Što su vitamini sadrže folnu kiselinu?

Što je folna kiselina

Folna kiselina - vitamin B skupina Točan naziv tvari - B9. To je u vodi topljivi sastojak i igra važnu ulogu u punoj aktivnosti unutarnje organe. Ova komponenta je proizveden od strane tijela u malim količinama.

No, zbog utjecaja vanjskih čimbenika dovodi do činjenice da je osoba uništen zaliha B9. To se događa zbog loše prehrane, često stres, nedostatak sna.

Folna kiselina je uključena u sljedećim postupcima:

• Stvaranje i rast stanica;
• Proizvodnja DNA;
• Sprječavanje patoloških promjena u stanicama;
• Jačanje imunološkog sustava,
• Podrška za rad srca i krvnih žila;
• Razvoj aminokiselina;
• Živčani sustav.

Posebno je važno razmatranje za žensko tijelo komponente kada izlegla dijete. Tijekom trudnoće, količina korisne tvari biti dvostruko više. Zahvaljujući njemu, uz potporu normalan razvoj fetusa.

U nekim vitaminima folna kiselina je

Kada osoba razvija nedostatak vitamina B9, preporučuje se da se to u obliku tableta. Proizvodi se u posebnom obliku ili u multivitaminske kompleksa.

Folna kiselina nalazi se u vitaminima od sljedećih brandova:

• "Complivit";
• „Abeceda”;
• "Maltofer";
• "Efalar";
• "Foliber".

Kupi ti kompleksi mogu biti u bilo kojem ljekarne, ali tek nakon što je odobrenje liječnika. Prevelike količine vitamina u tijelu također ima negativan utjecaj na zdravlje, kao i nedostatak njih. Dakle, potrebno je da znate točno što je nedostatak vitamina.

Koji proizvodi su B9

Ljudi nisu uvijek potrebni poduzeti posebne lijekove kako bi se za nedostatak folacin. Dobili su vitamini sadržani u folne kiseline, moguće je i sa hranom.

Preporuča se dati prednost sljedećih namirnica:

• Jetre, goveđi ili riblje;
• sjemenke suncokreta;
• grožđice;
• šparoga;
• kikiriki;
• leće;
• peršin;
• orasi;
• soje;
• Grah.

Važno je znati da je potrebna količina korisnih elemenata može se dobiti samo uz sirovu hranu. Kad toplinski obrađen folna kiselina je uništen, tako da je organizam dolazi u maloj dozi.

Je li moguće štete od B9

Folna kiselina je vrlo korisna, ali ako je njegova koncentracija u tijelu je viša od normalne, onda će naškoditi. To je razlog zašto je važno da se konzultirati liječnika prije uzimanja vitaminskih kompleksa.

Kada povišena razina vitamina može ugroziti funkciju bubrega, probavnih organa, pojava nervoze, poremećaja spavanja, povraćanja, mučnine, glavobolje i druge neugodne simptomi.

Ako predoziranja potrebno je isprati želudac i piti sorbent. To će vam pomoći kako bi što veći broj tvari iz tijela. Nakon što želite ići u bolnicu na trovanje sprječavanje komplikacija.

Tako, folna kiselina sadrži vitamina B9, koji održava normalno vaskularno, živčani sustav, reproduktivni. Svaka osoba treba pratiti njegovu koncentraciju u tijelu.

izvori:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

Pronađeno bug? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter