Znanstvenici sa američkog sveučilišta pod nazivom Cornella proizveli su osnovne zakone koji moraju poštivati svaka osoba koja ima sjedeći način života.
Uredski rad: posljedice
Možda ne znaju mnogi, ali sjedeći rad može uzrokovati značajnu štetu tijelu.
- Zbog ograničene pokretljivosti može prouzročiti hemoroide - izuzetno neugodna bolest koja je vrlo teško liječiti.
- Impotencija - sa sjedeći krv prestaje cirkulirati ispravno, stagnira, što može dovesti do seksualne disfunkcije. Ako vam je problem već dotaknuo, preporučujemo upotrebu potpuno prirodnog proizvoda. Pogledajte recenzije o M-16 spreju za jačinu.
- Pretilost - metabolizam usporava, što dovodi do toga da tijelo prestane sagorijevati kalorije. Kasnije se deponiraju u obliku debelih nabora na bokovima i na stranama.
- Bolesti srca - srce ne dobiva dovoljnu količinu krvi, njegov rad postaje sve lošiji. Uz nedovoljnu tjelesnu aktivnost na zidovima krvnih žila mogu formirati plakete - zbog njih se povećava rizik od moždanog udara.
- Bolest kosti, atrofija mišića .Ako tijelo nema tjelesnu aktivnost, na kraju se mišići slabe. To može dovesti do stalne slabosti - na kraju, osoba ne može čak ni dati elementarni, svakodnevni posao.
- Rak rektuma je jedna od posljedica sjedećeg stila života.
idealna formula zdravlja američkih znanstvenika
Nakon određenog broja pokusa, znanstvenici su otkrili da je rizik od bolesti od sjedilačkog posla može biti znatno smanjena - potrebno je pridržavati se osnovnih pravila. Pokušajte svakih 20 minuta da se odmori: dovoljno je dovoljno dvije minute hoda ili lagano vježbanje u stajanju.
Profesor Ergonomics Alan Hedge tvrdi da je za normalni, zdravi, zdravi život važno održavati zdravu tjelesnu aktivnost unutar 24 sata. Ako nastojite postići idealnu ravnotežu - vrijedno je dati svoje tijelo, vježbati i odmoriti. Kroz istraživanja znanstvenici
NASA je utvrđeno da je tijekom radnog dana uredski radnik mora biti najmanje 16 puta ustati kako bi bili u uspravnom položaju kao 32 minuta dnevno. Zahvaljujući tome, možete održavati normalnu gustoću kostiju, a mišići se ne atrofiraju.
Na prvi pogled, čini se, pitanje je prilično banalno. Stotine ljudi širom svijeta provode 8 ili više sati na radnom mjestu. Međutim, zahvaljujući socijalnim eksperimentima, rezultati upitnika, znanstvenici su utvrdili da su posljedice ovog načina života mnogo teže riješiti nego što se čini. Nedavno su istraživači zaključili da čak i redovita vježba ne doprinosi nestanku posljedica uzrokovanih sjednim radom.
E 
Ako je osoba u uspravnom položaju, on aktivira važne mišiće koji su odgovorni za proizvodnju glukoze. Osim toga, znanstveno dokazana činjenica: u uspravnom položaju( stajanje), svaka osoba gori puno više energije( kalorija).Na primjer, ako usporedite 4 sata s računalom i 4 sata u stajanju, ispada da u drugom slučaju osoba gori još 240 kilograma. Ako je osoba više od 60 minuta u sjedećem položaju, značajno smanjuje razinu lipoproteina lipaze, što je rezultiralo u svim kalorija konzumira počinju se odgoditi u obliku masti, a ne ići na izgradnji mišićnog tkiva.
Ako uzmete u obzir sve gore navedeno - možemo zaključiti da sjedeći stil života može nositi značajnu prijetnju. Stoga, kada radite u uredu, ne zaboravite da je poželjno dati tijelu neznatno opterećenje svakih 20 minuta.
