajouter le nombre spécifié de sucre. Accepter besoin trèfle d'infusion 150 ml 3-4 fois par jour, au lieu de thé / café.

vous bien pour se débarrasser de la fatigue chronique et la somnolence peut être, si:

• passer beaucoup de temps en plein air;
• réduire le stress mental;
• activité physique modérée;
• faire des choses qui apportent des émotions positives;
• renoncer à l'utilisation du sucre en grande quantité;
• de ne pas boire de l'alcool;
• Saine alimentation, utiliser riche en vitamines et oligo-produits;
• abandonner les activités qui provoquent l'état de stress chez un patient;
• construire et observer le mode correct de la journée, en alternance travail modéré avec un bon repos;
• faire de longues promenades (certains experts recommandent d'étendre leur jusqu'à cinq heures);
• nager, gymnastique, exercices de respiration (pour déterminer le niveau de charge optimale, il est nécessaire de consulter votre médecin).

Excellente antidépresseur est la nature. Par conséquent, au moins une fois par an, vous devez sortir à la mer ou les montagnes. Dans un communiqué ne doit pas reposer à l'intérieur des murs de béton, et là où beaucoup de sans air propre de poussière urbaine. De plus, l'air dans des endroits pleins de nutriments capables de renforcer la santé.