La sérotonine est une hormone qui apporte du plaisir, de la joie et, finalement, du bonheur. C'est une substance chimique qui, lorsqu'elle se trouve dans le sang, est une hormone et, lorsqu'elle est synthétisée dans les cellules du cerveau, agit comme un neurotransmetteur( médiateur).Le manque de sérotonine affecte l'humeur et le comportement d'une personne, puisque ce médiateur a une relation directe, à la fois avec le plaisir ressenti, et avec un sentiment de bonheur.
Le but du neurotransmetteur
La définition de la sérotonine comme hormone du bonheur est connue de presque tout le monde. Cependant, avant de le devenir et d'entrer dans le sang, il a besoin de faire un long chemin dans le corps.
Beaucoup ont noté le phénomène, tel que l'impact du chocolat mangé sur le levage d'humeur. C'est à partir de l'estomac que le chemin commence son prédécesseur - l'acide aminé tryptophane dans le cerveau. La sérotonine est produite dans le corps de la glande pinéale( épiphyse), qui remplit la fonction endocrine et est attachée aux bugrammes du diencéphale. Ici synthétisé substance agit comme un neurotransmetteur - un moyen de « communication » entre les cellules du cerveau en transmettant des impulsions électriques, participant à des interactions entre cellules en tant que molécules « contrôle ».De plus, entrant dans le sang, le neurotransmetteur agit sur les récepteurs des cellules en tant qu'hormone.
Il existe un certain nombre de récepteurs - des formations neurales qui sont excitées par l'action de la sérotonine. Parmi eux, les récepteurs de mémoire, les migraines, les fonctions cognitives performantes - les actions d'attention, la mémorisation, l'orientation visuelle-spatiale, la capacité de parler.
Si le niveau de sérotonine dans le corps est abaissé, alors l'interaction intercellulaire diminue. Le manque de lumière a un grand impact sur la carence en sérotonine. Par temps nuageux, la synthèse de cette substance est réduite, ce qui conduit à une humeur qui se transforme en tristesse. L'explication de la dépression hivernale est basée sur le même facteur. Le rôle de
de la sérotonine comme l'hormone
Depuis la sérotonine est une aide dans le transfert d'informations entre les cellules de différentes régions du cerveau, ses effets sur les processus psychologiques et bien d'autres qui se produisent dans le corps est grand. Avec sa participation, l'activité des cellules qui correspondent non seulement aux fonctions comportementales, au sommeil et à l'appétit, mais aussi à la mémoire, à la capacité d'apprendre et de réguler la température corporelle, est réalisée.
Les fonctions du corps, qui sont affectées par l'hormone, sont très diverses. En voici la partie principale:
- Avec une diminution du taux de sérotonine, la sensibilité à la douleur est augmentée. Les effets mineurs apportent une douleur intense. Les migraines et les sensations inconfortables dans les muscles peuvent se manifester lors d'actions normales.
- joue un rôle dans la production de lait par une femme. De plus, le manque d'hormone peut entraîner la mort d'un bébé.
- Produit une normalisation du processus de coagulation sanguine. Cela est dû au processus d'activation des plaquettes et des spasmes des capillaires - petits vaisseaux.
- Affecte la performance du système cardiovasculaire.
- Produit une stimulation non seulement des muscles lisses et des parois intestinales, mais aussi de la fonction respiratoire, qui assure la ventilation des alvéoles. Par conséquent, avec la participation de l'hormone, la digestion et la respiration se produisent.
- Influences sur les processus inflammatoires, développement de la réaction aux allergènes.
Effets de la sérotonine
Au début de la nuit, la glande pinéale de la sérotonine produit une synthèse d'une hormone appelée mélatonine. Sous l'influence de cette substance, l'activité du système endocrinien et le niveau de pression artérielle, ainsi que les périodes de sommeil et de veille, sont régulés.
Sous l'influence de la sérotonine augmente la production du lobe antérieur de l'hypophyse l'une des hormones les plus importantes du corps impliqué dans la coordination et le contrôle des glandes endocrines de l'organisme entier. Leur déficience dans le corps a ses symptômes. Parmi ces hormones, comme la prolactine, la thyréostimuline et l'hormone de croissance( hormone de croissance).
L'analyse de sérotonine est nécessaire pour les femmes enceintes en raison des conséquences désagréables possibles pendant l'accouchement. Les violations peuvent conclure qu'il n'y a pas de signaux de neurotransmetteurs de colis à l'utérus de la nécessité de les réduire dans la mise en œuvre du travail. De plus, si la question peut se déplacer par césarienne, le manque de l'hormone pendant toute la période de gestation peut entraîner une hypoxie( étouffement) enfant à naître. Le même facteur peut être causé par la mort subite d'un nouveau-né dans ses premiers jours. Les raisons de l'absence de
Les habitants des régions septentrionales du principal facteur contribuant au processus dans lequel le manque manifeste de la sérotonine dans le corps - le manque de lumière, de courtes heures de jour. Dans l'obscurité ou le crépuscule constant, la quantité de neurotransmetteur produite diminue rapidement. La première recommandation en cas de dépression saisonnière hivernale sont fréquentes promenades dans l'air frais, bien éclairé, de préférence la lumière fluorescente et alimentation équilibrée.déficit
ou déséquilibre du pouvoir - ce sont les raisons pour lesquelles révisions à la baisse le niveau de sérotonine dans le corps. Avec de la nourriture, vous ne pouvez pas l'obtenir directement. Cependant, il existe des produits qui contiennent du tryptophane, un acide aminé, à partir de laquelle synthétisé par la suite si important pour une hormone de l'organisme. La plus grande teneur en tryptophane est définie dans le fromage, légèrement moins dans les champignons, en particulier les pleurotes.produits
qui font une carence en sérotonine et les symptômes qui confirment le processus dans le corps, ce qui réduit sa manifestation, les éléments suivants: viande de
- , les légumineuses
- , les bananes et les oranges
- .pruneaux
- et les noix, les tomates
- , la volaille, les légumes
- qui contiennent beaucoup d'amidon - panais, patates douces, riz brun
- et blanc, pâtes
- , produits de boulangerie
- de grains. Grossièrement
Réactions indésirables aux produits
La liste ci-dessus peut être poursuivie. Après tout, beaucoup savent que les produits contenant du magnésium et du calcium aident à se débarrasser de la dépression - ce sont les céréales et les produits laitiers. La meilleure façon de vous remonter le moral - manger un peu de chocolat et une tasse de café est aussi un moyen de relever le niveau du neurotransmetteur. Cependant, il est nécessaire d'avoir une mesure dans tout. Un enthousiasme excessif pour les produits énumérés ci-dessus afin de réduire la carence en sérotonine conduira nécessairement à des conséquences inattendues.
L'alcool, le tabagisme, la prise de médicaments sont aussi un moyen de réduire la carence en sérotonine. Mais en même temps c'est un moyen garanti de réduire la vie.
Les symptômes de prouver le manque de sérotonine suivants:
- humeur constamment déprimant, la tristesse et la méfiance et, comme une confirmation de l'état général, l'apparition de la dépression.
- Un grand désir de manger quelque chose de sucré, peu importe ce que c'est - chocolat, boulangerie ou confiserie. C'est une exigence inconsciente du corps pour augmenter le niveau de médiateur.présence
- de l'insomnie - se réveiller pendant la nuit, tournant et se retournant dans son lit, mais sans pouvoir se rendormir.
- Perte de confiance en soi, faible estime de soi.
- L'apparition de fausses peurs, d'anxiété et même l'apparition d'attaques de panique.
unit tous ces symptômes sont la manifestation d'un ou plusieurs troubles: douleurs musculaires
- , portant la nature inexplicable( tout à coup, spontanément);
- douleur, manifestations de convulsions dans la mâchoire inférieure;attaques
- de maux de tête qui apparaissent longtemps dans une moitié de la tête - migraine;
- ballonnement, inconfort, douleur abdominale, altération de la fonction intestinale sans cause;
- présence de signes d'obésité.
Lorsque l'un des troubles ci-dessus en combinaison avec des symptômes de carence en sérotonine doit immédiatement contacter l'art. Ces signes peuvent être et aux maladies pathologiques, le traitement dépend de l'étape de leur développement. Par conséquent, vous n'avez pas besoin de commencer une visite chez le médecin.
