La vue humaine est la principale source d'informations sur le monde qui nous entoure. Il est très important de prendre soin de votre santé oculaire tout au long de votre vie. Les personnes valides en assez bonne santé d'environ 40 ans se tournent souvent vers les ophtalmologistes avec des plaintes d'une forte détérioration de l'acuité visuelle, diminution de la sensibilité aux contrastes, fatigue oculaire rapide et Tension.
A 40 ans, l'organisme devient vulnérable aux agressions extérieures. Pour les yeux, l'ennemi principal est le rayonnement solaire brillant, à savoir la partie bleue du spectre visible. la lumière, les radiations nocives des écrans d'ordinateur, ainsi que les mauvaises habitudes - fumer et boire de l'alcool. Le fait est que les tissus de l'œil, et en particulier la rétine, contiennent un grand nombre de pigments protecteurs tels que la lutéine et la zéaxanthine. Ils ont un puissant effet antioxydant, empêchent la peroxydation des lipides et sont une sorte de lunettes de soleil pour les yeux, absorbent la lumière bleue et suppriment la formation de radicaux libres, protégeant la rétine des dommages et destruction.
Avec l'âge, la concentration de pigments protecteurs dans la macula - lutéine et zéaxanthine, diminue et les tissus de l'œil deviennent vulnérables, ce qui entraîne souvent de graves maladie rétinienne chronique progressive - dégénérescence maculaire liée à l'âge, dans laquelle l'acuité visuelle est irréversiblement réduite et des défauts du champ central se produisent vision. La maladie est la principale cause de cécité chez les personnes de plus de 40 ans. Les facteurs de risque comprennent non seulement l'âge et l'ensoleillement accru, mais aussi la présence de maladies cardiovasculaires, le diabète sucré, l'obésité, le tabagisme et une alimentation déséquilibrée.
Afin de garder vos yeux en bonne santé, vous devez suivre un certain nombre de règles :
- Tout d'abord, vous devez abandonner les mauvaises habitudes, le tabagisme est un ennemi non seulement pour les yeux, mais aussi pour le corps dans son ensemble. En entraînant un rétrécissement des petits vaisseaux sanguins, le tabagisme altère la nutrition des organes, réduit l'accès des nutriments aux tissus.
- Tout ce qui est bon pour le corps est bon pour les yeux: essayez de ne pas vous surmener, faites de l'exercice natation, yoga, passez plus de temps à l'extérieur, mais n'oubliez pas des lunettes de soleil.
- Vous devez bien manger. La rétine a besoin de lutéine et de zéaxanthine. Une teneur élevée en ces éléments est notée dans le jaune d'œuf, les poivrons, les carottes, les tomates, les épinards, etc. Et aussi les aliments contenant de la vitamine C, du zinc, du sélénium et du tocophérol sont utiles pour la vision. De telles substances ne se trouvent que dans certains produits en faible concentration, il est donc conseillé de faire un menu avec un nutritionniste. Les aliments riches en cholestérol doivent être évités dans l'alimentation.
En raison du fait que dans les conditions de la vie moderne, l'équilibre nutritionnel est perturbé, les aliments ne sont pas enrichis en vitamines et minéraux, comme l'exige l'apport quotidien, les experts conseiller de compléter l'alimentation quotidienne avec des complexes vitaminiques contenant la concentration optimale de lutéine et de zéaxanthine, des oligo-éléments et des vitamines pour protéger les yeux, à savoir le zinc et Séléna. Grâce à l'apport de tels fonds, la teneur en pigment jaune dans la macula, le centre optique de la rétine, augmente, ce qui à son tour réduit de 70 % le risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge, augmente la sensibilité aux contrastes, la perception des couleurs et l'acuité visuelle chez la totalité. Parmi les médicaments, on peut citer "Ocuwaite Lutein Forte", qui est considéré comme le médicament numéro 1 sur la recommandation des ophtalmologistes russes. Pour réduire le risque de développer la maladie et ralentir la progression de la maladie, il est recommandé de le prendre en cure - 4 mois 2 fois par an.
Natalia Namzhiltsyrenova, ophtalmologiste, réseau de polycliniques de médecins de famille.
