Laneno sjeme: Kalorijska sadržaj po 100 grama

prehrambene informacije

Kalorija laneno sjeme na 100 grama 480 kcal.

Sadržaj peptida, lipidi, šećeri:

• Protein - 18,3 g;
• masti - 42.17 g;
• ugljikohidrata - 1,58 g

Kalorija također je određena sadržajem dijetalna vlakna - 27,3 g, jasen - 3,72 g

kemijski sastav

Ljekovita svojstva lanenog sjemena za organizam i zbog njihove kalorija sadržaj vlakana, masti, glikozide, fenolnih kiselina i bogat skup mikro i makroelemenata.

Kao dio laneno sjeme sadrži albumin i globulin. Među masti prevladavaju glicerol estere nezasićenih masnih kiselina i koji je uzrokovao najveći dio kalorija produkt.

Jedan od vrijednih komponenti formulacije je alfa-linolenske kiseline - što pokazuje vazodilatoričkog antiaritmički učinak. Kiseline iz ovog i drugih komponenti formiraju se spoj smanjuje kardiovaskularni sustav i središnji živčani sustav.

Vlakna smanjuju rizik od ateroskleroze sprečavanjem stvaranja kolesterola plakova. Normalizira crijeva.

Pripravak sadrži vitamine:

• ₁, u₂;
• ₅, u₆;
• ₉, u₇;
• askorbinske kiseline;
• riboflavin;
• folnu kiselinu;
• tokoferoli.

Makro i mikroelemenata:

• vode;
• kalcij;
• nikla;
• magnezij;
• krom;
• fosfora;
• kalij;
• barij;
• aluminij.

Kalijeva sadržaj laneno sjeme do 7 puta više nego banane. Kalij koristan središnjeg živčanog sustava, krvnih žila, srca.

ljekovita svojstva

Prednosti laneno sjeme u njihovom zaštitnom djelovanju, bogati sastav i blagi laksativni učinak. Voda infuzijama obuhvatiti sluznicu, te su masne kiseline u njemu su umjereno aktivni protiv upalnih procesa kod ljudi.

Izvana sjemena se koristi za ubrzavanje obnavljanja tkiva. Laksativ sjemenke imaju, čime se povećava volumen crijevnog sadržaja. S obzirom na visoke kalorija sadržaj lanena sjemena, oni se uzimaju u malim količinama i cijenama kratkog trajanja.

doziranje

Laneno sjeme se koristi u mršavljenja za čišćenje troske iz crijeva. Učinkovita prijem opstipacije i kronične patologije funkcionalnih gastrointestinalnih u remisiji. U akutnim fazama prijem laneno sjeme može biti štetno.

mršavljenje

S obzirom koliko je kalorija u laneno sjeme, uzmi ih sporadično. Dva puta tjedno, sjemenke lana zaliti vodom u omjeru 1: 2, uzeti 1-3 žličice za crijeva čišćenje. Kaloričnu-ograničen dijeta, možete uzeti samo 1 žličicu.

Može se dodati žličicu namakanje sjemena, jogurt, kefir, kao aditiv za ribljih i mesnih jela na okus. Pri izračunu kalorija hrane treba uzeti u obzir i nutritivnu vrijednost laneno sjeme.

U patologije probavnog trakta

U kroničnih bolesti želuca i crijeva dodjeljuje dijeta sa smanjenom kalorija i masti, te laneno sjeme uzetih u obliku infuzije.

Ona je spremna na sljedeći način:

• staviti u posudu od 1,5 žličica sjemena;
• natočiti čašu kipuće vode;
• pokriti s poklopcem;
• lijevo u vodenoj kupelji na četvrt sata;
• filtar.

Stisnite sirovina i uzeti infuzija 50 ml tri puta dnevno prije jela. Budući da je infuzija ima nisku vrijednost kalorija, to može potrajati i duže - 2-3 tjedna.

Ako ne možete staviti u vodenoj kupelji, može biti ista mješavina, uliti čašu kipuće vode i uliti pola sata ispod haube. Nakon infuzije prevladati i odvesti na sličnu podlogu.

Pronađeno bug? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter