Les exercices thérapeutiques avec une hernie de la colonne vertébrale lombaire sont les exercices les plus efficaces

Très souvent, la douleur explication dos est une hernie lombaire. Spine prend quotidiennement des charges importantes, de sorte que peut commencer à développer une hernie intervertébral. Pour éliminer les maladies du système musculo-squelettique et revenir à l'ancienne de la vie, vous avez seulement besoin d'un traitement complet qui comprend l'utilisation de médicaments et la thérapie physique. Sous réserve du respect de toutes les règles de traitement, vous pouvez obtenir le résultat souhaité.

description de maladie qui se développe de

net les dommages du disque intervertébral à la suite de l'exercice excessif, mode de vie sédentaire ou des mouvements brusques. Il a été établi que cette maladie est une conséquence de l'arthrose et en l'absence d'un traitement compétent peut mettre fin à l'invalidité.

Les faits! Selon les données médicales a révélé que la hernie est principalement diagnostiquée chez les personnes âgées de 25 à 45 ans qui sont inactifs, ont un exercice fréquent. Cependant, le groupe d'âge n'est pas une exception jusqu'à 25 ans.

La pathologie est formée de plusieurs phases.la phase

	Nom Description courte
Saillie	hernie situé aux premières étapes de la formation. Pendant cette période, l'anneau fibreux se déforme. Mais, malgré cela, l'anneau est encore capable de tenir dans ses frontières noyau pulpeux
Entruziya	C'est une étape plus complexe, dans lequel les anneaux pulpeux de sortie à l'étranger. A ce stade, la formation d'une formation d'une hernie hernie est terminée

Comment déterminer une hernie?

Il y a des symptômes typiques de la hernie, dans laquelle la manifestation, vous pouvez définir la pathologie:

1. Dans le domaine de la douleur lombaire accrue observée. Si la charge augmente, la douleur devient insupportable.sensibilité
2. est considérablement réduit, et les membres se sentait insensible.
3. À l'issue de la formation d'un patient d'une hernie sera très difficile de se déplacer indépendamment. Il
4. balayer la douleur dans les fesses. Souvent, l'irradiation de la douleur peut se produire dans les doigts inférieurs des extrémités.
5. Il y a des problèmes avec les réflexes du genou. Lors de l'exécution des symptômes de la maladie de stade de
6. apparaissent comme la difficulté à uriner, peut parfois se produire spontanément, avec des problèmes pelviens.

C'est important! D'autres symptômes dépendent de la direction de la saillie. Lorsque le processus pathologique se produit dans le côté ou vers l'avant, il y a une forte probabilité de violation de la fonction des organes internes. Dans le cas des saillies vers l'intérieur, la principale cause des dommages au canal rachidien, qui peut finalement aboutir à létalité.

intervertébral

Quelles sont les contre-indications à la gymnastique curative?

Une des méthodes les plus efficaces de traitement de la hernie lombaire est la gymnastique spéciale. Cependant, il y a plusieurs conditions dans lesquelles l'interdit d'appliquer cette thérapie:

• Hernie lombaire exacerbation;
• si une température corporelle marquée est notée;
• maladies cardiaques graves, les maladies des organes internes. L'utilisation d'exercices ne peut qu'exacerber le tableau clinique de ces maladies;
• s'il y a des métastases de formations tumorales dans la région arrière.

Attention! Si non observé les contre-indications ci-dessus, les exigences spécialisées de vous êtes prêt à utiliser des exercices thérapeutiques.

règles de base du

1. sportif exercices thérapeutiques pour obtenir des résultats thérapeutiques les exercices sont effectués tous les jours.
2. Il est nécessaire d'oublier les sports actifs qui fournissent des virages serrés, des sauts et d'autres charges intensives sur la colonne vertébrale.
3. Vous ne pouvez pas augmenter considérablement la charge pendant l'exercice, cela devrait se faire graduellement.
4. Le patient ressentira un peu de fatigue après un traitement avec des exercices complexes, mais pas de fatigue douloureuse.
5. Pendant la manipulation, faites attention à la sensation dans la région de la hernie lombaire. Dans le cas d'un syndrome de douleur accrue, il est nécessaire d'arrêter immédiatement l'entraînement et de se rendre à l'accueil chez un spécialiste.exercices

techniques efficaces: exercices à l'aide

de torsion Cette technique est définie comme une gymnastique en spirale, ce qui est en mesure d'atténuer rapidement l'état du patient et suivre un cours de récupération. De nombreux patients affirment qu'après 10 à 14 jours d'entraînement quotidien, le syndrome de la douleur disparaît pratiquement. Ce complexe de traitement des exercices recommandés pour une utilisation par des personnes de différents groupes d'âge( à l'exception des contre-indications).

Prescription!

1. La position principale du patient dans tous les exercices mentionnés ci-dessous - couché sur le dos.
2. Le patient doit effectuer des manipulations uniquement sur une surface exceptionnellement plate et dure.
3. Le nombre de répétitions doit varier de 3 à 10( en incrémental).

SP( position du patient)	performances Description succincte
SP sur le dos, les membres supérieurs et inférieurs sur le côté, la tête doit être	droite la jambe gauche sans plier, un peu ramasser et jeter par la droite. La tête tourne dans l'autre sens. Ensuite, le patient est retourné à la propriété intellectuelle et fait une manipulation de la deuxième étape
SP sur le dos, les membres inférieurs sont pliés( accent sur les pieds).Les mains sont couchées droites, répartis de chaque côté de la manipulation	commence par les pieds tournant à gauche. Encore une fois, le patient prend la propriété intellectuelle, et après avoir fait l'action sur le côté droit
membres inférieurs et supérieurs sont debout et légèrement tendus sur les côtés	besoin de mettre le pied sur le genou droit du membre gauche, effectuez la torsion à droite, tandis que la tête tourne à gauche. Le patient reçoit l'adresse IP, et après avoir fait un effet similaire que de l'autre côté des jambes
sont pliés et pratiquement sont patients	fermés doit reposer sur vos pieds dans la surface sur laquelle repose. Ensuite, les jambes s'élèvent au-dessus de la surface et sont attirées par l'abdomen. La longe est tordue. Dans ce cas, comme dans les exercices ci-dessus, la tête doit tourner simultanément dans une direction complètement différente

Attention! Lorsque l'un des exercices ci-dessus provoque des sensations inconfortables ou douloureuses, vous devez arrêter de le faire.

complexe standard de la gymnastique médicale exerce

Le but de cette formation - pour renforcer le groupe de base des muscles du dos avec un traitement ultérieur de la région lombaire. Il est très important de noter que les exercices énumérés sont utilisés dans la cabine de la salle d'exercice.

Remarque! Tous ces exercices comprennent 10 à 15 répétitions.

IP	patients performances Description succincte du
se trouve sur son dos, ses mains sont près du corps, et les jambes sont redressés	L'exercice implique l'activation de la respiration. Par conséquent, après, d'être à l'inspiration profonde du patient tente d'étirer les muscles abdominaux et expirez leur relaxe
répéter l'IP ci-dessus, mais les membres inférieurs fléchis les genoux les mains	déplacer vers le haut avec les épaules et a attiré peu à peu aux genoux( retard de dix secondes)retour à la SP suivie par des changements de relaxation
patients IP et se trouve sur presque le talon de sa paume doit reposer contre nous	patients assis sur ses talons, tire les mains, sans lever les mains au-dessus de la surface, le déplacementla colonne vertébrale maximale vers l'avant et infléchissent
patient est assis sur une chaise( dos droit, les mains sur le bas du dos)	Réalise des coudes latéraux. Prodelyvat besoin d'exercer correctement, faire tous les efforts pour les muscles abdominaux et le bas du dos patient
maximale est tendue niveau. Mains comprimés en cames et placé derrière la région lombaire( poing pour être l'un sur l'autre) respiration cycliste	.Quand une grande respiration, puis mordait les poings enfoncées dans le dos et charriés et le dos expirez lentement revenir

Ceci est important! Si la hernie est dans une période d'exacerbation, l'exercice n'est pas recommandé.Le médecin devrait choisir un complexe spécial de thérapie d'exercice, ce qui est autorisé dans les cas d'exacerbation de la maladie.hernie

Bubnovskaya

objectif principal de cet ensemble d'activités est une récupération musculaire profonde:

1. pour détendre les muscles lombaires. Le patient devient à quatre pattes.À l'expiration, le dos se plie autant que possible, mais à l'expiration il se cambre. Les actions sont très lentes, sans mouvements brusques. Une approche consiste en vingt répétitions.
2. Stretching les muscles. Le patient est assis sur le sol, ses mains sont derrière son dos et lui servent de support.À leur tour, les jambes commencent à se redresser( angle 45º), avec l'étirement maximal des chaussettes sur eux-mêmes. Au moins cinq approches sont en cours de mise en œuvre.
3. Torsion. Il est nécessaire de se coucher exactement sur le dos, et mettez votre main gauche sous l'arrière de votre tête. Ensuite, avec le genou droit, essayez de toucher le coude gauche. Effectuer 15 actions, en alternant les bras et les jambes.
4. Rouler sur un vélo imaginaire. Le patient reste couché sur le dos et ses jambes sont pliées aux genoux( mains derrière la tête).Dans cette position, il est nécessaire de simuler une balade à vélo.10 répétitions par pied. Ce exercices de

sur une technique spécialement développée du Dr Bubnovskaya restaure les disques intervertébraux en activant les processus biochimiques. En outre, la gymnastique complexe aide à rétablir le flux sanguin. La chose principale est d'effectuer correctement l'exercice( les premiers jours de cours devraient être coordonnés et suivis par un spécialiste).Ainsi, il est possible d'obtenir de bons résultats dans le traitement d'une hernie.

Vidéo - Exercice Bubnovskaya avec hernie lombaire

Tutoriels: bases de la manipulation de

d'exercice visant à éliminer les maux de dos:

Vidéo - Deux exercice universel avec une hernie dans la colonne vertébrale lombaire

Dans cette vidéo, vous pouvez voir et lire les recommandations du patient qu'il a réussi à surmonter l'hernie de la région lombaire avec l'aide de la gymnastique thérapeutique et maintenant se sent bien:

Vidéo - Gymnastique avec une hernie du lombaire

Il est très important de se rappeler qu'avant de commencer la gymnastiqueen l'absence de contre-indications et ramasser des exercices individuels.