L'ostéoporose est une maladie du système squelettique, dans laquelle la teneur en calcium des os diminue, ce qui réduit la densité osseuse. Cette circonstance est lourde d'un risque accru de fractures, y compris spontanées, c'est-à-dire survenant indépendamment, sous l'influence de leur propre poids corporel. Souffrent le plus souvent de fractures du col fémoral, des os de l'avant-bras, des vertèbres. Et une autre tendance décevante est que les femmes de plus de 50 ans sont les plus vulnérables aux fractures dues à l'ostéoporose.
Le caractère insidieux de l'ostéoporose réside dans le fait que la maladie, même lorsqu'elle progresse de manière intensive, ne se détecte, et les douleurs qui surviennent périodiquement dans les os sont le plus souvent attribuées à l'arthrite ou à la sciatique. Souvent, les femmes signalent de petits changements de taille, mais les attribuent à une détérioration de la posture liée à l'âge. En conséquence, l'ostéoporose n'est mémorisée que lorsqu'une fracture survient, causée par une chute, une marche infructueuse ou par elle-même. Pendant ce temps, chaque femme doit se rappeler que l'ostéoporose est une conséquence naturelle des changements hormonaux associés à la ménopause.
Les hormones sexuelles féminines œstrogènes peuvent affecter le tissu osseux directement et indirectement. Avec l'effet direct des œstrogènes, le processus de destruction osseuse ralentit, des substances biologiquement actives sont activées qui stimulent la régénération du tissu osseux. Un effet indirect implique la stimulation de la production de calcitonine, une hormone thyroïdienne responsable de l'équilibre du calcium dans le tissu osseux. L'extinction naturelle de la fonction ovarienne associée à la ménopause s'accompagne d'une diminution de la production d'œstrogènes, qui affecte le métabolisme osseux. De ce fait, pendant et après la ménopause, la quantité de substances organiques et inorganiques dans le tissu osseux, principalement le calcium, diminue fortement et les os se fragilisent.
Maintenir la santé des os
Prendre des vitamines et des minéraux dans cette situation ne sera pas une solution: le corps ne connaît pas de manque de nutriments. Le problème réside dans les troubles des échanges de minéraux nécessaires au tissu osseux, associés à des modifications naturelles du fond hormonal du corps féminin pendant la ménopause. Par conséquent, la normalisation du fond hormonal aura un effet positif sur l'état des os. Pour réduire légèrement les symptômes de la ménopause, des remèdes à base de plantes non hormonaux sont utilisés, par exemple, biologiquement actifs complément alimentaire ESTROVEL® capsules - un complexe de phytoestrogènes, de vitamines et de micro-éléments dont les composants agissent sur les principales manifestations ménopause. ESTROVEL® contient de la vitamine K1 et du bore, qui aident à réduire le risque d'ostéoporose.
Bien entendu, les mesures préventives contre l'ostéoporose ne doivent pas être négligées. Une alimentation équilibrée avec une prédominance d'aliments riches en calcium joue un rôle important. Cet oligo-élément se trouve en grande quantité non seulement dans les produits laitiers, mais aussi dans le poisson, le céleri et les herbes. Il est recommandé d'arrêter de fumer, de café, d'eau gazeuse. La prévention de l'ostéoporose n'implique pas l'abandon de l'activité physique, au contraire, le yoga est recommandé ou une gymnastique spéciale, mais il faut s'abstenir de mouvements brusques du corps qui peuvent provoquer fractures. La natation, la marche sont également très utiles pour le corps féminin en période difficile de ménopause. La marche au grand air a un bénéfice supplémentaire: dans la peau sous l'influence du soleil la production de vitamine D, un participant direct dans le processus de métabolisme du calcium dans le corps.
L'ostéoporose est une conséquence dangereuse de la ménopause, ce qui ne signifie pas que les fractures osseuses sont inévitables après la ménopause. Un mode de vie sain et une harmonisation hormonale aideront à maintenir un tissu osseux sain.
Irina Martirosova, gynécologue-endocrinologue, Centre de diagnostic consultatif scientifique, Institut de recherche en épidémiologie, St. Moscou
