Samoaktualizacija osobnosti u psihologiji je: definicija prema Maslowu

Samoaktualizacija je svjesno i duboki razvoj vlastitog potencijala, što pomaže u poboljšanju talenta i postizanju uspjeha u životu. U psihologiji postoji nekoliko mogućnosti za definiranje pojma, od kojih su najvažnije opisane kasnije u članku.

Bit samoaktualizacije

Samoaktualizacija u psihologiji je proces samospoznaje i samorazvoja, povezan sa stalnim produbljivanjem i traženjem smisla vlastitog života. Unatoč činjenici da psiholozi ovom konceptu pridaju različita značenja i metode postignuća, njegova se suština svodi na jednu ideju - maksimalno otkrivanje osobnog potencijala. Stoga je osoba koja je uspjela razviti osjećaj autentičnosti primjer osebujne i neovisne individue.

Obično su razlog impulsa samoaktualizacije osobnosti sumnje koje su se u njoj pojavile u vezi s vlastitim aktivnostima, želja da produbi razumijevanje problema ili ovladavanje bilo kojim područjem. Samoaktualizacija se jako razlikuje od samoizražavanja.

Na primjer, u humanističkoj psihologiji samoizražavanje se doživljava kao nešto - talent, vještina ili sklonost - već formirano i stalno ponavljaju, dok je samoostvarenje dublji proces pronalaženja vlastitog poziva kako biste spoznali pravu prirodu svojih želja i mogućnosti.

Maslowova teorija samoaktualizacije

Teoriju samoaktualizacije, odnosno kako razviti vlastiti potencijal i ostvariti svoju misiju, opisuju različiti psiholozi humanističkog smjera. Jedan od njih je Abraham Maslow, poznat po svojoj Piramidi zadovoljenja potreba.

Glavna pravilnost Maslowljeve hijerarhije je ta da se osoba tek nakon zadovoljenja osnovnih potreba privuče višim. No, iznimke su moguće za neke ljude: na primjer, samoostvarenje može biti važniji proces od zadovoljstva u ljubavi.

Takvi se prekršaji događaju - Maslowova piramida model je za razvoj ljudskih sposobnosti, koja opisuje put osobe sa savršeno zdravom psiho-emocionalnom pozadinom (zrelost, dobro obrazovanje i socijalizacija). Stoga ova shema ne može predvidjeti sve poteškoće i zamke svake osobnosti.

Samorealizacija u psihologiji prema Maslowu je proces osobnog rasta od zadovoljenja materijalnih potreba do viših težnji.

U procesu ovog razvoja:

• otkrivaju se talenti i mogućnosti;
• poboljšava se svijest o sebi;
• stvaraju se prave vrijednosti.

Najkritičniji trenutak u samoaktualizaciji pojedinca je potpunije spoznavanje sebe kroz prihvaćanje vlastite prirode i razvoj sposobnosti osluškivanja impulsa, a ne savjeta društva. Upravo se tako, prema Abrahamu Maslowu, odvija put do unutarnjeg jedinstva osobe - osnova formirane osobnosti.

Maslowova piramida

U početku je Maslowova piramida opisivala 5 stupnjeva ljudskog razvoja, ali je do kraja života Abraham Maslow potkrijepio još 2 najviša stupnja. Prema ovoj klasifikaciji, osoba ima jednostavne i visoke potrebe. Temeljna pravilnost piramide je da želja za većim potrebama nastaje tek nakon zadovoljenja primarnih, jednostavnih.

Sve su ljudske potrebe urođene, organizirane u neku vrstu podsvjesne strukture, koja se očituje prema individualnom iskustvu. Stoga, uspoređujući potrebe različitih ljudi, mogu se dobiti prilično različite slike od jednog modela koji je opisao Abraham Maslow:

Razine piramide Maslow	Najvažnije potrebe svake razine.
1. Fiziološke potrebe	hrana, voda, san, toplina, spolni nagon i zdravlje.
2. Potreba za sigurnošću	stabilnost, red, zaštita, neovisnost, nedostatak straha, povjerenje u budućnost, pristojan rad.
3. Društvena razina, potreba za ljubavlju i razumijevanjem	ugodan stav, prijateljstvo, obitelj i istomišljenici. U ovoj je fazi važno osjećati se prihvaćenim od drugih, voljeti i biti voljen.
4. Samopoštovanje, potreba za poštovanjem i pozivom	važna su procjena vlastitog povjerenja i sposobnosti, statusa, ugleda, samoprihvaćanja, odobravanja drugih i postizanja uspjeha.
5. Razina samoaktualizacije	očituje se potreba za kreativnošću, razvoj osobnog sklada i osjećaja za ljepotu, poboljšanje sposobnosti i sklonosti u bilo kojem od odabranih područja života.
6. Razina kognitivnih sposobnosti	vrlo je važno ostvariti vlastite vještine i razumijevanje koje pomažu u istraživanju objekata od interesa.
7. Razina estetskih potreba	postizanje određenog željenog sklada, zadovoljstvo procesom rasta i otkrivanje potpune prirodnosti u vlastitim aktivnostima.

Unatoč činjenici da ovaj pristup često kritiziraju drugi psiholozi, on pomaže boljem razumijevanju kako kombinirati osobni razvoj za osobu bez značajnih psiholoških odstupanja.

Samoaktualizacija kao proces

Koncept samoaktualizacije jedan je od glavnih pojmova u humanističkoj psihologiji, ali ne postoji jedinstven pristup kako ga razviti. Različiti psiholozi nude različite metode, sve su dizajnirane za osobe s različitim psiho-emocionalnim stanjima i životnim potrebama. Dakle, samoostvarenje je više životna filozofija nego jasan plan djelovanja.

Tako dva od najpoznatijih humanističkih psihologa, Abraham Maslow i Karl Rogers, nude u potpunosti suprotnim smjerovima samoaktualizacije, koji bi trebali pojedinca dovesti do jednog cilja - otkrivanja prirodnog potencijal.

Prema Maslowljevoj teoriji, glavna stvar u procesu samoaktualizacije je osloboditi glas impulsa, naučiti biti sam u svakoj situaciji. Stoga se svi njegovi savjeti temelje na kombinaciji želje za djelovanjem i vježbom, odnosno nema naglaska na pretjeranoj analizi i promišljanju.

S druge strane, Carl Rogers tvrdi da bi proces samoaktualizacije trebao biti svjesniji i manje spontan. Štoviše, glavni naglasak stavlja na sposobnost slušanja sebe, a ne psihologa ili savjetnika. Rogers vjeruje da čak i kao rezultat uspješne obuke, u praksi samootkrivanje može biti zanemarivo. ili čak naštetiti ako pretjerano slijedite upute, ali ne slušate vlastite osjećaje.

Unatoč činjenici da se samoaktualizacija smatra osobnom improvizacijom, postoje osnovni principi za njezin razvoj:

• samoostvarenje je uvijek izbor i rast, čak i negativne posljedice razvijaju osobu ako ste u stanju donijeti prave zaključke;
• osoba u razvoju uvijek snosi punu odgovornost za svoje postupke;
• proces samoaktualizacije karakteriziraju iskustva najviših stupnjeva euforije;
• važno je moći ponovno proživjeti sve događaje koji se čovjeku događaju, a ne zatvoriti se od problema i zanemariti ih;
• biti svjestan da je izbor razvoja uvijek individualan;
• razviti samopouzdanje;
• samoaktualizacija se uvijek promatra kroz prizmu stvaralačkog procesa koji ima svoje uspone, vrhunce i padove.

Ovakav pristup samoostvarivanju vlastitih sposobnosti omogućuje razvoj u različitim područjima i stalno traženje nečeg novog i zanimljivog.

