Comment reconnaître le stress: les premiers signes et symptômes de croissance

Stress - une combinaison de réactions mentales et physiques à différents types de stimuli. Pour la première fois un concept spécifique a été introduite par Walter Cannon dans le travail sur une réaction universelle commune de « combat ou fuite ».

Mais une description complète du processus, du point de vue de la physiologie, dirigée par Hans Selye. De retour en 1920, il a remarqué une réponse du général des patients non spécifiques à différents types de stimuli, plus tard, dans les travaux du syndrome d'adaptation générale, Selye a décrit le processus spécifique. La liaison directe du terme « stress » à son travail a eu lieu en 1946

Etape

Si discuter en détail les travaux de Hans Selye, le développement du stress peut être divisé en trois étapes: étape

1. alarme .L'organisme, en réponse à un stimulus, le processus d'adaptation commence.
2. L'étape de la résistance .La période de réaction d'un organisme à un élément agissant.Étape épuisement
3. .La réserve d'énergie adaptative s'assèche progressivement.

Dans un premier temps, la réponse au stress est considéré seulement comme un processus négatif, mais apparaît plus tard sur la séparation:

1. eustress ( la réaction du corps à certains effets bénéfiques).Un type spécifique est caractérisée par des progrès positifs - améliore la mémoire, augmente la curiosité et de la performance. de détresse
2. ( réaction à des facteurs négatifs).Souvent conduit à des réactions négatives qui réduisent la performance globale.

importance de la détection précoce

Compte tenu de la situation stressante comme un problème médical, il est possible de tracer la relation - le résultat de la tension nerveuse est exprimée dans un comportement inadéquat. Peu à peu, commencent à montrer des effets négatifs: les états émotionnels incontrôlables, agressivité ou colère excessive.

Si vous sautez certains signes et symptômes, la réponse au stress peut se déplacer progressivement à divers états dépressifs et peuvent donc paraître plus complexe et dangereux pour la réponse humaine.

Souvent, la dépression conduit à l'efficacité et à un manque d'intérêt dans la vie. Cela peut provoquer des tendances suicidaires. Par conséquent, il est nécessaire de déterminer le temps et d'éviter un tel développement, dans une réponse rapide et adéquate au problème croissant.

Quel peut être le stress?

sont les types de stress, selon les effets de modèle suivants:

1. Le stress physique est une réaction spécifique du corps à divers stimuli physiques et physiologiques. Il se manifeste comme une réaction à: la fatigue, la température, la soif, la douleur, la faim. Charges à court terme peuvent également avoir un effet de durcissement, mais le visage pour chaque individu.
2. Le stress mental( émotionnel) est une réaction primaire aux stimuli émotionnels. Le type concret se manifeste comme une réaction à diverses situations désagréables, mais parfois il est une conséquence de certains facteurs farfelus.
3. Le stress à court terme se manifeste comme un facteur de durcissement. Habituellement, c'est la principale réaction psychophysique à une situation non conventionnelle. Un exemple particulier de stress à court terme, qui entraîne un résultat adaptatif positif, peut être considéré comme un durcissement à l'eau froide.
4. Stress chronique - se réfère à des schémas réactionnels déprimants. L'organisme commence à être opprimé dans toutes ses manifestations, le déclin de l'immunité et la diminution de l'activité des fonctions mentales sont possibles.À titre d'exemple particulier, on peut citer une réaction à la mort d'un être cher.

Les premiers signes de la maladie Comme pour toute maladie, les facteurs de stress a son propre développement et les symptômes spécifiques, il est naturel que pour chaque personne et chaque situation, les symptômes peuvent varier la perception individuelle du problème.

Les signes généraux de stress comprennent:

• augmentation de l'irritabilité et le déclin émotionnel;
• insomnie permanente;
• humeur pessimiste et indifférence;
• affaiblissement de la mémoire et de la concentration;
• diminué ou augmenté l'appétit;
• maux de tête et fatigue.

Si vous prenez à tenir compte des conditions de stress et certaines caractéristiques inhérentes à un type particulier, il est possible de distinguer clairement entre - le stress des hommes et des femmes, ce qui peut avoir ses propres symptômes.

- être des femmes vulnérables. ..

femmes - un sens subtil de la nature et de l'harmonie spirituelle rompent assez simple, mais le retour à la paix - une tâche plus difficile.

solution au problème commence par sa découverte, et pour le stress femelle, caractérisé par les symptômes suivants: déstabilisation

• en poids;
• anxiété et irritabilité;
• insomnie et maux de tête;
• éruptions cutanées;
• maux de dos et anomalies du tube digestif;
• essoufflement et hypertension artérielle;
• réduit la concentration de l'attention;
• troubles du cycle menstruel et diminution de la libido.

Les hommes sont des hommes

trop difficiles considérés comme assez de stress, par rapport aux femmes, mais ces conditions pour les ne sont pas rares.

Le surmenage nerveux affecte la condition des hommes non moins que sur la condition des femmes. Bien que les symptômes de stress chez les hommes est en grande partie similaire à la version féminine, mais il y a quelques nuances:

• un comportement agressif et de l'irritabilité;
• dysfonction érectile et diminution du désir sexuel;
• hypertension et maux de tête;
• réduit la criticité de la perception.

Manifestations chez les enfants

Non seulement les adultes peuvent ressentir l'impact négatif des facteurs de stress. Les cas de stress chez les enfants ne sont pas rares, ils peuvent avoir les symptômes suivants:

• nausées et coliques;
• réactions agressives;Fausseté
• ;
• trouble de l'attention et de sommeil.

Habituellement, de telles conditions chez les enfants sont causées par certaines difficultés dans le processus d'apprentissage et de communication avec les pairs.

La symptomatologie stressante comporte de nombreux points, mais si vous prenez des modèles limites de stress, ils peuvent différer.

Les conditions les plus difficiles sont: le stress aigu et chronique. Chacun de ces modèles a quelques nuances de sa propre manifestation.

Forme aiguë de

En général, il est commun de partager le stress aigu et le stress post-traumatique. Néanmoins, on peut remarquer quelques racines communes des deux variations de la condition humaine.

Chacun des types spécifiques de stress, se distingue par ce qui est associé à une situation qui a conduit à un état profond. Identifier les points symptomatiques d'un processus stressant aigu, vous devez spécifier:

• augmentation de l'anxiété;
• sensations d'irréalité - à la fois le monde qui nous entoure et notre propre personnalité;
• irritabilité et attaques aiguës d'agression;
• mémoire et les troubles du sommeil;
• s'efforce d'éviter de ressembler aux circonstances et aux objets.

Si l'on fait attention aux différences de ces variations du modèle aigu de la situation de stress, la différence est que le stress post-traumatique ne se produit pas toujours dans une variante plus aiguë, qui ne dure pas plus d'un mois.

Parfois, le type post-traumatique se transforme en stress chronique chronique, qui a ses propres manifestations exceptionnelles.

Forme chronique

Considérant en détail le stress chronique, il peut être clairement défini - c'est un long processus. En fait, ce modèle est marqué par la durée et le fait que le prochain désordre et l'aggravation de la situation peuvent se produire pour des raisons absolument insignifiantes. En tant que symptômes de stress chronique, il convient de mentionner: hypersensibilité

• ;
• fixation sur la cause première;
• hypersensibilité aux irritants naturels( lumière, son);
• réduit la concentration et l'activité de la pensée;
• perturbations prolongées du sommeil;
• dysfonctionnements dans le système nerveux autonome;
• troubles dans les systèmes reproducteurs.

Diagnostic lui-même et

Pour chacune des conditions stressantes, il est possible d'identifier certains signes, symptômes, nuances comportementales, sensations internes.

Un tel déclin de la force mentale ne peut pas passer inaperçu et il n'est pas si difficile de vous remarquer.

Vue de l'intérieur

Si vous prenez en considération les sensations internes, alors vous pouvez avec un haut degré de probabilité de diagnostiquer votre propre trouble de stress. Souvent, pendant une période de stress, une personne ressent les sensations suivantes: la vie

• perd définitivement ses couleurs;Les émotions positives
• ne sont pas réellement perçues;
• manque de désir de communiquer avec les autres;
• ressent un déclin général de la force;
• il n'y a aucun intérêt dans tout type d'activité.

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Il y a aussi une opportunité de remarquer et le stress commencé dans leur propre environnement. Si vous regardez une personne dans un état similaire, vous pouvez voir en lui des symptômes similaires et des manifestations de perturbation de l'équilibre mental:

• diminution de l'estime de soi;
• inattention;
• est un détachement étrange de la réalité;
• réponse inadéquate au traitement.

États limites de l'

Malheureusement, le stress peut être transféré à des formes plutôt complexes de troubles mentaux, et la dépression n'est que la pointe de l'iceberg. Les personnes, dans un état de stress négligé, peuvent passer à des états pathologiques obsessionnels et à des névroses. Habituellement, ce sont des affections courantes et des pensées obsessionnelles des catégories suivantes:

• désirs suicidaires;Désirs de violence;
• perte de calme;
• paralyse sa propre position.

Tous ces moments nous permettent de découvrir le problème dans le temps, à la fois chez nous et chez nos proches. Une définition claire d'une condition stressante, à son tour, fournit une occasion d'éviter sa transition vers une dépression prolongée et d'autres pathologies de la psyché.

Assez souvent, des degrés de stress profonds et aigus, nécessitent une aide médicale urgente, et des tentatives indépendantes pour s'en débarrasser - sont vouées à l'échec.