čuli za izraz „zeleni čaj”, nekako nesvjesno predstavlja kineski starca sa zdjelom mirisne parenje pića u ruci. Doista, Kinezi vole takvo piće već stoljećima. Danas imamo mnogo nutricionista koji aktivno promiču nevjerojatne prednosti zelenog čaja, preporučljivo je da ga pijete svima iu bilo kojoj količini bez štete zdravlju. Ali, to je tako velika prednost zelenog čaja, kao što kažu o tome, pokušajte shvatiti.
sastav i korisna svojstva zelenog čaja
suditi o korisnim svojstvima bilo kojeg proizvoda, potrebno je proučiti njegov sastav, da je zeleni čaj je vrlo raznolika. Iznenađujuće, takvo piće sadrži gotovo sve vitamine, oko petsto mikronutrijenata i istu raznolikost organskih spojeva. Kofein, prisutan u lišću čaja, stimulira aktivnost živčanog sustava, uklanja pospanost i ojačava. Umjerena količina kofeina stimulira mišićnu i moždanu aktivnost, poboljšava izdržljivost.
Zanimljivo je da se u suhom obliku kofein u kavi je manje nego u zelenom čaju, ali nakon kuhanja kave u njegove količine povećava u tolikoj mjeri koja prelazi sadržaj u zelenom čaju 5-10 puta.
Zahvaljujući sadržaju kofeina, zeleno piće dobiva pikantnu gorčinu i osvježavajući učinak na tijelo. Osim toga, kofein potiče brzo uklanjanje alkohola iz tijela, što ovaj piće čini neophodnim za mamurluk. Također, kofein pomaže ubrzati cirkulaciju krvi, uklanja glavobolje i blagi diuretski učinak.
Prednosti zelenog čaja uglavnom su zbog tanina i katehina koji se nalaze u njemu - najmoćnijih prirodnih antioksidansa. To je tanin da piće duguje okusu. Zbog catechines pijenje zelenog čaja pospješuje razgradnju masti i mršavljenje, snižava kolesterol i sprječava razvoj dijabetesa, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i kaljenje u arterije, moždanih udara i srčanog udara. Nadalje, flavonoidi kahetinovye inhibira proces starenja, tlak se snižava kako bi blokirali razvoj high-stanica, sprečavaju gripu, poboljšati funkciju crijevnu.
Zeleni čaj također ima sadržaj theanina - aminokiseline koja neutralizira kofein i ima smirujući učinak na mozak. Zahvaljujući ovoj tvari, piće ima malo slatko i specifičan okus. Ova aminokiselina je prirodni antidepresiv koji jača imunološki sustav. Prisutnost u theaninu redovno koristi piće normalizira spavanje, pomaže vratiti živčane stanice, osigurava lagani diuretik, eliminira depresivne uvjete.
To su samo osnovni elementi, osim toga što zeleni čaj sadrži:
- Karoten( vitamin A), koji jača imunološki sustav i blagotvorno djeluje na vid;
- Thiamin( vitamin B1), koji pomaže ublažavanju umora, pružajući normalni metabolizam koji povećava aktivnost mozga;
- Riboflavin( vitamin B2), gorenje šećera i promicanje stvaranja novih stanica;
- Nikotinska kiselina( vitamin B3), koji smanjuje kolesterol, poboljšava probavu i sprječava razvoj dijabetesa;
- Vitamin C, koji ima antibakterijske i antivirusne učinke i sprječava katarhološke bolesti s protuupalnim svojstvima;
- Tokoferol( vitamin E), koji sprečava starenje, kardiovaskularne patologije i rak, koji su uključeni u regeneraciju tkiva i bore se s neplodnosti;
- Fluorid, koji jača zubnu caklinu i sprječava karijes, poboljšava funkciju bubrega i uklanja natečenost;
- Kalij je potreban za jačanje koštanog sustava, koji ima analgetske i antibakterijske učinke koji su potrebni za koagulaciju krvi;
- Flavonoidi( vitamin P, itd.), Smanjenje tlaka i jačanje žila, normaliziranje funkcije štitnjače i protuupalni učinak;
- Pektin, koji poboljšava intestinalnu peristaltiku;
- Saponin, koji sprečava pretilost i ima antialergijski i protuupalni učinak;
- Teofilin, koji stimulira funkcije središnjeg živčanog sustava i kardiovaskularnog sustava, koji uklanja bronhospazam i obogaćuje krv kisikom;
- Osnovne aminokiseline poput valina, leucina, treonina ili fenilalanina potiču izdržljivost, poboljšavaju metabolizam;
- Linoleinska kiselina, koja aktivno sudjeluje u spaljivanju masnoća i smanjuje rizik stvaranja tromba;
- Minerali uključeni u sve procese koji se odvijaju u našem tijelu i održavaju ravnotežu svih njegovih tvari.
Ovo je tek mali dio korisnih elemenata sadržanih u zelenim čajima, njih oko 2 tisuće! I svakodnevno korištenje pića nadopunjavamo tijelo korisnim tvarima i elementima u tragovima, pridonoseći poboljšanju njezinog stanja.
Zelena medicina za muškarce
Postoji mnogo glasina o zla zelenog čaja za zdravlje muškaraca. Mnogi vjeruju i uzaludno odbijaju koristiti ovo najkorisnije za muškarce koji piju. Zeleni čaj je bogat cinkom, koji povoljno utječe na reproduktivni sustav i građevinski je materijal za hormon testosterona. Zbog ove redovite konzumacije pića ima velik utjecaj na moć, jačanje, pa čak i povećanje. Osim toga, ovaj čaj ublažava stres i poboljšava ukupnu dobrobit, što ima pozitivan učinak na muški libido. Zbog bogatog i raznolikog sastava čaja smanjuje se mogućnost raka prostate na minimum.
Govoreći o prednostima zelenog čaja, mislimo na kvalitetan i prirodan proizvod, a ne na poluproizvode u vrećama, čak i ako pripadaju poznatom i visokokvalitetnom robnom marki. Pri mljevenju lišća čaja, gotovo se sva njegova korisna svojstva gube, oksidiraju kisikom, a kvaliteta lima namijenjena vrećicama čaja ostavlja mnogo želje.
Piće je korisno ne samo za mušku snagu, već i za sindrom mamurluka. Istraživanja su pokazala da pijenje čaja prije alkoholnih pića dovodi do smanjenja stupnja opijenosti, a također pomaže u izbjegavanju glavobolja ujutro. No, istodobno s alkoholom, kinesko piće se ne preporučuje jer takvo miješanje može negativno utjecati na funkciju bubrega. Ovaj čaj će također pomoći u jutarnjoj mamurluk, nakon njegove uporabe, postoji poboljšanje u općem stanju i posljedice alkoholne intoksikacije eliminiraju se. Zeleno piće je također vrlo korisno za muškarce koji se bave sportom, zbog svoje sposobnosti povećanja izdržljivosti tijela u odnosu na tjelesnu aktivnost. Da, i žeđ, savršeno ga ugasi, što je važno nakon treninga. I prema istraživanjima nizozemskih znanstvenika, redovita konzumacija takvog čaja aktivira mentalne sposobnosti kod muškaraca: povećava pažnju, ubrzava proces razmišljanja.
kontraindikacije
Čak i takvo općenito korisno piće može imati svoje kontraindikacije, jer ne sve što je korisno jednoj osobi, koristi drugu. S oprezom, morate piti slično piće osobama koje pate od hipotenzije, budući da zeleni čaj( pod uvjetom da je slabo pivo) pomaže smanjiti pritisak. Ako ga previše skuhate, a zahvaljujući kofeinu, pritisak će, naprotiv, porasti. Ne možete ga piti s gihta i raznih vrsta artritisa, jer povećava koncentraciju uree, akumulirajući se u zajedničkim tkivima u obliku soli.
Upozorenje! Neutralizirati povećanu koncentraciju uree u krvi pomoći će citrusa. Ako pijete zeleni čaj s limunom, onda je nuspojava u obliku suvišne uree eliminirana.
Kako piće povećava kiselinu želuca i pridonosi povećanju proizvodnje želučanog soka, nije poželjno piti u prisutnosti patologija duodenuma, gastritisa i želučanog želuca. Osim toga, s jakim pivom zeleni čaj daje povećano srčano opterećenje i može izazvati nesanicu. Nemoj savjetovati stručnjake da piju kinesko piće i osobe s nervoznom iscrpljenosti, jer to može dovesti do smanjenja snage i kronične nesanice.
Osim specifičnih kontraindikacija, zeleni čaj može izazvati nuspojave. Nemojte piti piće ako namjeravate ići u krevet, jer će njezino osvježavajuće djelovanje poremetiti vaše planove. Ako pijete čašu ovog čaja na prazan želudac kao rezultat toga, možete dobiti samo brutalni apetit. Također, zlouporaba zelenog pića može uzrokovati česte mokrenje, mučninu i žgaravicu. Ne preporučuje se piti bilo kakav lijek s takvim pićem, jer će njihova učinkovitost pod utjecajem čaja bitno smanjena.
Općenito, prednosti zelenog čaja su očite ako ga ne konzumirate u previsokim količinama. Pijte dnevno 2-3 šalice ovog mirisnog napitka, sastavljamo tvari potrebne za tijelo. I pod uvjetom da korisne mikronutrijente isporučuju bez kalorija u obliku tekućine, zeleni čaj postaje jedinstveno piće.
