Terapeutske vježbe s kila na lumbalnu kralježnicu najučinkovitije su vježbe

Vrlo često objašnjenje bol u leđima je lumbalna kila. Spine svakodnevno vodi na velikim opterećenjem, tako da se može početi razvijati veznih kila. Da biste uklonili bolesti mišićno-koštanog sustava i vratiti se na bivšeg života, trebate samo sveobuhvatan tretman koji uključuje korištenje lijekova i fizikalne terapije. U skladu sa svim pravilima postupanja, možete postići željeni rezultat.

bolesti Opis

bolest koja se razvija ni intervertebralnog oštećenja diska kao rezultat pretjeranog vježbanja, sjedilački način života ili nagle pokrete. Utvrđeno je da je ova bolest je posljedica osteoartritisa iu nedostatku nadležnog liječenja može završiti invaliditeta.

Činjenice! Prema medicinskim podacima utvrdio da je kila uglavnom se dijagnosticira kod osoba u dobi od 25 do 45 godina koji su neaktivni, imaju česte vježbe. Međutim, dobna skupina nije iznimka do 25 godina.

Patologija formirana nekoliko faza.

faza	Naziv Kratak opis
Protruzijska	kila nalazi u početnim fazama stvaranja. Tijekom tog perioda, vlaknasti prsten se deformira. No, unatoč tome, prsten je još uvijek u mogućnosti to držati unutar svojih granica pulpozna jezgra
Entruziya	To je složeniji faza, u kojoj su izlazni pulposus zvoni u inozemstvu. U ovoj fazi, formiranje formaciju kila kila je završena

Kako odrediti kila?

postoje tipične simptome kila, u kojem je manifestacija, možete postaviti patologiju:

1. u području lumbalnog promatranog pojačan bol. Ako se opterećenje povećava, bol postaje nepodnošljiva.
2. osjetljivost značajno je smanjen, a udovi osjetio zanijemio.
3. Po završetku formiranja kila pacijenta će biti vrlo teško kretati neovisno. Tu
4. pomesti bol u stražnjici.Često zračenje boli mogu se javiti u donjim ekstremitetima prstima.
5. ima problema s reflekse koljena. Prilikom izvođenja
6. simptomi fazi bolesti nastaju kao teškom mokrenje, ponekad se može dogoditi spontano, uz prsni problema.

Ovo je važno! Dodatni simptomi će ovisiti o smjeru izbočini. Kada je patološki proces događa se u stranu ili prema naprijed, postoji velika vjerojatnost kršenja unutarnjeg funkcije organa. U slučaju unutarnje izbočina, glavni uzrok oštećenja spinalnog kanala, što u konačnici može završiti smrću.

Koji su kontraindikacije za ljekovito gimnastika?

Jedna od najučinkovitijih metoda liječenja lumbalne hernije je posebna gimnastika. Međutim, postoji nekoliko uvjeta u kojima se primjenjuju zabranjeno ovu terapiju:

• pogoršanje lumbalna hernije;
• ako je zabilježena označena tjelesna temperatura;
• teške bolesti srca, bolesti unutarnjih organa. Korištenje vježbi može samo pogoršati kliničku sliku u takvim bolestima;
• ako postoje metastaze tumorskih formacija na stražnjoj površini.

Pažnja! Ako nije primijetio gore kontraindikacije, onda stručnjaka zahtjevi spremni ste za korištenje terapeutske vježbe.

osnovna pravila sportskog

1. terapijskih vježbi za postizanje terapijske rezultate vježbe se izvode svakodnevno.
2. treba zaboraviti aktivnih sportova, među kojima su oštre zavoje, skokove i druge teške terete na kralježnici.
3. Ne možete dramatično povećati opterećenje tijekom vježbanja, to se mora dogoditi postupno.
4. Pacijent će se osjećati malo umor nakon terapijskog manipulacije složenih vježbi, ali svakako nije bolan umor.
5. Tijekom manipulacije obratiti pažnju na osjećaj u hernija lumbalnog mjestu. U slučaju povećanja bolova, treba odmah prekinuti vježbanje i otići na sastanak sa stručnjakom.

učinkovite tehnike: vježbe pomoću okretanje

Ova tehnika se definira kao spirala gimnastike, koji je u mogućnosti da brzo ublažiti stanje pacijenta i uzeti tijek oporavka. Mnogi pacijenti tvrde da nakon 10-14 dana dnevnog treninga sindrom boli praktički nestaje. Ovaj terapijski program vježbanja preporučuje za korištenje za ljude različitih dobnih skupina( osim kontraindikacije).

recept!

1. Osnovni položaj pacijenta u svim vježbama navedene u nastavku - ležeći na leđima.
2. Pacijent mora obavljati manipulacije samo na iznimno ravnoj i tvrdom dijelu.
3. broj ponavljanja treba se kretati 3-10( inkrementalno).

SP( položaj pacijenta)	Kratki opis izvedbe
SP na leđima, gornji i donji udovi na stranu, glava treba biti ravno	lijeva noga ne savija, malo pokupiti i baciti preko desne strane. Glava se okreće u drugom smjeru. Tada pacijent se vraća na IP, i radi manipulacije iz druge noga
SP na leđima, donji udovi su savijena( naglasak na noge).Ruke su ležala ravno, proširila se na obje strane	manipulacije počinje s noge lijevo skretanje. Opet, pacijent uzima IP, a nakon toga akciju na desnoj strani
donji i gornji udovi su uspravno i lagano ispružene u stranu	morate staviti stopalo na lijevo uda desnom koljenu, obavljaju uvijanje s desne strane, a glava okreće ulijevo. Pacijent prima IP, a nakon toga sličan učinak samo na drugoj strani
noge su savijene i praktički su zatvorene	bolesnik treba sjesti na svoje noge na površini na kojoj počiva. Zatim se noge uzdižu iznad površine i privlače trbuh. Loina je upletena. U ovom slučaju, kao u prethodnim vježbama, glava treba mijenjati u isto vrijeme na potpuno drugačiji smjer

Oprez! Kada jedan od navedenih vježbi daje nelagodu ili bol, trebali prestati prikazivati.

Standardna kompleks medicinske gimnastike vježbe

Svrha ovog treninga - za jačanje core grupe mišića leđa i završnom obradom od lumbalne regije. Važno je imati na umu da su gore navedene vježbe koriste u fizikalnu terapiju uredima.

Napomena! Sve ove vježbe uključuju 10 do 15 ponavljanja.

IP	Kratki opis performanse
pacijent leži na leđima, ruke su uz tijelo, a noge su ispravljene	Vježba uključuje aktiviranje disanja. Prema tome, nakon što je, da se na duboku inspiraciju pacijent pokušava da se protežu trbušne mišiće i izdahnite svoje opušta
ponovite gornji IP, ali donji udovi savijene u koljenima	Ruke se kreću prema gore zajedno s ramena i polako privukla do koljena( odgođeno za deset sekundi)povratak na SP, nakon čega slijedi opuštanje
pacijent promijeni IP i sjeda na gotovo peta dlan treba sjesti na sebe	pacijent sjedio na petama, vuče ruku, bez podizanja ruke iznad površine, koji se krećemaksimalna naprijed i povija kralježnice
pacijent sjedi na stolici( ravno, ruke na male i natrag)	Obavlja bočne zavoja. Prodelyvat treba izvršiti pravilno, radite svaki napor da trbušne mišiće i donji dio leđa maksimalnu napete
pacijent je razini. Komprimirati u ruke kamere i postavljen iza lumbalne regije( šake biti jedan preko drugog)	biciklizam disanja. Kada dubok dah, a zatim se ugrizla za šake pritisnut u leđa i odnio dolje i izdahnite polako vratiti natrag

To je važno! Ako je kila je u razdoblju pogoršanja, a zatim se primjenjuju vježbe se ne preporučuje. Liječnik bi trebao odabrati posebnu set fizikalne terapije, dozvoljeno do pogoršanja bolesti.

Bubnovskaya

Osnovni cilj ovog skupa aktivnosti je duboko oporavak mišića:

1. Za opuštanje lumbalne mišiće. Pacijentica postaje sva četiri. Kao što uzdisati, savijati leđa koliko god je to moguće, i kao što uzdisati zavoja. Radnje su vrlo spore, bez iznenadnih pokreta. Jedan pristup sastoji se od dvadeset ponavljanja.
2. Istezanje mišića. Pacijent sjedi na podu, ruke su smješteni iza i stajati podršku. S druge strane, počinju ispraviti nogu( kut 45º), sa najviše vuče na čarapama na. Primjenjuje se najmanje pet pristupa.
3. uvijanje. Moram ležati na leđima, a njegova lijeva ruka stavi pod glavu. Zatim desno koljeno pokušati dotaknuti lijevi lakat. Izvršite 15 akcija, izmjenjujući ruke i noge.
4. Jahanje na zamišljenoj biciklu. Pacijent leži na leđima i nogama savijenim u koljenima( ruke iza glave).U tom položaju, morate simuliraju vožnju biciklom.10 ponavljanja po nozi. Ovaj

vježbe na posebno razvijenom tehnikom dr Bubnovskaya vraća intervertebralnog diska aktiviranjem biokemijske procese. Osim toga, složeni gimnastika pomaže vratiti protok krvi. Glavna stvar je da se pravilno izvoditi vježbe( prvih dana nastave treba koordinira i prati stručnjaka).Dakle, možemo postići dobre rezultate u liječenju hernije.

Video - Vježba Bubnovskaya s lumbalni kila

tutorijali: Osnove vježbe

manipulacije usmjerene na otklanjanje bolova u leđima:

Video - Dva univerzalna vježba kila u

lumbalne kralježnice

U ovom videu možete vidjeti i pročitati preporuke pacijenta da je uspio nadvladati hernijaciju lumbalne regije uz pomoć terapeutske gimnastike i sada se osjeća sjajno:

Video - Gimnastika s kila lumbalne regije

Vrlo je važno zapamtiti da prije početka vježbanje gimnastike,u nedostatku kontraindikacija i pokupiti pojedinačne vježbe.