Zašto ljudi trebaju jesti kikiriki

Korisna svojstva kikiriki su poznati našim precima davno. Tu je povijesna činjenica - kaldejska proročanstva nisu dopustili siromašni da jedu orahe, zbog straha da su pripadnici nižih slojeva stanovništva će biti previše inteligentan. Iako su takvi strahovi opravdani. Bogati sastav kikirikija pomaže poboljšati aktivnost mozga i proces pamćenja. Više od kikirikija za muškarce.

kemijski sastav kikirikiju Kikiriki

često pogrešno izjednačava sa lješnjaka ili oraha. Prema njihovim botaničkim osobinama, to je vjerojatno bliže obitelji mahunarki, samo njegova zrna pod zemljom, jer kikiriki ima drugo ime - kikiriki. Smatra se visokom kalorijom - 551 kcal na 100 g.proizvoda. Sadrži:

• masti - 45,3 g;
• proteini - 26,4 g;
• ugljikohidrati - 9,98 g;
• vlakno - 8,6 g;
• zasićene masne kiseline - 8.2 g

su prisutni u raznim kikirikija saharidi, jasen, voda, škrob, vitamin spoj( skupina B, PP, C, E i kolin), mikronutrijenata( cink, selen, željezo i slično).Proizvod je gotovo polovica od masnih kiselina, a treći - od biljnih ulja koji vam omogućuje da zamijenite kikiriki mesnih proizvoda. Nut razlikuje apsolutnu probavljivost i sadrži 12 aminokiselina koje tijelo ne može proizvesti.

Korisna svojstva

bogati sastav daje kikiriki nevjerojatnu korist. Iz nje proizvodi se ulje koje je praktično ekvivalentno korisnim svojstvima maslinovom proizvodu. Kikiriki sadrži mnoge korisne ljekovita svojstva:

• Razumna dnevni dodatak kikiriki u hrani pogoduje ubrzanje procesa obnavljanja stanica i regeneraciju;
• Pindar smatra izvrstan antidepresiv, jer sadrži triptofan, uzimajući u tijelu, povećava proizvodnju serotonina. Stoga, nakon konzumiranja kikirikija, osoba nužno raste u raspoloženju;
• ima nut i imunostimulirajuća svojstva, jača zaštitne barijere tijela;Kikiriki
• pomaže smanjiti razdražljivost i živčani razdražljivost, ona je uključena u prehrani na nervnosistemnyh medicinskih poremećaja. Ali uporaba bi trebala biti ograničena;
• nevjerojatno korisne kikiriki na kardiovaskularne poremećaje, dnevna potrošnja odgovarajućom količinom kikirikija sprječava razvoj infarkta i moždanog udara uvjetima;
• Zbog prisustva u sastavu magnezija s regularnom kikirikija čiji normalizaciju upotrijebljeni pod uvjetom veschestvennoobmennyh procese i krvni tlak;
• Matica je korisna kod dijabetičara jer pomaže smanjiti sadržaj šećera;
• kikiriki sprečavaju kardiovaskularne i hematopoietičke patologije;prijedlozi orah
• uključeni u prehrani o pacijentima tijekom rehabilitacije zbog teških operativnih patologija ili tretmane,
• Korisna svojstva kikiriki pomaže poboljšati vizualne i auditivne funkcije, promicanje stimulacija memorije i učenja;
• Vjeruje se da kikiriki nevjerojatno korisna piškota, jer favorizira produžiti želučanog ulkusa, i kikiriki mlijeko ubrzava zacjeljivanje čireva u 12 duodenalni ulkus i drugih gastrointestinalnih organa;
• Nut ima koleretički učinak, uklanjajući ekscese žuči iz tijela;
• To je korisno za hiperaktivne djece, pridonoseći koncentraciji njihovu pozornost u klasi i drugim razredima;
• Pindar posebno bogat željezom, što je potrebno za krovetvoritelnoy sustav i sprječava razvoj anemije;
• Matica može spriječiti onkološke procese. Fitosterola prisutni u sastavu, svakodnevno korištenje formiranja kikirikija profilaktiruet malignih stanica, kao i prisustvo metastaza tumora i usporiti nastajanje abnormalne stanične strukture.

Koja je upotreba za muškarce

?

Nevjerojatno koristan kikiriki za zdravlje muškaraca. Osim ovih korisnih osobina, kikiriki pomaže ojačati koštanog tkiva, regulira metabolizam masti i masnog tkiva u jetri. Komponente kikirikija su neophodne za bodybuildere jer pružaju ubrzano nakupljanje mišićne mase. Osim toga, pomaže tijelu da se brzo oporavi nakon teške tjelesne aktivnosti.

Kikiriki i maslac imaju nevjerojatne prednosti za zdravlje muškaraca, posebice kod poremećaja erekcije i smanjene snage. Dovoljna

magnezijev matice muški daje dodatnu opskrbu energijom, tolerancije na stres i sposobnost za brisanje organizam od toksičnih učinaka povezanih s ovisnošću ili nikotina upotrebu alkoholnih pića. U kikiriki je biotin koji sprječava razvoj alopecije( ćelavost).Prilično značajan učinak je orah kikirikija u prehrani u liječenju takvih muških patologija kao poremećaja erekcije, neplodnosti i adenoma prostate. Redovita potrošnja proizvoda zbog sadržaja cinka pogoduje različitim čimbenicima. U muškaraca:

1. Hormonska ravnoteža je obnovljena;
2. Povećana aktivnost sperme i proizvodnja testosterona;
3. Poboljšava seksualnu želju i stvaranje spermija;
4. Povećana seksualna sposobnost.

Također, dnevna prisutnost u prehrani oraha sprječava razvoj genitourinarnih patologija. Redovita uporaba oraha sprječava razvoj nedostatka triptofana, što uzrokuje poremećaje spavanja, depresivne uvjete i poremećaje hranjenja. U djece, nedostatak triptofana dovodi do poremećaja u fizičkom razvoju i nedostatka težine.

Metode upotrebe

Matice se konzumiraju svježe ili pržene. Obično se prženi oraščići dodaju različitim konditorskim proizvodima kao što su kolačići, kolači ili kolači, kao i pri izradi tjestenine ili maslaca. No, u svježim kikirikima ima mnogo korisnijih svojstava nego u prženim. Kada se izlože visoke temperature, mnogi enzimi umiru, a neke od korisnih svojstava se gube. Upozorenje

!Naročito jaka alergenska svojstva imaju crvenu ljušturu oraha, stoga se preporučuje da je uklonite. Kada pečenje, alergenost kikirikija značajno se smanjuje.

Ako čovjek ne njeguju posebnu ljubav za Nuts, oni slomiti kao dodatak raznim jelima, pečeni s mesom, ili se koristi kao ulje za preljev za salatu. Da

kikiriki štetne

Pindar ne samo da može pomoći tijelu, ponekad zloupotrebljavaju kikiriki vodi nezdrav posljedicama:

1. Poznato je da kikiriki vysokoallergennym odnosi na proizvode, tako da mnogi ljudi pate od preosjetljivosti na ovaj proizvod. Ti ljudi, poslije jela kikiriki mogu izazvati reakcije kao što su osip, crvenilo, svrbež, žgaravica, toshnotno povraćanja simptoma ili anafilaktički šok. Stoga osobe s netolerancijom na kikiriki ne mogu pojesti maslac od kikirikija, mlijeko i sl.
2. kontraindiciran abuse matice za osobe s poviješću bolesti povezanih s povećanjem viskoznosti krvi, jer je matica pruža daljnje usporavanje krvotoka. Također, ne možete se povezati s maticama s varikoznim žilama;
3. Ne možete se oslanjati na kikirikiju i pretile ljude, jer prehrambena prehrana dovodi do još većeg povećanja težine;Od
4. kikiriki predstaviti veliki maseni udio proteina, to nije preporučljivo jesti s artroze, artritisa i gihta.

Svaki proizvod ima blagotvoran i negativne osobine, tako da različiti ljudi imaju različite učinke. Jer bilo kojeg proizvoda, čak i ako je vrlo korisna, ne može se koristiti pretjerano.