Potreba za samoaktualizacijom

Potreba za samoaktualizacijom pomaže pronaći odgovore na nedoumice, pronaći sklad u vlastitoj aktivnosti, bez obzira na područje djelovanja. Potreba za samoaktualizacijom je želja osobe da postane ono što može postati prema vlastitoj prirodi i unutarnjem izboru, povećavajući vlastitu kompetentnost i kvalitetu rada. Stoga bi umjetnici trebali poboljšati vlastite vještine u stvaranju slika, glazbenici - u novoj glazbi ili točnijem izvođenju djela.

Proces samoaktualizacije, prema Maslowljevoj teoriji, zajednički je svim ljudima, ali zbog nezadovoljavanja osnovnih potreba, malo se ljudi razvija prema višim potrebama. S druge strane, psiholog Kurt Goldstein tvrdi da proces samoaktualizacije može zasjeniti najosnovnije potrebe osobe, poput hrane i sna.

Jednako važno, samoaktualizacija se s vremenom može promijeniti ili početi manifestirati. Tako je, na primjer, normalno da će u različitim dobnim razdobljima osoba imati različite potrebe u otkrivanju svojih potencijala.

Tijekom adolescencije

Tijekom adolescencije samoaktualizacija, kao najveća potreba, očituje se samo povremeno. Obično u ovom trenutku zadovoljavaju se niske potrebe osobe i formira se njezin svjetonazor.

Mladi ljudi

Za mlade ljude najhitnija je potreba da se izraze kroz one sfere aktivnosti koje će im omogućiti dostojno mjesto u društvu. No, pitanja o životnoj misiji već se počinju formirati. Stoga se u tom razdoblju zadovoljavanje osnovnih i viših potreba već počinje zajedno manifestirati.

U zreloj osobi

Zreloj osobi koja je uspješno prošla sve potrebne korake piramidalne hijerarhije Maslowa, samoostvarenje postaje prioritet. Prema humanističkoj psihologiji, u odrasloj dobi osoba može postići željeni cilj otključavanja potencijala koji će maksimizirati vještine i sposobnosti osobe.

Vrste samoaktualizacije u psihologiji

Samoaktualizacija je vrlo širok pojam, pa različiti psiholozi, temeljeni na različitim pristupima promatranja i kriterijima za procjenu napretka, opisuju ovaj razvojni proces na različite načine. U psihologiji se formiralo nekoliko vrsta samoaktualizacije koje ovise o mnogim osobnim čimbenicima pojedinca.

Duboko

Duboka samoaktualizacija je proces namjernog razvoja vlastitog potencijala, procjene vlastitih sposobnosti i želja. Duboka samoaktualizacija simbolizira smislen razvoj određenih kvaliteta koje pomažu osobi da poveća produktivnost. Jedan od rezultata uspješne duboke samoaktualizacije je smanjenje utjecaja filtera javnog mnijenja na pojedinca i stjecanje neovisnog mišljenja.

Površno

Površna samoaktualizacija najčešći je oblik osobnog razvoja. Obično se u ovom slučaju ne daje analiza i procjena vlastitog razvoja, a postizanje rezultata ovisi o vanjskom odobrenju. Stoga je površna samoaktualizacija slična slobodnom izražavanju postojećih sposobnosti, a ne potrazi za novom dubinom njihovih sposobnosti.

Pasivno

Pasivna samoaktualizacija simbolizira predškolsku dob dječjeg razvoja, kada dolazi do osobnog rasta osoba (intelektualna, duhovna i moralna) javlja se ovisno o čimbenicima utjecaja vanjsko okruženje. Ovdje nema značajnih napora i razvojnog plana, sve se događa prirodno, samo od sebe.

Aktivan

Za razliku od pasivne, aktivna samoaktualizacija jasan je plan djelovanja, od ideje do provedbe plana. Obično se to promiče spontanom inspiracijom i namjerom oživjeti ono što je zamišljeno u bilo kojoj vrsti aktivnosti.

Skladan

Skladna samoaktualizacija drugi je oblik razvoja osobnog potencijala. Za razliku od aktivne samoaktualizacije, skladno nije samo dobro osmišljeno u vlastitim radnjama i planovima, već je i unutarnje ugodno i pravodobno. Važan aspekt ove vrste razvoja je da se skladna samoaktualizacija ne mora podudarati s vanjskim okolnostima.

Problematično

Psiholozi antipod harmonične samoaktualizacije nazivaju problematičnom, zbog čega je moguće pogoršanje mentalnog i mentalnog zdravlja i pad samopouzdanja pojedinca. Ovo stanje objašnjava se neblagovremenim koracima i razvojnim namjerama.

Također, na pojavu problematične samoaktualizacije može utjecati osuda javnosti, neizvjesnost u izboru sfere provedbe i sumnje u vlastite sposobnosti.

Oprezno

Zagovornik pažljive samoaktualizacije je Carl Rogers, koji je tvrdio da je najbolji način utjecati na razvoj osobe i pomoći joj da otkrije potencijal je osloboditi osobu obrambenih reakcija, čime se poboljšava percepcija vlastitih potreba (koje su, zbog pritiska društva, često potisnute u podsvijest).

Za pažljivu samoaktualizaciju karakterističan je i postupni rad na sebi te nakupljanje vlastitog potencijala za budući skok naprijed. Prema ovoj teoriji, iako se osoba sporo razvija, čini manje grešaka.

Energičan

Potpuno suprotan pristup otključavanju potencijala nudi Abraham Maslow, koji tvrdi da je energična samoaktualizacija najbolji način za ostvarivanje sposobnosti. Ovaj pristup ne karakterizira temeljita analiza koraka i posljedica za postizanje cilja, sve što je potrebno je učiniti i učiti u isto vrijeme. Stoga se često događa da, nakon što je malo razmislio o radnjama, osoba može upropastiti ono što je poduzela.

Faze

Samoaktualizacija u psihologiji individualna je namjera otkrivanja talenata i razumijevanja vlastite svrhe, stoga ne postoje univerzalne faze ovog procesa. Psiholozi savjetuju da sami, ili uz podršku stručnjaka, odrede akcijski plan na temelju osobnih mogućnosti i želja.

Obično, kako bi se to učinilo što učinkovitije, savjetuje se posvetiti neko vrijeme planiranju faza, meditaciji, brainstormingu, pa tek onda procijeniti potencijalne mogućnosti. Faze samoaktualizacije nemaju jasne razlike, a jedini kriterij koji vodi osobu do razvoja bit će njezina intuicija.

Motiv samoaktualizacije

Samoaktualizacija kao proces ljudskog razvoja, koji nije spontan i zahtijeva primjenu napora, te utrošak velike količine energije i vremena. Stoga su pitanja o motivaciji osobe za samoaktualizaciju, odnosno otkrivanje njezinog unutarnjeg potencijala, zasebno pitanje za raspravu.

Glavni argument u prilog motiva samorazvoja u humanističkoj psihologiji je, prema Maslowu, određena unutarnja potreba, koja nije uvijek posljedica zahtjeva javnosti. Takav zahtjev, postizanje određenog ideala, nastaje na temelju prethodno formiranih vrijednosti pojedinca, njegove subjektivne ideje o tome kako bi svijet trebao izgledati.

Potreba za samoaktualizacijom

Potreba za samoaktualizacijom može se pojaviti u bilo kojem području - profesionalnom, osobnom, vjerskom (duhovnom) ili društvenom. Kako bi samoaktualizacija osobe bila uspješna, psiholozi savjetuju da svjesno odaberu u kojem području želi razviti svoj potencijal.

Područja procesa samoaktualizacije

Odluku o tome kako razviti svoj potencijal osoba bi trebala odlučiti sama, osluškujući vlastite težnje i želje.

U suvremenom svijetu sfera samoaktualizacije može biti bilo što:

• politika;
• hobi;
• karijera;
• obitelj;
• služenje društvu;
• kreativni razvoj.

