Kako izgubiti težinu kod dijabetesa tipa 1?

Postoje tri razloga za gubitak težine kod dijabetesa melitusa tipa 1: liječenje bolesti, gubitka težine ili kombinacije prvog i drugog. Posebnost je da se dijeta treba pažljivo prilagoditi potrebama pacijenta, stanju njegova tijela i stupnju razvoja same bolesti.

Šećerna bolest je ozbiljna bolest koja značajno utječe na tijelo, narušava biološke procese. Stoga, redovita prehrana ili debilitating loads mogu učiniti više zla nego dobra.

Dijeta

Dakle, kako izgubiti težinu u dijabetesa tipa 1 nije uvijek lako, pacijent bi trebao kontaktirati stručnjake: endokrinolog, dijetetičar. Dijeta treba računati precizno i ​​detaljno. Redovitost uzimanja hrane ovisi o uzroku gubitka tjelesne težine:

1. Dnevno liječenje znači jesti tri puta dnevno. Smanjenje tjelesne težine pomaže smanjenju koncentracije glukoze u krvi, što sprječava razvoj komplikacija.
2. Poremećaj metabolizma zbog dijabetesa dovodi do intenzivnog povećanja težine, a kasnije i pretilosti. Kada izgubite težinu za normalizaciju težine, nutricionisti preporučuju 3 do 5 obroka dnevno.
insta story viewer
3. Dijeta za liječenje i stabilizaciju tjelesne težine u isto vrijeme podrazumijeva hranu 6 do 7 puta dnevno.

Hrana treba uzimati u isto vrijeme svaki dan. To se često preporučuje za redovite prehrane, sustavna prehrana pozitivno utječe na metabolizam, potiče pravilnu apsorpciju vitamina i elemenata u tragovima. Takve mjere su sastavni dio života dijabetičkih bolesnika s smanjenom tjelesnom težinom.

Opća pravila

prehrane U dijabetesa tipa 1 pacijent doživljava oštar pad razine šećera u krvi, u ovom trenutku je neophodno ugljikohidrata hrane, iako u maloj količini slatkiša ili šećerne kocke. Inače, stanje se može pogoršati, što čak može dovesti do koma. Naravno, takva hrana ne pridonosi gubitku težine jer glavna dijeta sadrži nisku količinu ugljikohidratne hrane.

Liječnici preporučuju pridržavanje pridržavanja prehrane broj 9( tablica broj 9).Osobitost ove snage kako bi se povećala isključenje hranu s visokim glikemijskim indeksom, a povećanje namirnice s niskim GI:

• potpuno eliminira pržena, dimljena i začinjene hrane, začini, kao i alkohol i konzervirana.
• Koristite šećerne nadomjeske umjesto šećera.
• Količina ugljikohidrata i masti u hrani se smanjuje.
• Količina proteina treba biti jednaka normi zdrave prehrane.
• Trebali biste pojesti samo piršanu, pečenu ili kuhanu hranu.

svakodnevnoj prehrani bi trebao biti bogat askorbinska kiselina, vitamini različitih skupina, većina nutricionisti preporučuju za korištenje šipka juha, svježe voće i povrće, ljekovito bilje.

Za pravilan rad jetre treba uključivati ​​zobene pahuljice na izborniku, sir, sir - ovi proizvodi sadrže tvari koje pridonose brzom cijepanje masnih rezervi. Također, prihvatljivo je i maslinovo ulje, ribe s niskim udjelom masti.

Norma kalorija dnevno smanjuje se za 10-20% prosječnog dnevnog unosa, a pojedinačni iznos pomoći će izračunati dijetetičara. Možete se pozvati na opće standarde: za muškarce 2700 kcal, za žene 1900 kcal. Većina ugljikohidrata konzumira se prije ručka, tako da će imati vremena da se potpuno asimiliraju, a ne da se pohranjuju u zalihi.

dijeta( s bezinsulinovom dijabetesa)

Mnogi su zabrinuti o tome kako izgubiti težinu s dijabetesom tipa 1, a ne naškoditi tijelu. Postoje dvije vrste ove prehrane, one su označene kao tablica broj 9A i broj tablice 9B.Dijeta br. 9A propisana je u početnoj fazi dijabetesa, kada se inzulin još ne koristi ili se primjenjuje u malim dozama. Ima veća ograničenja.

Da bi se postigao rezultat, važno je pažljivo liječiti proizvode, dnevni broj kalorija treba ravnomjerno rasporediti za svaki obrok.

Popis preporučenih proizvoda:

• povrće: krastavci, rajčica, kupus( bilo koje vrste);
• zelje( sve vrste);
• rotkvice, mrkve, rotkvice, repa;
• zeleni grah;
• papar;
• gljivice;
• patlidžan, tikvice( tikvice).

Zabranjeno je jesti slatka pića, šećer, med ili pekmez, sirevi s masnim udjelom više od 30% alkohola. Također ne možete jesti pâtés, nuts, slatkiše i čokolade, muffins, kolačiće, majoneze, vrhnje.

Nutricionizam za dijabetes inzulinom

Tablica br. 9B razlikuje se od više kalorične hrane. Dnevna količina šećera je ograničena na 30 grama, ali ne ga koristiti u svom čistom obliku, a dobivene iz raznih proizvoda: umaci, kruh, sok. Jam, jam ili med je zabranjen.

Osim visokog sadržaja kalorija, dijetu karakterizira uravnotežena količina masti, proteina i ugljikohidrata. Tablica br. 9B pogodna je za aktivan način života, uključujući fizičku aktivnost.

Kalorični sadržaj ove vrste hrane je povećan zbog više porcija, a ograničenje proizvoda ostaje isto kao kod prehrane br. 9A.Kompletan odbacivanje životinjskih masti se ne preporuča, ali njihov broj mora biti umjerena, a to što im je potrebno od prirodnih sastojaka kao što su nemasno meso, ribu ili mliječne proizvode. No, kuhanje masti: margarin, namazi i ostale zamjene za prirodne masnoće sadrži u svom sastavu mnogih umjetnih dodataka od njih bi trebao biti napušten potpuno

Britanski hrana treba biti raznolika, to će omogućiti dijabetes pacijent ne doživljava nelagodu i dijeta će, naravno, biti prenesena. Uz povećanje sadržaja kalorija, dovoljno je povećati tjelesnu aktivnost kako bi se izbjeglo taloženje masti u zalihi.

Proizvodi koji poboljšavaju probavu

Vrijedi pregledati popis namirnica koje poboljšavaju probavu. Njihova uporaba također ima pozitivan učinak na metabolizam. Gubitak težine kod dijabetesa često je teško, pogotovo ako je pacijent pretilo.

Dakle, korisni za probavne proizvode uključuju:

• grubo kruh, s mekinje;
• juhe ili juhe s niskim udjelom masti, kao što je gljiva, mesa ili ribe( tipično pomoću drugog meso smjese), te za punjenje se dodaje povrća;
• meso s niskim sadržajem masti: zeca, govedina, svinjetina, perad( bez guske, patke i druge meso s visokim sadržajem masnoća);
• pršut, kuhane kobasice ili kobasice;
• pečena ili kuhana mršavina;
• kokošja jaja( ne više od 2 komada dnevno);
• mliječni proizvodi s niskim sadržajem soli i masti;
• žitarice, s izuzetkom riže i manga;
• krema ili biljno ulje;
• svježe povrće i zelje;
• voće, bobičasto voće( nisko u šećeru);
• svako slatko piće.

Obratite pozornost na proizvode koji smanjuju razinu šećera u krvi, to uključuje jaja, plodovi mora, riba, meso( uključujući perad), gljive, zeleno povrće, maslac i sir.

Tjelesna vježba protiv suvišne težine

Sport je jedan od najboljih načina za izgubiti težinu. U slučajevima dijabetesa, količina stresa izravno ovisi o stanju pacijenta, stupnju razvoja bolesti. Nadalje, važno je povećati kalorijski sadržaj. Na primjer, ako pacijent odluči ući u sport, preporučuje se da prijeđete s izbornika 9A na prehranu 9B.

Prije pucanja na tjelesne vježbe potrebna je specijalistička konzultacija. Potrebno je točno znati koliko će vježbe imati koristi, a ne naštetiti tijelu.

Za razliku od tipa 2, skupina dijabetesa 1 ne dopušta uvijek intenzivnu obuku. Ako osoba prije nije voljela sport, samo aktivniji način života, jutarnju tjelovježbu, hodanje, možete zamijeniti javni prijevoz biciklom.

Profesionalni sportaši su više fizički pripremljeni, ali za nastavak osposobljavanja im je potrebno stalno praćenje liječnika. Preporučuje se kombinacija snage i aerobnih opterećenja.

Zaključno, može se zaključiti da je gubitak težine kod dijabetesa vrlo realan ako se problem ozbiljno pristupite. Ključ uspjeha bit će sustavno vježbanje i uravnotežena prehrana.