Régime alimentaire pour 2 groupes sanguins: positif, tableau alimentaire pour les femmes, nutrition, menu pour le deuxième (négatif), liste de perte de poids pour les hommes

Porteurs du deuxième groupe positif - près d'un tiers du globe. Les traits suivants peuvent être distingués dans le caractère de ces personnes: sociabilité, organisation et constance. La digestion et l'immunité dépendent directement de la composition du sang. Par conséquent, beaucoup sont intéressés par, par exemple, un régime pour le groupe sanguin 2 est positif.

Règles de base

La nutrition selon le groupe sanguin 2 repose sur les principes :

• Refus de viande. Ce produit ralentit les processus métaboliques et entraîne l'apparition de dépôts graisseux. La viande est difficile à digérer pour l'organisme, ce qui entraîne la formation de toxines. Il peut être remplacé par du poisson, des œufs et des champignons.
• Restriction sur l'utilisation des produits laitiers. Il est soit complètement éliminé, soit remplacé par du lait fermenté ou des aliments à base de soja. Les produits laitiers ralentissent également votre métabolisme.
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• Réduire le nombre de produits à base de farine blanche, de confiseries et de produits de boulangerie sur votre menu. Une telle nourriture augmente les niveaux d'insuline, ce qui conduit au dépôt de tissu adipeux.
• La préférence est donnée aux aliments riches en fibres avec un minimum de matières grasses.
• Le taux de calories consommées par jour ne doit pas dépasser 2200 kcal.
• Les personnes du deuxième groupe devraient éviter de manger des aliments épicés, acides et gras, car leur système digestif ne peut pas faire face à une telle charge.
• Le nombre de repas doit être d'au moins 5 par jour, les portions doivent être petites.
• Il est préférable de remplacer les cornichons et les marinades par des légumes marinés, car ils sont digérés plus rapidement, n'ont pas d'effet négatif sur les reins et augmentent le système immunitaire.
• Lors d'une collation, ne mangez pas de sandwichs et de sucreries, mais des noix ou des graines. Ils fournissent une saturation rapide et sont pratiques à emporter avec vous.

Les règles pour les personnes du deuxième groupe aideront à nettoyer le corps et à le faire fonctionner.

Que pouvez-vous manger

Selon la composition du sang, la nutrition est divisée en: utile, neutre et nocif. Le tableau des produits pour les femmes et pour les hommes est le même. Vous pouvez manger des aliments tels que :

• poissons: saumon, carpe, sandre, maquereau, truite ;
• huile: olive et graines de lin ;
• graines: graines de citrouille ;
• noix: arachides ;
• légumineuses: soja, lentilles, haricots ;
• céréales: sarrasin, riz, flocons d'avoine ;
• Pain de seigle;
• légumes: oignons, navets, carottes, épinards, chou vert ;
• fruits: pamplemousse, figues, pomme, citron, prune, ananas ;
• baies: myrtilles et toutes les baies rouges. Une exception est l'épine-vinette;
• boissons: thé vert, vin rouge, café ;
• infusions: camomille, millepertuis, églantine, aubépine, valériane.

Pour un régime de groupe sanguin 2, un tableau positif des aliments recommandés est soumis à une loi: les aliments doivent être naturels, d'origine naturelle, et de préférence frais.

Cela ne vaut pas la peine d'économiser sur la santé, il est donc préférable de choisir des aliments de haute qualité.

Les plats basés sur cette liste sont meilleurs cuits à la vapeur ou bouillis. Les aliments frits sont nocifs pour cette catégorie de personnes. Les légumes peuvent être consommés frais.

Ce que tu ne peux pas manger

Un régime pour le deuxième groupe sanguin exclut les aliments tels que :

• viande: porc, bœuf, agneau, veau, saucisse, bacon, jambon ;
• produits laitiers: lait, fromage, crème glacée, lactosérum, crème ;
• fruits de mer: écrevisses, caviar, hareng mariné et salé, plie, calamar, merlu ;
• produits à base de farine: pain de blé, pâtes, muesli, semoule ;
• légumineuses: haricots « navals » ;
• légumes: champignons, pommes de terre, choux rouge et blanc, tomates, poivrons ;
• beurre: maïs et beurre ;
• graines de tournesol;
• noix: pistaches ;
• fruits: banane, mandarine, orange, melon ;
• le fruit de l'olivier.

D'après la liste, on peut voir que pour le 2ème groupe (Rh positif) le menu est présenté dans un style végétarien, car l'utilisation de viande n'est pas souhaitable. Même les aliments à base de lait fermenté doivent être consommés avec des restrictions.

Le nombre d'œufs par semaine au taux est de 1 à 2 pièces.

Ceux qui suivent un régime diététique sont invités à renoncer au sel. En complément des plats, vous pouvez utiliser: les légumes verts, la moutarde, le cumin, le romarin et la vanille. Pour éviter les problèmes d'estomac, il vaut mieux exclure du menu: poivre noir, vinaigre, épices piquantes - ils sont nocifs pour la muqueuse gastrique. Le miel naturel doit être utilisé à la place du sucre.

Menu de la semaine

Pour le deuxième groupe négatif, le menu de la semaine est présenté comme suit :

• Premier jour:
  • petit déjeuner: fromage cottage à base de soja, une poignée de pruneaux et thé vert ;
  • collation (tous les jours le même): tout fruit de la liste des autorisés;
  • déjeuner: soupe de potiron et poisson grillé ;
  • thé de l'après-midi (le même pour toute la semaine): une poignée de noix ou de fruits secs et du thé vert ;
  • dîner: salade de carottes aux algues, assaisonnée de jus de citron et d'huile végétale; une portion de bouillie de sarrasin et un verre de kéfir.
• Deuxième jour:
  • petit-déjeuner: bouillie de sarrasin, carottes coréennes, tisane ;
  • déjeuner: haricots bouillis, poitrine de poulet cuite à la vapeur, tranche d'ananas ;
  • dîner: salade de fruits (ananas, poire, raisins).
• Le troisième jour:
  • petit déjeuner: jus de carotte fraîchement pressé, thé vert au pain de sarrasin, quelques dattes ;
  • déjeuner: ragoût de légumes avec riz bouilli ;
  • dîner: poisson grillé, salade de carottes et céleri, un verre de kéfir.
• Quatrième jour:
  • petit déjeuner: bouillie de sarrasin, salade de carottes et céleri, jus de cerise ;
  • déjeuner: poisson bouilli avec garniture de riz, jus de carotte ;
  • dîner: fromage cottage avec l'un des fruits autorisés, tisane.
• Cinquième jour:
  • petit déjeuner: salade aux algues et carottes, grappe de raisin, thé vert ;
  • déjeuner: soupe de légumes, poisson grillé, jus de pamplemousse ;
  • dîner: fromage blanc aux pruneaux, tisane.
• Sixième jour :
  • petit déjeuner: tartine de sarrasin, une poignée de dattes, café ;
  • déjeuner: poitrine de poulet bouillie avec garniture de riz, salade de carottes ;
  • dîner: grappe de raisin, kaki, tisane.
• Septième jour:
  • petit déjeuner: pain de seigle, jus de pomme et de carotte ;
  • déjeuner: compote de légumes avec poisson vapeur, kaki ;
  • dîner: poisson vapeur, vin rouge.

Un tel régime avec le 2ème groupe sanguin vous permettra de perdre plusieurs kilos en une semaine. Le principe de l'alimentation séparée repose sur la compatibilité des produits. Les avantages de la nutrition avec le 2ème groupe sanguin sont que tous les ingrédients sont abordables et combinés les uns avec les autres.

Régime minceur

Un régime basé sur la composition du sang a aussi ses inconvénients. Les personnes atteintes de maladies chroniques, si elles arrêtent complètement de manger de la viande, peuvent nuire à leur santé.

Le régime pour le 2e groupe sanguin positif est utile dans la mesure où, en plus de la perte de poids, le travail de tous les systèmes du corps est normalisé. Pour manger dans ce mode pendant environ deux semaines, vous devez changer d'aliments tous les deux jours. La durée optimale d'un régime pour perdre du poids est de 14 jours, car ce n'est que pendant cette période que le corps s'adapte à un nouveau régime.

La particularité du régime pour le groupe sanguin 2 est négative en ce sens que le petit-déjeuner peut être dupliqué pour le déjeuner, mais en même temps, la quantité consommée peut être augmentée. Pour que le régime donne des résultats, vous n'avez pas besoin de manger quelques heures avant le coucher, sinon la perte de poids ne se produira pas.