Društvena i politička aktivnost

Društvena i politička aktivnost često je izbor samoaktualizacije onih pojedinaca koji su spremni razviti vlastite sposobnosti upravljanja ili oblikovanja društva. Obično im je glavni motiv učiniti svijet boljim mjestom ili poboljšati neki aspekt društva.

Hobiji i hobiji

Strast i hobiji najupečatljiviji su primjeri činjenice da samoostvarenje ne mora uvijek biti materijalno značajno. Prema psiholozima, ovakvo otkrivanje vlastitih potencijala najviše je problema, jer je hobi uvijek nešto što donosi radost.

Obitelj

Samoaktualizacija u obitelji važno je razvojno područje za većinu ljudi. Prema Maslowljevoj hijerarhiji, obitelj je jedna od osnovnih potreba svake osobe, ali kako pokazuje praksa, nemaju svi obitelji niti pokušavaju ojačati vlastitu obitelj. Pa ipak, zadovoljavanje potreba vlastite obitelji, razvoj skladnih odnosa, zajedničkih interesa i rješavanje potencijalnih sukoba mnogima je važno postignuće u životu.

Profesionalni rad

Najčešće područje otkrivanja osobnih potencijala i samoaktualizacije je profesionalni rad. To uključuje ne samo rast karijere, kao najupečatljiviji pokazatelj rasta, već i razvoj profesionalnih vještina ili namjeru ovladavanja srodnom profesijom.

Razvoj samoaktualizacije, primjeri

Samoaktualizacija u psihologiji je proces osobnog razvoja koji vam zauzima veći dio života, s različitim uspjehom u napretku. Bez obzira na odabir smjera, najjednostavniji načini razvoja samoaktualizacije su primjeri kao što su: sposobnost uranjanja u objekt, jasna vizualizacija plan akcije i željeni rezultat, slušajte unutarnji glas, budite iskreni prema sebi, ne bojte se pogrešaka i stalno ih analizirajte, sjetite se čemu sve služi započeo.

Što sprječava samoaktualizaciju?

Samoaktualizacija u psihologiji nelinearni je proces koji zahtijeva individualni pristup, a razvoj može biti otežan zbog različitih čimbenika.

Vjeruje se da su zdravlje i potreba za rastom neophodni za uspješnu samorealizaciju, ali sama želja možda neće biti dovoljna.

Što se tiče čimbenika koji ometaju osobni rast, njih je mnogo više. Stoga, bez obzira na ideju samousavršavanja, svaka osoba može imati problema s tim.

Prema teoriji razvoja osobnosti Abrahama Maslowa, glavne prepreke samoaktualizaciji su:

• nepoznavanje vlastitih sposobnosti, sumnje i osjećaj straha;
• pritisak društvenih i kulturnih stereotipa;
• potreba za kršenjem sigurnosnih granica i ponekad riskiranjem.

Jednako važni čimbenici koji ometaju proces samoaktualizacije su potencijalni mentalni poremećaji kao što su: emocionalni poremećaji (depresija, napadi panike), psihopatija ili neuroze.

Znakovi samoaktualizirajuće osobnosti

Samoostvarujuća se osobnost ima niz vlastitih i jedinstvenih karakteristika, ovisno o unutarnjim potrebama i instinktima.

No, u isto vrijeme psiholozi identificiraju najčešće kvalitete među njima:

• osjećaj integriteta (unutarnji sklad, red);
• stalno poboljšanje željenih kvaliteta;
• osjećaj potpunosti ciljeva;
• sposobnost reguliranja produktivnosti;
• prisutnost spontanosti radnji, lakoća;
• neovisno mišljenje;
• široka percepcija stvarnosti;
• prihvaćanje sebe i drugih, osjećaj pravde;
• sposobnost koncentriranja na problem;
• prioritet kreativnosti i stalno obnavljanje životnih putanja;
• stalan osobni rast.

Samoaktualizacija je osjećaj smislenosti i punoće života, koji se u psihologiji smatra važnim atributom punopravne osobnosti.

Video za samoaktualizaciju

Mentalno zdravlje i samoostvarenje: