Dokazano je da stres pogoršava opće stanje i dovodi do razvoja kroničnog umora. A ovo je vrlo opasno. Uz stalnu živčanu napetost javljaju se razne tegobe s izraženim simptomima. Dakle pitanje je: kako ojačati živčani sustavvrlo relevantno.
Stanje možete stabilizirati jačanjem živčanog sustava tjelesnim vježbama i pravilnom prehranom. Osim toga, liječnici preporučuju korištenje posebnih biljnih pripravaka koji imaju sedativni učinak.
Tjelesna aktivnost oslobađa živčani i psihički stres. Redoviti sportovi na otvorenom i u zatvorenom održavaju vaše mišiće napetim i oksigeniziraju vaš mozak. Time:
- Povećava se izdržljivost tijela.
- Ljudski učinak raste.
Da biste održali živčani sustav u dobrom stanju, trebate se odreći loših navika, jer:
- Stimulativni učinak alkohola ne dopušta vam da se potpuno opustite.
- Pušenje pogoršava tjelesne reakcije, smanjuje pamćenje i pažnju.
Voda ima pozitivan učinak na živčani sustav. To se posebno odnosi na postupke otvrdnjavanja, koji dodatno jačaju imunološki sustav, što omogućuje oduprijeti raznim bolestima. Korisno je i rusko kupatilo. Ne zaboravite piti što je moguće više čiste vode. To će omogućiti uklanjanje otrovnih tvari iz tijela.
Masaža je također učinkovit način za ublažavanje napetosti. Postupci pomažu poboljšati cirkulaciju krvi i ubrzavaju metabolizam. To vam omogućuje normalizaciju stanja živčanog sustava u cjelini.
Također je potrebno revidirati prehranu. Jelovnik bi trebao uključivati zdravu hranu koja osigurava potrebnu ravnotežu svih važnih tvari. Konkretno, žitarice su obvezni obroci u prehrani. Za sprječavanje živčanih slomova morate jesti hranu bogatu kalijem, fosforom, kalcijem, željezom. Najveća količina minerala korisnih za središnji živčani sustav sadržana je u povrću, orašastim plodovima, mlijeku, ribi i čokoladi.
Zimi https://aptstore.ru/kada manje vitamina i hranjivih tvari ulazi u ljudsko tijelo zajedno s hranom, potrebno je dodatno koristiti posebne biljne naknade koje imaju sedativni učinak. Redovita konzumacija pića i infuzija slabi nenamjerne negativne reakcije na vanjske iritanse. Pozitivne emocije i smirenost održat će živčani sustav u dobrom stanju.
