Beaucoup de personnes ayant souffert de diabète ont un surplus de poids et un excès de poids. L'un est lié à un autre, puisque l'absorption du glucose par le corps est directement liée à la production de l'hormone insuline. Et son manque, à son tour, ne permet pas de convertir le sucre consommé en cellules. Ce sucre non converti devient le rudiment de la couche de graisse. L'obésité peut devenir à la fois une cause et une conséquence de cette maladie.
On pense qu'il est impossible de perdre du poids avec le diabète de type 2, mais c'est complètement faux. Bien entendu, le patient devra suivre en même temps et pour l'alimentation et le sucre sanguin, ce qui est plus lourd que le régime alimentaire habituel, mais le rendre assez réaliste et, plus important encore, il est nécessaire pour la bonne santé du patient. Il est important de suivre certaines règles et recommandations du médecin traitant.
objectifs de perte de poids
Belle apparence - c'est actuellement l'un des objectifs prioritaires de tout régime alimentaire. Cependant, avec le diabète de type 2, la surveillance de l'alimentation devient partie intégrante du traitement. On sait que plus l'excès de poids corporel est élevé, plus la sensibilité des cellules à l'insuline est faible. Par conséquent, la perte de poids devrait devenir l'un des principaux objectifs de chaque personne diabétique avec ce problème( et une telle majorité!).
Il est possible qu'avec un plan d'alimentation bien conçu, même un diabète de type 2 peut être guéri. Chaque cas est individuel, mais vous pouvez certainement dire une chose: pour garder le sucre correctement sélectionné, le régime alimentaire est certainement en son pouvoir. Et s'il sera possible de guérir cette maladie - cela sera montré par le temps.
Règles de base de
La réduction de poids dans le diabète de type 2 doit suivre certaines règles, car la glycémie doit également être contrôlée en parallèle. Le plan nécessaire devrait aider à rendre le médecin traitant. Et ci-dessous nous donnons seulement les règles de base, qui devraient être respectées au patient lors du traitement de son propre régime alimentaire.
Sous la supervision d'un médecin
Avec le diabète, la plupart des régimes connus sont interdits. Cela nous indique que seul un médecin peut vous préparer un régime alimentaire approprié.
Il convient également de souligner que les régimes soi-disant affamés sont strictement contre-indiqués pour les diabétiques. Cela est dû à la probabilité d'une forte baisse de sucre dans un tel régime, et une telle chute peut provoquer une syncope, surtout si le sucre avant était élevé.
Il convient également de noter que la diminution progressive de la glycémie, nécessitera un ajustement constant dans les médicaments prescrits. Par exemple, la dose d'insuline, que le patient injecte quotidiennement dans le corps, peut diminuer. Encore une fois, il convient de noter que le changement de dosage et de médicaments est strictement la prérogative du médecin.
No Rush
Si vous êtes un de ceux qui demande immédiatement comment perdre du poids rapidement avec le diabète de type 2, alors cette règle est pour vous. La réduction recommandée en poids par semaine pour les diabétiques est 300-400 g Ceci, bien sûr, pas autant que nous le souhaiterions, mais il est un chiffre réaliste, derrière lequel se trouve pas de problèmes de santé ultérieurs. Le diabète, comme vous le savez, est un obstacle à la perte de poids, mais cela ne signifie pas que vous devriez immédiatement réduire de manière significative la quantité de calories consommées. Le point ici n'est pas dans leur quantité, mais plutôt dans la qualité des produits eux-mêmes. Parmi eux, en passant, il y a une certaine liste de ceux qui aident à réduire la glycémie. Cela devrait être la base de votre régime alimentaire.
Activité physique
Cette règle accompagne toujours les personnes qui veulent perdre plusieurs kilos. Pour les diabétiques car il est non seulement une recommandation, et un élément nécessaire de tout plan de traitement, comment perdre du poids et réduire la glycémie dans le diabète du second type d'aide est l'exercice. Le fait est que, dans leur contexte, il y a une normalisation du taux de glucose dans le sang et, par conséquent, de l'insuline.
La formation pour les personnes atteintes de diabète devrait être une activité quotidienne, mais plutôt épargnante. La variante avec l'emploi renforcé dans une salle d'exercice dans ce cas ne se rapproche absolument pas. Parmi les activités possibles et efficaces, vous pouvez recommander pleinement la marche ordinaire. Pour ce faire, au moins une heure pour marcher dans l'air frais à un rythme légèrement accéléré.Pour réguler en quelque sorte la charge, vous pouvez acheter un podomètre et suivre environ 7 000 à 10 000 pas, selon les capacités et votre état.
Nous regardons les glucides dans l'alimentation
détermination n'est pas recommandé d'être guidé que par les calories de comptage général, afin de perdre du poids dans le diabète devient beaucoup plus facile, ce qui limite la consommation d'hydrates de carbone. Il est impossible de leur refuser complètement, mais exclure au moins les hydrates de carbone digestibles est déjà la moitié de la bataille. Ceux-ci incluent des nourritures de fantaisie, la plupart des bonbons et juste le sucre. Les glucides complexes ne sont pas complètement interdits, mais leur consommation est encore surveillée, car les glucides sont de l'énergie, et l'énergie non dépensée se transforme en graisse. Une étape nécessaire est également le refus des collations entre les repas principaux et la distribution de ces derniers dans une quantité de 5-6 par jour. Ce sont l'une de ces règles qui sont connues de tous les gens qui adhèrent jamais à une alimentation saine.
Vitamines Bien sûr, le régime alimentaire devrait comprendre une quantité suffisante d'aliments riches en vitamines, mais il est souvent le médecin peut recommander la prise de médicaments supplémentaires. A tels, en particulier, le chrome et le zinc.
Le premier a sa propriété de restaurer la sensibilité des cellules à l'insuline et d'aider à réduire la glycémie. La seconde aidera à améliorer l'immunité.Avec le diabète, il est assez réduit, ce qui provoque l'adhérence à diverses autres maladies. En outre, le zinc peut améliorer la production d'insuline.
Ne pas oublier les fruits et légumes, eux-mêmes riches en vitamines. Cependant, il est plus nécessaire de traiter les fruits sucrés, parmi lesquels on distingue les bananes, les kakis, les figues et ainsi de suite. Ces fruits contiennent également des hydrates de carbone.
Recommandé régime
parmi la majorité des experts deux régimes sont aujourd'hui communs: une alimentation équilibrée et un régime à faible teneur en glucides. Plus de détails à leur sujet sont décrits ci-dessous.
Nutrition équilibrée
Souvent, des spécialistes du diabète de type 2 et de l'hypertension recommandent cette option alimentaire particulière. L'idée principale d'un tel régime est une réduction générale de la teneur en calories de l'ensemble du régime alimentaire. Il peut vraiment aider les diabétiques à perdre du poids et faire rebondir la glycémie, si vous suivez les règles de façon impeccable. On sait que la perte de poids se produit lorsque la dépense calorique dépasse leur arrivée, de sorte que l'apport calorique calculé à partir des données sur l'activité physique du patient et d'autres facteurs. Cependant, malgré l'amour général des médecins pour une telle nutrition, il y a quelques inconvénients.
importance particulière est la force de la volonté ici, parce que ce régime traditionnel peut souvent laisser une personne tout à fait faim, et cela est lourd de frustrations. Si la réponse à la question, est-il possible de guérir le diabète en réduisant l'apport calorique, on peut dire en toute sécurité « oui » que si une personne toute sa vie va suivre un régime alimentaire équilibré.Et la faim constante est connue pour résister difficile, même avec la menace de complications du diabète.
Régime pauvre en hydrates de carbone
L'un des régimes Diabetes Diets les plus efficaces est exactement celui-là.Sous réserve du respect de toutes les règles, le patient peut réellement compter sur une diminution marquée de la glycémie et sur son niveau stable dans le futur. Un avantage particulièrement notable est la diminution du sucre dans le sang. Le résultat est perceptible après 3-4 jours de conformité aux règles de nutrition.
Pour passer à l'apport alimentaire spécifié, vous devriez étudier attentivement la liste des aliments qui réduisent le sucre. Parmi eux sont principalement la viande, le poisson, la volaille, les œufs, les fruits de mer, le fromage, le beurre, les légumes verts et les champignons. Parmi les règles les plus importantes d'un régime à faible teneur en glucides, on peut noter ce qui suit:
- tout produit augmentera le sucre si vous le mangez beaucoup;La suralimentation
- est strictement interdite.
- dans le régime devrait être exclusivement des produits autorisés.
Afin de faire le bon et, surtout, adapté à votre alimentation, il est conseillé de consulter un diététicien. Dans ce cas, l'environnement familial devrait avoir pour but de vous aider, car souvent les gens ne peuvent pas faire face à l'alimentation juste parce qu'ils n'ont pas le soutien des membres de la famille.
