Poremećaji spavanja - uzroci, simptomi i korekcija neuspjeha

Mnogi ljudi u nekom trenutku svog života suočavaju se s poremećajem sna. Malo u ovoj situaciji se odnosi na liječnike, ali ako je ovaj problem dobivanjem zamah i sprječava osobu da živi normalan život i funkciju, a zatim biste trebali tražiti rješenje, jer to može ukazivati ​​na ozbiljan poremećaj.

Poremećaj spavanja ima loš učinak na raspoloženje, energiju, stanje uma. Koji su razlozi koji izazivaju takav problem?Što učiniti u ovoj situaciji?

važnosti zdravog sna

Sleep utječe na opće stanje. Ako je zdravlje u redu, onda osoba normalno spava. No, bilo kakvi poremećaji tijekom noći govore o problemima s mentalitetom, zdravljem. Konačno, oni mogu dovesti do ozbiljnih posljedica.

Dobar san ima važnu ulogu za emocionalno i fizičko stanje osobe.Čak i manje povrede utječu na raspoloženje, radnu sposobnost. Ako želite biti zdravi, iskoristite svoje snage, morate se potpuno odmoriti noću.

Treba razumjeti, ako se tijekom dana osoba osjeća pospano, loše spavanje i ujutro je u depresiji, to znači da postoje određene povrede sna. U tom slučaju potrebno je razumjeti uzroke ovog poremećaja, da biste dobili osloboditi od problema i uspostaviti režim.

Koji su kvarovi u stanju mirovanja?

Problemi s spavanjem nisu samo nesanica. Sve vrste poremećaja spavanja podijeljene su u nekoliko kategorija. Prva od njih zove se nesanica. Ovdje se spominje nesanica kada osoba ima problema s usnama i spavanja.

Ova kategorija povreda, pak, podijeliti u nekoliko poremećaja, ovisno o razlogu koji je uzrokovao poremećaj spavanja:

• psihosomatski povezana s ljudskom psihom ima privremenu ili trajnu prirodu;
• poremećaj spavanja koji je izazvao često konzumiranja alkoholnih pića ili određenih lijekova;
• problemi sa spavanjem koje su povezane s poremećajem disanja tijekom noćnog odmora, ili sindroma nemirnih nogu.

Druga kategorija poremećaja naziva se hipersomnija. To je prekomjerna pospanost. Razlikovati ove podskupine razloga:

• psihofiziološko , poremećaj spavanja zbog psihičkih problema. Može biti privremena ili trajna;
• pospanost zbog alkohola zlostavljanja ;
• problema sa spavanjem zbog poremećaja tijekom noćnog odmora disanje;
• narkolepsija i druge bolesti .

Postoji još jedna kategorija poremećaja spavanja zvan parasomnia. To je neuspjeh sustava i organa povezana s spavanja i budnosti:

• mjesečarenje;
• urinarna inkontinencija noću;
• strahovi i noćne more noću;
• ostale povrede.

Što uzrokuje pospan gubitak?

Sleep poremećaj može se pojaviti i kod odraslih, starijih osoba ili djece, postoji niz uzroka koji izazivaju neuspjeh.

Često to utječe na dio uzbuđenja, stresa, depresije, osjećaj tjeskobe, konstantan umor, zlouporabe alkohola.

Zašto se tijelo razgrađuje kod odraslih i jakih ljudi?

izazvati poremećaj spavanja u odraslom životu mogu biti takvi čimbenici:

1. Previše emocionalni život , česte razdražljive ili uzbudljive situacije, zadržavanje emocija u sebi. Ovo je negativno koji utječe na živčani sustav, postupno ga iscrpljujući.
2. Stres zbog situacija koje povređuju psihu. To može biti otkaz s posla, briga o voljenoj osobi, bolest, smrt voljene osobe.
3. Mentalni poremećaji .To uključuje depresivno stanje, histerije i neuroze. Nekontrolirana konzumacija alkoholnih pića, kofeina, hormonskih lijekova, pušenje.
4. Ne pridržavajući se režima dana, noćne smjene .Ozljeda mozga .

Koji su uzroci povrede starijih osoba i starijih osoba?

Poremećaj spavanja kod starijih osoba često se pojavljuje iz sljedećih razloga:

• živčani sustav istroši;
• kao posljedica upotrebe bilo kojeg lijeka;Stalna anksioznost
• ;
• stres i depresija, kada rodbina i bliski ljudi umiru;
• pretjerana konzumacija alkoholnih pića, kave;
• kada je osoba kasno jesti;
• apnea sindrom tijekom noći, kada se disanje za kratko vrijeme zaustavlja.

Djeca imaju svoje probleme

Postoje takvi razlozi za pojavu poremećaja spavanja kod djece:

• nema dnevnog režima;
• prekomjerna aktivnost;
• poremećaj deficita pažnje;
• ako djeca nemaju vremena za popodne da komuniciraju sa svojim roditeljima, noću se mogu zabrinuti zbog odsutnosti mame ili tate;
• je navika koja se razvila u djetetu, tako da ne zaspati dok ne obavlja sav posao, ili roditelji neće spavati.

U novorođenčadi poremećaji spavanja podijeljeni su u kongenitalne i stečene. U prvom slučaju, to je problem živčanog sustava. Ako su takvi poremećaji zapaženi, onda je vrijedno odmah otići neurologu.

Ali roditelji su često krivci stečenih povreda. Ako ne utječete na spavanje bebe, onda neće imati nikakvih problema sa spavanjem. Liječnici savjetuju da se pridržavaju režima dana, određenog režima temperature, a beba će mirno spavati.

Koje bolesti uzrokuju "probleme spavanja"?

Spavanje može biti poremećeno pojavanjem takvih bolesti:

• depresijom;
• stres;
• artritisa;
• astma;
• srčana i bubrežna insuficijencija;
• sindrom umora;
• Parkinsonova bolest.

Koji su simptomi povezani?

Kad se dogodi poremećaj spavanja, tijekom noćnog odmora osoba može drhtati, osjećati strah, hrkati.

Često se pacijent prekomjerno kreće, neujednačeno diše. To su svi prateći simptomi. Da biste se riješili, potrebno je uspostaviti san.

dijagnoza i postavljanje

problema ako su ljudi počeli spavati loše, osjećati pospano ili druge takve povrede, on bi trebao ići neurologu na pregled.

Specijalist će slušati sve pritužbe pacijenta. Nakon toga može identificirati moguće uzroke koji utječu na stanje osobe i imenovati dodatne studije.

Kako bi detaljno proučio kako se pacijent ponaša tijekom spavanja, polisomnografija je učinjena.

Tijekom ovog postupka, liječnik će moći pogledati faze sna, rad srca, kako osoba diše i druge važne čimbenike.

prilagoditi, smanjiti, liječiti. ..

Ako imate poremećaj sna je pridržavati se ovih smjernica kako bi dobili osloboditi od problema:

• za početak, potrebno je ukloniti čimbenike koji su poremetili noćni odmor;
• se bolje probuditi u isto vrijeme svaki dan;
• vrijedi skratiti dnevni odmor u krevetu;
• bolje napustiti tvari koje negativno utječu na mozak, to su nikotin, kofein i alkohol;
• preporuča se ne piti alkohol nakon 17 sati;
• vrijedi zaboraviti na dnevni odmor;
• za poboljšanje zdravlja sutre, vrijedno je raditi vježbe;
• bolje je ne gledati uzbudljivu televiziju noću, liječnici savjetuju da promijene TV za čitanje;
• prije noćnog odmora vrijedi uzeti vruću kadu;
• prije doručka nije dopušteno jesti;
• unos hrane mora biti svaki dan u isto vrijeme, pozitivno će utjecati ne samo na san nego i na opće stanje osobe;
• uvečer je vrijedno raditi vježbe koje pomažu da se opustite;Osoba
• treba spavati u udobnim uvjetima;
• velika prednost donosi psihoterapiju.

Ako se osoba pridržava ovih pravila, ali ne postoji poseban rezultat, onda je vrijedno koristiti lijekove. Naime:

1. Ako bol sprečava spavanje, potrebno je uzimati lijekove protiv bolova, na primjer, diklofenak .
2. Ako osoba pati od nesanice, koji se pojavio zbog emocionalne patnje, osjećaju još gore, onda liječnici propisuju nitrazepam triazolam i druga sredstva.
3. Ako je san razbijen zbog kretanja, kada se vremenska zona promijeni, tada se može koristiti u malim dozama Flurazepam, Temazepam .Ti lijekovi su propisani i kada je osoba počela raditi na noćnim pomacima, dok on dobro ne spava. Za starije osobe, liječnici propisuju sredstva za nebenzodiazepine. Može biti Zolpidem .
4. Ako osoba ne dobro spava zbog depresije, onda je propisan Amitriptyline .Analog ovog lijeka je Chloral hydrate .

Ako pravilno liječite, uklonite simptome osnovne bolesti, možete riješiti probleme sa spavanjem.

Kako uvijek dobro zaspati?

Kako ne bi ometali poremećaje spavanja, preporučljivo je pridržavati se ovih pravila o sprječavanju:

• prati režim dana;
• ne pojede prije noćnog odmora;
• na buđenje noću ne bi trebalo biti nervozno, bolje je pokušati se opustiti;Prije spavanja,
• se preporučuje da leže u toploj kupelji, u kojoj se dodaju trave;
• prije odlaska u krevet možete jesti žlicu meda;
• nije vrijedno ispričati užasne priče djeci tijekom noći.

Idealni uvjeti za spavanje

Da biste lako zaspili, potrebno je stvoriti posebne uvjete za to:

• koji leži u krevetu ne smije biti nervozan;
• u spavaćoj sobi bi trebao biti tamna, ne začuđujući;
• vrijedi čuvati tišinu;
• sat vremena prije planiranog spavanja preporuča se ne sjediti na računalu i ne gledati TV;
• prije odlaska u krevet vrijedi čitati literaturu;
• leži na krevetu, treba se osjećati ugodno.

Da biste poboljšali san, preporučujemo korištenje posebnog jastuka s biljem koji se koristio u davnim vremenima. To možete učiniti sami. Unutra se stavlja u jednaku količinu matičnjaka, valerijanskog korijena, sv. Ivana i cvjetova lavande. Neki ljudi međusobno povezuju lavande i hrenovke.

Zdravi san igra važnu ulogu za osobu. Ako je slomljena, vrijedi tražiti uzrok koji je izazvao problem. Ako pronađete pravo rješenje, možete prilagoditi režim, vratiti snagu, ojačati svoje zdravlje i vratiti se u svoj stari život.