Nutrition pour l'arthrite: régime recommandé et options de menu

arthrite - est une inflammation des articulations, qui se posaient pour différentes raisons: le traumatisme transféré, les maladies infectieuses ou des réactions allergiques.

Le plus souvent l'arthrite affecte les genoux, les coudes et les pieds. Le traitement de la maladie est effectué dans un complexe, y compris un régime thérapeutique.alimentation

pendant le traitement de l'arthrite doit observer strictement et dans le temps aussi. Avec de la nourriture dans le corps reçoit tous les nutriments et minéraux qui sont nécessaires dans la période d'exacerbation.alimentation

sont un nutritionniste après le diagnostic et déterminer le type d'arthrite et de ses causes.

répondre à l'offre des principes généraux de

Indépendamment des variétés d'arthrite ont développé des règles communes d'approvisionnement pour la restauration des articulations: la nourriture

• doit être à faible teneur en calories, le régime alimentaire visant àil ne faut pas prendre du poids, ce qui donne le stress sur les articulations - besoin d'enlever le poids supplémentaire;
• doit être prise équilibrée de tous les composants nécessaires ;
• devrait préparer la nourriture pour deux , vous pouvez faire bouillir ou le ragoût, mais ne pas frire;
• pour réparer une structure commune endommagée est recommandé d'utiliser la nourriture des os bouillie ( gelée), que vous pouvez manger tout ce que vous voulez, ils ont un hondroprotektory naturel qui rétablissent le cartilage, mais ces plats ne peut pas être utilisé pour traiter la goutte;
• ne peut pas manger de la viande gras - graisses ne peuvent être d'origine végétale;
• jus fraîchement pressé de fruits, betteraves et carottes aide pour enrichir les vitamines, l'organisme des toxines et des déchets en dérivent;
• devrait renoncer à l'alcool, le café fort et de thé, limiter l'utilisation des conserves au vinaigre, condiments et épices chaudes, sauf le gingembre et le curcuma.

Parfois, les patients sont encouragés à jeun, mais il est seulement en l'absence de maladies du tube digestif.

substances nécessaires pour les joints de

dans tous les types d'arthrite et la santé des articulations, en principe, il est nécessaire de manger des aliments avec des acides gras oméga-3.Ils soulagent l'inflammation et améliorent le bien-être du patient.

La plupart de la substance est présente dans les poissons marins riche en pétrole. Lorsque le poisson est interdit de manger pour une raison quelconque, vous pouvez prendre l'huile de graines de lin.

Le corps et les hydrates de carbone sont nécessaires - ils donnent de l'énergie. Les glucides complexes et utiles sont dans les fruits et les légumes, le pain de farine de blé, les céréales.jus de fruits frais de betteraves et les carottes aident à saturer le corps avec des vitamines, éliminer les toxines et les déchets, ce qui facilite le fonctionnement de tous les systèmes.

Qu'est-ce qui est interdit?

Pour utiliser les produits suivants sont interdits:

1. fort du café et du thé .La teneur élevée en caféine conduit à l'élimination du calcium des os.
2. Viande de variétés grasses .Il contient des substances qui provoquent une inflammation des articulations.
3. Spiritueux .Ils contiennent de l'adrénaline, qui, entrant dans le sang, augmente l'inflammation.
4. Miel, chocolat .Ils ont beaucoup de glucides, qui contribuent à la prise de poids.
5. Sel .Il est retardé dans les articulations, il augmente l'enflure et la douleur.
6. produits contenant des graisses trans ( chips, gâteaux).Ils contribuent à l'obésité et la circulation sanguine entravée.
7. jaune d'oeuf, l'huile de foie de morue, les aubergines, les tomates et d'autres produits qui peuvent aggraver la goutte.l'alimentation

doit suivre strictement seulement pendant exacerbations, quand il est calme, vous pourrez vous détendre un peu pressé.

Ce dont vous avez besoin est

Il existe une liste d'aliments que vous devez manger lorsque vous souffrez d'arthrite. Parmi ceux-ci, plusieurs méritent d'être soulignés, ce qui peut affecter positivement le corps:

1. Saumon .Contient de nombreux acides oméga-3, en particulier si le poisson a été pris de la mer( cultivé artificiellement contient beaucoup moins ).En outre, le saumon a la vitamine D3, qui est nécessaire pour les os.
2. Amande .Contient beaucoup de vitamine E, qui renforce la paroi extérieure des sacs articulaires et protège le joint de la destruction. On trouve beaucoup de vitamine E dans les graines de tournesol et les arachides.
3. Pommes .Ils aident à la production de collagène - c'est le composant principal de la composition du tissu cartilagineux, se désintégrant dans l'arthrite. Il suffit de manger une pomme par jour pour reconstituer les réserves d'une substance utile pour la production de collagène. Les pommes ne peuvent pas être traitées thermiquement et pelées.
4. Haricots noirs .Dans ce type de haricots, il existe de nombreux antioxydants qui détruisent les radicaux libres qui suppriment le rendement de l'enzyme, ce qui réduit l'inflammation. Même dans celui-ci il y a du manganèse - un minéral nécessaire pour les articulations.
5. Feuille de chou .Contient beaucoup de calcium, de cuivre et de manganèse, nécessaires à la santé des os. Il peut être consommé sans restrictions, sans crainte pour le dépôt de cholestérol et d'un excès de poids. Presque les mêmes propriétés ont le brocoli, qui contient également des vitamines A et C.
6. Ginger .Il soulage la douleur et l'enflure, empêchant la production d'enzymes qui causent l'inflammation.

En outre, la table devrait être des fruits et légumes, des produits laitiers aigre, de la viande de poulet et de lapin, du poisson. Fruit exotique très utile - papaye. En elle, la vitamine C est plus que dans les autres fruits, et son absence est responsable de l'apparition et du taux de développement de l'arthrite.

Menu pour la semaine

Adhérer à un régime pour l'arthrite articulaire aidera la version prête-à-l'emploi du menu. Il peut être diversifié selon vos préférences:

1. Lundi : Petit déjeuner - porridge, ryazhenka, pain de blé entier. Déjeuner - lapin avec des légumes bouillis, courge caviar ( fait maison), jus. Dîner - viande maigre, légumes pour un couple, pain avec l'ajout de son, fromage.
2. Mardi : Petit-déjeuner - pain au fromage, flocons de maïs, jus de fruits. Déjeuner - salade de légumes, pommes de terre cuites au four avec du jambon. Dîner - poisson cuit à la vapeur, riz avec des légumes.
3. Mercredi : Petit déjeuner - 2 oeufs, 2 tranches de pain, cacao. Déjeuner - soupe de chou sur la viande maigre, salade de légumes, jus. Dîner - saumon 100 g, légumes cuits, thé.
4. Jeudi : Petit déjeuner - pain sur son avec beurre et noix, fromage, cacao. Déjeuner - lasagne aux légumes, toasts de pain complet, yaourt. Dîner - soupe avec du riz, du fromage, du cacao.
5. Vendredi : Petit déjeuner - flocons d'avoine avec fruits, thé vert. Déjeuner - soupe de tomates, riz, un pain avec du beurre et du fromage. Dîner - poisson de variétés blanches, pommes de terre cuites au four, yaourt.
6. Samedi : Petit déjeuner - un pain avec du beurre, du fromage, du jambon, pas de café fort. Déjeuner - légumes cuits à la vapeur et pommes de terre bouillies, une tranche de pastèque, lait faible en gras. Dîner - soupe de potiron avec croûtons, légumes pour un couple, lait cuit fermenté.
7. Dimanche : Petit déjeuner - porridge de gruau de sarrasin, fromage, thé.Déjeuner - soupe de poisson de catégories blanches et de légumes, croûtons, lait faible en gras. Dîner - viande de poulet bouillie, légumes cuits à la vapeur, fromage, cacao.

Pour une collation et un deuxième petit déjeuner, vous pouvez utiliser du yogourt, des noix, des pommes.

Régimes populaires

Le régime anti-arthritique et anti-fouling le plus connu est le riz. Le riz absorbe, comme une éponge, des sels, des scories et des substances nocives, ce qui crée des conditions favorables au fonctionnement normal des articulations. En appliquant un régime, vous ne pouvez pas recourir à un traitement médicamenteux.

Pour se conformer à l'alimentation, vous devez prendre 2 kg de riz brun ou non poli et 4 canettes, les numéroter.

Première fois dans un bocal, verser 3 cuillères à soupe de riz lavé et verser une petite quantité d'eau. Le deuxième jour, dans un bocal différent, versez le riz propre et rincez-le dans le premier pot. Le troisième et le quatrième jour, faites les mêmes procédures, et à partir du cinquième jour, le riz se relance, en mangeant du porridge.

Daily pot vide doit être rempli avec du riz, et approprié pour cuisiner et manger. Il faudra 4-5 semaines, mais il est nécessaire de suivre quelques règles: le riz

• consommé sur un estomac vide, après avoir bu 2 verres d'eau pure, ne pas ajouter quoi que ce soit dans le désordre;
• après le riz peut être consommé qu'après 4 heures, en face de cette boisson un verre d'eau.

eau potable pendant un régime doit être d'au moins 3 litres. Vous devez également réduire le taux de consommation de sel, et la nourriture doit être légère - plus plats de légumes. Un tel régime aide dans le traitement de l'arthrite des doigts.

Il y a un autre régime efficace pour aider dans le traitement de l'arthrite - régime Dong, développé en Amérique.

l'objectif principal de ce régime est un rejet complet de la viande, les tomates, les produits laitiers, le lait entier, l'alcool, le vinaigre, le chocolat, les épices et le jaune d'oeuf. Une fois par semaine, la viande de volaille faible en gras est autorisée. La durée du régime est de 10 semaines.

Puissance alimentation rhumatoïde

de l'arthrite pour l'arthrite rhumatoïde est primordiale, afin de ne pas aggraver la situation, le développement possible de la goutte et d'autres complications :

Pour éliminer l'aggravation et soulagement de la douleur doivent être consommés: produits laitiers

• et aliments contenant des protéines - fromage, lait fermenté cuit, fromage cottage, crème sure, œufs de poule( 3 pièces par semaine);
• viande maigre et de poisson - 150 g par jour, à la vapeur, au four ou bouilli;
• fruits et compotes d'entre eux, les légumes;
• avoine et sarrasin;
• pain avec son et son séparément.

de l'alimentation doit exclure ou limiter la consommation des produits suivants: sel

• et tous les conserves au vinaigre, assaisonnements épicés;
• sucre et bonbons, en particulier chocolat et cacao;verts
• - les épinards, la laitue, l'oseille, la rhubarbe;
• alcool.

Pendant un régime devrait prendre des vitamines C, PP, B, parce qu'ils se sentent un apport alimentaire inadéquat.

était une question - réponse

Notre spécialiste répond à la foire aux questions sur l'alimentation pour l'arthrite:

1. Question: De nombreux patients sont intéressés, à quelle fréquence il est nécessaire de prendre de la nourriture de pour l'arthrite? A: Puissance de l'arthrite, en particulier dans la période de aiguë doit être une fraction, pas moins de 5-6 fois par jour en petites portions.
2. Question: Pratiqué si le jeûne ?Réponse: Oui, votre médecin peut recommander une période de jeûne d'aggravation forte, mais pas pour longtemps.
3. Question: Pourquoi ne peut pas boire du lait et des produits laitiers peut être ?Réponse: Le lait est un allergène puissant, il peut provoquer l'arthrite allergique.
4. Question: Pourquoi alimentation doit être alcaline? Réponse: Si la maladie a eu un effet, alors, il y avait un changement dans l'équilibre acide-base dans le sens de l'acide, il est juste nécessaire de restaurer.une bonne nutrition

pour l'arthrite aide dans le traitement efficace de la maladie. Vous devez suivre un régime, en particulier lors d'une exacerbation, mais seulement après avoir consulté votre médecin.experts

recommande de suivre les règles de l'offre et de prévenir les maladies des articulations.