L'équilibre en psychologie est une définition, la stabilité du système nerveux

L'équilibre est ce trait de caractère qui aide une personne à faire face aux difficultés avec dignité, à maintenir l'harmonie intérieure dans presque toutes les situations et, si nécessaire, à la restaurer rapidement. Les personnes équilibrées réagissent presque toujours de manière adéquate au stress et sont capables de trouver même dans les plus désagréables situations, quelque chose d'utile ou d'abstrait de ce qui se passe, préservant ainsi la santé du système nerveux systèmes.

Les psychologues pensent que les individus équilibrés sont plusieurs fois plus heureux que ceux qui sont sujets à l'hystérie. Tout le monde n'est pas naturellement équilibré, mais si on le souhaite, une personne peut travailler sur elle-même et développer avec succès cette importante qualité d'adaptation.

Le concept d'équilibre en psychologie

L'équilibre en psychologie est la capacité de percevoir rationnellement et sobrement tout ce qui se passe autour. L'équilibre est étroitement lié à la stabilité du psychisme et à l'émotivité ou à la sensibilité de l'individu. Tout au long de la vie, une personne éprouve des émotions diverses et contradictoires - tristesse et nostalgie, joie, intérêt, surprise, ennui et mépris, haine, excitation et irritation, solitude, honte.

Tous ces sentiments sont vécus par chaque individu de différentes manières. L'émotivité personnelle détermine en grande partie comment il vivra certains événements et comment il y réagira. Dans la même situation, 2 personnes différentes donneront 2 réactions complètement différentes à des situations heureuses et tristes. Dans une certaine mesure, cela sera influencé par le facteur héréditaire, et dans une certaine mesure par l'expérience personnelle accumulée et acquise au fil des ans.

Les psychologues et physiologistes modernes identifient le concept d'« équilibre » et de « dynamisme » du système nerveux, qui implique la capacité du système nerveux à égaliser et à équilibrer indépendamment les processus d'inhibition et excitation.

À la suite de la recherche et de l'étude du sujet par les psychiatres russes Ouchakov et Lakosina, les critères d'une personnalité équilibrée ont été identifiés :

• une attitude consciente et mature d'une personne envers la réalité environnante, envers les autres;
• respect de l'âge réel de l'individu et de sa pensée, de son comportement;
• attitude calme et adéquate face aux divers événements qui se déroulent ;
• les réactions émises correspondent à la force des stimuli affectant une personne ;
• la réponse mentale à certains événements est logiquement justifiée;
• la capacité de ne pas franchir la ligne de comportement socialement approuvé ;
• perception adéquate des bouleversements importants de la vie publique (conflits militaires, manifestations, rassemblements, crise financière et juridique) ;
• labilité (mobilité) de la psyché;
• la capacité de s'auto-organiser dans toutes les circonstances de la vie ;
• la capacité d'atteindre des objectifs sans nuire aux autres.

Avantages d'une personne équilibrée

L'équilibre en psychologie est la maîtrise de soi et la retenue d'une personne en toutes circonstances, qui se manifestent par la capacité prendre le contrôle de vos émotions et de vos actions, nouer des amitiés avec les gens autour de vous et vivre en harmonie avec vous-même et les autres.

Une personne équilibrée contrôle davantage sa vie qu'une personne qui a du mal à contrôler ses émotions, elle a donc plus de chances d'être heureuse et construire des relations multi-vecteurs et harmonieuses, aussi bien avec l'environnement proche qu'avec les partenaires commerciaux et simplement avec les autres personnes avec qui la vie l'amène conditions.

La thèse des bienfaits d'une personne équilibrée peut être formulée comme suit :

• un tel individu a plus de chances de prendre les décisions les plus optimales et les plus correctes, car il sait peser le pour et le contre de manière rationnelle et impartiale;
• une personne équilibrée et émotionnellement stable n'est pas encline à penser en termes d'extrêmes, selon le principe « tout ou rien » ;
• son propre équilibre donne à son âme et à son esprit la paix ;
• une personnalité équilibrée ne se caractérise pas par la présence d'un certain nombre de complexes: ces personnes, contrairement aux individus explosifs et hystériques, souffrent rarement de doute ;
• la capacité de penser profondément de manière rationnelle est un autre avantage d'une personne équilibrée qui sait mettre en évidence le principal et le secondaire;
• les circonstances négatives externes et les jugements des gens ne peuvent pas perturber une personne vraiment équilibrée en elle-même, ou du moins le faire pendant longtemps.

Manifester l'équilibre dans la vie de tous les jours

Dans la vie de tous les jours, l'équilibre se manifeste dans divers domaines, aidant une personne non seulement à paraître digne aux yeux des autres, mais aussi à prendre des décisions importantes, parfois fatidiques.

Sphère d'affaires, relation de travail	Préférant se comporter avec diplomatie, les personnes équilibrées savent comment équilibrer habilement dans n'importe quelle situation et en tirer profit sans perdre la face.
La vie de famille	L'équilibre permet de mieux comprendre son partenaire et d'éviter de nombreuses querelles familiales. Les hommes sont plus inhérents à montrer cette qualité, mais parfois il arrive aussi qu'une femme en couple soit plus sobre que son partenaire. Il est également important que les deux parents soient suffisamment équilibrés lorsqu'ils communiquent avec leurs enfants, car ce faisant, ils leur donnent l'exemple sur la façon de se comporter et de programmer leur comportement futur dans la vie adulte.
Compagnonnage et interaction quotidienne avec des étrangers dans la société	Une personne équilibrée ne discutera pas avec de la mousse à la bouche pour prouver sa position, sacrifiant des années d'amitié, juste pour être reconnue comme ayant raison. Lorsqu'il communique avec des étrangers, il cherche à éviter les conflits ouverts et si, en raison de circonstances de la vie, il doit pour les rejoindre, il se comporte de manière à minimiser les conséquences négatives, tant pour lui-même que pour la partie adverse.
Santé	Les personnes déséquilibrées sont souvent caractérisées par une méfiance excessive et une hypocondrie, et elles ont à peine se sentant mal, ils tombent souvent dans le découragement et se mettent de la manière la plus différente, parfois terrible diagnostics. Une personne équilibrée n'est pas encline à paniquer au moindre mal et est toujours capable d'aider dans une situation difficile non seulement elle-même, mais aussi son entourage, si nécessaire.

Pourquoi les gens deviennent-ils déséquilibrés ?

L'équilibre en psychologie est la capacité du système nerveux humain à réagir de manière non réactive (de manière adéquate) à divers événements et incidents, parfois pas les plus agréables. Toutes les personnes ne sont pas naturellement équilibrées, ce qui est associé non seulement aux caractéristiques génétiques héritées de la réponse au stress des parents, mais aussi au tempérament.

L'étude des caractéristiques des types de tempéraments des personnes a été un tournant dans la clarification des activités système nerveux supérieur et a permis de lier le degré d'équilibre avec les processus d'inhibition et excitation.

Type de système nerveux faible. (mélancolique)	Tant les processus d'excitation que les processus d'inhibition sont mal exprimés, et donc l'individu est mal s'adapte à la réalité environnante et a une prédisposition accrue à toutes sortes de névrotiques troubles.
Fort déséquilibré (cholérique)	Il se caractérise par une réaction explosive aux événements qui l'accompagnent, dans le contexte de laquelle les processus d'inhibition sont fortement retardés.
Inerte fort équilibré (phlegmatique)	Ces personnes sont assez équilibrées, mais en même temps, elles passent mal d'un type d'activité à un autre, ce qui est associé à une faible mobilité de leur psychisme.
Fort, équilibré, agile (sanguine)	Dans ce type de tempérament, la psyché est la plus mobile et les processus d'inhibition et d'excitation s'expriment également fortement, ce qui garantit une grande adaptabilité aux réalités de la vie.

Le déséquilibre le plus prononcé chez les personnes mélancoliques et colériques, cependant, peut se manifester de différentes manières. Si la personne colérique rejette immédiatement toute la négativité et identifie clairement ce qui l'a tellement bouleversé, alors un mélancolique peut s'offusquer de quelqu'un ou de quelque chose (destin, personnes) pendant longtemps et vivre constamment avec tension à l'intérieur.

7 erreurs standard des personnes déséquilibrées

L'équilibre en psychologie est la capacité de penser sobrement et rationnellement dans n'importe quelle situation de la vie, garder l'esprit calme et répondre aux stimuli externes de manière claire et harmonieuse, ne permettant pas aux émotions de l'emporter écouter. Une personne déséquilibrée en elle-même est souvent privée de toutes ces qualités et fait donc beaucoup d'erreurs, en construisant sa propre vie et en contactant d'autres personnes.

Irrationalité

L'irrationalité est étroitement liée à des sentiments tels que l'empathie, ce qui en soi est bon. qualité et caractérise l'individu du côté positif, comme une personne qui sait faire preuve d'empathie et de compassion les autres. Cependant, s'il est lui-même déséquilibré, il peut à un moment donné se laisser emporter par son empathie et sa sympathie. à tel point qu'il perd littéralement tout intérêt pour sa propre vie et s'immerge complètement dans les problèmes et les préoccupations des autres, oubliant propre.

Le contraire de ce phénomène est le rationalisme ou la rationalité, qui est inhérent aux personnes équilibrées. Ils ont aussi de l'empathie et sont toujours prêts à aider les autres si nécessaire, mais en même temps ils savent faire ce qu'on appelle « ne pas s'enfoncer » profondément dans les problèmes des autres, ne pas les laisser passer à travers eux-mêmes.

De plus, il est courant pour une personne déséquilibrée de croire à une information non vérifiée sans la soumettre à des critiques compréhension et vérification, tandis que les personnes ayant une psyché plus stable ont tendance à analyser et à remettre en question ce qui leur arrive information. C'est pour cette raison que les personnes déséquilibrées sont souvent victimes de divers fraudeurs et trompeurs qui profitent effrontément de leur gentillesse et de leur crédulité.

Situation de victime

Les personnes déséquilibrées, plus que réservées, ont tendance à accepter la position de victime. Au début, ils peuvent le faire inconsciemment, mais plus tard, ils commencent à comprendre à quel point il est facile de manipuler les autres à l'aide d'une telle position et de l'utiliser activement.

Il est typique pour eux d'être infantile de blâmer n'importe qui et n'importe quoi pour tous leurs problèmes, mais pas eux-mêmes, de manifester ouvertement leurs émotions, d'attirer l'attention sur eux et de provoquer de la pitié. En conséquence, cela ne mène à rien de bon, car l'environnement commence à agacer les gémissements éternels et la personne est tout simplement ignorée, même par les personnes les plus proches.

Incapacité à dire "NON"

Souvent, les personnes déséquilibrées elles-mêmes deviennent victimes de manipulateurs, car elles ne savent pas du tout dire "NON", là où elles devraient. Parfois, des collègues ou des amis sans scrupules peuvent délibérément se présenter dans une position misérable pour une raison quelconque et demander de l'aide à une personne déséquilibrée, sachant qu'elle sera certainement imprégnée de ses problèmes et ne pourra pas refuser.

L'incapacité de refuser conduit les personnes au psychisme instable et déséquilibré, parfois à des conséquences plus graves. Ainsi, ils acquièrent souvent des dépendances, acceptant facilement de fumer ou de boire ou même de consommer de la drogue pour se détendre et soutenir l'entreprise. L'habitude de soulager le stress de cette manière se développe très rapidement chez eux, et les composants chimiques toxiques qui ont un effet néfaste sur la psyché la brisent encore plus.

Tribunaux, potins et confusion

Étant par nature des personnes faibles, les individus déséquilibrés essaient souvent d'augmenter leur importance aux yeux des autres et d'eux-mêmes, en dénigrant les autres. Dans les collectifs et les entreprises amicales, elles sont très vite impliquées dans toutes sortes de potins et de potins, et cela vaut aussi bien pour les femmes que pour les hommes.

En construisant, à leur avis, des combinaisons astucieuses, ils peuvent facilement révéler le secret ou le secret de quelqu'un, ou proposer quelque chose sur une personne qui n'existait pas réellement. Avec ce comportement, ils creusent eux-mêmes un trou, car les personnes sûres d'elles commencent à les éviter, se rendant compte qu'ils sont des amis et des partenaires peu fiables et sont très sensibles à leurs impulsions et à leurs impulsions.

Autodérision

Le doute de soi est une qualité qui, dans la plupart des cas, est inhérente aux personnes déséquilibrées. À cause de lui, ils sont souvent pessimistes à la fois par rapport à eux-mêmes et par rapport au monde qui les entoure et aux gens. Il peut leur sembler que leur objectif est inaccessible, ils ne valent rien dans cette vie et ce n'est que sur leur tête que tombent tous les malheurs du monde.

Se considérant comme des gens de seconde zone, ils tombent souvent dans la dépression et ont du mal à trouver un langage commun avec le monde extérieur. Pour que cela ne se produise pas, ces personnes doivent distinguer les faits de leurs propres conjectures et ne pas être trop critiques envers elles-mêmes.

Vivant dans le passé

Il est typique pour les individus déséquilibrés de trop idéaliser leur passé, qui, leur semble-t-il, était meilleur et plus beau. Cela est dû au fait que les gens en général ont tendance à idéaliser le passé et que les individus déséquilibrés continuent de principalement en raison du fait qu'ils ne trouvent souvent rien de bon dans le présent et regardent avec nostalgie et anxiété dans avenir.

Le présent leur paraît trop cruel et inhumain, car il n'y a pas de place pour des souvenirs et des sentiments nostalgiques qui réchauffent tant leur âme. Or, ce sont précisément ces souvenirs, qui surgissent presque quotidiennement dans la tête d'une personne déséquilibrée, et l'empêchent de vivre dans la dignité et le bonheur ici et maintenant.

Irresponsabilité

Les personnes déséquilibrées sont souvent infantiles et non autonomes, craignant de prendre des décisions et d'assumer la responsabilité de leur propre vie. Alors que l'individu autosuffisant se met sur lui-même, la personne déséquilibrée blâme tout le monde pour ses échecs, en excluant lui-même. Si quelque chose arrive, tout le monde autour d'eux devient coupable pour ces personnes - la femme ou le mari, les patrons, le gouvernement, mais pas eux-mêmes.

Cependant, pour atteindre leurs objectifs, ils doivent commencer par eux-mêmes, parvenir à l'harmonie intérieure et extérieure. et arrêtez de blâmer tout le monde autour de vous, en vous considérant comme une victime de circonstances insurmontables et des actions déraisonnables des personnes qui les entourent.

Comment atteindre l'équilibre ?

L'équilibre est un trait de caractère ou trait de personnalité qui lui permet d'être le plus bénéfique, tout d'abord, pour elle de vivre toutes sortes de situations désagréables, stressantes, sans tomber dans la panique, l'hystérie, abattement. Malgré le fait que l'équilibre soit inhérent à tous les habitants de la Terre, si on le souhaite, presque n'importe quelle personne (si elle est en bonne santé mentale) peut développer cette qualité en elle-même.

Les psychologues pensent que les personnes déséquilibrées peuvent et doivent combattre leur émotivité accrue et s'efforcer de devenir plus équilibré et maître de soi, car cela vous évitera tant de problèmes dans la vie et vous apprendra à percevoir correctement ce qui se passe développements.

Méthodes physiques de maîtrise de soi

Le sport discipline une personne, entraîne sa volonté, tempère son caractère, le rend plus stable et équilibré. C'est bien si un enfant a été inculqué dans l'amour du sport depuis l'enfance et est habitué à l'activité physique et, en grandissant, ressent le besoin de faire de l'exercice - courir, nager, aller à la gym, faire du vélo bicyclette.

Lors d'exercices intenses, les hormones de la joie et du bonheur, telles que le cortisol et l'adrénaline, sont libérées, ce qui aide à faire face au stress et à nivelant et équilibrant ainsi l'humeur d'une personne. Par conséquent, les personnes non restreintes devraient absolument faire du sport au moins 2 à 3 fois dans la semaine.

Si, pour une raison quelconque (manque de temps, état de santé) il n'y a aucun moyen de donner au corps activité physique complète, alors vous pouvez choisir des pratiques plus calmes - yoga, méditation, respiration gymnastique. De telles activités sont également idéales pour développer la maîtrise de soi et apprendre à gérer les impulsions négatives.

Moyens psychologiques de maîtrise de soi

Il est très important que les personnes déséquilibrées apprennent à faire face à l'incontinence par elles-mêmes, en travaillant sur elles-mêmes, leur caractère et leur mode de vie.

Pour ce faire, vous devez :

• ajuster le mode de travail, de repos et de sommeil;
• planifiez votre temps avec soin, en séparant les choses vraiment importantes des choses secondaires ;
• manger correctement et de manière variée, inclure dans le régime alimentaire des aliments contenant de la vitamine B12 - foie, produits laitiers, poissons gras, car ils ont un effet bénéfique sur le système nerveux;
• apprenez à passer votre temps libre de manière de qualité - communiquez avec des gens agréables, intéressez-vous à l'art et à la culture, visitez des expositions et des théâtres, marchez au grand air loin de la ville;
• auto-éducation - apprendre des langues, s'inscrire à n'importe quel cours, développer ses propres inclinations;
• ne laissez pas délibérément le stress - il est inévitable dans la vie quotidienne moderne, et il est donc important de développer un équilibre et une réaction normale à celui-ci.

Quels médicaments prendre

Afin de vous aider à équilibrer votre état d'esprit, vous pouvez prendre des sédatifs légers (sédatifs) :

• teintures alcooliques de valériane, d'aubépine;
• Valocardine;
• Corvalol;
• Persen ;
• Novopassit.

Ils ne doivent être pris qu'après avoir consulté un thérapeute, car ils sont prescrits dans les cours, ont un certain nombre de contre-indications et d'effets secondaires. Les médicaments plus graves (antidépresseurs, tranquillisants) ne sont prescrits qu'après consultation d'un neurologue ou d'un psychiatre.

En psychologie, l'équilibre est la capacité de résister moralement aux stimuli externes et de rester calme. Cette qualité facilite grandement la vie d'une personne, car il est toujours agréable de traiter avec des personnes de son entourage avec une personnalité équilibrée, ce que l'on ne peut pas dire des personnes colériques.

Les personnes déséquilibrées perdent souvent leur sang-froid à partir de zéro et, dans une situation vraiment difficile, elles peuvent même se comporter de manière inappropriée. Par conséquent, le déséquilibre doit être traité et s'il est impossible d'y faire face seul, assurez-vous de contacter un spécialiste.

Vidéo sur l'équilibre en psychologie

Équilibre psychologique :