Exercices pour les pieds plats pour les enfants - conseils et meilleures techniques!

En fait, non seulement les adultes souffrent d'un manque de mobilité, à notre époque, et les enfants ne bougent pas, ce qui aurait dû être. Ils courent et sautent un peu, passer plus de temps en position assise fixe.

blâme pour ce ne sont pas seulement les ordinateurs, les consoles de jeux et les téléviseurs. Souvent, les parents essaient de faire leurs enfants geeks et dès l'âge très tôt les ont forcés à rester assis à la table et apprendre l'alphabet, apprendre à lire et dessiner. Tout cela est impact extrêmement négatif sur leur santé.exercices de

Comment le diagnostic de la maladie

Flatfoot - une maladie insidieuse qui aura des conséquences très négatives.

formation correcte du pied affecte tous les organes et systèmes vitaux du corps. Normalement, un pied sain doit reposer sur trois points: le talon, la tête des premier et cinquième os des orteils.

devient plat en raison du manque de développement musculaire. C devient beaucoup plus difficile et peut être retardée pendant des années au fil du temps commencent à se déformer et les os, il y a des violations des organes internes, le traitement de la maladie.enfant

Chaque parent doit savoir des choses très importantes.

1. un diagnostic plus précoce et la prévention a commencé, le traitement est plus efficace sera. Des visites périodiques à un podologue doit être fait strictement selon la réglementation.méthode de détermination
   

   médecin de la maladie flatfoot de diagnostic

2. peut mettre seulement lorsque l'enfant atteint 5-6 ans, jusqu'à cette époque une voûte plantaire longitudinale normale du pied est à plat. Mais cela ne signifie pas qu'une visite à un podologue donner rien - vérifié possibles déformations osseuses congénitales dans le premier mois de la vie, il est 3-4 mois peut voir les signes de rachitisme, un an vérifier la mobilité des articulations, en trois ans, demander la démarche correcte et la posture.
   

   plantogram Évaluation: un - arrêt normal;b - pied aplati;en - effet

3. plat du traitement sera nul, si les parents ne seront pas directement impliqués dans le traitement de flatfoot. Si le pied

lors de la marche ne fonctionne pas fonction d'amortisseur, ces fonctions se trouvent sur la colonne vertébrale et les grosses articulations.

de traitement En conséquence - scoliose, disques intervertébraux hernies, lombalgie, arthrite, etc. Ces changements négatifs restent pour la vie. ..

Avertissement Attention flatfoot flatfoot

empêche pas la maladie beaucoup plus facile que guérir - il est un axiome. Plus de 95% des cas de pieds plats - acquis des troubles du développement. D'une grande importance est l'activité motrice et les chaussures de bébé à droite.chaussures orthopédiques

Dans les chaussures pour enfants doit être le cou-de-pied, le dos est nécessaire haut et dur. Immédiatement après avoir constaté des écarts dans le développement du pied devrait acheter des chaussures médicales avec une hauteur accrue du dos, vous pouvez l'acheter uniquement dans les magasins spécialisés. Dans de telles chaussures, l'enfant doit être le plus longtemps possible.

La présence de supports de voûte est une condition préalable.

Les enfants ne devraient pas porter des bottes, des chaussons et des sandales avec un talon découvert à un stade précoce de la maladie. Mais

prévention primaire -. . L'activité de l'enfant, une variété de jeux en plein air, le jogging, etc.

A tout âge a un massage impact positif - améliore le flux sanguin dans les pieds, les muscles développés, soulage les douleurs mineures ou des phénomènes de fatigue.

Si les pieds à plat sont toujours diagnostiqués chez l'enfant, ne vous inquiétez pas. Un traitement correct et rapide peut complètement restaurer les fonctions naturelles du pied. Gymnastique thérapeutique parmi le complexe de mesures supplémentaires joue un rôle important.

Physiothérapie enfant

plat Ces exercices avec de jeunes enfants est mieux fait sous la forme de jeux, obtenir vos pieds sur la vitesse des objets, marcher sur le rouleau à pâtisserie, monter les escaliers.

Au fil du temps, l'exercice devrait devenir plus compliqué, et le temps pour l'exercice devrait augmenter. Les parents devraient encourager l'enfant à rebondir sur leurs orteils et leurs talons, marcher sur les bords internes et externes du pied. De telles activités contribuent au développement de l'ensemble du groupe musculaire.

directement impliqués dans la physiothérapie est recommandé pour les enfants âgés de 5-6 ans, à cet âge, ils peuvent faire de l'exercice plus consciemment et correctement. Il va sans dire que la solution optimale - les exercices devraient apporter du plaisir, être réalisée sous la forme de jeux. Il est hautement souhaitable que les enfants apprennent dans un groupe, il donnera l'occasion non seulement de diversifier l'exercice, mais aussi pour rendre attrayant l'emploi et amusant pour les enfants.

Un bon alignement de toutes les conditions ci-dessus peut garantir que le problème avec les pieds à plat sera résolu et le développement de l'enfant ne déroge pas à la norme physiologique.

Bien sûr, toutes nos actions doit être coordonnée avec l'orthopédiste des parents, seulement il peut donner des conseils professionnels sur le recrutement d'exercices de moteur. Considérée visites obligatoires et périodiques chez le médecin, il surveillera le processus de guérison, pour ajuster la charge et la méthode choisie de traitement.

Exigences générales pour la gymnastique engagent

avec l'enfant peut être à la fois à la maison et dans les bureaux d'exercices thérapeutiques avec des dispositifs spéciaux et des projectiles et du sport, en assurant la formation de la profondeur de l'arc des muscles du pied et de la jambe sont renforcés. Pour tous les groupes d'âge, les activités devraient inclure des exercices qui procurent des effets spéciaux et généraux de renforcement. Les exercices ne doivent pas causer la douleur et le surmenage des enfants, il faut suivre le principe de l'augmentation graduelle de la charge. Un examen périodique avec un médecin est obligatoire.

flatfoot est beaucoup plus productif de faire l'exercice deux fois par jour avec plus de quinze minutes, une fois une demi-heure.

orthopédiste développer un ensemble spécial pour différents groupes d'âge, il est nécessaire de se conformer à leurs recommandations et ne cherche pas en augmentant la durée de charge ou accélérer le temps de récupération.

Exercices pour les enfants d'âge préscolaire

La charge est choisie en tenant compte des capacités physiques de l'enfant, il est strictement interdit de forcer les exercices à faire par la force. Les parents doivent comprendre que l'apparition d'émotions négatives a un effet négatif sur le processus de traitement, l'état mental joue un rôle très important. Le nombre de répétitions ne doit pas dépasser dix, la durée totale de l'emploi ne dépasse pas 15 minutes.

1. En position assise, les jambes sont pliées / dépliées avec la plus grande amplitude possible. Vous pouvez le faire à tour de rôle avec chaque pied ou avec les deux pieds simultanément. Dans la même position, faire des mouvements circulaires avec des arrêts au début dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre.
   

   Mouvement circulaire du pied dans les deux sens

2. Position debout, le dos est lisse, les mains le long du tronc. Alternativement, levez-vous sur vos orteils et tombez sur vos talons, reposez-vous un peu et commencez à tourner en rond sur vos orteils et vos talons.
   

   Exercice pour aider à renforcer les muscles du mollet

3. Demi-squat debout sur les doigts. Cet exercice est assez difficile, si les enfants ne travaillent pas - reporter sa mise en œuvre pour plus tard. Laissez les muscles du pied légèrement renforcer, un ton suffisant facilitera la tâche.
   

   Demi-squat debout sur les doigts

L'ensemble suivant peut être exécuté comme un jeu. Essayez d'organiser une compétition entre les kiddies, qui enlèveront rapidement divers petits objets( stylos, crayons, feuilles de papier, etc.) avec les orteils.

Essaie de dessiner avec tes orteils, pendant le reste tu dois bouger / écarter tes orteils.

À la fin du complexe, laissez les enfants d'abord regarder l'intérieur, puis sur les surfaces extérieures des pieds. La durée des études avec le temps peut être augmentée, en changeant l'alternance, certaines d'entre elles répétées plusieurs fois à de courts intervalles. Vous pouvez imaginer des mouvements par vous-même, la chose principale est que pendant l'exécution de ces exercices, divers muscles du pied sont impliqués.

Un ensemble d'exercices pour les écoliers

Les charges sont autorisées à augmenter, à utiliser des mouvements plus complexes, le nombre de répétitions à porter à vingt.

L'enfant est assis sur le tabouret

1. Les talons sont réduits / élevés, les chaussettes touchent constamment le sol.
2. La balle est attrapée et élevée à sa hauteur maximale.
3. Les pieds sont pliés / dépliés. Vous pouvez faire l'exercice avec un effort dynamique.
4. Laissez-le essayer d'attraper et de soulever divers petits objets. Les orteils devraient fonctionner.
5. Les jambes avancent / reculent seulement avec leurs doigts, tirez les pieds sur le sol. Recueillir le tapis dans les plis, rouler un bâton rond avec une pince sur le sol, presser la balle en caoutchouc.

Position debout debout

1. Le tronc est tenu exactement, roulé des chaussettes aux talons et au dos.
2. Mains à écarter, s'accroupir sur vos orteils. Répétez le même exercice, seuls les redressements assis doivent être effectués sur les talons.
3. Montez sur le mur de gymnastique, répartissez le poids du corps au milieu du pied.
4. L'enfant se promène autour d'un bâton rond et d'une planche nervurée.
5. Placez le plateau sur une pente et marchez dessus.
6. Il est utile de faire un massage des pieds avec un coussin spécial avec des empeignes.

Lors du traitement de flatfoot, l'essentiel n'est pas la durée des exercices, mais leur régularité.Vous ne pouvez pas arrêter les cours juste après l'apparition d'améliorations mineures, le résultat positif doit être corrigé.Les parents doivent comprendre que seuls les efforts conjoints avec les médecins, la persévérance et le désir d'engager des enfants peuvent garantir le succès du traitement.

L'utilisation des haricots et du sarrasin

Il est très positif que la marche pieds nus sur le haricot soit très positive.

, posez-le sur le sol et laissez le bébé y rester pendant un moment, en passant du pied au pied. Si ça fait mal, alors vous pouvez faire l'exercice avec chaque pied à tour de rôle. La stimulation mineure de la douleur avec action simultanée sur les points biologiquement actifs provoque une réduction de tous les muscles du pied, ce qui conduit à leur renforcement.

No haricots - acheter dans le magasin des tapis spéciaux, laissez l'enfant s'engager dans eux.

L'effet est presque le même, mais le haricot est beaucoup plus intéressant pour l'enfant, et c'est un facteur important. Vous pouvez faire les mêmes exercices avec le sarrasin. Les grains plus petits agissent sur des points plus actifs. Il est souhaitable d'alterner les haricots avec le sarrasin, ce qui aidera à améliorer l'effet thérapeutique du traitement et de la prévention.

Importance des semelles orthopédiques

Il convient de comprendre à quelles fins et quand des chaussures et semelles orthopédiques sont prescrites. Les semelles aident à lever le pied et à restaurer son arche. Mais ils ne peuvent pas augmenter le tonus musculaire, et c'est la principale raison de flatfoot. Il ne vaut pas la peine d'espérer que c'est seulement avec leur aide que vous pouvez guérir la maladie, au contraire, le port prolongé de dispositifs spéciaux enlève la charge des muscles du pied et ils commencent à s'atrophier.

La semelle intérieure est sélectionnée strictement sur le pied de l'enfant, le magasin doit apporter ses chaussures. Hauteur de levage est développé par les médecins pour chaque âge séparément, les parents doivent indiquer pour quel enfant la semelle est nécessaire. En outre, le vendeur doit être diagnostiqué avec un médecin, en tenant compte des caractéristiques de l'enfant et de son état actuel, la sélection individuelle est effectuée. Chaussures rembourrées, les pilotes et les semelles orthopédiques sont considérés comme des fournitures médicales, l'automédication peut aggraver l'évolution de la maladie.

Quelques conseils pour les parents

1. Il est très utile pour les enfants de marcher pieds nus. Si les conditions météorologiques le permettent, ne manquez pas une chance.
   

   Marcher pieds nus

2. Si tu veux que ton enfant soit heureux toute sa vie - ne lui enlève pas son enfance, n'essaie pas d'enseigner des sciences différentes dès le plus jeune âge. Laissez-le passer la plupart de son temps en plein air, en jouant avec ses pairs, et ne pas s'asseoir avec vous dans la maison pour étudier. Aucune connaissance ne fera un malade vraiment heureux.
   

   Marchez plus souvent avec les enfants

3. Plus de 90% des maladies de la scoliose sont dues à des pieds plats. Scoliose n'est pas seulement une posture laide et la démarche, c'est une violation grave dans le développement des organes internes.

Lors de l'examen des enfants en milieu urbain, on constate que 99% d'entre eux ont un certain degré de flatfoot, la pathologie est considérée comme une maladie du siècle. Pour votre information, l'hérédité joue un rôle minime, les parents eux-mêmes par leurs mauvaises actions et l'éducation mutilent leurs enfants.

Video - Gymnastique thérapeutique avec les pieds plats des enfants