U životu svake žene vrijeme je za prirodno izumiranje funkcije jajnika. Uz čisto psihološku nelagodu koju nosi sa sobom, menopauza je povezana s nizom tjelesnih tegoba koje značajno kompliciraju život žene, ometaju rad i odmor. Promjene raspoloženja, valunzi, znojenje, otežano disanje, lupanje srca, problemi s intimnom sferom, pogoršanje kroničnih bolesti - samo su neki od simptoma menopauze. Postoje i manje njegove „bezopasne“ manifestacije - razvoj osteoporoze ili promjene krvnog tlaka. Naravno, sama po sebi menopauza je neizbježna pojava i mora se prihvatiti. No, treba li se pomiriti s bolnim simptomima, očekujući da će sami proći?
Naravno da ne! Svi neugodni simptomi menopauze mogu se na ovaj ili onaj način ublažiti, a u većini slučajeva to ne zahtijeva nikakve nadnaravne napore.
Naleti vrućine refleksna reakcija tijela na smanjenje razine estrogena. Ova okolnost "vara" centar termoregulacije u mozgu, a on, s obzirom na to da je tijelo pregrijano, pokreće refleksnu reakciju - širenje krvnih kapilara, koje je popraćeno kratkotrajnim, na nekoliko sekundi, osjećajem topline, a zatim zamijenjeno obilnim znojenje. Nelagoda povezana s valunzima obično je privremena - prestaje tijekom nekoliko godina. Vruće bljeskove možete ublažiti dajući prednost odjeći od prirodnih materijala, pijući više vode, iz prehrane isključite alkohol, jaku kavu i začinjenu hranu, vježbajte ili šetajte svakodnevno pješice. Dobar učinak daju i postupci koji jačaju krvne žile - kontrastni tuš, posjet sauni ili kadi, kupanje.
Poremećaji spavanja smeta mnogim ženama tijekom menopauze. U većini slučajeva nesanica je povezana s valunzima, ali se može manifestirati i sama. San postaje površan, često danju i noću "mijenjaju mjesta" - noću postaje nemoguće zaspati, a danju se morate boriti protiv pospanosti. Ovaj problem možete prevladati tako što ćete spavati u hladnoj prostoriji, popiti čašu toplog mlijeka prije odlaska u krevet, isključujući gledanje televizije i rad navečer za računalom. Korisno je povećati tjelesnu aktivnost, baviti se sportom, važno je samo da posjeti teretani ne padaju navečer. U večernjim satima bolje je lagano prošetati, a intenzivni trening najvjerojatnije će donijeti probleme sa zaspanjem umjesto ugodnog umora. Masaže i joga također mogu pomoći u obnavljanju sna.
Promjenljivo raspoloženje - tijekom menopauze ovaj napad ne zaobilazi gotovo nijednu ženu. Razlog leži u hormonalnim fluktuacijama i čisto psihološkim problemima povezanim s osjećajem da mladost i ljepota neopozivo napuštaju svoj doprinos. Opet, vrijedi se okrenuti masaži i jogi - ove tehnike opuštanja dokazale su svoju učinkovitost kroz stoljeća. Komunikacija neće biti suvišna, ne trebate je izbjegavati, glavna stvar je okružiti se bliskim, ugodnim i pozitivnim ljudima.
Intimni problemi - prirodna posljedica smanjenja razine estrogena u krvi. Sluznica genitalija postaje suha i ranjiva, spolni odnos više ne donosi zadovoljstvo, infekcije mokraćnog sustava postaju sve češće, a često se javlja i urinarna inkontinencija. Pažljiva higijena pomoći će uz pomoć osjetljivih gelova s odgovarajućom razinom pH i primjenom maziva, kao i pijenje puno tekućine i izvođenje Kegelovih vježbi usmjerenih na jačanje mišića aparat dna zdjelice. U teškoj menopauzi ginekolog može preporučiti hormonsku nadomjesnu terapiju.
Zaborav, odsutnost - mnoge su žene sigurne da ti simptomi govore o nadolazećoj starosti, što znači da više nije moguće vratiti um oštrini i živosti. Zapravo, razlog leži i u hormonalnim fluktuacijama, a tehnike će pomoći u prevladavanju problema. opuštanje i smanjenje stresa (poput joge ili vježbi disanja) te stalni trening uma i memorija. Ovih dana postoji više nego dovoljno sredstava za takvu obuku. Netko preferira posebne računalne programe, netko pokušava čitati više, a netko počinje učiti strani jezik! U ovom slučaju, odabir metode za trening uma prvenstveno ovisi o ženinim osobnim preferencijama - lekcija bi trebala donijeti pozitivne emocije.
Osim toga, suvremeni lijekovi temeljeni na biljni sastojci koji se mogu glatko i bez negativnih nuspojava normalizirati stanje. Na primjer, Estrovel je lijek koji sadrži fitoestrogene od soje, ekstrakte dioskoreje i svetog viteksa, vitamine E, B6, K1, folnu kiselinu, hidroksitriptofan i bor. Kombinacija aktivnih komponenti lijeka omogućuje sveobuhvatno utjecati na sve simptome menopauze, normalizirajući opće stanje, pritisak i sprječavajući razvoj osteoporoze. Lijek naširoko koriste ginekolozi, jer dokazano je učinkovit u kliničkim ispitivanjima. Primjerice, u istraživanju profesora N.A. Tatarova Estrovel značajno je smanjila ozbiljnost simptoma menopauze za 5 puta.
Estrovel se proizvodi u modernom obliku kapsula, koji pruža učinkovitu zaštitu komponenata od čimbenika okoliša i, u usporedbi s tabletama, omogućuje korištenje manje nepotrebnih pomoćnih tvari u proizvodnji i čini proizvod više prirodni.
Ne biste smjeli dopustiti da vam neugodni simptomi menopauze zatrovaju život, pogotovo jer su načini za njihovo prevladavanje jednostavni i dostupni svakoj ženi. Zdrav način života, pravilna prehrana, briga o sebi, razumna tjelesna aktivnost, kao i upotreba posebnih lijekova, smanjenje negativnih manifestacija menopauze, omogućit će ženi da se uskoro vrati punom životu i primi radost od svake od nje trenucima.
Ksenia Nekrasova, opstetričarka-ginekologinja, Gradska klinička bolnica br. 29 imena N.E. Bauman, St. Moskva
