Uzmi L-karnitin nakon treninga preporuča se za ljude koji se bore tolerirati vježbe. Oni trebaju više vremena za oporavak i odmor, a lijek ima mogućnost da ubrza te procese.
Karakteristike L-karnitina
Otvaranje djelatne tvari pripada ruskom znanstveniku V. Gulevich, on ga je izdvojio bioloških tkiva u 1905. Stotinu godina kasnije, i L-karnitin naučili kako sintetizirati lijek je uskoro čvrsto zauzeo svoje mjesto u medicini, prehrani i sportske prehrane.
Prva praktična primjena L-karnitina dogodilo na Olimpijskim igrama u 80 godina, ovaj aditiv je aktivno se služe pripadnici talijanske nogometne reprezentacije.
Lijek je sada koriste nutricionista i trenera u profesionalni i amaterski sport.
L-karnitin je u mogućnosti pokrenuti preradu masnoća i oslobađanje svoje energije.
Razmjenjivati lijek ima dugotrajan učinak, koji traje mjesecima - ne masti pohranjene u tijelu, nekad pretvori u hranjive tvari potrebne za dobro zdravlje, mentalne budnosti, izdržljivost.
Tko bi trebao koristiti dodataka
- Profesionalni sportaši kao što su vlak više od jednog sata.
- Ljubitelji tjelesnog odgoja, bave se intenzivno i često.
- Novice sudionici fitnes, gimnastika, vježbe snage za meku adaptacije na stres.
- Ljudi doživljava tešku umor poslije nastave.
- Oni sportaši koji provode „izdržljivost” konkurenciju.
Kako lijek poslije treninga
L-karnitina je proizveden samo u tijelu, ali je tvar sintetiziraju se u jetri i bubrezima u vrlo malim količinama. Dakle, tijekom tjelovježbe i sporta sve zalihe tvari može se odlagati i osoba će se osjećati vrlo umorno. To je moguće, čak i tamo gdje je uporaba L-karnitina provodi na sustavnoj osnovi, kao i intenzivniji opterećenja, veću potrošnju tvari.
Stoga, nakon treninga L-karnitin se uzima kako bi se vratiti ravnotežu u tijelu, smanjiti umor i vratiti se na aktivan način života.
Posebna Režim doziranja postoji za ljude koji traže da izgube težinu. Ponekad nutricionisti i treneri ih preporučuju piti suplementi jutro, ručak, prije i poslije škole i prije spavanja. Ova česta upotreba L-karnitin je potrebno kako bi se postigao maksimalni učinak sagorijevanje masti i sprječava taloženje.
Dodatak će „raditi” samo u kombinaciji s vježbanjem i aktivnih pokreta, ali čak i nakon trening karnitina lijek ima blagotvoran učinak na biokemijske procese u tijelu, on mogućnosti:
- vratiti kiselina-bazne ravnoteže krv
- kako bi se smanjili negativni učinci raspada proizvoda (koji se proizvode u više tijekom treninga) na mišiće i tijelo u cjelini;
- snižavanje kolesterola, a loš obogatiti krv s kisikom;
Kako uzimati L-karnitin poslije treninga
Se lijek može koristiti u krutom obliku (tablete, kapsule) ili tekućine (otopine). U isto vrijeme, najvažnija stvar je da ne prijeđe dnevnu dozu.
L-karnitin ima značajne popratne reakcije (osim za alergije), ali uzimajući ga u dozama višim od preporučenih u uputama samo besmisleno. Postoji veliki broj znanstvenih studija potvrđuje da povećanje količine L-karnitin može povećati sagorijevanje masti, jačanje i terapijski učinak lijeka.
U režim doziranja dodaci
Standardna prijem L-karnitin distribuciju dnevna doza podrazumijeva (2 gr.) Za 3-4 sati. Ponekad, nakon konzultacija s fitness trenerom, režimu liječenja proširiti ili mijenjati. Stoga, stručnjaci mogu preporučiti L-karnitin je da se nakon treninga s ciljem što brži oporavak ili prilagodbe razdoblju za nastavu.
izvori:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
Pronađeno bug? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter
