Combien devrait peser une personne de 2 à 20 ans. Tableau: âge, poids, taille

Des informations précises concernantcombien doit peser une personne, non. Il existe de nombreuses raisons qui ne dépendent pas de la volonté de l'homme, puisque la nature est capable de modifier les valeurs, influençant les facteurs génétiques, l'écologie et le climat. Vous trouverez ci-dessous des tableaux contenant des données statistiques sur le poids et la taille moyens de personnes en parfaite santé âgées de 2 à 20 ans.

Il ne faut pas oublier que la masse sera principalement fixée par la croissance humaine. Le poids moyen sera la norme pour ceux qui ont une taille moyenne. S'il diffère de la moyenne, l'indicateur de masse doit être sélectionné et évalué individuellement à l'aide du calculateur d'IMC.

Types de corps

Le poids d'une personne (le tableau avec les calculs est présenté à titre informatif) peut être vérifié par plusieurs méthodes: par IMC, taille et années, ainsi que simplement par taille.

Le poids optimal d'une personne est considéré comme le poids auquel elle se sent en bonne santé et belle. Si vous suivez les valeurs normales, rien ne garantit qu'une personne sera en parfaite santé. Cependant, le risque de pathologies et de troubles provoqués par un excès de poids diminue. Les personnes qui s'en tiennent au poids optimal, compte tenu de l'âge avec la croissance, se sentiront normales après un exercice intense.

Cependant, la masse idéale est considérée comme un concept abstrait désignant la moyenne obtenue par calcul, en tenant compte des caractéristiques d'une personne au niveau physiologique :

• âge;
• genre;
• la taille;
• type de corps.

Dans le même temps, les paramètres individuels ne sont pas pris en compte, ce qui permet de déterminer plus précisément le poids corporel normal:

• le degré d'activité physique;
• le rapport des masses grasses et musculaires.

À cet égard, l'indicateur obtenu par les formules ne sera pas aussi précis que possible. Il n'est considéré que comme une ligne directrice approximative à suivre lors du contrôle du poids.

Une frontière plus claire d'une masse appropriée est l'intervalle entre les valeurs minimales et maximales, dans lequel le poids humain devrait tomber.

Asthéniques

Le type de corps asthénique est caractérisé par une fine couche de graisse sous-cutanée, des bras allongés avec des jambes et des os étroits. Pour les femmes, la circonférence du poignet ne dépasse pas 16 cm, pour les hommes moins de 18 cm.

Les asthéniques ont une constitution corporelle maigre, ils ne sont donc pas sujets à l'obésité, car ils ont un métabolisme accéléré. De plus, ils ont une poitrine et des hanches étroites. Souvent, les personnes de type asthénique ont une taille plus courte que la moyenne et un cou allongé.

Ils peuvent avoir un manque d'endurance et de force, alors qu'ils peuvent avoir des complexes sur la minceur excessive, car un tel problème est plus difficile à éliminer que l'excès de poids. Ces personnes ont besoin de manger plus et d'exercer leur force afin d'augmenter leur masse musculaire.

Indicateurs de masse et de taille pour les garçons et les jeunes hommes de 2 à 20 ans avec un tronc asthénique :

Hauteur (cm	Poids (kg
95	13-14
100	14-15
105	15,5-16,8
110	17-18
115	18-20
120	20-22
125	21,5-24
130	23-26
135	25-28
140	28-31
145	30-34
150	32,5-37
155	36-41
160	40-45
165	45-51
170	50-56,5
175	56-62
180	60-66

Normes de poids et de taille pour les filles et les filles de 2 à 20 ans :

Hauteur (cm	Poids (kg
95	12,5-14
100	14-15
105	15-16,5
110	16,5-18
115	18-20,5
120	19,5-21,5
125	21-23,5
130	23-26
135	25-28
140	28-31
145	30-35
150	34-39
155	38-44
160	43-50
165	49-55
170	54-60
175	58-63
180	60-65

Normosténique

Les personnes ayant un type de corps normosthénique sont généralement proches des indicateurs moyens de la norme. Pour les femmes, la circonférence du poignet varie de 15 à 17 cm, chez les hommes - de 18 à 20 cm.

Les normosténiques ont un rapport proportionnel et une taille généralement moyenne.

L'indicateur optimal de croissance et de poids pour les enfants, adolescents et adultes normosténiques :

Hommes	Femmes
Hauteur (cm	Poids (kg	Hauteur (cm	Poids (kg
95	14-15,8	95	14-15
100	15-17	100	15-16,5
105	16,8-18,5	105	16,5-18
110	18-20	110	18-20
115	20-22	115	20,5-22
120	22-24	120	21,5-24
125	24-26,5	125	23,5-26,5
130	26-29	130	26-29
135	28-32	135	28-32
140	31-35	140	31-35
145	34-39	145	35-40
150	37-43	150	39-44
155	41-48	155	44-50
160	45-53	160	50-55
165	51-58	165	55-61
170	56,5-63	170	60-61
175	62-68	175	63-69
180	66-72	180	65-70

Hypersthéniques

Les personnes ayant un type de corps hypersthénique sont généralement petites et bien musclées. Pour les femmes, la circonférence du poignet est supérieure à 17 cm, pour les hommes, supérieure à 20 cm.

Les femmes hypersthéniques ont des os très larges et lourds, elles ont donc de larges épaules, de longues jambes et une poitrine massive. Ils conviennent aux professions où l'endurance et la force physique sont requises.

Combien devrait peser une personne (le tableau avec les indicateurs fournit des valeurs pour les femmes et les hommes) avec un physique hypersthénique peut être déterminée à partir des valeurs suivantes:

Hommes	Femmes
Hauteur (cm	Poids (kg	Hauteur (cm	Poids (kg
95	15,8-17	95	15-16,5
100	17-18	100	16,5-18
105	18,5-20	105	18-19,5
110	20-22	110	20-21,5
115	22-24	115	22-24
120	24-26	120	24-26,5
125	26,5-29	125	26,5-29
130	29-32	130	29-33
135	32-36	135	32-36
140	35-39	140	35-40
145	39-44	145	40-45
150	43-49	150	44-50
155	48-54	155	50-56
160	53-60	160	55-60
165	58-63	165	61-67
170	63-70	170	66-72
175	68-74	175	69-75
180	72-78	180	71-77

Poids corporel selon M.N. Egorova et L.M. Levitski

Combien doit peser une personne (un tableau avec des calculs selon Egorov et Levitsky vous indiquera le poids approprié) doit être déterminé en tenant compte de l'âge, car il est considéré comme un élément important de la détermination de la normale masses. Il est également recommandé de prendre en compte la différence entre une femme et un homme. Les nutritionnistes russes utilisent principalement le L.M. Levitsky et M.N. Egorova, qui affiche le rapport entre la masse et la taille des femmes et des hommes d'âges différents.

Les auteurs de cette technique impliquent une simple détermination de leur propre masse optimale. Pour ce faire, il suffit de se peser et de mesurer sa propre croissance en comparant la valeur résultante avec le tableau.

Cependant, le tableau n'indique pas le poids optimal, mais le poids maximum possible pour un certain âge, taille et sexe :

De l'année	20-29 ans	30-39 ans	40-49 ans	50-59 ans	60-69 ans
Hauteur (cm	F	M	F	M	F	M	F	M	F	M
148	48	50	52	55	54	56	53	56	52	53
150	48	51	53	56	56	58	55	58	54	57
152	51	51	55	58	59	61	57	61	55	60
154	53	55	59	61	62	64	60	63	59	61
156	55	58	61	64	66	67	62	65	60	63
158	58	61	64	67	67	70	64	68	62	67
160	59	62	65	69	69	72	65	69	64	68
162	61	64	68	71	72	74	68	72	66	69
164	63	67	70	73	74	77	72	75	70	72
166	65	68	71	74	76	78	73	76	71	74
168	68	70	73	76	78	79	74	77	73	76
170	69	72	75	77	79	81	76	79	75	76
172	72	74	77	79	81	82	77	81	76	78
174	74	77	79	80	83	84	79	83	78	79

Compte tenu des données tabulaires, pour les hommes de 20 à 29 ans mesurant 170 cm, la masse devrait être de 72 kg, pour les femmes ayant des valeurs similaires - 69 kg. Les hommes ne dépassant pas 174 cm, de 40 à 49 ans, devraient peser environ 84 kg, les femmes - 83 kg.

De telles valeurs ne devraient pas être surprenantes, car les filles modernes pèsent environ 6 kg de plus qu'il y a quelques années. Dans le même temps, la personne moderne moyenne pèse environ 5 kg de plus. Cela est souvent influencé par un mauvais métabolisme avec l'environnement. Dans le même temps, une mauvaise alimentation est considérée comme la principale cause de la faim et de l'obésité.

Par formules

Contrairement aux décennies précédentes, les poids standard ont considérablement changé. Le poids moyen des femmes et des hommes combinés a augmenté de 5 kg au cours de cette période. Diverses formules sont présentées ci-dessous pour déterminer le poids approprié, en tenant compte de la taille humaine avec l'âge.

Cependant, il n'y a pas de formule spécifique pour un poids adapté à la taille et à l'âge. Seuls des tableaux avec des indicateurs prêts à l'emploi sont fournis, où les données sur le sexe, les années et la taille sont indiquées. Dans ce cas, il est nécessaire de déterminer d'abord votre propre taille, puis l'âge avec le sexe, en trouvant un indicateur approprié qui se trouve à l'intersection de la colonne et de la ligne requises. La valeur est considérée comme le poids optimal. En outre, le tableau peut indiquer le poids approprié en fonction de la taille et de l'âge humains.

Grâce à de tels calculs, il est permis de calculer la masse pour de nombreuses personnes, à l'exception de :

• femmes enceintes;
• les personnes sujettes à l'enflure et à d'autres troubles provoquant une augmentation de la norme de la masse;
• athlètes professionnels.

Brunhard

Pour obtenir le chiffre de la masse optimale, vous devez multiplier la valeur de croissance par la circonférence de la poitrine, en divisant l'indicateur par 240. La valeur résultante permet de comprendre combien de kilogrammes une personne doit perdre du poids ou gagner pour atteindre la norme.

Formule de Brunhard pour un poids corporel idéal: taille * ogk: 240.

Cependant, ce calcul ne prend pas en compte la plupart des indicateurs sous forme de caractéristiques du corps, du sexe, de l'âge et du pourcentage de la couche adipeuse. À cet égard, un tel calcul est capable de montrer les valeurs approximatives par lesquelles il est permis de naviguer.

Neglera

La formule de Negler pour définir le poids approprié est basée sur le sexe et la taille. Cependant, il ne prend pas en compte l'âge avec la masse actuelle.

Formule filles: 45,3 + 2,27* (taille: 2,54-60).

Formule pour hommes: 48 + 2,7* (taille: 2,54-60).

Par exemple, pour une fille atteignant 165 cm, la formule de Negler donne la masse idéale suivante: 45,3 + 2,27 * (165: 2,54-60) = 56 kg.

Pour un homme mesurant 180 cm, la masse appropriée sera la suivante: 48 + 2,7 * (180: 2,54-60) = 79 kg.

Tatonie

Il est permis de calculer combien une personne doit peser à l'aide de la formule de Tatonya, qui est basée sur le taux de croissance. Si vous ne souhaitez pas calculer la valeur, vous pouvez entrer les nombres dans le tableau de la calculatrice en ligne, qui calculera indépendamment le poids optimal.

Formule Tatonya poids optimal: taille - (100 + (hauteur-100): 20).

Par exemple, avec 165 cm pour une fille, le poids approprié serait: 165- (100+ (165-100): 20) = 61 kg.

Pour un homme atteignant 180 cm, l'indice de masse convenable sera le suivant: 180- (100+ (180-100): 20) = 76 kg.

Noorden

Au début du XXe siècle. Le nutritionniste Noorden a développé une formule de masse adaptée, basée sur les valeurs de l'indice Broca.

Formule de Noorden: hauteur * 420: 1000.

Par exemple, un homme mesurant 180 cm, basé sur l'indice de Noorden, devrait avoir le poids optimal suivant: 180 * 420: 1000 = 75 kg.

Une femme mesurant 165 cm doit avoir le poids corporel suivant: 165 * 420: 1000 = 69 kg.

Lorenz

La formule de Lorenz est une méthode répandue pour déterminer le poids corporel optimal d'une personne d'une certaine taille. Cette méthode est assez simple à utiliser, car il est permis d'effectuer des calculs sans utiliser de calculatrice.

Formule de Lorentz: X-100- (X-150): 2.

X est une valeur numérique de hauteur affichée en centimètres.

Par exemple, à 170 cm, vous devez d'abord soustraire 100 à ce nombre, il s'avère que 70. Après cela, vous devez soustraire 150 de 170. Le nombre obtenu par soustraction doit être divisé par 2. En conséquence, vous devriez en obtenir 10. De plus, il est nécessaire de soustraire 10 de 70. En conséquence, un poids corporel approprié avec 170 cm devrait atteindre 60 kg.

Broca

L'anthropologue français Brock a créé une formule qui permet de calculer la masse appropriée pour l'indicateur de hauteur. Cette méthode est considérée comme la plus populaire car elle est très simple. Fondamentalement, il est conçu pour calculer le poids optimal pour les personnes dont la taille varie de 150 à 185 cm.

La formule de Brock :

• pour les femmes: taille (cm) -100 ;
• pour les hommes: hauteur (cm) -110.

Par exemple, pour un homme mesurant 185 cm, il faut soustraire 110 à cette valeur. Le résultat est de 75 kg. Pour une femme mesurant 165 cm, le poids optimal devrait être de 65 kg, si vous soustrayez 100 de 165.

Pour calculer à l'aide de telles formules, il est recommandé de prendre en compte les éléments suivants :

• Pour les personnes de 20 à 30 ans, le chiffre obtenu devrait être réduit de 11%, pour les personnes de plus de 50 ans - augmenté de 6%.
• La constitution du tronc peut être hypersthénique, normosthénique et asthénique. Pour ce dernier, la valeur obtenue doit être réduite de 10%, pour le type hypersthénique - augmentée de 10%.

Pour établir le type de physique, il est recommandé de connaître la taille du tour de poignet de la main qui travaille :

Type de corps	Femmes	Hommes
Asthénique	pas plus de 16 cm	pas plus de 17 cm
normosthénique	de 16 à 18cm	de 17 à 20 cm
Hypersthénique	plus de 18cm	plus de 20cm

Devine

En 1974, le Dr Devine a créé une formule qui était à l'origine utilisée à des fins médicales pour calculer le dosage des médicaments. Cependant, plus tard, la formule a acquis un champ d'utilisation plus large.

La formule de Devine pour trouver la masse optimale :

• pour les filles: 45,5 + 2,3 * (0,393701 * H-60) ;
• pour les hommes: 50 + 2,3 * (0,393701 * H-60).

H représente la hauteur, affichée en centimètres.

Par exemple, avec 165 cm, une fille doit peser: 45,5 + 2,3 * (0,393701 * 165-60) = 56 kg.

Pour un homme atteignant 180 cm, la masse appropriée devrait être la suivante: 50 + 2,3 * (0,393701 * 180-60) = 75 kg.

Kreffa

La formule de Kreff est basée sur la méthode de Brock. Cependant, il prend en compte le physique d'une personne et son âge. Pour calculer une masse adaptée, vous devrez dans un premier temps mesurer la circonférence du poignet.

Formule de Kreff: (taille-100 + (âge: 10)) * 0.9 * K.

La valeur K aura les paramètres suivants, en tenant compte de la taille du tour de poignet :

• 0,9 avec une circonférence inférieure à 15 cm;
• 1 avec une circonférence de 15 à 17 cm ;
• 1.1 avec une circonférence de plus de 17 cm.

Par exemple, si une femme de 35 ans atteint 165 cm et a un tour de poignet de 16 cm, son poids idéal serait (165-100 + (35:10)) * 0,9 * 1 = 55 kg.

Un homme de 30 ans, atteignant 180 cm, et avec un tour de poignet de 18 cm selon l'indice de Kreff, devrait peser: (180-100 + (30:10)) * 0,9 * 1,1 = 76 kg.

Calculatrices en ligne

Combien doit peser une personne (un tableau avec les calculs de n'importe quelle calculatrice en ligne aidera à déterminer valeurs) peuvent être calculés à l'aide de l'indice de masse corporelle, qui détermine le degré d'excès poids. Grâce à cela, il est permis d'établir le risque d'apparition de pathologies associées à l'obésité.

La formule pour déterminer l'indice de masse corporelle: poids (en kg): (indicateur de taille (m))².

Pour faciliter le calcul, il est permis d'utiliser n'importe quelle calculatrice en ligne. Pour ce faire, vous devrez entrer des informations sur la taille, le poids et le sexe.

Une fois les calculs terminés, il est permis de se familiariser avec les résultats des calculs, qui indiqueront :

• indice de masse corporelle;
• poids optimal personnel;
• limite de poids, selon les recommandations médicales.

IMC signifie ce qui suit :

• de 20 à 25 est la norme dans laquelle aucun facteur ne menace la santé;
• de 25 à 30 signifie la présence d'un excès de poids, dans lequel vous devez perdre du poids pour améliorer la santé (pour les hommes qui font du sport, un indice jusqu'à 27 est considéré comme la norme);
• 30 à 35 ans sont obèses avec un score élevé de menace pour la santé ;
• à partir de 35 ans est l'obésité du 3ème degré, dans laquelle il est nécessaire de demander l'aide d'un spécialiste afin de perdre du poids.

Le médecin vous aidera à faire le bon menu et vous prescrira certains types d'exercices pour vous débarrasser de l'excès de poids. Dans des conditions très avancées, il peut être nécessaire de prendre des médicaments qui suppriment la faim.

Si tout est normal avec l'indice de poids, il suffit de continuer à bien manger, de bouger plus et de faire une activité physique modérée.

Lors de l'évaluation et de l'ajustement du poids corporel, il convient de garder à l'esprit que seule une personne est en mesure de déterminer combien elle doit peser, en tenant compte de son expérience personnelle et de sa motivation. Les données des tableaux ne sont que des valeurs statistiques pour la taille et le poids moyens. À cet égard, les principaux indicateurs de la norme de poids devraient être le confort personnel en bonne santé et l'espérance de vie maximale en bonne santé.

Vidéos de poids humain

Poids idéal pour la croissance. Comment calculer l'IMC :