Postoje mnogi lijekovi koji su odabrani u svakom slučaju pojedinačno, i pomoći pacijentu da su parametri protoka krvi na odgovarajućoj razini. No, preduvjet za normalizaciju je gipotonus i pravilnu prehranu. Dakle, ljudi se pitaju što je u ovom slučaju, dijeta treba sadržavati namirnice koje povećavaju krvni tlak.
Koje namirnice podići tlak
Nizak krvni tlak se javlja puno rjeđe nego visoka, ali dovodi problema manje. No, glavna opasnost od ove države da se osoba može izgubiti svijest vrlo brzo. Stalno nizak krvni tlak (hipotenzija ili hipotenzija) - to je opasna dijagnoza, gdje često daju nesposobnost. No, tu su radno sposobni ljudi koji imaju ovaj uvjet ako:
- promjena vremena;
- stres;
- prehlade i druge bolesti;
- kritični dani (u žena);
- pothranjenost.
Prvi simptomi niskog tlaka su:
- slabost i umor;
- prekomjerno znojenje;
- vrtoglavica;
- mučnina i povraćanje;
- Osjećaj cijeđenje sljepoočnice;
- glavobolje.
Znajući tu značajku svoga tijela, osoba mora biti u mogućnosti da bi se krvni tlak normalan. Da biste to učinili, u kritičnom razdoblju (i ne samo) kako bi obogatio vaš dijeta proizvodi imaju svojstvo da se poveća hipotonija. Sastav dnevnom jelovniku treba sadržavati:
- masna mesa i ribe;
- proizvode (posebice jetre);
- dimljeni;
- maslac;
- sir;
- krastavci;
- vruće začini;
- orasi (oraha, Brazil, pekan);
- brašno proizvoda;
- krupica i riže;
- krumpir i drugi korijen povrće;
- kupus (uključujući ukiseljeno);
- špinat;
- celer;
- kiseljak.
Popis Hrana za gipotonikov dovoljno širok. Na temelju njih, a možete stvoriti dnevni meni. Recite nam nešto više o blagotvornim svojstvima nekih proizvoda.
kofein
Pod smanjenim krvni tlak Preporučuje se piti s visokim sadržajem kofeina i toniranje elementa, kao što su:
- čaj;
- kave;
- kakao.
Njihov utjecaj će biti izražena svjetlije, ako ujutro (prije odlaska na posao) tonik piće uz sendvič od bijelog kruha, sira i maslaca. U tom slučaju, pritisak će povećati kombinacija kofeina, prirodni masnoća i soli.
Sol i začini
Kada niski tlak ne smije sol sve jela malo više; Često je potrebno jesti kiseli krastavci (kiseli krastavci, haringa, razne biljne pripravke). Hrana sadrži natrijeve soli koje su sposobne vezati vodu u tijelu i povećava volumen krvi. Takva prehrana će uzrokuju vazokonstrikciju i žeđ. Uz povećanje volumena tekućine i (volumen krvi) povećava krvni tlak. Ali slana hrana ne smije se zlostavljati, jer oni mogu izazvati edem (pokazatelj povećanog opterećenja bubrega, jetre, krvnih žila i srca).
Sastav kulinarskih jela treba sadržavati korisne hipotcnzivnih začine i začina, kako bi ojačati rad žlijezda i uske krvne žile:
- mustard;
- hrena;
- lovor;
- klinčić;
- cimeta;
- bosiljak;
- đumbir;
- crna i crvena paprika.
Voće i bobice
Doprinose bobice i voće podizanje pritiska sadrži sastav flavonoida i željeza (ove tvari pomažu da se poveća hemoglobina). Posebno korisno pri niskoj sviba tlakom. Ova kisela bobica - prirodni antioksidans koji štiti tijelo od štetnog djelovanja slobodnih radikala (koji se aktivira reakcijom oksidacije). Također preporučuje se za uporabu s hipotenzijom:
- granate;
- jabuke;
- jagode;
- crni ribiz;
- duda (dud).
jesti samo bobice i voće ne može biti, ali da jedu jednom dnevno, voćnu salatu ili piti čaj s marmeladom - što je potrebno.
Masne i teške obroke
Snaga niskim tlakom zadovoljavajući (teško) hrana treba biti uključen. Ovaj masno meso i riba, kao i:
- vrhnje;
- sir;
- pomfrit;
- visoko-kaloričnu muffins.
Činjenica da takve teške hrane za tijelo podići tlak zbog nakupljanja kolesterola. Važno je da se u skladu s mjerom, a ne zaraditi hipertenzije. Osim toga, visoko-kaloričnu hranu može izazvati razvoj ateroskleroze. Uzmite ih stalno ne preporučuje.
Voda i pića
Više osoba koja će piti vodu, brže je tlak raste. Moguće je dodati malo slane vode, kao sposoban za hvatanje tekućina sol. Više od 1 sat. l. soli ne može koristiti, a iznos čistog pio vode nema ograničenja. Ostale korisne pića su ukusni čaj hibiskusa. Jedite to bi trebalo biti vruće, jer je hladno, naprotiv, snižava krvni tlak.
Piće, podizanje tlaka u hipotenzije:
- soda;
- slatki sokovi i voćni napitci;
- alkohol (posebno crvena vina su korisne, mogu se uzeti na dnevnoj bazi);
- Energetska.
Što ne jesti
Osobe koje pate od niskog tlaka ne bi trebali jesti hranu koja dovode do daljnjeg svoj pad. Iz prehrane treba isključiti:
- low-fat mliječnih proizvoda,
- biljno ulje i maslinovo ulje;
- Plodovi mora i more kelj;
- grah;
- zobeno brašno, heljda, leća;
- mekinje;
- sušeno voće;
- riječne ribe.
Nije potrebno uključiti u popis sljedećih bobica, voća, povrća i sokova su:
- marelice;
- narančasta;
- grejp;
- jagode;
- brusnice;
- brusnice;
- bekovina;
- chokeberry;
- bundeve;
- repa;
- rajčice.
Liječnici kažu da je posebna prehrana kada hipotenzija je odsutan. Dijeta se potiču da razviju svoje vlastite. I prva stvar koju želite graditi - dijeta. Hrana treba uzeti barem 4 puta dnevno, jesti u malim količinama, žvakati temeljito.
Izbornik za tjedan dana
Snaga hipotenzija nema stroga ograničenja u proizvodima i postupcima njihove pripreme. No, važno je pridržavati se načela zdrave izbornika. Čak iu sovjetskim vremenima neke prehrambene tablice (za detaljan popis se može naći na internetu) su dizajnirani za specijalizirane zdravstvene centre. Za pacijente sa smanjenim pritiskom preporučuje № tablica 10 razvijen od strane sovjetskih istraživača Pevzner i namijenjen Obnova normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava (propisane za bolesnika s zatajenje cirkulacije i ja Ha stupanj).
Hrana u razdoblju od lošeg zdravlja (za podizanje tlaka, ako je potrebno) trebao bi biti ukusna, srdačna, korisno, i uključuje sve preporučene proizvode u ovom članku. Tablica trebaju biti pokrivena u malim obrocima. Znajući koje namirnice podići tlak, indikativan popis namirnica pokazala da kuha tijekom tjedna.
Za doručak:
- kaša mlijekom palačinke s vrhnjem, jaja i jaja (opcionalno);
- sir i maslac, kobasice, dimljeni;
- čaj, kava ili kakao;
- bijeli kruh, peciva.
Za ručak:
- salata ili ukiseljeno povrće, salata, haringa pod kaput, kiseli gljive;
- juha, juha, rasol, uho, Salsola (sve u masnoj ribi ili mesu);
- prženi krumpiri ili pire krumpir s maslacem, tjestenina, riža;
- plava riba, pržene ili pirjana mesa sa začinima, kotleti, ražnjići, odrezak;
- Hibiskus čaja.
U poslijepodnevnim satima:
- jogurt mast ili jogurt;
- orasi, voće, termini;
- slatki kolač, keks, vafli, pite.
Za večeru:
- masnoće sir;
- meso peradi s salatu ili prilog;
- sir;
- kakao.
Izrada izbornika za unosu, soli i začina zlostavljanju nije potrebno primijeniti dovoljno začina samo u popodnevnim satima. Kako bi se poboljšala zdravstveno stanje se preporuča jesti proklijala pšenica (zrno klija na vlastitu). Također, durum pšenica može se miješati u salate ili žitarice, to prethodno samelje u mlin za kavu. Večera je poželjno 2 sata prije spavanja. Dozvoljeni pitke vode 2 litre dnevno, bez obzira na obrok. I jednom tjedno će biti korisno dana pražnjenja na masne mliječne proizvode i kiselo jabuka. Dobar tek i biti zdrav.
