Jesu li narukvice za fitness štetne za zdravlje? Štete od zračenja

Jesu li funkcije fitnes narukvica štetne ili su ti gadgeti potpuno sigurni za ljudsko zdravlje? pitanje koje je predmet rasprave među sportašima i liječnicima različitog profila specijaliteti. Elektronički uređaji ove vrste opremljen višenamjenskim programima koji analiziraju vitalne znakove tijela.

Fitnes tragači kompaktni su i jednostavni za svakodnevnu uporabu.

Što su fitness narukvice i zašto su potrebne?

Fitnes narukvica je elektronički uređaj koji se pričvršćuje na površinu zgloba i izgleda kao ručni sat. Ispod tijela ovog gadgeta nalazi se mnogo ultraosjetljivih senzora koji prate fiziološko stanje tijela. Sve promjene u radu srca i krvnih žila, aktiviranje funkcija mišićno -koštanog sustava bilježe se programima fitnes narukvice.

Svrha ovog uređaja je pratiti zdravstveno stanje odraslih i djece svih dobne skupine ili praćenje razine rada srca i krvnih žila tijekom vrhunca opterećenja. Većina liječnika, profesionalnih sportaša i trenera vjeruje da ova vrsta gadgeta nije štetna za zdravlje.

Donja tablica opisuje osnovne funkcije fitnes narukvica koje pomažu učinkovitom praćenju vitalnih znakova tijela.

Namjena fitnes narukvica	Karakteristike obilježja
Kontrola otkucaja srca i krvnog tlaka	Fitnes narukvice opremljene su monitorima otkucaja srca koji bilježe otkucaje srca. Elektronički uređaj prati promjene krvnog tlaka u trenucima tjelesne smirenosti, kao i tijekom treninga u teretani.
Brojanje koraka	Ugrađeni mjerač ubrzanja omogućuje vam da koristite svoj fitness tracker kao uređaj za mjerenje ukupnog broja koraka koje ste poduzeli tijekom dana. Ova je funkcija osobito korisna za ljude koji pokušavaju voditi aktivan način života, paze na prevenciju kardiovaskularnih bolesti i bore se s prekomjernom težinom.
Praćenje sna	Osjetljivi senzori fitnes narukvice prate trajanje i kvalitetu sna osobe u različito doba dana. Pomoću ove opcije možete prilagoditi razdoblja odmora tako da se tijelo potpuno oporavi.
Pratite svoju razinu tjelesne aktivnosti	Trčanje na duge, srednje i kratke udaljenosti, pješačenje, plivanje u bazenu i otvorenoj vodi, jahanje biciklizam - to su različite vrste tjelesne aktivnosti koje se identificiraju i zatim analiziraju programima fitnes narukvice. Elektronički uređaj ima funkciju uspoređivanja trenutnih sportskih opterećenja s pokazateljima učinka srca i krvnih žila korisnika.
Prikupljanje podataka o potrošnji kalorija	Nositelji fitness narukvica više ne moraju voditi dnevnik o potrošnji i potrošnji kalorija. Ovaj gadget neovisno određuje količinu energije koja je potrošena tijekom dana.
Slanje sportskih obavijesti	Važna funkcija praćenja općeg zdravlja je sinkronizacija elektroničkog uređaja s mobilnim telefonom, kao i slanje sportskih obavijesti. Na primjer, gadget može poslati poruku svom vlasniku kada je potrebno započeti s treningom snage mišića ili uzeti pauzu za obnovu tijela.

Fitnes narukvice najpopularnije su među muškarcima i ženama u dobnoj skupini od 20 do 40 godina. Većina korisnika ovih gadgeta mladi su i energični ljudi koji vode aktivan način života koji kombiniraju raditi u uredu s redovitim sportskim aktivnostima, pratiti njihovo zdravlje i spriječiti višak kilograma tijelo.

Utjecaj narukvica za fitness na zdravlje

Jesu li fitnes narukvice štetne po zdravlje ili potpuno sigurne za sve dijelove tijela - pitanje je koje zahtijeva dodatna proučavanja uz uključivanje liječnika i tehničkih stručnjaka.

Za zdravu osobu

Za potpuno zdravu osobu koja nema bolesti kardiovaskularnog, dišnog sustava, ne boluje neuropsihijatrijskim poremećajima, kao i patologijama mišićno -koštanog sustava, fitness tracker je samo pomoćnik u svakodnevni život.

Ovaj uređaj nije namijenjen kao sve na jednom mjestu za mršavljenje, izdržljivost ili povećanje mišića. Fitnes narukvica samo prikuplja i organizira informacije o načinu života osobe, razini tjelesne aktivnosti i vitalnim znakovima tijela.

U zdravih ljudi koji imaju unutarnje psihološke komplekse, oni su previše ovisni o informacijama, koji dolaze s fitness trackera, mogu se razviti sljedeći poremećaji:

• sindrom kroničnog umora, kada nositelj narukvice postavi cilj premašiti tjelesni opterećenje koje je dosegnuto dan ranije (na primjer, nemojte 7000, već 8000 koraka, trčite mnogo više udaljenost);
• poremećaji prehrane zbog prestroge kontrole nad utroškom kalorija;
• kritični gubitak težine;
• razvoj kardiovaskularnih bolesti uzrokovanih kroničnim prekomjernim radom tijela;
• nervoza i povećana razdražljivost;
• formiranje kompleksa niskog samopoštovanja (slični psihološki problemi javljaju se kod slabih pojedinci koji zbog individualnih fizičkih podataka nisu u stanju održavati visok tjelesni ritam aktivnost).

Zdrava motivacija za sport, aktivan način života i uporaba fitnes narukvice omogućuje vam održavanje stabilan rad unutarnjih organa i tjelesnih sustava za održavanje života bez rizika od razvoja neuropsihijatrijskog poremećaja.

Za trudnice

Jesu li fitnes narukvice štetne za zdravlje budućih majki ili su potpuno sigurne, pitanje je koje su proučavali tehničari, specijalisti iz područja pedijatrije, opstetricije i ginekologije. Ovi uređaji nisu opasni za žene koje su trudne ili doje novorođenče.

Elektronički uređaj bilježi vitalne znakove ženskog tijela bez skeniranja tijela. Tragači za fitnes nisu izvor ionizirajućeg zračenja, a također ne stvaraju valove opasne po zdravlje. Ovi gadgeti izrađeni su od visokokvalitetnog silikona i hipoalergenske gume, čime se uklanja rizik od otrovnih tvari i razvoj alergijske reakcije.

Za osobe s srčanim stimulatorima

Monitor otkucaja srca fitnes narukvice bilježi otkucaje srca, ali ne utječe na njegove električne impulse. Brojanje otkucaja srca provodi se pomoću LED dioda i posebnih fotoćelija. Ti senzori skeniraju gornji sloj kože, a zatim određuju kontraktilnu aktivnost krvnih žila.

Na temelju dobivenih podataka izračunava se objektivni broj otkucaja srca. Tragač za fitnes ne dolazi u dodir s površinom prsa nositelja srčanog stimulatora. Stoga ovaj gadget nije samo potpuno siguran za osobe s najtežim srčanim bolestima i krvnih žila, ali i korisno kao dodatno sredstvo učinkovite kontrole nad stanjem zdravlje.

Za osobu sa zdravstvenim problemima

Jesu li fitnes narukvice štetne po zdravlje ili su potpuno sigurne - ovo je pitanje koje zabrinjava muškarce i žene sa stečenim bolestima srca, dišnog sustava, probave, cirkulacije posude.

Softver za narukvice za fitness bilježi vitalne znakove zdravih ljudi, kao i korisnika koji imaju akutne ili kronične tjelesne bolesti. Pod uvjetom ispravnog rada alata za praćenje i odgovarajuće procjene informacija koje dolaze s njegova prikaza, ovaj uređaj nije sposoban uzrokovati pogoršanje dobrobiti.

Za osobe sa zdravstvenim problemima fitnes narukvice su korisne za sljedeće funkcije:

• motivirati korisnika da vodi aktivan i zdrav način života;
• kontrolirati rad srca, a također prikazati pokazatelje krvnog tlaka u stvarnom vremenu;
• pomoći u kontroli tjelesne težine, upozoravajući korisnika na nisku razinu tjelesne aktivnosti, nedovoljnu potrošnju kalorija;
• pridonijeti povećanju prethodno postignutih sportskih rezultata (na primjer, ako osoba ima kronične tjelesne bolesti, u kojima umjerena tjelesna aktivnost nije kontraindicirana);
• praćenjem faza spavanja omogućuju vam prilagodbu načina odmora i budnosti.

Korisnici s kroničnim bolestima srca, krvnih žila, dišnog, probavnog i živčanog sustava ne bi trebali slijediti sve upute iz fitness trackera. Ovaj uređaj ne uzima u obzir moguću prisutnost patologija unutarnjih organa, prethodno pretrpljenih ozljeda.

Stoga svaki korisnik mora prilagoditi trenutne obavijesti o gadgetu stvarnosti svog zdravlja i opće dobrobiti. Prije uporabe fitness narukvice preporuča se posjetiti liječnika, posavjetovati se s stručnjaka za moguću uporabu tjelesne aktivnosti, kao i podvrgnuti neplaniranom pregledu organizam.

Je li zračenje s Bluetootha štetno?

Bluetooth tehnologija sveprisutna je u gotovo svim elektroničkim uređajima. Ova je funkcija također u središtu rada fitnes narukvica.

Ova metoda prijenosa digitalnih informacija potpuno je sigurna za tijelo zdravih ljudi, korisnici s različitim zdravstvenim stanjima, trudnice i dojilje grudi. Apsolutna bezopasnost Bluetooth tehnologije dokazana je rezultatima laboratorijskih studija koje su potvrdile neutralnost ove vrste valova.

Je li moguće biti stalno u narukvici

S medicinskog gledišta, nema kontraindikacija za nošenje fitnes narukvice danonoćno. Unatoč tome, većina stručnjaka preporučuje povremeno uklanjanje ovog uređaja kako bi se tako da koža oko zgloba dobiva dovoljno sunčeve svjetlosti, prozračena zrakom mise.

Moram li noću skinuti gadget?

Tijekom spavanja volumetrijski modeli fitness trackera mogu biti neugodni. Stoga se ove gadgete preporučuje ukloniti prije odlaska u krevet. Ako nema potrebe za bilježenjem faza spavanja, radi utvrđivanja kvalitete odmora u mraku, tada je uporaba elektroničkog uređaja noću nepraktična.

Kako pametni sat otkriva fazu spavanja?

Ljudski san se sastoji od 2 glavne faze. Brz je i spor san. Posljednje stanje ljudskog tijela razvrstano je u fazu zaspanosti, površnog i dubokog sna. Ove se faze naizmjenično mijenjaju u različitim razdobljima noćnog ili dnevnog odmora. Prema jutru, REM san postaje sve površniji, a zatim prelazi u budnost. Za određivanje faza spavanja, fitness tragači imaju 2 elektronička senzora. Ovo je monitor otkucaja srca i mjerač ubrzanja.

U tom se slučaju praćenje kvalitete sna provodi prema sljedećem algoritmu:

1. Nakon što zaspi, osoba ulazi u stanje dubokog sna.
2. Pulsiranje radijalne arterije na zglobu postaje monotono, a također se usporava 1,5 puta.
3. Središta mozga prelaze u način oporavka i pravilan odmor.
4. Monitor otkucaja srca čita ove podatke, određujući fazu dubokog sna, a također bilježi i njezino trajanje.

U drugoj polovici noći ljudsko tijelo postupno ulazi u fazu REM spavanja. Povećava se funkcionalna aktivnost središnjeg živčanog sustava, uočava se pokretljivost očnih jabučica, moguća je refleksna kontrakcija mišića mišićno -koštanog sustava.

U ovoj fazi povećava se učestalost ritmičkih otkucaja srca. Monitor otkucaja srca fitnes narukvice otkriva promjene u funkcionalnoj aktivnosti kardiovaskularnog sustava, a akcelerometar bilježi pokretljivost tijela. Ove su informacije identificirane kao početak brzog ili površnog sna.

Zašto moj uređaj za praćenje fitnessa prikazuje pogrešne podatke o spavanju?

Prikaz neobjektivnih podataka od strane fitness trackera o spavanju korisnika ukazuje na prisutnost softverskih pogrešaka u elektroničkom uređaju. Druga verzija primanja pogrešnih informacija o fazama, kvaliteti i trajanju sna je kvar glavnih senzora gadgeta u obliku monitora otkucaja srca ili mjerača ubrzanja. Korisnicima koji redovito primaju netočne podatke o fiziološkim parametrima tijela savjetuje se da provedu tehničku provjeru svoje kondicijske narukvice.

Smjernice za sigurno korištenje fitnes narukvica

Vlasnici fitnes trackera različitih modifikacija moraju poštivati ​​sljedeća pravila za njihovu sigurnu uporabu:

• uvijek provjerite ima li gadget dovoljne razine baterije;
• softver elektroničkog uređaja mora biti sinkroniziran s korisnikovim pametnim telefonom;
• ne možete plivati ​​u bazenu, jezeru ili kadi s tragačem na zglobu (osim za modele s vodootpornom funkcijom);
• punjenje baterije gadgeta treba provoditi samo uz korištenje originalne opreme dizajnirane za tu svrhu;
• u uvjetima svakodnevne uporabe, narukvica se ne smije čvrsto stezati na zapešću jer to može dovesti do kršenja lokalne cirkulacije krvi.

Remen fitness trackera izrađen je od hipoalergenih materijala. Ako se ispod narukvice pojave znakovi crvenila, oteklina, iritacije kože, morate odmah ukloniti gadget iz ruke, a zatim potražiti pomoć od alergologa ili terapeuta.

Fitness narukvice su mobilni elektronički uređaji koji nisu štetni za zdravlje ljudi. Ovi su uređaji jednako sigurni za djecu, starije osobe ili pacijente s kroničnim bolestima srca, krvnih žila, dišnog sustava i središnjeg živčanog sustava. Princip praćenja je čitanje informacija o vitalnim znakovima tijela.

Monitor otkucaja srca mjeri broj otkucaja srca. Akcelerometar broji broj koraka, brzinu tijela tijekom trčanja, plivanja u bazenu, vožnje biciklom. Fitnes narukvica pomaže u održavanju stabilne razine tjelesne aktivnosti, sprječava razvoj pretilosti i bolesti kardiovaskularnog sustava.

Video o narukvicama za fitness

Fitnes narukvica Mi Band 5 štetna za zdravlje: