Dijabetska dijeta s niskim ugljikohidratima

Dijabetes je opasna bolest koja se može manifestirati u bilo kojoj dobi. Najčešće, dijabetes utječe na tijelo u vrhuncu života.
Uzroci bolesti mogu biti mnogi, na primjer:

• štetne navike;
• pothranjenost;
• genetika.

Nije bitno zbog čega se povećava količina šećera u krvi. Bolest se ne može započeti. Uz održavanje normalnog stanja zdravlja pri pripravcima inzulina, pacijent s dijabetesom treba promatrati posebnu prehranu s niskom razinom ugljikohidrata.

Niska razina ugljikohidrata s dijabetesom

1. Primarni položaj niske razine ugljikohidrata je smanjenje unosa ugljikohidratnih namirnica:
   • pekarski proizvodi;
   • tjestenina;
   • croup;
   • slatki plod.
2. Osim toga, se preporučuje za upotrebu tekućine i uvesti dodatke vitaminskim mineralima u dijetu: kalcij, kalij, magnezij i drugi.
3. Kada je dijeta s niskom razinom ugljikohidrata zabranjena konzumirati svu slatku hranu, ova dijeta se zove ukusna i korisno je za osobe s dijabetesom.
4. Uz znatan unos ugljikohidrata u krvi povećava razinu šećera, ima kapljica inzulina. To je prijetnja općem stanju osobe koja ima dijabetes.
   insta story viewer
5. Kad uzimate polagane ugljikohidrate, šećer se povećava postupno, a inzulin se oslobađa u malom udjelu.

Dijeta je korisna ne samo za osobe koje pate od dijabetesa, već i za osobe s puno težine koje pokušavaju izgubiti težinu. Dijeta sugerira smanjenje broja ugljikohidrata u izborniku, dok se količina proteina ne smanjuje. Stoga ljudi ne osjećaju glad.

Šećerna bolest razlikuje se od prve i druge vrste. U dijabetesu tipa 1, inzulin u krvi se proizvodi u malom omjeru, a na 2 - količina inzulina je neutralna. Ipak, veza između inzulina i stanica je prekinuta, a šećer ne ulazi u krvotok.

Niska razina ugljikohidrata za osobe s dijabetesom tipa 2

Ljudi koji su imali dijabetes melitus su imali prehranu s niskom energetskom vrijednošću, jer imaju viška tjelesne težine. Međutim, ako se dijeta razvija na temelju minimalnog sadržaja kalorija, tada se rizik njegove kršenja povećava. Pod tim režimom, osoba može osjetiti neishranjenost i smanjenu snagu. Za dijabetičare ovo stanje zdravlja je rizično za zdravlje, jer kao i kod posta, razina šećera u krvi "skokovi".

Trenutno, kada istražujemo dijete za dijabetičare, interes je ne samo u kalorijskom sadržaju već iu broju ugljikohidrata u hrani. Broj ugljikohidrata podešen je na dopuštenu brzinu, jer se prehrana, koja se drži dijabetičara tipa 2, naziva niskim ugljikohidratima.

Ova se dijeta vrlo sliči Kremljskoj prehrani. Pacijent, koji sjedi na takvoj prehrani, hrani uglavnom bjelančevine. U izborniku su također uključeni ugljikohidrati, ali ne svi.

Pri razvoju prehrane, ugljikohidrati su podijeljeni u dvije skupine:

• jednostavan;
• kompleks.

Jednostavni ugljikohidrati sadrže šećer koji nakon ulaska odmah ulazi u krv. Zdrava osoba, koja jede ugljikohidrate, osjeti dotok snage i energije, ali ne dugo.

Složeni ugljikohidrati u tijelu se apsorbiraju duže pa se stupanj šećera u krvi malo povećava. Nakon korištenja složenih ugljikohidrata u izborniku, osoba se osjeća dulje zasićena.

Izrada izbornika za dijabetes tipa 2

1. U dijabetesu tipa 2, brzi ugljikohidrati su isključeni iz pacijentovog izbornika. Nalaze se u proizvodima kao što su: džem
   • ;
   • med;
   • tjestenina;
   • pekarski proizvodi:
   • konditorski proizvodi;
   • dinja;
   • grožđe;
   • suho voće;
   • banane;
   • smokve.
2. Proizvodi s polaganim sadržajem ugljikohidrata, naprotiv, uključeni su u prehranu. Ti su proizvodi podijeljeni u nekoliko skupina:
   • bilje i povrće;
   • kašica;
   • mliječni proizvodi;
   • žitarice i mahunarke.
3. Od voća preporučujemo:
   • nezaslađene sorte jabuka;
   • breskve;
   • marelice;
   • grapefruits;
   • naranče;
   • šljive;
   • trešnje.
4. Za dijabetičare sitna hrana je savršena.
5. Na dan biljne hrane možete jesti najviše 300 grama.
6. Dijabetičari drugog tipa mogu biti samo pečeni kruh ili cjelovite žitarice. Dnevna norma proizvoda od brašna ne smije biti iznad 120 grama dnevno.
7. Potrebni element u pacijentovom izborniku trebao bi biti kaša. Poznat je kao glavni izvor vitamina E, B i dijetalnih vlakana. Dijetna vlakna u tijelu dijabetičara normaliziraju stupanj glukoze i kolesterola.
8. Protein hrana je glavni u dijabetičkom jelovniku.Češće su mliječni i mesni proizvodi, piletina jaja. Od mliječnih proizvoda preferiraju niske masnoće jogurt, fermentirani pečena mlijeko, sir, jogurt bez punila. Dnevni doplatak ne smije prelaziti 500 grama.
9. Pileća jaja mogu se konzumirati u hrani u bilo kojem obliku, ali ne više od 2 komada dnevno.
10. Idealan mesni proizvod za osobe s dijabetesom je bijelo meso, jer uključuje malu količinu masnoća i kolesterola. Ovo je peradsko meso, puretina i kunić.Kada konzumiraju meso, osoba ne osjeća glad već dugo vremena. Također u izborniku možete uključiti plodove mora, ali masne ribe ne bi trebale biti odvedene.
11. Mnogi dijabetičari teško se suzdrže od šećera pa se mogu zamijeniti ksilitolom.

pravo hrana za pacijente s dijabetesom tipa 1

Na bolesnoj osobi hrana je bila puna, njegov dnevni prehrane treba se sastojati od ugljikohidrata, masti i proteina se smanjuje na 25%.Jednostavan dnevni obrok može se smatrati takvim primjerom:

• kašica;
• posluživanje krumpira;
• tjestenina;
• brašna ili pečena riba;
• komad piletine.

U nekim slučajevima ova dijeta se nadopunjuje vitaminima i mineralima.

U dijabetesa tipa 1 mogu se kombinirati unos inzulina i hrane unosa, što ovisi o načinu života pacijenta i načinu dana. No, postoje neka pravila da je low-carb dijeta kod dijabetesa ne preporuča razbiti:

• svakodnevnoj prehrani bi trebao biti od 4 do 8 puta, a broj distribuiranih kruha dnevno. Učestalost i vrijeme gutanja izravno ovise o vrsti inzulina i programu njegove primjene. Veći dio ugljikohidratne hrane treba konzumirati za doručak i ručak.
• Doziranje inzulina treba dnevno razmotriti ako je prehrana gotovo identična onoj prethodnoj.
• Povećanje tjelesne aktivnosti zahtijeva više ugljikohidrata. U slučaju treninga, putovanja na odmor u šumi ili na šetnju u parku treba povećati u prehrani ugljikohidrata.
• Smetnje dijabetes preskočiti pušenje, prejedanje i zabranjeni. Jednokratni dio ne smije prelaziti više od 600 grama kalorija, ako postoji potreba za gubitkom težine, tada se smanjuje broj kalorija. Dijabetes s dobrom težinom dnevno ne smije uzimati hranu više od 3100 kalorija.
• Uz low carb hranu za dijabetes, masti se ne isključuju, ali masne hrane se ne mogu zloupotrijebiti.
• Također je nemoguće uzeti veliki interes u dimljenim, prženim oštrim i slanim proizvodima.
• Nemojte piti alkohol.
• Posuđe se preporuča kuhati za par, u pećnici.
• Riba i meso najbolje se kuhaju, ne pržene.

Izbornik

low-carb dijeta za dijabetičare tjedna

za jednostavan prijelaz na low-carb dijeta, možete pokušati jesti isključivo na fiksni jelovnik za tjedan dana. Na ovaj način prehrane, pacijent bi trebao dobiti 1200-1400 kalorija dnevno, tjedno 8400-8600kalory. U slučaju da dijabetes nije pun, možete povećati sadržaj kalorija.

Tablica izbornika izgradnju low-carb dijeta za tjedan dana:

Dan u tjednu		Doručak Ručak Večera		snack Večera		spavanje
ponedjeljak	200g.lisnatog bisernog umaka 30-40 gr.sira 20 -30 gr.raženog kruha	čaj 200 ml mlijeka	100 c.salata s lignjem; 250 gr.beta borsch; kuglica na pari; 25 gr.kruh	200 gr.dekocija bilja; 1 jabuka	250 gr.pečeni šaran; 200 gr.pirjan kupus; čaj, bez šećera	200 ml jogurta( 1%)
utorak	200 c.kaša od heljde; Omlet od jednog jaja; 150 gr.salata od povrća; čaj, kava bez šećera 200 ml mlijeka		220 ° C.gljiva juha; 80-90 gr.kuhana pržena purica; 130 g.salata od povrća;	120 gr.voćno jelo	220 gr.kuhana pileća jetra; 130 g.varivo	200 ml mlijeka
srijeda	210 gr.listovi kupusa; 30 gr.kruh; 30 gr.kiselo vrhnje; čaj, kava bez šećera	200 ml suhog voća kompot; 30 gr.krekera	120 gr.salata s kozicama i povrćem; 180 gr.juha od kupusa; 150 gr.oguljena riba; 50 gr.tjestenina	1 narančasta	250 gr.curd taper; 50 gr.bobice; 20 gr.kiselo vrhnje; 200 ml juhe kukova	kefir( 1%)
četvrtak	Ponovite dijeta izbornik dodijeljena
Petak Ponedjeljak	25 ° C.200 ml sira biokefir	30 ° C.kruh; 40-45 sireva;	čaj bez šećera 120 gr.salata od povrća; 80 gr.lonac krumpira; 150 gr.kuhana riba; 50 gr.bobičasto voće	200 ml kompozita; 50 gr.voćno jelo	220 gr.salata od povrća; odrezak pari	kefir( 1%)
subota	30 ° C.slani losos; 30 gr.kruh;čaj bez šećera	150 gr.bobice; 50 gr.sir sir	220 g.cikla; 110 lijenih valjaka; 20-30 gr.kiselo vrhnje	200 ml mlijeka	230 gr.kuhani pileći filet; 120 gr.pirjan patlidzan;	kefir( 1%)
nedjelja	1 kuhano jaje; 300 gr.heljdin kaša na mlijeku;	1 jabuka	100 gr.goveđa odreska od goveđeg mesa; 350 gr.mlitava juha s grahom; ječam kaša	voda 200 ml mlijeka	320 ° C.pečeni pollock; 80 gr.salata riblji Čaj	Jogurt( 1%)

Recepti malo ugljikohidrata dijeta

Postoje mnogi recepti koje pružaju krv s istim učinkom, da je low-carb dijeta u dijabetes.

Juha od kupusa. Recept potrebno: 100-150 grama kupus, mrkva 25-30 g, 25-30 g-repa, luk 12 g pšeničnog brašna, 10-15 ml biljnog ulja, 7,5 g zelene, 10 g kreme. Skuhajte slatki kupus i kuhajte na niskoj vatri u slanoj vodi dok ne napola kuhate. Luk, mrkva, brašno staviti u tavu s lean ulje. Zagađeno povrće šalje se kupusu i kuha na nekoliko minuta. Nakon dodavanja zelenila i kiselog vrhnja.

recept za riblje rezance. Recept zahtijeva: 100 grama fileta od morskih riba, 25-30 grama kruha, 5-10 maslaca, 30 ml mlijeka. Kruh umočiti u mlijeko, i proći kroz meso brusilica zajedno s ribom. U pripremljenom mljevenju dodajte ulje, sol po okusu i temeljito promiješajte. Iz pripremljenog krilca u obliku krekera. Kuhajte ove kriške za par.

Recept za pirjan patlidžan. Da bi se to mora uzeti recept: 200-300 grama patlidžana, 50 grama kiselog vrhnja umak, biljno ulje, peršin, sol. Patlidžani su očišćeni, sjeckani u krug i sol. Pripadnici jajeta u soli ostaju 10 minuta, tako da gorčina nestane. Zatim se povrće isperu i zapljusnu u ulju. Po potrebi možete dodati vodu ili juhu od povrća. Neposredno prije obroka, voda se isprazni iz posude, umak se doda i ugasi nekoliko minuta. Ako slijedite recept, poslužite s finom nasjeckanom zelenilu.