2 Comment guérir la boulimie à la maison?

Vous pouvez traiter la boulimie par vous-même, mais la première étape consiste à vous débarrasser de la cause de son apparition. Si une personne veut perdre du poids et s'assoit constamment sur une variété de régimes, alors il doit les reconsidérer. Tout d'abord, il est nécessaire de comprendre que le problème de l'excès de poids ne peut pas être résolu en refusant la nourriture. Il doit y avoir une approche intégrée. Vous pouvez rester sur un régime économe, mais en même temps visiter régulièrement la salle de gym. Il devrait être discuté avec l'entraîneur, quels endroits doivent être élaborés et essayer de suivre toutes ses instructions. Ne vous fiez pas à un résultat instantané et vous vous levez tous les jours sur l'échelle en prévision du poids minimum. Il vaut mieux être pesé une fois par semaine. Il est important de se rappeler que les régimes donnent un résultat temporaire, sans effort physique et les ajustements alimentaires, il est impossible de perdre du poids de façon permanente. Un corps beau et mince est le résultat d'un entraînement quotidien et d'un travail sur soi-même. Encore très important de t'aimer, ne regarde pas les mannequins et les stars de cinéma. Parfait dans ce monde n'existe tout simplement pas, c'est un mythe inspiré par les magazines sur papier glacé.Vous devez vous regarder et l'accepter tel quel. Bien sûr, ne continuez pas à manger des kilos de nourriture, tout va bien avec modération.

Le traitement de la boulimie causée par un trouble mental est quelque peu différent. Quand une personne est dans un état stressant et essaie de le saisir avec de la nourriture, il a juste besoin de se détendre. Bien sûr, ce n'est pas une tâche facile, mais différentes techniques peuvent aider. Il est recommandé d'apprendre à méditer, c'est plus facile qu'il n'y paraît. Cela nécessitera des sièges confortables dans la chaise ou sur le lit. Ensuite, vous devez essayer de vous concentrer sur votre propre respiration. Pour cette raison, les pensées étrangères quittent votre esprit. Ensuite, vous devez vous concentrer sur l'une ou l'autre partie du corps et le détendre.

Graduellement, la conscience sera dans un état semi-endormi ou alpha.Être dedans, vous pouvez résoudre n'importe quel problème. Vous avez juste besoin de demander à votre esprit subconscient, et il vous dira la bonne solution, vous avez juste à le remarquer. Cela peut prendre la forme d'une prémonition, d'une image vivante pendant la méditation, ou la réponse peut être trouvée dans un journal, un programme de télévision. En conséquence, grâce à la méditation, vous pouvez résoudre plusieurs problèmes à la fois - vous pourrez vous détendre, trouver la réponse à la question et oublier la gourmandise. Au fil du temps, vous serez en mesure de vous calmer, et les conditions stressantes n'apporteront pas la dissonance dans une vie mesurée.

Si la boulimie est causée par une dépendance à la nourriture, le traitement à domicile avec cette forme de la maladie dépendra de l'endurance du patient. Tout d'abord, il est nécessaire de développer le régime du jour et de s'y conformer strictement. Nous vous recommandons de visiter

maison Pour éviter la dépendance à l'alimentation, il est nécessaire d'adhérer à une puissance fractionnaire. Cependant, les portions devraient être petites. Afin de ne pas casser et ne pas attaquer la nourriture, vous devriez boire un verre d'eau ordinaire une demi-heure avant le repas. Il est recommandé de se débarrasser des aliments qui provoquent l'appétit. Pour ce faire, vous devez abandonner les plats gras, salés, fumés, épicés. Tombez sous l'interdiction des boissons alcoolisées et non alcoolisées, fast food, les cubes de bouillon, de la nourriture coréenne et chinoise, pizza. Ne pensez pas que la nourriture sera rare, ouvrez simplement n'importe quel livre de cuisine, il y aura beaucoup d'excellentes recettes. Si vous voulez un bonbon, ne vous refusez pas, vous pouvez manger, mais un peu. Alors le corps va se calmer et ne l'exigera pas.

Traitement de la boulimie à la maison implique une activité physique, ils doivent nécessairement inclure dans leur routine quotidienne. Grâce à eux, il sera possible d'oublier leur dépendance et d'améliorer les contours du corps. En conséquence, vous-même pouvez être aimé, et c'est la bonne voie vers la guérison.

Entraînement psychologique

Un diagnostic de boulimie à domicile peut donner des résultats, mais il est important de vous accepter. Après tout, c'est l'aversion pour vous-même qui est la pierre angulaire dans cette situation. Tout d'abord, il est nécessaire de savoir pourquoi une personne ne s'accepte pas telle qu'elle est. En fait souvent de la boulimie souffrent de minces filles. Peut-être qu'ils veulent ressembler à des mannequins, mais il y a une possibilité que quelqu'un de la famille ou des amis leur dise qu'ils ont l'air gros. Il est nécessaire seulement de regagner confiance en soi, alors la maladie reculera. Cela peut aider l'entraînement psychologique et les exercices. Il est nécessaire chaque fois qu'une fille se voit dans un miroir, dit mentalement qu'elle est belle. Bien sûr, la première semaine sera difficile, mais dans un mois tout sera beaucoup plus facile. L'essence de cette formation est de croire en votre propre irrésistibilité à un niveau subconscient, alors l'esprit rationnel prendra tout à sa valeur nominale. Cure pour la boulimie en un jour est impossible, donc si une panne survient, ne vous blâmez pas et de ressentir de la honte et de l'impuissance. Il est préférable de vous féliciter pour le résultat obtenu et de vous donner la promesse que la prochaine fois vous réussirez à contenir votre pulsion.

Pour vous accepter, les psychologues recommandent de faire des exercices simples. Pour ce faire, vous devez vous détendre et vous imaginer sur la plage ou le lac, vous pouvez choisir n'importe quel endroit qui ramène d'agréables souvenirs. Ensuite, vous devez imaginer comment le corps divisé par 2. Maintenant, vous devez prendre vos mains et dire les mots de l'amour. Vous pouvez vous dire une énorme quantité de compliments, ne soyez pas timide. Lorsque le cœur devient facile, vous pouvez terminer l'exercice, en vous souhaitant de la chance et de la santé.

Eh bien et aide dans l'exercice, au cours de laquelle vous devrez pardonner à vos abuseurs. Pour ce faire, vous devez vous détendre, vous retrouver mentalement dans votre lieu de prédilection et appeler une personne qui vous a signalé les défauts. Il doit être pardonné, et vous devez le faire avec un cœur pur. Pour cela, vous pouvez dire les mots suivants: "Je vous pardonne pour votre comportement, peut-être que quelque chose a été mal fait, pardonnez mes actions pour le pardon."Cette phrase devrait être répétée jusqu'à ce que le cœur devienne chaud et facile, alors vous pouvez inviter le prochain délinquant. Cependant, à un moment donné, il n'est pas recommandé de pardonner à plus de 3 personnes, car la méditation peut ne pas être très efficace.

Si vous ne voulez pas faire ces exercices, alors vous pouvez faire plus rationnellement. Pour ce faire, vous devez prendre une feuille de papier et un stylo. La feuille devra être divisée en deux parties. La première colonne devrait être appelée "Vertus", la seconde - "Inconvénients".Ensuite, vous devriez les remplir, vous serez probablement en mesure de découvrir qu'il y a beaucoup plus d'avantages que d'inconvénients. Vous devez maintenant évaluer votre agresseur de la même manière. Très probablement, il aura plus de moins que de plus. Ainsi, il sera possible de comprendre que les mots de cette personne n'ont aucun poids, puisqu'il doit s'occuper de lui-même, et ne pas discuter d'autres personnes. Cet exercice aidera à augmenter votre estime de soi et à éliminer l'impact négatif des personnes qui ne savent parfois pas ce qu'elles disent. Il y a une possibilité qu'ils le fassent par envie, alors ne faites pas attention à leurs mots.

Recommandations pour contrôler l'appétit

En pensant à la façon de guérir la boulimie à la maison, vous devriez essayer de prendre le contrôle de votre propre appétit. Pour cela, il est recommandé de boire une décoction de menthe poivrée avant de manger. Il est préparé simplement. Prendre 20 g d'herbe, verser 300 ml d'eau bouillante et insister dans un thermos pendant 30 minutes. Ensuite, le produit est filtré et pris trois fois par jour pour 100 ml. Vous pouvez préparer de la menthe ou de la camomille avec du persil de la même manière.

Prendre la perfusion recommandée au coucher de 20 ml. La décoction d'absinthe et de graines de lin aidera également à atténuer le sentiment de faim. Préparez-les comme suit: 20 g de matière première sont versés 400 ml d'eau bouillante et cuits à feu doux pendant 15 minutes. Après 1 heure, le produit est filtré et pris 300 minutes avant les repas, 50 ml chacun. Ces médicaments ont également des effets bénéfiques sur le tube digestif.

Prenez le contrôle de l'appétit aidera l'eau ordinaire. Si une attaque se produit, il est recommandé de boire un verre de liquide. Cela résoudra plusieurs problèmes à la fois. En premier lieu, vous pouvez vous calmer, la seconde - pour atténuer le sentiment de faim. Il vaut la peine de savoir que les scientifiques ont identifié un modèle. Quand le corps veut boire, il envoie un signal au cerveau qu'il a faim. Pour cette raison, vous devriez d'abord boire un verre d'eau, si la sensation de faim n'est pas partie, vous pouvez manger quelque chose.

Avec la boulimie, les psychologues conseillent à une personne de se laisser distraire. Cela peut aider à l'exercice. Il peut être danser, nager, faire du sport ou du yoga, le qigong. Les pratiques orientales aident à se concentrer et à apprendre à se détendre. En conséquence, vous serez en mesure d'oublier les problèmes, et peut-être trouver des solutions. Il est nécessaire d'essayer différentes méthodes, alors il sera possible de récupérer complètement et de se débarrasser des mauvaises habitudes.

1 Causes de la boulimie

En pensant à la façon de traiter la boulimie, vous devriez savoir ce qui cause cette maladie. Après cela, il sera possible d'identifier les problèmes et de s'y attaquer. La boulimie est un trouble de l'alimentation, elle peut survenir dans un contexte de malnutrition constante. Le plus souvent, cela est observé quand une personne adhère à divers régimes, c'est-à-dire, elle-même pousse dans les limites qui limitent la consommation de nourriture. En conséquence, la malnutrition se produit, ce qui provoque des crises de frénésie alimentaire. Une personne a plus tard honte de son comportement, et il sort avec des toilettes. De telles actions ne font qu'aggraver la situation.

Souvent la boulimie apparaît sur fond de trouble mental. Les attaques de gourmandise se produisent chez les personnes qui ont tel ou tel problème. Alors ils le brouillent, les faisant se sentir beaucoup mieux. Cependant, plus tard, la personne remarque qu'il a récupéré, donc la nourriture mangée va aux toilettes.

Il existe une autre cause de boulimie, la nourriture pour une personne dans ce cas agit comme une drogue. Il est heureux quand il mange tel ou tel aliment. Mais la consommation incontrôlée de plats à haute teneur en calories conduit à un ensemble de problèmes de poids et de santé.La seule solution dans cette situation devrait être le rejet d'une consommation énorme et incontrôlée de nourriture. Cependant, il est presque impossible pour un toxicomane de manger pendant un certain temps, mais pendant les périodes de dépression, il se décompose et se jette sur la nourriture.