La technique de Zhdanov pour restaurer la vision. Des exercices

La technique de Jdanov, selon les critiques, est capable de restaurer la vision. L'exercice est assez efficace pour le strabisme. La gymnastique soulage la fatigue, améliore l'acuité visuelle et la clarté. Il est possible d'augmenter l'efficacité de la technique à l'aide de procédures de physiothérapie et de pharmacothérapie.

L'essence de la technique

La méthode de restauration de la vision de Zhdanov (les exercices nécessitent des performances régulières) est un moyen efficace de lutter contre la myopie et l'astigmatisme. La gymnastique est mieux pratiquée quotidiennement. Vladimir Zhdanov est l'auteur de méthodes qui restaurent la vision et soulagent la dépendance (nicotine, alcool). Cette méthode de traitement non chirurgical, à en juger par les avis des spécialistes et des patients, est assez efficace.

Vladimir Zhdanov s'est basé sur la théorie de Shichko et Bates. Les ophtalmologistes ont suggéré que les maladies oculaires peuvent être causées par de mauvaises habitudes.

L'escalier de Shichko ressemble à ceci :

• Projection - de mauvaises habitudes et autres dépendances négatives se forment chez une personne en raison de son environnement.
• Adhésion - une personne a le droit de décider indépendamment d'adhérer ou non à l'opinion publique.
• La dépendance est l'habitude d'une personne d'adhérer à un certain algorithme.
• La dépendance est le besoin d'une personne de quelque chose.
• Algorithme - une personne vit selon un modèle, effectuant automatiquement toutes les actions.
• La mort est le début d'une nouvelle vie, une façon de changer quelque chose.

William Bates a suggéré que les maladies oculaires se développent dans le contexte d'une perte d'élasticité des muscles oculaires. L'ophtalmologiste croyait que les lunettes et les lentilles ne rétabliraient pas l'acuité visuelle. La même théorie est défendue par V. Jdanov.

L'une des principales conditions de la technique est de tenir un journal. Le patient doit décrire quotidiennement l'algorithme de la gymnastique et ses sensations après celle-ci. Le journal doit être relu périodiquement - cela vous permettra de vous programmer pour un résultat attendu positif.

La technique est efficace pour les personnes ayant un niveau élevé de suggestibilité. Si la violation de l'activité fonctionnelle des yeux s'est produite dans le contexte du séjour du patient dans une situation de stress prolongée, la méthode restaurera la vision en 7 à 14 jours. Il sera difficile d'obtenir un effet positif si vous ne faites pas d'exercice quotidiennement.

Indications pour l'application de la technique

La méthode de restauration de la vision de Zhdanov (les exercices doivent être effectués quotidiennement) est prescrite dans un certain nombre de cas.

La gymnastique est essentielle pour les personnes souffrant de :

• Strabisme. La pathologie est caractérisée par une déviation périodique ou permanente de l'axe visuel de l'organe. L'œil peut s'incliner vers le bas, vers le haut, vers la tempe ou vers le nez. Les personnes atteintes de strabisme souffrent d'amblyopie, de vertiges et de maux de tête persistants.
• Astigmatisme. Chez les patients, l'image est déformée sur fond de diffusion de faisceaux lumineux provoquée par une forme non sphérique ou irrégulière du cristallin ou de la cornée. La maladie se manifeste par une diminution de l'acuité visuelle, des maux de tête, de la fatigue et des vertiges.
• Hypermétropie. L'hypermétropie appartient à la catégorie des troubles de la réfraction, dans lesquels l'image est focalisée dans un plan derrière la rétine. Le patient ne voit pas clairement les objets à proximité immédiate. L'hypermétropie se caractérise par des maux de tête, une fatigue rapide et une sensation de brûlure.
• Myopie. La myopie se caractérise par une anomalie de la réfraction. Une personne n'est pas capable de distinguer les objets situés au loin. L'image est focalisée devant la rétine. Les symptômes de la myopie comprennent une diminution de l'acuité visuelle, des maux de tête et une fatigue visuelle.

Les patients atteints de diverses déficiences visuelles qui, pour une raison quelconque, ne souhaitent pas porter de lentilles ou de lunettes, peuvent utiliser la technique de Zhdanov pour restaurer la vision. Pour obtenir des résultats positifs, le patient doit essayer de se débarrasser de ses mauvaises habitudes.

Il est important de suivre les précautions de sécurité de base lors de l'exercice. Les experts recommandent de faire de la gymnastique tous les jours. Il est strictement interdit de sélectionner indépendamment un ensemble d'exercices sans connaître le diagnostic exact.

Contre-indications

La méthode de restauration de la vision de Zhdanov (les exercices sont assez simples et efficaces) comporte un certain nombre de contre-indications.

Ceux-ci inclus:

• cataractes;
• décollement de la rétine;
• maladies du système auto-immun;
• période de rééducation après la chirurgie;
• pression intraocculaire.

Si vous ressentez une gêne pendant l'exercice (vertiges, maux de tête, yeux brûlants), vous devez immédiatement arrêter la gymnastique.

Caractéristiques de l'exercice

La méthode de restauration de la vision de Zhdanov (les exercices peuvent être combinés à un traitement médicamenteux) est une méthode non chirurgicale pour traiter les maladies oculaires. Tout d'abord, la gymnastique aide à soulager les surtensions. L'activité motrice est assurée par les muscles oculaires, ils doivent donc être régulièrement entraînés.

Les experts recommandent de faire de la gymnastique immédiatement après le réveil et avant d'aller au lit. Vous devez répéter les exercices plusieurs fois, en effectuant 3 à 5 approches. Les lentilles doivent être retirées au préalable.

Méthode selon V. Zhdanov ne signifie pas seulement faire de la gymnastique. Il comprend 7 complexes, conçus pour 7 jours. Les experts recommandent de commencer le traitement par palming.

Schéma d'exercice par jour de la semaine :

• Lundi - palming;
• Mardi - exercices de gymnastique;
• Mercredi - solarisation;
• jeudi - massage;
• vendredi - "lunettes pirates"
• Samedi - commettre ;
• résurrection - mise au point.

Avant de commencer le traitement, il est nécessaire d'étudier attentivement les principes de base de la technique.

Des exercices

Méthode selon V. Zhdanov comprend la solarisation et le massage. Certaines activités (massage, palming) nécessitent une préparation préalable.

Palming

Palming aide à soulager le stress. Le principe principal de la technique est l'exécution de mouvements chaotiques des globes oculaires. Les organes de la vision doivent être isolés du soleil, des lampes, des écrans d'ordinateur et des autres sources lumineuses pendant un certain temps. Pour assurer une obscurité complète, vous devez vous couvrir les yeux avec vos paumes. Pendant la journée, l'exercice doit être effectué 5 à 7 fois. La durée d'une séance est de 3 à 5 minutes.

Avant de commencer à palmer, une personne doit maîtriser la visualisation. Il doit apprendre à imaginer des objets lumineux sur un fond noir. Avec le pouvoir de la pensée, vous devez faire fusionner complètement le sujet avec le fond noir. Le patient doit se préparer correctement à la séance. Les paumes se frottent l'une contre l'autre pendant 45 à 60 secondes. Les lentilles doivent être retirées des yeux au préalable. Les paumes sont pliées en barque et appliquées sur les yeux. Les doigts doivent être bien fermés.

Il est conseillé d'effectuer l'exercice en position couchée ou assise. Le corps doit être aussi détendu que possible. Les coudes sont placés sur des oreillers ou sur les genoux. Vous n'avez pas besoin de regarder dans l'obscurité. Il est important de placer mentalement un objet lumineux au loin et de concentrer son attention sur lui. L'exercice est terminé avec succès si les flashs lumineux qui vacillaient au début disparaissent complètement.

Algorithme de palmage :

• frottez leurs paumes et fermez les yeux;
• organiser mentalement des objets sur un fond noir;
• rappelez-vous quelque chose d'agréable, en essayant de respirer uniformément et avec mesure ;
• peignez mentalement un objet brillant en noir afin qu'il se confond complètement avec l'arrière-plan.

Après avoir terminé l'exercice, vous devez ouvrir les yeux pendant quelques secondes et les fermer à nouveau. La lumière crue peut les rendre liquides.

Gymnastique

L'exercice de vos yeux est un moyen efficace de soulager la fatigue. Un certain nombre d'exercices sont effectués le matin et le soir.

Nécessaire:

• Clignez des yeux à un rythme rapide pendant 2 minutes, puis faites une pause de 30 secondes. et répétez l'exercice.
• Roulez une petite boule de pâte à modeler et collez-la sur le verre. Sélectionnez un objet au loin, regardez-le pendant quelques secondes et tournez brusquement votre regard vers le point de pâte à modeler. Vous devez répéter l'exercice 2-3 fois.
• Asseyez-vous sur une chaise avec le dos droit. Fermez les yeux pendant 3 à 5 secondes, puis ouvrez-les fortement. Effectuez l'exercice 5 à 8 fois.
• Tracez un cercle avec vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre et regardez vers la gauche. Ensuite, dessinez un cercle dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et regardez vers la droite.
• Dessinez un carré, un triangle, un losange et un rectangle avec vos yeux.
• Dessinez un ami convexe et concave avec vos yeux.
• Encerclez mentalement le chiffre huit ou le signe de l'infini plusieurs fois.

Avec vos yeux, vous pouvez dessiner diverses formes - arcs, étoiles, sphères, formes géométriques. La gymnastique doit être pratiquée par des personnes qui travaillent souvent et beaucoup à l'ordinateur. Après avoir terminé les exercices, vous avez besoin de 30 à 40 secondes. asseyez-vous tranquillement les yeux fermés.

Solarisation

La solarisation est une autre méthode de restauration de la vision. Il a été développé et testé par William Bates. Le principe de base de la solarisation est le traitement de la rétine avec de la lumière artificielle ou naturelle. Grâce à la solarisation, les muscles travaillent plus activement, la circulation est améliorée, la rétine est renforcée. La procédure permet de prévenir le développement de maladies des organes de la vision, caractérisées par une inflammation. Vous pouvez entraîner votre vue au soleil en faisant des exercices simples.

Nécessaire:

• Par temps ensoleillé, restez debout sur la rive du réservoir et pendant 10 à 15 minutes. regardez l'éblouissement sur l'eau.
• Tenez-vous avec la moitié du corps dans l'ombre (par exemple, à droite). Se balançant lentement de gauche à droite, ils ferment les yeux (l'œil droit doit être dans l'ombre et le gauche au soleil).
• Tenez-vous près de la fenêtre, fermez les yeux, tournez lentement la tête à droite ou à gauche de 90 °.

Vous pouvez regarder le coucher et le lever du soleil. De nombreux experts recommandent d'habituer progressivement vos yeux à un éclairage intense. Des sources artificielles sont également utilisées pour la solarisation. Pour faire de l'exercice, vous devez acheter une lampe de 150 W à l'avance. De plus, les yeux sont entraînés avec une bougie. Il est installé dans une pièce sombre à hauteur des yeux à un mètre du visage. Il est recommandé de regarder la flamme sous un angle de 30 à 45 °.

Les personnes qui pratiquent la méthode pour la première fois doivent se familiariser avec les précautions :

• Avant de regarder le soleil, vous devez fermer les yeux. La première fois, jusqu'à ce qu'ils s'y habituent, vous devez regarder une lumière vive, qui clignote souvent.
• Si la solarisation est effectuée sur la rive d'un réservoir, vous devez alors abaisser vos pieds dans l'eau froide.
• Les experts recommandent d'installer une bougie ou une lampe pour les débutants à une distance de 110-130 cm. Il est nécessaire de rapprocher progressivement les appareils des yeux.

Après la solarisation, assurez-vous de rincer votre visage à l'eau froide et 10-15 minutes. asseyez-vous les yeux ouverts dans une pièce sombre.

Massage

Le massage des yeux aide à combattre la fatigue et les maladies oculaires causées par un dysfonctionnement des muscles oculomoteurs. Le massage améliore la circulation de la lymphe et du sang, normalise la pression intraoculaire.

Le massage est contre-indiqué pour les personnes souffrant de :

• maladies caractérisées par une mauvaise coagulation du sang;
• tuberculose;
• oncologie;
• dermatite;
• troubles neurologiques.

Il est nécessaire de bien se préparer au massage du globe oculaire. Tout d'abord, la saleté et les produits cosmétiques décoratifs sont éliminés de la peau. Pour ce faire, utilisez de l'eau micellaire ou n'importe quel gel nettoyant. Les mains doivent être lavées à l'eau tiède et au savon. Il est conseillé de masser avec les doigts chauds.

Après la procédure, les récepteurs doivent être activés. Les experts en massage recommandent de commencer par réchauffer les paumes. Ils sont intensément frottés les uns contre les autres et appliqués sur les yeux pendant 10 à 15 secondes. Utilisez les coussinets des index pour lisser la peau de la paupière supérieure avec une légère pression.

Le massage drainage lymphatique a également fait ses preuves :

• appuyez légèrement sur les paupières supérieures et inférieures avec les coussinets du majeur et de l'index;
• effectuer des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 60 secondes ;
• couvrez l'œil avec trois doigts et appuyez légèrement dessus.

De plus, selon les critiques, le massage shiatsu aide à restaurer l'acuité visuelle. La technique a été développée par Takihuro Nakimashi. Le massage shiatsu peut être considéré comme une alternative à l'acupression. Les coussinets du majeur et de l'index appuient alternativement sur le coin interne et externe de l'œil. La position peut être fixée pendant 5 à 7 secondes.

"Lunettes de pirates"

Cette méthode de restauration de la vision a été développée par Yu. UNE. Utekhin. La méthode permet de combattre la fatigue. La technique convient aux personnes qui passent beaucoup de temps devant l'ordinateur ou devant la télévision. L'objectif principal de la technique est d'empêcher le processus de convergence des axes visuels en un seul plan. Couvrir un œil tout le temps en lisant ou en regardant la télévision est plutôt gênant, les experts proposent donc une alternative - des "lunettes de pirate".

L'appareil n'est pas difficile à fabriquer soi-même. Il suffit d'envelopper une lentille avec un pansement ou un chiffon. Vous pouvez également peindre le verre avec plusieurs couches de peinture noire. Protéger l'œil droit ou gauche permet de simplifier le travail de la partie du cerveau responsable de la perception visuelle. L'exercice aide avec la myopie. Dans « lunettes de pirate », vous pouvez lire un livre. Vous devez le garder à bout de bras.

Toutes les 3-5 minutes. le livre est porté aux yeux le plus près possible. Pour entraîner les muscles oculomoteurs, il est nécessaire de lire un journal ou un magazine en utilisant la méthode ci-dessus pendant 15 à 25 minutes. Vous devez dépister les yeux un par un. En outre, la technique aidera à se débarrasser de l'hypermétropie. Vous devez également lire un livre avec des lunettes. Ne le placez que le plus près possible du visage.

Verrouillage et mise au point

Cette méthode est basée sur l'entraînement de la capacité à se concentrer sur un objet. Vous devez effectuer l'exercice en vous tenant debout près de la fenêtre. Au loin, d'un coup d'œil, il faut trouver un objet de petite taille. Dans les 45-60 secondes. Il faut le regarder fixement, puis cligner des yeux plusieurs fois et regarder le cadre de la fenêtre. L'exercice doit être répété 3 à 5 fois.

La mise au point est une autre méthode de restauration de l'acuité visuelle. Il convient aux personnes souffrant de myopie et d'hypermétropie. Le regard doit être focalisé sur un objet à proximité. Ils regardent l'objet sans lever les yeux pendant 30 à 45 secondes, puis regardent un autre objet au loin. Il est conseillé d'effectuer l'exercice 2 à 3 fois par jour. Il est préférable de planifier les installations de formation à l'avance.

Que peut-on compléter par des exercices ?

La technique de Zhdanov aide à restaurer la vision. Les exercices sont effectués clairement selon les instructions.

Pour accélérer le processus de guérison, en combinaison avec la solarisation, le massage et la gymnastique, ils utilisent :

• traitement matériel;
• dispositifs spéciaux (lentilles de nuit, lunettes);
• thérapie médicamenteuse.

Chaque méthode présente un certain nombre d'avantages et d'inconvénients.

Traitement du matériel

Le traitement par appareillage est compris comme un certain nombre de procédures pouvant avoir un effet complexe sur les organes de la vision.

La thérapie a plusieurs avantages :

• pas besoin de se préparer au traitement;
• absence de cicatrices, cicatrices et autres déformations de la peau;
• aucune restriction sous la forme d'une interdiction de conduire une voiture, de visiter des lieux publics.

Habituellement, un traitement matériel est prescrit pour les pathologies suivantes:

• dystrophie, décollement de la rétine ;
• spasme d'accommodation;
• strabisme;
• asthénopie;
• hypermétropie;
• myopie.

Le traitement par appareillage vous permet de restaurer l'acuité visuelle sans chirurgie. La correction ne peut être prescrite par un ophtalmologiste qu'après un examen approfondi. La durée du traitement est choisie individuellement.

Dans les cas avancés, l'ophtalmologiste peut prescrire une intervention au laser. L'opération n'est pas pratiquée sur les enfants de moins de 18 ans.

Les méthodes de correction matérielle incluent :

• Séances visotroniques. A l'aide d'un appareil spécial, l'ophtalmologiste soulage la fatigue visuelle, traite la myopie et élimine le spasme d'accommodation. Selon les critiques, la vision devient plus claire après la troisième session.
• L'appareil "Trickle". L'appareil est utilisé dans le traitement de la myopie et de la presbytie. La méthode élimine le spasme d'accommodation et soulage la fatigue.

Malgré la sécurité relative, les méthodes de correction matérielle présentent un certain nombre de contre-indications.

Ils attribuent des sessions Visotronic aux personnes souffrant de :

• strabisme divergent;
• lésions du nerf optique et de la rétine;
• maladies inflammatoires des organes de la vision.

Contre-indications générales pour la correction matérielle :

• épilepsie;
• pathologie de l'étiologie infectieuse;
• croissance de néoplasmes malins;
• maladies de nature inflammatoire;
• troubles neuropsychiatriques.

En cas de maladies rétiniennes, la correction matérielle n'est pas prescrite.

Lentilles de nuit

Le port de lentilles de nuit peut également être attribué à des méthodes de correction non chirurgicales. La technique a été brevetée en 2002. aux Etats-Unis. Les lentilles de nuit "fonctionnent" tout simplement. En 10-15 minutes. avant d'aller au lit, sortez-les du récipient et mettez-les. Pour les personnes n'ayant jamais porté de lentilles, les premières 48 à 72 heures peuvent ressentir des sensations désagréables qui disparaissent d'elles-mêmes. Les lentilles aident à restaurer la forme de la cornée.

Ils sont généralement prescrits aux enfants présentant les pathologies suivantes :

• myopie de type progressif;
• astigmatisme;
• hypermétropie.

La sélection des lentilles de nuit doit être effectuée individuellement par un ophtalmologiste. Le spécialiste examine soigneusement le patient et effectue un certain nombre de mesures de diagnostic. Selon les critiques, la clarté de la vision à cent pour cent est restaurée après 14 à 20 jours d'utilisation continue de lentilles orthokératologiques. La seule condition est que le sommeil dure au moins 8 heures.

Médicaments

Les patients souffrant de maladies des organes de la vision doivent prendre régulièrement des complexes vitaminiques contenant des composants utiles pour les yeux.

Classiquement, les médicaments peuvent être divisés en plusieurs catégories en termes de composition :

• combiné;
• contenant des caroténoïdes;
• contenant de l'extrait de myrtille.

Les composants ci-dessus agissent comme des composants actifs. Les vitamines auxiliaires comprennent E, C, B, A et divers oligo-éléments. Dans le traitement de l'hypermétropie, de la myopie et d'autres pathologies caractérisées par une diminution de l'acuité visuelle, complexes de vitamines et de minéraux, qui contiennent du bêta-carotène et lutéine.

Les médicaments aident à soulager la fatigue et à restaurer la qualité du transfert de couleur.

Complexes de vitamines et minéraux populaires et efficaces :

• Myrtille-forte. Le médicament est commercialisé sous forme de pilule. Les ingrédients actifs sont l'extrait de myrtille et la vitamine E. Avec une utilisation régulière, le médicament aide à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à améliorer les fonctions visuelles.

  

• Conforme à Ophtalmo. Les ingrédients actifs sont la zéaxanthine, la lutéine, le zinc, le cuivre, les vitamines PP, C, B, A, E. le complexe de vitamines et minéraux restaure l'acuité visuelle et élimine les symptômes caractéristiques de la fatigue.
• Lutéine Evalar. Les ingrédients actifs sont le zinc, la lutéine, les vitamines B6, B2, B1, A. Le complexe de vitamines et de minéraux peut être utilisé comme agent prophylactique contre les maladies des organes de la vision, caractérisées par une opacification du cristallin.

Il est strictement interdit de sélectionner indépendamment des médicaments. Ils sont prescrits par un médecin après un diagnostic précis.

La méthode de Zhdanov pour restaurer la vision est un moyen assez efficace et sûr. L'exercice peut être fait plusieurs fois par jour. Avant de commencer le traitement selon V. Zhdanov doit consulter un ophtalmologiste.

Vidéo sur la technique de vision de Zhdanov

Les meilleurs exercices pour les yeux de Zhdanov: