Učinkovite tehnike samo-masaže za cervikalnu osteohondrozu

Nedavno, sve više i više slušamo o bolestima kao što su vrata maternice osteochondrosis.

Njegova glavna simptoma - bol u glavi i vratu, vrtoglavicu, nesvjesticu, trnjenja gornjih ekstremiteta - vrlo neugodna i može isporučiti mnogo problema.

nastaju uslijed degenerativnih promjena intervertebralnog diska, koji podrazumijevaju gubitak mišićnog tkiva, krvnih žila i živaca vratne područje.

uzrok vratne degenerativnih bolesti diska može biti pretežak, i teške vježbe i kralježnice ozljede. Međutim, najčešće se bolest javlja kao posljedica sjedilački način života. Ako

ovdje da dodate redovnu prisutnost u asimetrični položaj, vjerojatnost razvoja osteoartritisa povećava nekoliko puta.

osteochondrosis vrata maternice otdela- kompleksna bolest koja zahtijeva dugotrajno i sustavno liječenje. Osim toga, ona mora biti konačan, kao što je to potrebno kako bi se uklonili nekoliko razloga.

Međutim, među svim metodama liječenja i prevencije najučinkovitiji i pristupačan je self-masaža. To poboljšava cirkulaciju krvi u vrat, dobro uklanja simptome i usporiti napredovanje bolesti.

Značajke

liječenje degenerativnih bolesti diska je podijeljen u nekoliko faza.

prvi dobili osloboditi od boli, vrtoglavice i druge simptome. Zatim stimuliraju procese redukcije, koji bi trebao zaustaviti uništavanje hrskavice.

Na svakoj od tih faza koristi kompleks tretman - uzimanje lijekova i ručni postupci koji su potrebni da se koristi zajedno.

self-masaža - to je terapija koja zaista može riješiti degenerativne bolesti diska vratne kralježnice.

zna da on nije samo izražen, ali i dugotrajan učinak: Nakon samo nekoliko tretmana simptomi nestaju za 2-3 mjeseci.

toga, redovite masaže usporava napredovanje bolesti i poboljšava stanje vratne kralježnice.

Terapijski učinak

manualna terapija daje takav učinak:

• širenje malih arterija;
• poboljšava rad plovila;
• povećao volumen i tonusa mišića;
• obnovljena funkcija zglobova;
• povećava performanse mišićnog tkiva;
• poboljšava cirkulaciju krvi;
• ubrzava regeneracije i poboljšava vodljivost živčanih vlakana.

U pravilu, self-masaža se izvodi svaki dan, nakon posebne zdravstvene lijekove, koje traje oko dva tjedna.

kratka pauza učiniti. Ukupno se preporučuju 3-4 tečajeve masaže za godinu dana.

To su limfni čvorovi, karotidne arterije, ispupčen vratnu kraljeznicu. Ako je potrebno znanje nema bolje praksi od iskusnog profesionalnog.

Metode izlaganja u provođenju tehnike manipulacije koristiti višekratne izloženosti:

1. milovati .Glavna svrha ove metode je grijanje i priprema mišiće na ostale vrste izloženosti. Pokreti se izrađuju s otvorenim dlanom bez jakog tlaka.
2. cijeđenje - intenzivniji način masaže. Tijekom sastanka koristio falanga palca ili palminog rebra.
3. Trljanje .Metoda se sastoji u masirati vrhovima prstiju određena područja. Ponekad se slabo trnce stimulirati cirkulaciju krvi.
4. Gnječenje - najmoćniji o stupnju izloženosti vrsti masaže. Sporo relativno snažan pritisak na kožu i mišiće.

Možete izvesti samoupravu s jednom ili obje ruke na nogama ili sjediti na stolcu.

Glava tijekom postupaka trebao bi izgledati ravno.

Svaka vježba treba provoditi uz posebne odjeljke. Za stražnju stranu odjela za maternicu, masaža se obično vrši od zatiljka do zone škapule. Prednji dio vrata se masira od brade do kljunova.

Osim toga, važno je znati kako pravilno izmjeriti opterećenje. Ovdje morate slijediti jednostavno pravilo: teže pritisnete, manje vremena možete raditi vježbe .Najmoćniji učinak se ne preporučuje ponoviti više od tri puta.

samo-masaže

Kada je liječenje osteochondrosis dodijeljen masažu prednji i stražnji dio vrata. Preporučljivo je započeti postupak na leđima vratne regije.

Samomassazh natrag na vrat osteochondrosis:

1. cijeđenje .Pritisnite rub dlana na vrat i krenite odozdo prema gore. Kada dođete do kose, spustite se do ramena.
2. Trljanje .Kružni pokreti s vrhovima prstiju trljaju vrat od jednog uho do drugog. Zatim ponovite iste pokrete iz korijena kose na podlaktice. Glavna stvar, u svakom slučaju, ne masiraju kralješnice - samo mišiće.
3. Fusing .Uz palac i kažiprst lagano grickajte mišiće vrata. Prvo djelujte odozdo prema gore, a zatim obratno.
4. Dodavanje .Pričvrstite oba ruku na vrat i udarajte od stražnjeg dijela glave do ramena. Masaža prednjeg dijela:
   1. Dodavanje .Stražnji dio dlana nanosi se na vrat u području donje čeljusti i prelazi u sternum. Stroking treba biti mekan i ugodan.
   2. Trljanje .Trljanje mišića vašeg prsa kružnim pokretima prstiju. Pazite da ne dodirnete limfne čvorove.
   3. Mashing .Presavijte palac i kažiprst i malo prignječite kožu od ruba uha do ramena.

   Unatoč visokoj učinkovitosti self-masaža u borbi s osteochondrosis, to bi trebao biti korišten u kombinaciji s drugim tretmanima( plivanje, akupunktura, itd).

   U ovom slučaju, rezultat će biti puno brži i bolest neće dugo trajati smetnje. U videu

   detaljno opisan samo-masažne aparate sa cervikalnom osteochondrosis:

   kontraindikacijama i upozorava

   Nažalost primijeniti samomassaj vrat to nije uvijek moguće. Neke ozljede i bolesti snažno reagiraju na ručnu terapiju, pa im je potreban poseban tretman.

   Postupci su kontraindicirani u:

   • srčanim i vaskularnim bolestima;Krvarenje
   • ;
   • gnojne bolesti;Trauma
   • na vratnu kralježnicu;
   • krvne bolesti;
   • varikozne vene;
   • otvorena tuberkuloza;
   • benigni ili maligni tumori;
   • bolesti kože;
   • prekovremeni rad;
   • trudnoća;
   • jak fizički napor.
   Prije početka terapije potrebno je konzultirati liječnika kako ne bi pogoršala tijek bolesti. On će utvrditi izvedivost samo-masaže, upoznati s glavnim metodama utjecaja i podučavati tehniku ​​masiranja.

   Zaključak jednostavan

   Vrata sammasanja - učinkovit, ali ne sasvim jednostavan postupak. Međutim, nakon što naučite kako to učiniti, doći će u ruci za život. Dovoljno je da se masaža jednom od vaših večernjih ili jutarnjih postupaka - i nakon 5-6 sjednica možete osjetiti veliko olakšanje.

   dodatak manualne terapije i liječenja, potrebno je izvršiti gimnastiku i vježbe, prehrana i živjeti zdrav stil života.

   Preporuča se jesti hranu bogatu kalcijem i aminokiselinama, ograničiti tjelesnu aktivnost i stalno mišiće vrata. Jedino sveobuhvatno liječenje i redovita prevencija mogu prevladati bolest.

   preuzimanje. ..