Vrste Bolesti

Kakvu vrstu gimnastike treba raditi s hemoroidima

Sadržaj
  • Prednosti tjelesne aktivnosti
  • Kompleks vježbi
  • Kontraindikacije

Postoje mnoge bolesti čije liječenje zahtijeva integrirani pristup. To uključuje hemoroide. Odabir prirode liječenja nije uvijek moguće postići brzi oporavak uzimanjem tableta ili korištenjem rektalnih supozitorija. Ako nakon terapije hemoroida pacijentica ne mijenja svoj uobičajeni način života, patologija se ponovo vraća. Temeljni uzroci hemoroida su stagnacija krvi u zdjelici i česte konstipacije. Boriti se s tim uvjetima može biti uz pomoć fizičke terapije. Fizičke vježbe s hemoroidima su posebno dizajnirani kompleks pokreta koji su dizajnirani za jačanje mišića zdjelice i trbuha.

Fizičke vježbe s hemoroidima

Prednosti tjelesne aktivnosti

Posebne vježbe i fizička aktivnost općenito pridonose normalizaciji intestinalnih funkcija, poboljšavajući protok krvi zdjelice. Uz vježbe preporučuje se svakodnevno pješačenje, kako bi se dizalo prebacilo na stepenice. Ako je rad sjedeći, svaki sat se mora završiti kratkom pauzom, što čini nekoliko sit-upova i nagiba.

Niska mobilnost kod muškaraca prijeti ne samo razvojem hemoroida, nego također uključuje razvoj patologija prostate.

Bilo koji pacijent može napraviti posebne vježbe, na njima ne više od četvrt sata. Ali rezultat će se riješiti hemoroida zauvijek. Ali takvo tjelesno obrazovanje zahtijeva pravilnost, tek onda možemo očekivati ​​učinkovitost i ustrajnost rezultata.

Kompleks vježbi

Slijedi skup specijaliziranih vježbi koje se preporučuju redovito. Nemojte ih sve nužno učiniti: odaberite nešto osobno prikladno za sebe. Glavna stvar je redovito izvršenje.

1. Mačka

Preporučuje se pacijentu da stoji na pozi na svim četveronošcima za vježbu, s glavom spuštenim. Morate uzeti spor i dubok dah, dok podižete glavu i savijate leđa, kao što mačka radi kada se pruži. Zatim morate polako izdahnuti, dok spuštate glavu sve dok brada ne ostane u prsima. Natrag s ovim morate arched hark, dok stiskanje stražnjice i povlačenjem anusa. Učinite to nekoliko puta.

2. Pješačenje

Prilično jednostavna vježba koja uključuje šetnju po sobi, dok pokušavate podići koljena što je više moguće. Možete malo povećati opterećenje ako stavite stopala unakrsno na svaki korak. Ovo povećanje doprinosi bržem poboljšanju protoka krvi u malim zdjelicama.

3. Bicikl

Ovaj element gimnastike potiče jačanje mišića peritoneuma i zdjelice. Da bi to izvršio, pacijent treba leći i podići noge savijene na koljenima. Sada morate premjestiti noge, kao da oponašaju uvijanje pedala za bicikle.

4. Isušivanje sfinktera

Ovo je najjednostavniji gimnastički element usmjeren na uklanjanje hemoroida. Vježba se može učiniti apsolutno svugdje, čak i na poslu. Ova vježba uključuje stiskanje i otklanjanje mišića anusa i perineuma. Mi nenamjerno radimo takve vježbe mišića, kad mi ogradujemo žudnju s jakom željom da idemo na zahod. U jednom trenutku, dovoljno je napraviti desetak kompresija, tijekom dana takvi pristupi trebaju biti najmanje tri.

5. Podizanje zdjelice

Izvedba u položaju za spuštanje. Noge moraju biti savijene u koljenima i odmarati se na podu. Potrebno je duboko udahnuti, stisnuti stražnjicu i podizati zdjelicu što je više moguće. Na izdisaj ponovno idemo na početni položaj i opustimo glutealne mišiće.

6. Podizanje nogu

Za ovu vježbu ležite na svojoj strani i podignite svoju izduženu nogu, a zatim napravite slične pokrete na drugoj strani. Za svaku je stranu preporučljivo izvršiti ovu vježbu najmanje deset puta.

7. Škare

Kao i prethodni element je izvršen ležeći. Obje noge pod kutom od 45 ° podižu iznad površine poda. Suština vježbe u obavljanju široke ljuljačke u prvoj ruci, a onda gore i dolje.Škare pridonose jačanju mišića peritoneuma i zdjelice. Amplituda pokreta treba uzeti što je moguće veće.

8. Birch

Stručnjaci preporučuju ovu vježbu za ljude koji imaju dobar fizički oblik. Da biste izvršili element, morate leći na leđima. Zatim, odmarajući se laktovima na površini poda, potrebno je podići ravno nogu koliko je to moguće. No stražnjice bi trebale biti rastrgane s poda, moraju ih poduprijeti rukama. U ovoj situaciji, trebate više trajati. Breza potiče izobrazbu trbušne mišiće i poboljšava protok krvi u nogama i zdjelici.

Kontraindikacije

potrebno pridržavanje liječničkih preporuka, kao i neke vježbe mogu predstavljati prijetnju zdravlju pacijenta. Opasno je za pacijente s hemoroidima obavljati vježbe povezane s težinama dizanja. Takvi bolesnici čak se ne mogu oduprijeti disanju tijekom obavljanja fizičkih vježbi. Ako je bolest u akutnoj fazi, ne preporučuju se za konja ili vožnju biciklom, kanu i ekstremnih sportova. Apsolutno se ne može

ljudi s hemoroide učiniti utega, jer je ova vrsta sporta ima vrlo visoku opterećenje na prsni organi, osobito u hemorrhoidal vene i rektuma.pacijenti

Poseban naglasak se preporuča učiniti na medicinskom kardio, koji pridonose sustavu obrazovanja srca i krvnih žila. Takva opterećenja pridonose povećanom protoku krvi u zdjeličnim organima i ekstremitetima. Kao rezultat toga, opskrba kisikom i hranjivim tvarima značajno je poboljšana, upalni proces je zaustavljen. Među najučinkovitijim kardio ističe plivanje, hodanje, trčanje i skijanje.

loading. ..
  • Udio
Opasna patologija mokraćnog sustava
Vrste Bolesti

Opasna patologija mokraćnog sustava

Sadržaj Uzroci patološkog procesa Simptomi patologije Liječenje Oksalat bubrežni kamenci pojavljuju se pod utjecajem r...

Početak urolitijaze
Vrste Bolesti

Početak urolitijaze

sadržaj Karakteristične patološki proces razloga gomilaju tvari zdjelice terapije Soli bubrega akumulirati u mnogim sl...

Prva faza stvaranja bubrežnih kamenaca
Vrste Bolesti

Prva faza stvaranja bubrežnih kamenaca

proces Sadržaj Karakteristike negativne čimbenike koji uzrokuju stvaranje kamenaca Simptomi Patologija Dijagnostika i liječ...