svojstva karnitina
Efekti L-karnitina su povezani sa svojom sposobnošću prijenosa masnih kiselina u mitohondrije kroz stanične membrane. sama tvar odnosi na vitamin sličnih, a ne vitamina.
U tijelu karnitina aktivira energiju iz masnih depoa kako bi se za troškove energije.
To je popularna u sportu kao dio masnoće gubitak zbog tih svojstava:
- usporavanje razgradnju proteina i šećeri;
- revitalizacija mišića;
- ubrzati metabolizam;
- održavanje srca i krvnih žila kod visokih opterećenja;
- povećava otpornost stanice s nedostatkom kisika;
- prevencija i ostatak oksidacijski postupci;
- normalne razine hormona štitnjače;
- povećana izdržljivost, ubrzanje regeneracije nakon teških tereta.
Dodatno poboljšava probavni sustav, kardiovaskularni sustav. Ona istiskuje glukoze aktivira izgaranje masnoća.
svojstva kofeina
Kemijska svojstva Kofein - alkaloid koji stimulira živčani sustav. Naširoko koristi u onim sportovima gdje je to potrebno povećana izdržljivost.
Omogućio tri opcije kako kofein utječe na sportaše i druge sportaše koji trebaju više izdržljivost na treningu:
- Kofein aktivira oslobađanje adrenalina, a drugi ubrzava dotok masnih kiselina u krvotok, stimulira središnji živčani sustav - glikogena u mišićima se ne koriste;
- kofein izravno utječe na skeletne mišiće i sustave koji reguliraju proces probave šećera u tkivima;
- Kofein djeluje na središnji živčani sustav, pružajući psihološki učinak da sportaš ima manje od potrebnog radnog manje intenzivno.
U prilog svakoj od teorija o učincima kofeina znanstvene studije su provedena, ali jasno definirati zašto to pomaže da aktivno dobili osloboditi od masnoća, to nije uspjelo.
Kofein i L-karnitin omogućava poboljšati djelovanje obje tvari, kako bi se postigla najbolje rezultate za mršavljenje ili izgradnju mišića. Oni mogu uzeti pojedinačno ili kao dio gotove sustave.
zajedničko djelovanje
Kofein, zajedno s L-karnitina nadopunjuju, ali zahtijevaju ispravnu dozu. Mehanizam njihovog učinka na zajedničkom tijelu sljedeće: Kofein povećava tjelesnu potrebu za energijom, proces lipidi izgaranja je intenzivniji.
Karnitin prenosi masne kiseline iz krvi u stanice, i kofein za koje ih opskrbljuju u krvi. Kada je koncentracija karnitina će biti nedovoljna, masne kiseline će ostati u krvi, ne prodiru u stanice u pravim količinama. Stoga, uzimajući u L-karnitin, zajedno s kofeinom je koristan za puno ostvarenje učinaka kofeina, stimulaciju transporta i masne kiseline oksidacije u mitohondrijima.
Znanstvenim eksperimentima sveučilišta u različitim zemljama su pokazala da kofein i karnitina dati takve efekte kada se koriste zajedno:
- vrijeme u aerobnoj način je povećana za 21%;
- Povećava energiju uvjet masti se ubrzava, a izgaranje;
- Otkucaji srca i stres težina rezultat ne razlikuju od kontrolne skupine - to pokazuje potpunu sigurnost kombinacije;
- otprilike deseta minuta u masnim depoima počinju da se koristi kao izvor energije;
- potrošnja glikogena u sporim mišićnim vlaknima je udvostručen;
- To smanjuje vrijeme potrebno za aktivaciju lipolizu.
Važno je zapamtiti da uzimanje kofeina slobodnog karnitina, neće dovesti do takvih rezultata. Akcija je samo jedna od tvari će biti drugačiji.
Normalno, karnitin i kofein nije potrebna od strane tijela u količinama kao što su sportski trening. Zbog pokupiti bolje doziranje uz sportskog liječnika. On će izračunati potrebu za tim tvarima, ovisno o stupnju fitness, stresa, prehrane.
odvojena doziranja
U prosjeku, karnitin i kofein preuzet iz izračuna:
- 30 mg karnitina po 1 kg tjelesne težine;
- 6 mg kofeina po 1 kg.
Različiti pripravci sadržavala različite omjere tih tvari. U međuvremenu, oni su također prodali. Karnitin oslobađa u obliku ampula i 25 ml u koncentraciji od 0,5 g Tekući Karnitin je također objavljen u obliku sirupa - sportske prehrane trgovinama, možete kupiti gotove koncentrirana sirupa.
Ekstrakt kofein oslobađa u obliku tableta ili ampulama sa otopinu za injekciju. Jedna tableta ili ampula od 200 mg kofeina natrijevog benzoata.
Zaštićeni nazivi i doze
Kofeina piće L-karnitin mogu biti u sastavu gotovih kompleksa:
- L-karnitina i kofein kompleks;
- Power System L-Carnitin napad;
- Stark L-karnitin prahu Stark Pharm.
Prvi set sadrži kofein 0.06 po kapsuli i 0,5 g karnitina. Jedna porcija - dvije kapsule. Takav broj kapsula treba uzeti svakih 60 kg težine.
Power System - jedan od najpopularnijih kompleksa s L-karnitina i kofeina.
U sklopu drugog seta:
- šećerni sirup;
- L-karnitina;
- kalij sorbat;
- okus;
- piridoksin;
- tiamin;
- guarana;
- kofein;
- askorbinske kiseline.
Prodaje u plastičnu bocu od 1 litre i 0.5, kao i u ampule od 25 ml - 20 po pakiranju. Uzeti 1/4 ili 7,5 ml ampule s mjerenjem čep iz boce.
Treći set obuhvaća jednu kapsulu 500, 560 ili 600 mg L-karnitina, 60 mg kofeina. Jedna porcija 60 kg - 2 kapsule, ne uzimaju na prazan želudac. Ulaz naravno - mjesec dana, onda želite razbiti. Uzmi jedan sat prije treninga.
Saznajte više o tome što naravno odabrati i kako ga piti, kako bi se postigli bolji rezultati, treba reći trenera. On će uzeti u obzir razinu tjelesnih natrenirovannosti, razina stresa, osobito prehrane kako bi se izračunati odgovarajuću dozu.
izvori:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
Pronađeno bug? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter